Niste zadovoljni koliko je život neorganiziran? Možda imate velike planove, ali ne znate kako ih ostvariti. Dok je pisanje popisa ciljeva važno, pronalaženje načina za njihovo ostvarivanje (osobni razvojni plan) ključno je. Opće blagostanje i sreća mogu se povećati osobnim razvojem i postizanjem ciljeva. Nakon što ste ih zapisali, postavite mjerljiva mjerila za postizanje dnevnih ciljeva.
Korak
1. dio 2: Snimanje ciljeva
Korak 1. Napravite popis svih ciljeva koje imate
Unesite bilo koje tjedne, mjesečne, godišnje ili životne ciljeve. To će omogućiti sortiranje ciljeva po hitnosti. Provedite malo vremena razmišljajući o tome je li cilj ostvariv i koliko će vremena trebati za to.
Pokušajte biti što konkretniji u razmišljanju o svojim ciljevima. Na taj se način mogu dobro razumjeti koraci koje je potrebno poduzeti za postizanje svih životnih planova ili kratkoročnih ciljeva
Korak 2. Podijelite cilj na dnevne korake
Nakon što pronađete svoje ciljeve i snove za budućnost, odaberite neke posebne ciljeve koji će vam pomoći u njihovom postizanju. Ako je cilj velik i dugoročan, podijelite ga na manje korake i grupe. Dajte si dovoljno vremena za ispunjenje velikog plana ili cilja. Na taj način možete raditi svaki dan kako biste to postigli.
Razbijanje vaših ciljeva na dnevne korake ili planove može smanjiti stres koji osjećate i na kraju će vas učiniti sretnijima
Korak 3. Postavite mjerila i rokove
Nemojte biti toliko usredotočeni na postavljanje dnevnih ili manjih ciljeva da izgubite iz vida opći cilj ili plan. Postavljanje roka i njegovo postizanje pružit će vam osjećaj postignuća, povećati motivaciju i dati sebi odgovor o tome što radi ili ne.
Pokušajte koristiti kalendar kao vizualni znak kako biste ostali predani ciljevima i rokovima koje ste postavili. Osim toga, prelazak ciljeva ili postignutih ciljeva također čini vrlo zadovoljavajućim
Korak 4. Isprobajte zaslon S. M. A. R. T za postavljanje ciljeva
Pogledajte svaki cilj i zabilježite koliko su specifični (S), mjerljivi (M), dostižni (A), relevantni ili realni (R), te vremenski ograničeni ili krajnji (T). Na primjer, evo kako postići nejasan cilj, poput "Želim živjeti zdraviji život", i učiniti ga specifičnijim pomoću metode S. M. A. R. T:
- Konkretno: "Želim poboljšati svoje zdravlje tako što ću malo smršati".
- Mjerljivo: "Želim poboljšati svoje zdravlje gubitkom 10 kg tjelesne težine".
- Ostvarivo (dostižno): Iako je gubitak 50 kg tjelesne težine nemoguć, 10 kg je mogući cilj.
- Relevantno/realno: Podsjetite se da vam gubitak 10 kg može dati više energije i učiniti vas sretnijima. Upamtite da to ne radite zbog drugih ljudi.
- Vremenski ograničeno: "Želim poboljšati svoje zdravlje tako što ću do sljedeće godine izgubiti 10 kg težine, u prosjeku 1 kg mjesečno".
2. dio od 2: Stvaranje dostižnih dnevnih ciljeva
Korak 1. Postavite realan vremenski okvir
Zapitajte se koliko će vremena oduzeti plan i odredite rok za kratkoročne ciljeve. Ako je cilj dugoročniji, razmislite koliko će vremena biti utrošeno na svaki korak i zbrojite vrijeme za svaki korak. Bilo bi dobro dodati malo više vremena (bilo nekoliko dana ili tjedana) u slučaju da se dogodi neočekivano. Bez obzira na vrstu, pobrinite se da je cilj ostvariv.
Na primjer, ako radite puno radno vrijeme, volontirate 10 sati i vježbate 5 sati, dodavanje 20 sati tjedno za postizanje vaših ciljeva možda nije realno. To će otežati obvezivanje i postizanje ciljeva
Korak 2. Uspostavite dnevnu rutinu
Ako vam životni stil i ciljevi to dopuštaju, stvorite dnevnu rutinu. Iako mogu zvučati nefleksibilno i dosadno, redovite aktivnosti mogu ublažiti stres držeći vas u pravoj traci. Rutinske aktivnosti vrlo su važne za dugoročne ciljeve jer vas drže na putu do postizanja ciljeva. Rutinske aktivnosti također pomažu razvoju dobrih navika i pružaju okvir za postizanje ciljeva.
Ne morate blokirati svaki sat u danu, samo postavite cilj za taj dan. Na primjer, napravite plan rada 3 sata, vježbanje 1 sat i čišćenje kuće sljedeća 2 sata
Korak 3. Pratite napredak postizanja cilja
Svaki dan odredite gdje se nalazite u postizanju svojih ciljeva. Dobra je ideja postaviti mjerila za dugoročne ciljeve, poput životnog cilja da postanete fleksibilnija osoba. Mjerila vam dopuštaju da postupno pratite napredak u postizanju ciljeva, što vas može potaknuti na nastavak napora za njihovo postizanje. Praćenje vaših postignuća također vam može omogućiti da se osvrnete na to koliko ste napredovali i što ste do sada postigli.
Iskoristite to vrijeme za mjerenje radnji i postignuća s popisom ciljeva i kalendarom. Raspored se može ponovno prilagoditi ako se nađete prije ili kasnije od očekivanog
Korak 4. Polako i oprezno poduzimajte korake
Možda ćete biti jako uzbuđeni što započinjete veliki plan ili cilj. Iako je to dobra stvar, razmislite o tome koliko je veliki cilj zapravo upravljiv. Interes i motivacija za njihovo postizanje mogu se izgubiti ako postavite nerealne ciljeve ili se previše potrudite. Pokušajte to usporiti i podsjetite se da se radi na postizanju cilja.
