Vrtoglavica ili "vrtoglavica" znak je da vaše tijelo i mozak gube dodir. Ponekad je vrtoglavica znak da ćete se onesvijestiti ili da morate jesti. Možete naučiti kako vam se zavrtjeti u glavi samo iz zabave, ali i dalje biti na sigurnom.
Korak
1. dio od 2: Omamljivanje
Korak 1. Okrenite se u krug s glavom prema dolje
Najčešći i najlakši način da dobijete vrtoglavicu? Zavrtite se u krug. Pogledajte svoja stopala i vrtite se, što je brže moguće, 7-10 puta. Ne morate se puno vrtjeti da vam se zavrti u glavi.
- Napredna metoda: Uzmite bejzbol palicu ili drugu palicu duljine oko jedan metar. Jedan kraj štapa zabodite u tlo, a čelo na drugi. Rotirajte dok čelo dodiruje štap.
- Ne pokušavajte trčati ili učiniti nešto malo napornije nakon toga. Velike su šanse da to nećete moći učiniti i da biste se mogli ozlijediti
Korak 2. Sjednite na ljuljačku i okrenite se, a zatim otpustite
Sljedeći put kad odete u park, sjednite na ljuljačku i vrtite se dok ne možete dalje. Zatim otpustite uže i pustite da se ljuljačka opet brzo okreće.
Rotirajte u rotirajućoj uredskoj stolici ili radnoj stolici
Korak 3. Nagnite tijelo pa brzo ustanite
Još jedan jednostavan način da dobijete vrtoglavicu je da se neko vrijeme skvrčite, savijenih nogu kao da ste stisnuti zajedno. Zatim iznenada ustanite. Učinak se ponekad naziva "šiljasta krv", ali u osnovi može uzrokovati glavobolju.
Ako ste gladni ili je vani jako vruće, osjećaji će biti intenzivniji. Vrtoglavica može dovesti do nesvjestice ako niste oprezni
Korak 4. Postavite stopala više od glave
Kad je donji dio tijela viši od gornjeg, krv se diže do glave i možete početi osjećati malo vrtoglavice. Pokušajte se što manje kretati dok to radite, a učinak ćete primijetiti više.
- Možete visjeti naglavačke s ljuljačke, ograde ili sa šipke za vježbanje. Ponovno se uspravite prije spuštanja.
- Vozite se roller coasterom koji ide naopako ili vozite vožnju kojom možete podesiti okretanje. Tilt-a-Whirl zaista može izazvati vrtoglavicu.
Korak 5. Vježba
Često, ako se počnete baviti sportom, poput trčanja, skakanja ili čak preskakanja užeta, osjećat ćete se pomalo vrtoglavo. Uzmi nešto zbog čega ćeš se vrtjeti, izađi van i učini to.
Ponekad će vam se vrtjeti ako vam je šećer u krvi nizak i trebate nešto pojesti, ili vam je prevruće. Ako vam se pri tome vrti u glavi, trebali biste sjesti, popiti piće i brzo pronaći nešto za jesti
Korak 6. Pogledajte optičku iluziju
Bilo u knjigama ili na mrežnim crtežima, optičke iluzije mogu vam zavrtjeti u glavi čak i dok sjedite mirno. Ovo je izvrsno za stvaranje iluzije da se krećete, a da zapravo ne morate nigdje ići.
- Na YouTubeu je na raspolaganju mnoštvo optičkih iluzija. Iluzije su izvanredne.
- Ako vam se ne sviđaju optičke iluzije koje pronađete, pokušajte pogledati vizualizacije iTunes -a ili Windows Media Playera dok slušate glazbu koja vam se sviđa.
Korak 7. Isprobajte spinning izazov
Izazovi predenja široko su dostupni na društvenim mrežama i YouTubeu, a prikazuju djecu koja obavljaju glupe poslove nakon što su se okretali da bi dobili vrtoglavicu. Inspiraciju potražite u nekoliko njih ili isprobajte nešto od sljedećeg nakon što ste zavrtili:
- Obucite što više čarapa
- Riješite matematičke zadatke
- Napisati svoje ime
- Recite niz teških riječi
- Hodajte ravno, polako
- Udari u bejzbol
2. dio od 2: Okrećite se sigurno
Korak 1. Provjerite je li rotirajuće područje bez prepreka
Ako se previše vrtite i omamljuje, možete izgubiti ravnotežu, pa čak i pasti. Nikada se ne pokušavajte vrtjeti u kuhinji ili bilo gdje drugdje u prostoriji.
- Najbolje mjesto za vrtoglavicu je vani, gdje ima puno trave i otvorenog prostora za vrtnju. Trava je idealno mjesto za padanje.
- Ako morate biti u zatvorenom prostoru, pobrinite se da na podu nema predmeta ili igračaka te da ste dovoljno udaljeni od namještaja i zidova da se ne ozlijedite.
Korak 2. Nemojte previše vrtjeti
Ne vrtite se toliko da padnete, tako da ne morate brinuti da ćete se ozlijediti. Obično je dovoljno 7-8 metaka da vas zaboli glava. Ne morate učiniti više od toga.
Vrlo je teško kontrolirati pad kad vam se vrti, pa je lako slomiti ruku ili zapešće ili se još više ozlijediti
Korak 3. Nikada ne pokušavajte vrtjeti glavom na prazan želudac
Vrtoglavica i mučnina usko su povezane. Ne pokušavajte si zadati glavobolju ako ste prije toga jeli tek sat ili dva, osim ako ne želite ponovno vidjeti što ste pojeli za doručak.
Korak 4. Nemojte ovo pokušavati ako ste sami
Imati druge ljude oko sebe vrlo je važno ako si želite zadati glavobolju. Ako se ozlijedite, netko pri zdravoj pameti trebao bi biti tu da vam pomogne ili da vas uravnoteži ako ćete pasti.
Zamolite roditelje da nadziru. Ako ne žele, iza odbijanja postoji dobar razlog. Nemoj to učiniti
Korak 5. Sjednite ako osjetite mučninu
Ako vam se vrti, a osjećaj vam se ne sviđa, sjednite i podignite koljena prema gore, a zatim ih omotajte rukama. Stavite glavu između koljena i duboko udahnite.
Glavobolje su ponekad znak niza zdravstvenih problema, uključujući probleme sa šećerom, probleme s očima, probleme s živcima i neravnotežu unutarnjeg uha
Korak 6. Nikada ne zadržavajte dah ili se namjerno gušite da biste dobili vrtoglavicu
Mnogi školarci diljem svijeta svake godine umiru od namjernog gušenja kako bi se “napili”. Blokiranje puta kisika do mozga vrlo je opasno i može dovesti do ozbiljnih problema poput dugotrajnog oštećenja mozga, srčanih problema, pa čak i smrti. Ono što osjećate nije "visoko", ali vaš mozak umire od nedostatka kisika.
Ne dopustite svojim školskim kolegama da vas nagovore na to, ili recite da je eksperiment "u redu" ili da je "legalizirano pijanstvo". To je zapravo jednostavan način da se slučajno ubijete
Savjeti
- Ne zaboravite uživati - sjajno je vidjeti kako ljudi reagiraju na vrtoglavicu.
- Predenje će vam pomoći da osjetite vrtoglavicu.
Upozorenje
- Nemoj učinite to ako se želite brzo napiti. Gore navedeni koraci mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja mozga ako se rade tijekom dužeg vremenskog razdoblja.
- Provjerite je li područje oko vas veliko i sigurno kao zaštita ako vam padne vrtoglavica. Pad na hrapavu površinu može uzrokovati ozljede.
- Ne preporučuje se ako imate zdravstvenih problema ili ako često imate bolest kretanja.
- Previše okretanja će vam izazvati mučninu i moguće povraćanje, stoga nemojte jesti ništa neposredno prije ili poslije nje. U blizini imajte kantu za smeće.
