Rosacea je čest kožni problem koji uzrokuje crvenilo i oticanje lica te je često popraćen stvaranjem malih crvenih izbočina ispunjenih gnojem. Ovaj problem najčešće imaju bijele žene srednjih godina. Ako se ne kontrolira, rosacea se s vremenom može pogoršati. Simptomi rosacee mogu se ponavljati tjednima do mjesecima. Nadalje, ti će se simptomi polako povlačiti prije nego što se zatim vrate. Rosacea se može zamijeniti s aknama, alergijskim reakcijama ili drugim kožnim problemima. Zapravo, rosacea se razlikuje od akni iako se obje mogu pojaviti istodobno. Za razliku od općenito prištića, rosaceu najčešće doživljavaju odrasle osobe u dobi od 30-50 godina. Uzrok rosacee nije poznat. Međutim, smatra se da je ovaj problem povezan s genetskim čimbenicima, poremećajima imunološkog sustava te infekcijama grinjama ili bakterijama. Iako ne postoji lijek za rosaceu, za kontrolu simptoma koriste se različiti tretmani.
Korak
Metoda 1 od 4: Očistite kožu
Korak 1. Odaberite sredstvo za čišćenje na bazi ulja
Sebum koji začepljuje pore i izaziva iritaciju u rosacei je ulje. Najbolji sastojci za otapanje ulja (kao i prljavštine, ostataka stanica, prašine, bakterija itd.) Su druga ulja. Možda mislimo da ulje nije dobro za kožu, pa zbog toga zaboravljamo da koža ima prirodna ulja koja je štite i vlaže. Zbog toga koristimo sredstva za čišćenje koja (često) sadrže nadražujuće kemikalije.
- Odaberite primarno ulje s popisa nekomedogenih ulja. Nekomedogeno znači da se pore kože neće začepiti. Neka od ovih ulja su skuplja od drugih. Također, neka od ovih ulja mogu se lakše pronaći od drugih. Najviše nekomedogenih ulja prema Američkoj akademiji za dermatologiju s ocjenom 0 ili 1 od 5 su:
- Ulje sjemenki konoplje (0)
- Mineralno ulje (0)
- Karite maslac (0)
- Suncokretovo ulje (0)
- Ricinusovo ulje (1): ricinusovo ulje za neke može biti hidratantno, ali za druge suho.
Korak 2. Najprije isprobajte sredstvo za čišćenje na malom području kože
Pobrinite se da vaša koža pozitivno reagira na proizvod za čišćenje uljem koji odaberete. Pokušajte prvo koristiti sredstvo za čišćenje na malom području kože, a zatim pričekajte dan. Ako se vaš kožni problem pogorša, prestanite koristiti proizvod i pokušajte s drugim sredstvom za čišćenje.
Izbjegavajte sredstva za čišćenje koja mogu izazvati alergijsku reakciju. Na primjer, ako ste alergični na orahe, nemojte koristiti ulje lješnjaka
Korak 3. Umasirajte ulje na površinu lica
Za čišćenje lica uljem, sipajte malu količinu ulja u dlanove. Nježno masirajte ulje na površinu lica 2 minute kružnim pokretima.
- Ovom metodom čistite lice 2 puta dnevno i nakon obilnog znojenja.
- Ulja koja koristite možete dodati eterična ulja. U svaku šalicu ulja ulijte kap ili dvije eteričnog ulja. Neka od mirisnih ulja za odabir uključuju:
- Zob
- Kamilica
- lavanda
Korak 4. Pritisnite toplu, vlažnu krpu na lice
Koristite krpu namočenu u toplu vodu i obrišite je po licu. Ostavite krpu na licu oko 20 sekundi. Korištenje krpe za umivanje pomoći će da se ulje upije u kožu.
Korak 5. Nježno uklonite ulje s lica
Toplom, vlažnom krpom nježno obrišite lice i uklonite ulje s njegove površine. Isperite ručnikom toplu vodu i ponavljajte dok se ulje potpuno ne ukloni s lica.
Korak 6. Posušite lice
Pamučnim ručnikom nježno osušite lice. Nemojte trljati ručnik po koži jer to može iritirati vaše lice.
Korak 7. Nanesite hidratantnu kremu na bazi ulja
Nakon što je vaša koža čista i suha, upotrijebite hidratantnu kremu na bazi ulja. Ne morate koristiti hidratantnu kremu s istim sadržajem ulja kao u sredstvu za čišćenje. Međutim, ako vam se koža poboljšala nakon korištenja sredstva za čišćenje na bazi ulja, pokušajte pronaći hidratantnu kremu s istim sadržajem ulja.
Korak 8. Upotrijebite sredstvo za čišćenje na bazi ulja na ostatku zahvaćenog područja rozacee
Ako se rosacea pojavi i u drugim dijelovima tijela, upotrijebite isti tretman kao i lice. Nanesite ulje, ostavite da se upije, a zatim isperite toplom vodom. Zatim nanesite hidratantnu kremu na bazi ulja po cijelom tijelu.
Korak 9. Stavite kremu za sunčanje
Također biste trebali zaštititi kožu od sunca i topline. Dakle, koristite kremu za sunčanje ako ćete dugo boraviti na suncu (više od 15 minuta). Također, svakako ograničite vrijeme boravka na suncu.
Ako je vaša koža previše osjetljiva na kemijske kreme za sunčanje (većina uobičajenih krema za sunčanje), razmislite o upotrebi fizičke kreme za sunčanje. Ovakva krema za sunčanje sadrži sastojke koji mogu reflektirati sunčeve zrake s kože. Potražite kreme za sunčanje koje sadrže cinkov oksid ili titanov dioksid. Također možete pokušati koristiti prirodne kreme za sunčanje kao što su retinil palmitat (vrsta vitamina A), vitamin E ili beta karoten
Korak 10. Upotrijebite hladni oblog
Rosacea se može pogoršati po vrućem vremenu. Zato, neka bude hladno! Hladni oblog možete napraviti tako da namočite pamučni ručnik u hladnu vodu. Zatim nježno pritisnite hladnim ručnikom prema površini kože kako biste smanjili crvenilo.
Metoda 2 od 4: Korištenje biljnih tretmana
Korak 1. Nanesite mješavinu ulja i bilja na površinu kože
Većina biljnih sastojaka koji se koriste za liječenje rosacee imaju prvenstveno protuupalna svojstva. Ovi sastojci uključuju lavandu, kamilicu, đumbir, sveti bosiljak, cimet, češnjak i kurkumu. Možete koristiti suho bilje ili eterična ulja pomiješana s uljem za čišćenje lica.
- Da biste ga koristili, stavite žličicu suhog začinskog bilja ili 1-2 kapi eteričnog ulja u nosivo ulje. Ulje za čišćenje možete koristiti kao ulje za nošenje.
- Pomiješajte suho bilje ili eterična ulja s uljem nosačem i nanesite izravno na kožu.
- Ostavite preko noći ako je moguće ili ostavite 30 minuta do 1 sat dva puta dnevno.
- Polako isperite lice toplom vodom.
- Osušite kožu pamučnim ručnikom.
Korak 2. Budite oprezni s određenim biljnim sastojcima
Neki biljni sastojci poput kurkume i cimeta mogu ostaviti žute ili smeđe mrlje na koži. Zato budite oprezni pri korištenju ovog biljnog sastojka i budite spremni ako vam koža požuti ili preplane.
Korak 3. Očistite kožu koloidnom zobenom kašom
Koloidna zobena kaša posebna je zobena kaša koja se naširoko koristi kao omekšivač (ovlaživač). Ovaj se proizvod može koristiti kao protuupalno sredstvo za umirenje i zaštitu kože.
Malu količinu zobenih pahuljica izlijte na površinu prsta i umasirajte u kožu. Koristite kružne pokrete. Lagano isperite i osušite
Metoda 3 od 4: Promjena prehrane
Korak 1. Slijedite protuupalnu dijetu
Rosacea također uključuje upalu. Stoga će protuupalna prehrana biti korisna. Protuupalna dijeta naglašava unos cjelovite hrane, osobito organske hrane, kada je to moguće. U ovoj prehrani također se izbjegavaju svi konzervansi i aditivi.
- Neke namirnice za koje se zna da imaju protuupalna svojstva uključuju losos (s omega-3 masnim kiselinama), špinat, češnjak, cjelovite žitarice, orahe i mahunarke, bobičasto voće (borovnice, maline, jagode, ogrozd, kupine), voće i povrće. svježe povrće poput kelja, zrna senfa, špinata i brokule.
- Izbjegavajte svu prerađenu hranu, šećer i zamjene za šećer i crveno meso (osim ako se stoka ne hrani travom).
Korak 2. Povećajte unos voća i povrća
Povećajte unos voća i povrća kako biste činili polovicu sastojaka hrane. Uključuje razno voće, bobičasto voće, orašaste plodove i sjemenke. Također uključite razno povrće, osobito lisnato zelje poput blitve, špinata, lišća senfa, brokule, prokulica i zelene salate.
Korak 3. Izbjegavajte hranu i piće koji mogu uzrokovati pocrvenjelu kožu
Topli napici, alkohol, kava i začinjena hrana mogu proširiti krvne žile i uzrokovati pocrvenjelu kožu. Izbjegavajte ovu hranu i piće kako biste smanjili crvenilo kože.
Korak 4. Razmislite o uzimanju suplemenata
Mnogi dodaci prehrani mogu povećati prirodnu sposobnost tijela da se bori protiv upala, ojačati krvne žile i pružiti različite dobrobiti za kožu. Razmislite o povećanju unosa sljedećih dodataka:
- Riboflavin: Vitamini B uravnotežit će prehrambene nedostatke s kojima se suočavaju oboljeli od rosacee. Ovaj vitamin može pomoći rastu stanica kože.
- Pankreatin (8-10 × USP): uzmite 350-500 mg pankreatina prije spavanja. Pankreatin je probavni enzim koji može smanjiti upalu.
- Cink: uzimajte 60-75 mg cinka dnevno. Samo pazite da ne koristite cink dulje od 3 mjeseca. Visoke razine cinka mogu biti otrovne za tijelo. Alternativno, pokušajte upotrijebiti topikalni cink, poput pripravka gela od 15% azaleinske kiseline, koji je prirodna kiselina za liječenje rosacee. U vezi s upotrebom azaleinske kiseline prvo se posavjetujte s liječnikom.
- Vitamin C: uzimajte 500 mg vitamina C dnevno za jačanje krvnih žila.
Metoda 4 od 4: Dijagnosticiranje rosacee
Korak 1. Upoznajte različite vrste rosacee
Rosacea je kožni problem koji olakšava crvenilo, osobito na nosu, obrazima, čelu i bradi. Rosacea se također može pojaviti na ušima, prsima i leđima. Postoje četiri glavne vrste rosacee, i to:
- Eritematotelangiektatična rosacea: u ovom stanju koža postaje crvena, a krvne žile izgledaju poput paukove mreže.
- Papulopustularna rosacea: u ovom stanju koža će biti crvena i natečena s izbočinama nalik na akne.
- Phymatous rosacea: u ovom stanju koža će biti zadebljana i kvrgava.
- Očna rosacea: u ovom stanju, rosacea utječe na oči te ih čini crvenima i nadraženima. Očni kapak će nabubriti pa se često smatra stye.
Korak 2. Provjerite ima li na koži znakova rosacee
Postoji niz simptoma koji su obično povezani s rosaceom. Pogledajte svoju kožu u ogledalu kako biste provjerili ima li sljedećih simptoma:
- Crvenilo u središtu lica
- Krvne žile koje izgledaju poput paučine (slomljene krvne žile)
- Oticanje kože
- Osjetljiva koža
- Bol i peckanje na koži
- Suha, gruba ili ljuskava koža
- U slučaju papulopustularne rosacee često se pojavljuju prištići, osobito na koži koja izgleda jako crveno.
- U slučaju fitaste rosacee, koža i nos će se osjećati jako hrapavo s vrlo velikim porama.
- U slučaju okularne rosacee, oko će izgledati suzno ili crveno, a može i peckati, peći i osjećati se kao da je tu strana krvna žila. Oči će također biti vrlo osjetljive na svjetlost.
Korak 3. Utvrdite jeste li skloniji rosacei
Rosacea je prilično česta, a općenito je doživljavaju odrasle osobe u dobi od 30-50 godina, svijetle puti i u obiteljskoj anamnezi oboljele od rosacee. Nešto je veća vjerojatnost da će žene dobiti dijagnozu rosacee.
Ljudi čija lica lakše pocrvene od drugih ljudi također imaju veću vjerojatnost da će razviti rosaceu
Korak 4. Provjerite sa svojim liječnikom ili dermatologom
Dijagnoza rosacee postavlja se prvenstveno na temelju fizičkog pregleda. Vaš liječnik može predložiti liječenje lijekovima, hidratantnim kremama i antibioticima. Iako ne morate koristiti ove tretmane, dobra je ideja dobiti dijagnozu od zdravstvenog radnika.
Ako vam je bilo koja koža zadebljala, laserski zahvat može se koristiti za uklanjanje slojeva kože
Korak 5. Obavijestite svog liječnika o svim kućnim lijekovima koje koristite
Čak i ako koristite prirodne tretmane i uopće ne koristite lijekove, ipak biste trebali obavijestiti svog liječnika ili dermatologa o vašoj rutini njege kože. Liječnik tada može zajedno s vama pronaći odgovarajuće rješenje i obavijestiti vas o štetnim učincima koje imaju određeni prirodni tretmani.
