Ne postoji poseban lijek za prehladu, dijelom i zato što je uzrokovana mnogim vrstama rinovirusa. Međutim, možete koristiti prirodne načine za smanjenje simptoma prehlade. Cilj prirodnih tretmana je da imunološki sustav odradi svoj posao. Za potporu imunološkom sustavu možete koristiti vitamine, minerale, bilje i druge hranjive tvari.
Korak
Metoda 1 od 5: Korištenje biljne medicine
Korak 1. Provjerite s liječnikom
Prije korištenja biljnih lijekova morate se prvo posavjetovati sa svojim liječnikom. Biljni lijekovi mogu ometati učinkovitost određenih medicinskih lijekova, a neke treba izbjegavati prije operacije. Provjerite sa svojim liječnikom jesu li biljke koje ćete koristiti sigurne za liječenje prehlade.
Korak 2. Isprobajte češnjak
Češnjak ima antibakterijska i antivirusna svojstva, a vjeruje se da smanjuje ozbiljnost prehlade jer može pojačati imunološki sustav. Češnjak koristite kao začin. Pilećoj juhi dodajte jedan ili dva klinčića. Češnjak očistite i nasjeckajte, a zatim ostavite da odstoji 10 do 15 minuta kako biste uklonili sadržaj alicina u njemu.
Češnjak treba često koristiti kada se pojavi nova prehlada. Iako možete uzimati suplemente, svježi češnjak je i dalje najučinkovitiji
Korak 3. Upotrijebite ehinaceu
Echinacea je biljka koja pomaže u liječenju simptoma prehlade u ranoj fazi. Također se vjeruje da ova biljka smanjuje simptome i skraćuje trajanje prehlade. Skuhajte 1-2 grama suhog korijena ehinaceje ili stavite 15-23 kapi čistog ekstrakta u toplu vodu i pijte do tri puta dnevno.
- Ako se uzima izravno, trebate 300 mg, tri puta dnevno.
- Nuspojave su vrlo rijetke, ali ako postoje, obično su to mučnina i glavobolja te alergijske reakcije.
Korak 4. Razmislite o upotrebi bazge
Bazga je biljka koja pomaže u jačanju imunološkog sustava. Ova biljka je također antivirusna. 3-5 grama suhe bazge namočite u jednoj šalici kipuće vode 10-15 minuta. Procijedite i pijte tri puta dnevno.
Bazga je klinički ispitana za liječenje gripe i pokazala se učinkovitom. Testirani proizvodi bili su komercijalno dostupni, uključujući Sambucol i Nature's Way
Korak 5. Koristite đumbir
Đumbir je biljka korijena koja ima antivirusna i antibakterijska svojstva. Đumbir također pomaže u smanjenju proizvodnje sluzi. Đumbir možete dodati u hranu i piće ili ga upotrijebiti kao dodatak prehrani. Međutim, pazite da ne premašite 4 grama đumbira dnevno iz svih izvora.
Đumbir je siguran za trudnice i djecu, ali trudnice ne smiju prelaziti 1 gram dnevno. Doziranje za djecu varira. Pitajte svog pedijatra da bude siguran
Korak 6. Probajte kadulju
Kadulja je biljka za ublažavanje grlobolje. Kadulja se može kuhati u pićima ili uključivati u kuhanje. Dodajte 1 žličicu. osušene kadulje u jednu šalicu vode.
Možete piti vodu od kadulje ili je koristiti za ispiranje usta kod grlobolje
Korak 7. Koristite eukaliptus
Eukaliptus je biljka koja se nalazi u mnogim lijekovima protiv prehlade, poput pastila, sirupa protiv kašlja i balzama za trljanje. Eukaliptus možete koristiti kao tekući ekstrakt, osušeno lišće ili svježe lišće. Ulje eukaliptusa može se primijeniti i lokalno za ublažavanje začepljenja nosa, otpuštanje sluzi i ublažavanje problema sa sinusima. Osušeno lišće također se može skuhati vodom za piće.
Nemojte unositi ulje eukaliptusa osim ako vam to nije preporučio liječnik. Prekomjerna uporaba koncentrata eukaliptusa može uzrokovati trovanje
Korak 8. Pokušajte min
Min i njegov glavni aktivni sastojak, mentol, izvrsni su za liječenje prehlade. Min pomaže u otpuštanju sluzi i ublažavanju iritacije grla. Ova biljka sadržana je u lijekovima protiv prehlade i pomastima, kao i u pićima. Možete kupiti vrećice čaja od mente ili upotrijebiti osušeno lišće mente.
Min u obliku eteričnog ulja može se inhalirati ili koristiti u parnim tretmanima
Korak 9. Koristite ginseng
Ginseng pomaže u smanjenju ozbiljnosti simptoma prehlade, a također sprječava bol koja ga obično prati. Ne prelazite 400 mg dnevno.
- Trudnice i dojilje trebaju izbjegavati ginseng.
- Ginseng je u interakciji s mnogim vrstama lijekova. Dakle, prije uporabe razgovarajte sa svojim liječnikom.
Korak 10. Popijte biljni čaj
Topli napitci mogu pomoći u rjeđi sluzi. Zeleni čaj sadrži antioksidanse. Također možete kupiti biljne čajeve sa posebnim formulama za liječenje prehlade. Pogledajte popis sastojaka i potražite gore navedene biljke.
Metoda 2 od 5: Pokušajte se izliječiti hranom
Korak 1. Pijte vodu
Kad ste prehlađeni, pobrinite se da tjelesne potrebe za tekućinom budu zadovoljene. Pokušajte popiti 9-13 čaša svaki dan. Za upalu grla pokušajte piti toplu vodu.
- Količina potrebne vode ovisi o spolu, dobi, visini, težini i drugim čimbenicima. Međutim, gore navedene opće smjernice trebale bi biti dovoljne kako bi se osiguralo da ste pravilno hidrirani, osobito kada ste bolesni.
- Dodajte med u vodu kako biste se borili protiv infekcije. Osim toga, pokušajte dodati i limun kao izvor vitamina C.
Korak 2. Koristite med
Med može smanjiti šanse da se prehladite. Uz konzumaciju meda osjećate se i bolje kada ste prehlađeni. Progutajte žlicu meda kad ste bolesni.
Med se također može dodati u čaj, toplu vodu ili hranu
Korak 3. Jedite hranjivu hranu u malim obrocima
Birajte čvrstu hranu koja se lako probavlja u malim, ali čestim obrocima. Ova metoda osigurava stalnu opskrbu energijom koja pomaže imunološkom sustavu. Hranljiva hrana potrebna je za pomoć imunološkom sustavu, a ne kao izvor energije za aktivnosti.
Pobrinite se da smanjite aktivnost. Čak i ako vam se energija poveća zbog hranjive hrane, morate se odmoriti
Korak 4. Jedite više proteina
Za jačanje imuniteta u prehranu dodajte kvalitetne proteine, poput ribe i peradi bez kože. Juhu s rezancima i piletinu možete odabrati jer pružaju kvalitetne proteine i druge hranjive tvari koje pomažu imunološkom sustavu i funkcioniraju kao antivirusna sredstva.
- Također, u juhu dodajte sastojke bogate hranjivim tvarima, poput smeđe riže i povrća. Vjeruje se da pileća juha smanjuje proizvodnju sluzi i jača imunitet.
- Jaja su također odličan izvor proteina. Probajte omlet. Jaja ne sadrže samo proteine, već i željezo koje pomaže imunološkom sustavu. Osim toga, jaja su lako probavljiva. Pokušajte dodati špinat ili gljive koje sadrže bitne hranjive tvari. Dodajte sjeckani čili ili prah kako biste olabavili i ubrzali ispuštanje sluzi.
Korak 5. Jedite hranu bogatu antioksidansima
Vjeruje se da antioksidansi pomažu imunološkom sustavu. Primjeri dobrih izvora antioksidansa su crveni čili, naranče, bobičasto voće i zeleno lisnato povrće.
Korak 6. Uzmite probiotike
Postoje neka istraživanja koja pokazuju da probiotici, koji se nazivaju i dobre bakterije, pomažu u borbi protiv prehlade. Uz liječenje crijevnih infekcija, vjeruje se da i probiotici pomažu u borbi protiv drugih infekcija. Da biste iskoristili prednosti probiotika, odaberite jogurt s aktivnom kulturom Lactobacillus.
Također možete koristiti probiotičke dodatke
Korak 7. Koristite vitaminske i mineralne suplemente
Postoji mnogo vitamina i minerala za pomoć imunološkom sustavu, koji se mogu uzimati izravno u hranu ili kao suplementi. Među njima:
- Vitamin A i beta karoten, koji se nalaze u mrkvi, bundevi i batatu.
- Vitamini B kompleksa, poput riboflavina i vitamina B6, koji jačaju imunitet. Zeleno lisnato povrće također je izvrstan izvor vitamina B.
- Vitamin E koji je antioksidans. Primjer je avokado.
- Vitamin C iz hrane, poput agruma i soka od naranče, kao i tropskog voća poput papaje i ananasa.
- cinkov. Ograničite unos cinka na 15 ili 25 mg dnevno. Nemojte koristiti sprejeve za nos koji sadrže cink jer su povezani s gubitkom sluha.
- Selen, koji je esencijalni mineral. Ograničite unos na 100 mg dnevno.
Korak 8. Odmor
U međuvremenu se odmorite od škole ili posla. Odvojite vrijeme za odmor kod kuće ne radeći ništa. Nemojte čistiti, raditi, vježbati ili trošiti puno energije. Odmor pomaže ubrzati oporavak, a ostajući kod kuće nećete zaraziti mnogo ljudi.
Metoda 3 od 5: Izrada prirodnog spreja za nos
Korak 1. Pronađite malu bočicu s raspršivačem od 30-50 ml
Ako ćete ga koristiti za bebu ili malo dijete s začepljenim nosom, pripremite i gumenu štrcaljku za glatko i učinkovito uklanjanje sluzi.
Sprej s slanom vodom može se koristiti onoliko često koliko je potrebno, za odrasle, djecu i dojenčad
Korak 2. Odaberite sol
Rasol se može napraviti od morske soli ili kuhinjske soli. Ako ste alergični na jod ili ne znate imate li alergiju na jod, upotrijebite nejodiranu sol.
Korak 3. Zakuhajte vodu
Za pripremu otopine kuhajte 250 ml vode dok ne zavrije. Možete koristiti vodu iz slavine ili destiliranu vodu. Nakon vrenja ostavite da stoji dok se ne zagrije.
Korak 4. Dodajte sol
Dodajte žličicu. soli u vodu. Ukupno žličica. sol će proizvesti otopinu soli koja odgovara količini soli u tijelu.
- Možda ćete morati isprobati slani sprej s većom koncentracijom od sadržaja vašeg tijela. Da biste to učinili, dodajte žličicu. sol. To će pomoći ako vam je nos ozbiljno začepljen, ima puno sluzi i imate problema s disanjem ili ispuhavanjem nosa.
- Nemojte koristiti visoke koncentracije fiziološke otopine kod dojenčadi ili djece mlađe od 5 godina.
Korak 5. Dovršite izradu otopine
Nakon dodavanja soli, dobro promiješajte. Pazite da se sol otopi u vodi. Zatim ga sipajte u bocu s raspršivačem.
Ako vas boli nos, dodajte žličicu. soda bikarbona. To će smanjiti ubod u nos
Korak 6. Upotrijebite
Umetnite glavu za raspršivanje u nos. Zatim prskajte slanu vodu jednom ili dvaput u svaku nosnicu, onoliko puta koliko je potrebno.
Za bebe i malu djecu prskajte jednom ili dva puta i pričekajte dvije do tri minute. Zatim lagano podignite glavu i gumenom štrcaljkom iscijedite nosnu sluz
Korak 7. Ostatak spremite u hladnjak
Preostalu otopinu soli stavite u posudu s poklopcem i spremite u hladnjak. Zagrijte ga prije ponovne uporabe. Nakon dva dana bacite svu neiskorištenu otopinu.
Korak 8. Upotrijebite neti lonac
Ovaj prirodni tretman koristi se za uklanjanje sluzi u istom postupku kao i sprej za slanu vodu, nazvan ispiranje nosa.
- Neti posude se mogu kupiti u ljekarnama ili ljekarnama.
- Napravite otopinu žličice. košer soli i 1 šalica vode. Nakon toga stavite ga u neti lonac.
- Stanite ispred sudopera, nagnite glavu na jednu stranu, stavite kraj neti lonca u jednu nosnicu. Ulijte otopinu u nju i ponovno je pustite iz druge nosnice zajedno sa sluzi.
- Napunite i ponovite za drugu nosnicu.
Metoda 4 od 5: Korištenje hidroterapije
Korak 1. Pokušajte se istuširati
Upotrijebite toplu vodu, a zatim hladnu. Također možete koristiti samo hladnu vodu. Kupanje može smanjiti trajanje i učestalost simptoma prehlade jer hladna voda može povećati broj bijelih krvnih stanica koje pomažu u borbi protiv prehlade. Počnite s toplom vodom, a zatim postupno koristite hladnu vodu koliko možete držati, od nogu, ruku i napredujući.
- Pobrinite se i da zalijete leđa. Osim toga, ne zaboravite isprati prsa.
- Nemojte koristiti prehladnu vodu za djecu ili starije osobe ili osobe koje su slabe zbog bolesti, imaju srčane bolesti, nose medicinske uređaje koji se lijepe za tijelo, trudne su, imaju plućnu bolest ili su općenito vrlo slabe. Koristite samo običnu vodu.
- Nakon toga tijelo omotajte ručnikom koliko god je potrebno. Idite u krevet i ostanite ispod pokrivača dok se ne osušite.
Korak 2. Isprobajte hidroterapiju mokrim čarapama
Ovaj tretman ima za cilj smanjenje temperature i liječenje prehlade. Trebat će vam 100% vunene i 100% pamučne čarape. Namočite čarape u ledenu vodu. Zatim stisnite. Topla stopala u toploj vodi. Zatim osušite. Noge bi trebale biti tople i crvene. Nakon toga navucite mokre pamučne čarape ranije. Prekrijte vunenim čarapama.
- Nakon što ste navukli čarape, idite u krevet. Nosite ga preko noći.
- Ovaj pristup obično počinje ublažavati začepljenost nosa unutar 30-60 minuta. Možete učiniti dva puta svake noći ako se simptomi ne poboljšaju.
Korak 3. Upotrijebite paru
Para može otvoriti nosne prolaze, te pomoći u razrjeđivanju i izbacivanju sluzi. Trik je, kuhajte vodu dok ne zavrije. Dodajte kap ili dvije eteričnog ulja ehinaceje, majčine dušice, nane, origana, đumbira ili češnjaka. Počnite s jednom kapom na svaku litru vode. Nakon dodavanja ulja ili bilja, pirjajte još minutu, a zatim isključite vatru i maknite tavu s vatre.
- Vjeruje se da echinacea jača imunološki sustav, sadrži antioksidanse, protuupalna i antivirusna svojstva.
- Min je prirodni dekongestiv.
- Majčina dušica i origano mogu pojačati imunološki sustav te imati antibakterijska i antivirusna svojstva. Obje ove biljke također poboljšavaju cirkulaciju otvaranjem krvnih žila.
- Đumbir ima antivirusna svojstva i poboljšava cirkulaciju krvi.
- Češnjak je također antivirusno sredstvo i jača imunitet.
Metoda 5 od 5: Razumijevanje prehlade
Korak 1. Pazite na simptome
Mnogo je simptoma koji prate običnu prehladu. Između ostalih su:
- Suh ili nadražen nos
- Svrab, bol ili nadraženo grlo
- Zeleni ili žuti šmrklji
- Začepljenost nosa i jako kihanje
- Glavobolja ili bol u tijelu
- Suzne oči
- Pritisak na lice i uši zbog začepljenih sinusa
- Smanjen osjećaj mirisa i okusa
- Kašalj ili promuklost
- Nemirni ili lako iznervirani
- Blaga groznica, obično u dojenčadi i male djece
Korak 2. Liječite se medicinski
Uobičajeni medicinski savjeti koji se daju osobama s prehladom su da se odmaraju, piju puno vode i grgljaju toplom slanom vodom. Također možete koristiti kapi protiv kašlja, sprejeve za grlo ili lijekove protiv prehlade i boli bez recepta.
Korak 3. Posjetite liječnika
Obično prehladu ne treba liječiti liječnik. Međutim, neki simptomi su ponekad dovoljno jaki da vi ili vaše dijete trebate liječničku pomoć. Posjetite liječnika ako:
- Imate groznicu višu od 38 ° C.
- Djeca u dobi od šest mjeseci i mlađa imaju temperaturu. Odmah nazovite liječnika, osobito ako djetetova groznica dosegne 40 ° C.
- Simptomi traju više od 10 dana.
- Simptomi uključuju teške ili neuobičajene simptome, poput jake glavobolje, mučnine ili povraćanja ili otežanog disanja.
