Kad se suočite s problemom, pokušavate sagledati sve u svom životu ili jednostavno organizirate dnevne aktivnosti, trebat će vam plan. Izrada plana može izgledati zastrašujuće, ali uz upornost, prave alate i malo kreativnosti moći ćete osmisliti plan i početi ostvarivati svoje ciljeve.
Korak
Metoda 1 od 3: Planiranje dnevnih aktivnosti
Korak 1. Sjednite s komadom papira
To može biti dnevnik, spiralna bilježnica ili prazan dokument na vašem računalu - sve što vam odgovara. Napravite popis onoga što vam je potrebno za dovršavanje dnevnih aktivnosti, uključujući sve sastanke ili sastanke koje imate. Koji je vaš cilj za taj dan? Želite li u to uključiti trening ili opuštanje? Koje zadatke morate dovršiti?
Korak 2. Napravite raspored za sebe
U koje vrijeme trebate završiti s prvim zadatkom, projektom ili aktivnošću dana. Navedite svaku aktivnost, počevši od najranije aktivnosti, pa sve do sljedećeg sata u danu. Svakako idite na sve sastanke i sastanke koje imate. Naravno, svi imaju različite dane, pa su i planovi različiti. Osnovni plan izgledat će ovako:
- 9: 00-10: 00 ujutro: Idite u ured, provjerite e-poštu, pošaljite odgovor
- 10: 00-11: 30: Sastanak s Rudijem i Susi
- 11: 30-2: 30 pm: Projekt #1
- 12: 30-1: 15pm: Ručak (zdrav obrok!)
- 13: 15-2: 30 sati: Pregledajte projekt #1, upoznajte Andija i razgovarajte o projektu #1
- 14: 30-14: 00: Projekt #2
- 4: 00-5: 00 pm: Pokrenite projekt #3, pripremite se za sljedeći dan
- 5: 00-6: 30 pm: Izađite iz ureda, idite u teretanu
- 6: 30-7: 00 pm: Kupite namirnice i krenite kući
- 7: 00-8: 30pm: Napravite večeru, opustite se
- 20:30: Idite u kino s Ranggom
Korak 3. Vratite fokus jednom u sat vremena
Važno je nakon svakog dodijeljenog vremena odvojiti trenutak da provjerite koliko ste produktivni u tome. Jeste li učinili sve što je potrebno da to učinite? Zatim, napravite kratku pauzu - zatvorite oči i odmorite se. Ova metoda će vam pomoći da učinkovitije izvršite sljedeću aktivnost.
Ponekad se morate odmaknuti od posla i kasnije mu se vratiti. Obavezno zabilježite posljednji komad na kojem ste radili. Na taj način bit će vam lakše nastaviti iznova
Korak 4. Pregledajte svoje aktivnosti tijekom dana
Kad završite većinu dnevnih aktivnosti, odvojite trenutak da provjerite koliko uspješno slijedite svoj plan. Jeste li u stanju dovršiti sve što želite? Gdje ne možete završiti? Što je prošlo dobro, a što nije? Koje su smetnje i kako u budućnosti možete zaobići svaku od njih?
Imajte na umu da neki zadaci mogu potrajati danima ili tjednima, i to je u redu. Pokušajte se sjetiti postignuća i napretka zadatka, a ne gledati ga u cjelini. Ako je potrebno, naučite rasporediti aktivnosti za tjedan kako biste lakše izvršili zadatke na vrijeme
Metoda 2 od 3: Izrada životnog plana
Prvi dio: Procjena vaše uloge
Korak 1. Odredite koju ulogu igrate u ovom trenutku
Svaki dan obavljamo različite uloge (od učenika do djeteta, od umjetnika do jahača). Ono što morate učiniti je razmisliti o ulozi koju trenutno igrate u svom svakodnevnom životu.
Ove uloge mogu uključivati (između ostalih): putnika, studenta, kćerku, spisateljicu, crtačicu, radnicu, dizajnerku, penjačicu, unuku, mislioca itd
Korak 2. Razmotrite ulogu koju želite igrati u budućnosti
Mnoge uloge u budućnosti koje bi mogle nadopuniti ulogu koju sada imate. Uloga je imenica kojom se želite opisati u starosti. Razmislite o ulozi koju trenutno igrate. Postoje li uloge koje nisu važne i stresiraju vas? Ako je tako, vjerojatno to nije uloga koju biste trebali nastaviti u životu. Odredite prioritetne uloge od najvažnijih do najmanje važnih. Ova će vam vježba pomoći da utvrdite što u životu zaista cijenite i što vam je najvažnije. Imajte na umu, međutim, da se ovaj popis može potpuno promijeniti - kako se stalno mijenjate.
Vaš popis uloga mogao bi izgledati: majka, kći, supruga, putnica, dizajnerica, savjetnica, volonterka, penjačica itd
Korak 3. Odredite razloge iza uloge koju želite igrati
Uloga je odličan način da se potvrdite, ali razlog zašto želite igrati tu ulogu je krajnji rezultat. Možda želite volontirati jer vidite probleme u svijetu i želite biti dio njihovog rješavanja. Ili možda želite biti otac jer želite svojoj djeci pružiti predivno djetinjstvo.
Jedan od načina da vam pomogne odrediti svrhu uloge je zamisliti kada ste pokopani (da, ovo može biti pomalo zastrašujuće, ali funkcionira). Tko će prisustvovati? Što biste htjeli čuti o sebi? Kako želite da vas se pamti?
Drugi dio: Postavljanje ciljeva i izrada planova
Korak 1. Napravite opći cilj koji želite postići u životu
Kako želite napredovati? Što želite postići u ovom životu? Zamislite ovo kao popis želja - nešto što želite učiniti prije nego što umrete. Ovaj cilj bi zaista trebao biti nešto što želite postići - a ne nešto za što mislite da biste trebali imati. Ponekad vam to pomaže u stvaranju kategorija povezanih s ciljevima. Dakle, bit će vam lakše zamisliti to. Ovo su neke od kategorija koje možete koristiti (ali svakako nisu ograničene na ove):
- Karijera/posao; putovanje; društveni (obitelj/prijatelji); zdravlje; financije; znanje/intelektualac; duhovnost
- Neki primjeri ciljeva (prema gore navedenim kategorijama) uključuju: objavljivanje knjige; putovanja na svaki kontinent; oženiti se i zasnovati obitelj; izgubiti težinu za 10 kg; zaraditi dovoljno novca za slanje djeteta na fakultet; magistrirao kreativno pisanje; saznati više o budizmu itd.
Korak 2. Postavite određene ciljeve s određenim datumima za njihovo postizanje
Sada imate neke nejasne ciljeve koje želite postići u ovom životu, a zatim postavite cilj koji je fiksiran. To znači da ste postavili datum za to. Ovo su neki primjeri koji su jasniji od popisa u prethodnoj fazi.
- Pošaljite rukopise knjiga 30 izdavača do lipnja 2024
- Putujte u Južnu Ameriku 2025. i Aziju 2026. godine.
- Imajte težinu od 60 kg u siječnju 2025
Korak 3. Razmislite o stvarnosti i o tome gdje se trenutno nalazite
To znači biti iskren prema sebi i stvarno gledati svoj život upravo sada. Vezano za vaš popis ciljeva, razmislite o tome gdje se nalazite i kako je to povezano s vašim ciljevima. Kao primjer:
Vaš cilj je objaviti knjigu, a rukopis morate poslati izdavaču do studenog 2024. Sada ste napisali samo polovicu rukopisa, a također niste sigurni ni u rukopis u ovom trenutku
Korak 4. Shvatite kako ćete postići svoje ciljeve
Koje ćete korake poduzeti za postizanje svojih ciljeva? Procijenite korake koje morate poduzeti da biste napredovali i zapišite te korake. Da nastavimo s primjerom objavljivanja knjige:
- Od sada do studenog 2024. morat ćete: A. Pročitati prvu polovicu knjige. B. Završite s pisanjem knjige. C. Preradite aspekte koji vam se nisu svidjeli u knjizi. D. Uređivanje gramatike, interpunkcije, pravopisa itd. E. Potražite savjet od prijatelja koji čitaju knjige. F. Istražite malo o izdavačima za koje mislite da bi trebali objaviti knjigu. G. Dostavljanje rukopisa.
- Nakon što nabrojite sve faze, razmislite koja je od ostalih faza teža. Možda ćete morati neke pojedinosti dodatno detaljno opisati.
Korak 5. Zapišite korake za postizanje svih svojih ciljeva
To možete učiniti u bilo kojem formatu koji želite - poput rukopisa, na računalu, u obliku slike itd. Čestitamo, napisali ste životni plan!
Korak 6. Pregledajte svoj plan i prilagodite ga
Kao i sve na svijetu, i vaš će se život promijeniti, pa tako i vaši ciljevi. Ono što je bilo važno kad ste imali 12 godina možda neće biti toliko važno sada kada imate 22 ili 42 godine. U redu je promijeniti svoje životne planove, to je zapravo dobro učiniti jer pokazuje da vam je stalo i da ste u skladu s promjenama koje se događaju u vašem životu.
Metoda 3 od 3: Rješavanje problema planom
Prvi dio: Razumijevanje problema
Korak 1. Identificirajte problem s kojim se suočavate
Ponekad je najteži dio sastavljanja plana rješavanje problema za koji niste sigurni. Često nam problemi s kojima se suočavamo zapravo stvaraju još više problema. Ono što morate učiniti je istražiti detalje i nedostatke problema - pravi problem koji morate riješiti.
Mama te neće pustiti na planinarenje četiri tjedna. Ovo je očito problem, ali ono što morate učiniti je razumjeti korijen problema. Zapravo, imate algebru C-, zbog čega ne želi da provodite vrijeme kampirajući vikendom. Stoga je pravi problem što na satu matematike ne dobivate dobre ocjene. Ovo je pitanje na koje trebate obratiti pažnju
Korak 2. Znajte što očekujete od rješavanja problema
Koji je cilj koji želite postići rješavanjem problema? Možda postoji više očekivanja vezanih uz vaš glavni cilj. Usredotočite se na postizanje svojih ciljeva i doći će i drugi rezultati.
Vaš cilj je postići barem B na satu matematike. U skladu s vašim ciljevima, s boljim ocjenama, roditelji bi vam mogli dopustiti da se popnete na planinu
Korak 3. Saznajte što ste učinili što bi moglo uzrokovati problem
Kojim navikama često stvarate probleme? Odvojite trenutak da ispitate odnos između vaše interakcije i postojećeg problema.
Problem je što imate razred matematike C. Ono što radite može uzrokovati probleme: često razgovarate s prijateljima na nastavi, a ne radite domaću zadaću svaku večer jer ste se tek pridružili nogometnoj momčadi, a nakon treninga utorkom i četvrtkom sve što želite je večerati. i spavati
Korak 4. Obratite pozornost na sve vanjske prepreke koje bi mogle uzrokovati probleme
Iako su mnogi problemi uzrokovani vašim vlastitim postupcima, mogu postojati i vanjske prepreke koje ometaju. Razmotrite ovu mogućnost.
Dobili ste matematiku C, koju biste trebali promijeniti. Prepreka uspjehu, međutim, može biti to što ne razumijete pojmove koji se uče na satu - ne samo zato što govorite na satu, već i zato što svo ovo vrijeme zapravo ne razumijete algebru. Istodobno, ne znate kamo se obratiti za pomoć
Drugi dio: Pronalaženje rješenja i planiranje
Korak 1. Odredite moguća rješenja problema
Možete navesti svoja rješenja na komadu papira ili primijeniti neke tehnike brainstorminga (aktivnosti na pronalaženju ideja), poput izrade mape uma. Što god odabrali, morate razmotriti rješenja i za načine na koje osobno uzrokujete problem, i za prepreke s kojima se možete suočiti, a koje nisu samonanesene.
- Rješenja iz razgovora s prijateljima u razredu: A. Prisilite se da sjednete na suprotnom mjestu od vaših prijatelja u razredu. B. Recite svojim prijateljima da vam loše ide na satu i da se morate više usredotočiti. C. Ako imate plan sjedenja, recite učitelju da vas pomiče kako biste se mogli više usredotočiti.
- Rješenja da ne radite zadaće zbog nogometa: A. Radite zadaće za vrijeme ručka ili u slobodno vrijeme, tako da ostatak morate raditi samo noću. B. Držite se strogog rasporeda - nakon treninga večerat ćete, a zatim obaviti domaću zadaću. Nagradite se gledajući TV sat vremena nakon što je zadatak obavljen.
- Rješenje nerazumijevanja algebre. O. Potražite pomoć od kolega koji mogu objasniti algebarske koncepte (ali samo ako nitko od vas nije ometen pri rješavanju problema). B. Zamolite učitelja za pomoć - priđite učitelju nakon sata i pitajte ga možete li vidjeti jer imate pitanje u vezi domaće zadaće. C. Pronađite tutora ili se pridružite studijskoj skupini.
Korak 2. Napravite plan
Sada kada znate u čemu je problem i pronašli ste rješenje brainstormingom, odaberite rješenje za koje mislite da će riješiti problem i sami napišite plan. Pisanje plana pomoći će vam da ga zamislite. Zapišite plan koji ste zapisali tamo gdje ćete ga često vidjeti, na primjer na staklo koje ste koristili za pripremu. Ne morate koristiti sva rješenja s popisa, ali za svaki slučaj morate spremiti neka druga rješenja.
- Plan za poboljšanje rezultata iz matematike trebao bi izgledati otprilike ovako:
-
Planovi za povećanje ocjena u roku od četiri tjedna:
- Razgovarajte sa Santi da ne možete razgovarati s njom na satu. (Ako stalno razgovara s vama, zamijenite mjesta)
- Radite domaće zadatke za vrijeme ručka svaki utorak i četvrtak pa ću i dalje moći ići na nogometne treninge, ali ću ostavljati manje zadaća kad dođem kući.
- Svaki ponedjeljak i srijedu idite u pomoćni centar za podučavanje matematike u školi; pitajte učitelja postoji li dodatna nagrada ako mogu poboljšati svoj rezultat.
- Cilj: nakon četvrtog tjedna mogu poboljšati rezultat, barem sam dobio ocjenu B.
Korak 3. Nakon tjedan dana procijenite uspjeh plana
Jeste li učinili sve što ste očekivali tijekom prvog tjedna isprobavanja plana? Ako ne, gdje to možete učiniti? Znajući što morate učiniti, moći ćete biti učinkovitiji pridržavajući se plana za sljedeći tjedan.
Korak 4. Ostanite motivirani
Jedini način na koji možete biti uspješni je ako ostanete motivirani. Ako vam je bolje kad ste motivirani, nagradite se (čak i ako je dovoljno samo riješiti problem). Ako jednog dana odstupite od svog plana, ne dopustite da se to ponovi. Nemojte polako popustiti svoj plan samo zato što mislite da ste blizu postizanja cilja - držite se plana.
Ako primijetite da vam nešto ne ide, promijenite planove. Zamijenite rješenja u planu s drugim rješenjima do kojih dođete tijekom procesa brainstorminga
Savjeti
- Kad ga dosegnete, ponovno pregledajte plan kako biste mogli vidjeti napredak.
- Prilikom dodavanja pojedinosti u plan, pokušajte procijeniti što bi moglo poći po zlu i napravite plan za nepredviđene situacije.
- Čestitajte sebi na planovima i razveselite se svojim ciljevima. Zamislite kako će vaš život biti drugačiji nakon što dovršite plan.
- Upamtite da planiranje samo pretvara kaos u pogreške - ne očekujte samo zato što ste napravili plan da stvari funkcioniraju savršeno bez ikakvog dodatnog napora. Planiranje je samo polazište.
- Imaj zdravog razuma i ne pokazuj svom dečku gdje je na tvom dnevnom planu.
