Izlet na plažu može biti vrlo ugodan i opuštajući odmor. Međutim, loše planiranje može odmor pretvoriti u bolnu moru, na primjer, zaboravite ponijeti kremu za sunčanje i koža će vam izgorjeti. Kako se to ne bi dogodilo, morate planirati stvari unaprijed. Odvojite nekoliko dana za pripremu putovanja.
Korak
Dio 1 od 4: Pakiranje vrećica
Korak 1. Spakirajte odgovarajuću odjeću
U torbu stavite kupaći kostim po izboru i dodatnu odjeću. Dodatna odjeća nosit će se na putu do kuće kako se ne biste smočili i zaprljali.
- Također, pobrinite se da odaberete odjeću koja je dovoljno udobna za nošenje tijekom dana.
- Donošenje presvlake omogućuje vam da odete na drugo mjesto nakon zabave na plaži.
- Ne zaboravite ponijeti odgovarajuću obuću. Ponesite sandale za plažu i vodene cipele (posebne cipele za aktivnosti u vodi) za aktivnosti na moru kako biste bili spremni suočiti se s bilo kojom mogućnošću.
Korak 2. Donesite nešto kako biste se zaštitili od sunca
Ne dopustite da vaš izlet na plažu završi s izgorjelom kožom. Osim toga, zaštitom od sunca održat će se izgled kože tako da izgleda mlađe iako ostarite i štiti vas od rizika od raka kože.
- Odaberite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 15. Provjerite može li vas proizvod zaštititi od UVA i UVB zraka. Ne zaboravite ponijeti balzam za usne koji sadrži kremu za sunčanje kako biste zaštitili svoje usne. Redovito nanosite balzam za usne, osobito nakon znojenja ili aktivnosti u vodi.
- Nosite odjeću koja vas može zaštititi. Šeširi i naočale mogu dobro zaštititi lice i oči. Dugi rukavi također mogu pružiti odgovarajuću zaštitu. Ako ne volite nositi pokrivenu odjeću, upotrijebite suncobran za plažu ili šator/sjenicu.
Korak 3. Donesite nešto za sjesti
Ležaljka za plažu ili ručnik bit će dovoljni, ali ako koristite ručnik, ponesite drugi ručnik da se osuši. Ako odaberete plastičnu stolicu, ponesite dodatni ručnik koji će pokriti stolicu kako se ne bi previše zagrijala kada se ne koristi. Možete ponijeti i staru deku koja je u redu ako postane pješčana.
Druga je mogućnost donijeti stare, prevelike listove. U uglove listova možete staviti vrećicu ili hladnjak. Na taj ćete način imati ugodno mjesto za zabavu sa svojom obitelji
Korak 4. Ponesite pribor za prvu pomoć
Naravno, ne očekujete da će se netko ozlijediti, no donošenjem pribora prve pomoći bit će vam lakše u slučaju manje nezgode. Komplete prve pomoći možete kupiti u trgovini ili ih sami pripremiti.
- Ponesite sa sobom zalihe, kao što su zavoji, antibiotska krema, lijekovi protiv bolova i termometar, kao i lijekovi protiv proljeva. Nema ništa loše u pripremi antihistaminika.
- Pokušajte spakirati razne zavoje, uključujući zavoje, kao i smotane zavoje, gazu i medicinsku traku. Trebat će vam i antiseptičko pakiranje, hidrokortizon, gumene rukavice i oblog od obloga.
- Ne zaboravite pripremiti sve lijekove bez recepta koje često koristite.
Korak 5. Koristite vodootpornu ili vodootpornu vrećicu
Trebat će vam mjesto za skladištenje dragocjenosti kako biste ih zaštitili od vode i pijeska. Odaberite torbu koja je vodootporna ili vodootporna kako biste telefon i novčanik mogli držati na sigurnom mjestu. Nema potrebe donositi predmete koji se ne mogu zamijeniti kako se ne bi oštetili ili izgubili na plaži.
- Još jedan trik za zaštitu vaših dragocjenosti je da ih stavite u praznu, očišćenu bočicu za zaštitu od sunca. Ovom metodom sakrijte dragocjenosti od krađe, a kao bonus ostat će suhe.
- Također možete pohraniti elektroniku u nepropusne plastične vrećice radi sigurnosti.
- Za nošenje igračaka za plažu upotrijebite mrežnu vrećicu kako se pijesak ne bi odnio u torbi. Stavite hranu u hladnjak s ledom.
Dio 2 od 4: Planiranje aktivnosti
Korak 1. Planirajte aktivnosti koje možete raditi zajedno
Ako idete s grupom prijatelja ili obitelji, ponesite nešto što svatko može učiniti. Na primjer, vodootporni paket karata pogodan je za igru na plaži, pod uvjetom da vrijeme nije previše vjetrovito. Možete donijeti i društvenu igru koja nema previše odjeljaka. Igre poput Twistera, na primjer, bile bi jako zabavne igrati na plaži.
Ako u vašoj skupini ima djece, ne zaboravite im pripremiti zabavne aktivnosti. Djeca se mogu zabaviti jednostavnim igračkama, poput kanti, lopata i drugih jeftinih igračaka. Bit će jako sretni što će se moći igrati u vodi i pijesku
Korak 2. Ne zaboravite ponijeti glazbu
Glazba može biti izvrstan izbor da se svi osjećaju sretno. Jednostavno rješenje možete donijeti vodootporni radio na baterije, poput radija za tuširanje. Međutim, možete koristiti i vodootporni Bluetooth zvučnik kako biste mogli reproducirati glazbu sa svog telefona.
Korak 3. Planirajte aktivnosti za sebe
Možda želite malo ljenčariti, ali nema ništa loše u tome da uživate u samoj aktivnosti. Na primjer, ponesite laganu knjigu koju ste namjeravali pročitati već duže vrijeme. Plaža može biti savršeno mjesto za uživanje u novom romanu.
- Ako želite ponijeti e-čitač, pazite da ga ne pročitate na suncu i ponesite prijenosni punjač ako vam zatreba. Možda će vam trebati i prijenosni punjač za telefon. Stavite e-čitač u nepropusnu plastičnu vrećicu kako biste ga zaštitili.
- Možete ponijeti i knjigu aktivnosti poput križaljke ili knjige Sudoku.
Korak 4. Donesite grickalice
Ako planirate provesti neko vrijeme na plaži, ne zaboravite ponijeti grickalice i piće za punjenje. Pokušajte ponijeti hranu u kojoj ćete lako uživati. Ako donosite nešto složeno za što je potrebna priprema, velika je vjerojatnost da će zrnce ući u hranu.
- Neke opcije hrane koje treba razmotriti uključuju: voće, štapiće granole, vegetu salatu i vodu u bocama. Izbjegavajte gazirana pića jer ona nisu dovoljna za hidrataciju tijela.
- Zapravo, ako planirate provesti cijeli dan na plaži, razmislite o donošenju ručka. Čak i ako imate hladnjak sa sobom, dobro je odabrati hranu koja se ne kvari brzo, poput sendviča ili lempera.
- Ponesite malu plastičnu vrećicu za odlaganje smeća jer može biti teško pronaći kantu za smeće na plaži.
- Sa sobom ponesite vlažne maramice. Možete ga koristiti za čišćenje ruku prije i poslije jela.
Korak 5. Odaberite prikladno mjesto
Mnogi ljudi vole ljetovati na plaži pa je ponekad teško pronaći strateško mjesto. Pokušajte doći ranije kad nema mnogo posjetitelja. Na taj će način šanse za pronalaženje dobre lokacije biti veće.
- Odaberite mjesto u blizini vode, ali ne toliko blizu da vas i vaše stvari ne odnese plima.
- Ako upravitelj plaže iznajmljuje stolice ili suncobrane, razmislite o iskorištavanju ovih usluga radi vaše udobnosti.
- Pridružite se restoranima koji imaju isti ukus. Ako idete na plažu na zabavu ili zabavu s prijateljima, odaberite mjesto u blizini ljudi koji vole gužvu i glasnu glazbu. Ako ste netko tko voli tiho čitanje, pokušajte pronaći osamljenije mjesto. Ako s obitelji dolazite na plažu, pronađite mjesto u blizini drugih obitelji gdje se djeca mogu zajedno igrati.
3. dio od 4: Odabir kupaćih kostima
Korak 1. Nosite usko donje rublje
Kad isprobavate kupaći kostim, nemojte skidati donje rublje. Međutim, morate paziti da kupaći kostim odgovara vašoj tjelesnoj veličini. Također, pobrinite se da vam se donje rublje ne skupi i odaberite model koji je uski za nošenje kada idete u kupovinu kupaćih kostima.
Korak 2. Odaberite model koji vam odgovara
Mnoge web stranice predlažu odabir modela kupaćeg kostima koji će naglasiti vašu figuru, no zapravo svaki stil može učiniti da izgledate privlačnije. Najvažnije je napomenuti da se osjećate ugodno noseći i da vam se sviđa.
- Na primjer, mogli biste razmisliti o nošenju bikinija jer imate fantastične obline. Međutim, ako vam se čini da bikini previše otkriva i stvara vam neugodu, isprobajte tankini, koji je u osnovi mješavina majice bez hlača i bikini hlača ili bikinija s visokim strukom. Odaberite zabavan uzorak i razmetajte se tijelom u tom kupaćem kostimu.
- Za muškarce, odlučite koje kupaće kostime želite i koliko otkrivajuće. Možete odabrati kupaće gaće koje pokrivaju cijelu nogu ili donje rublje.
Korak 3. Pokušajte pomicati tijelo u svim smjerovima
Ne morate skakati, ali vodite računa o što većem kretanju dok nosite kupaći kostim. Pobrinite se da kupaći kostim ostane na pravom mjestu jer ćete se puno kretati po vodi.
Pokušajte hodati naprijed -nazad izvan svlačionice ili skakutati dok nosite kupaći kostim kako biste vidjeli kako materijal reagira. Pazite da se niti jedan dio odjeće ne pomakne i izloži tijelo koje bi trebalo pokriti
Korak 4. Ne zaboravite ponijeti zaštitnu odjeću
Ova će se odjeća nositi preko kupaćeg kostima dok hodate od plaže do auta ili dok se izležavate na plaži nakon što završite s plivanjem. Za muškarce, majice mogu biti jednostavan izbor. Za žene možete odabrati kratke hlače, prozirni top ili laganu pamučnu haljinu koja se nosi preko kupaćeg kostima ili saronga.
4. dio od 4: Priprema tijela
Korak 1. Odvojite vrijeme za brijanje
Ako više volite kupaći kostim koji se pomalo otkriva i ne želite otkrivati dlake na tijelu, odvojite malo vremena za brijanje prije odlaska na plažu. Obrijajte noge i sva druga područja koja je potrebno tretirati, poput bikini linije ili pazuha, prije odlaska.
- Ako niste sigurni u brijanje ili depilaciju, idite u salon i potražite stručnu pomoć. Dogovorite termin za rješavanje područja bikinija.
- Ako ste muškarac, možda ćete morati obrijati leđa ili zatražiti nekoga da vam u tome pomogne.
- Ne zaboravite provjeriti brijanje na suncu jer možete vidjeti jasnije uz pomoć prirodnog svjetla kako ne biste propustili niti jednu dlačicu.
Korak 2. Piling kože
Kako bi vaša koža izgledala sjajnije, odvojite vrijeme za piling. Piling će ukloniti mrtve stanice kože kako vaša koža ne bi izgledala grubo ili dosadno. U tu svrhu možete koristiti kemijske proizvode ili fizički piling.
- Kemijski proizvodi obično koriste kiselinu za razgradnju mrtve kože.
- Fizički piling vrši se malim zrncima ili sjemenkama/ljuskama koje se usitne i pomiješaju s tekućinom kako bi se uklonila mrtva koža. U tu svrhu možete pronaći i rukavice za piling. Čak se i krpe za pranje mogu koristiti za fizički piling.
- Ako želite piling, prvo navlažite kožu. Utrljajte proizvod rukama, rukavicama ili krpom nježnim kružnim pokretima. Isperite proizvod kada završite. Ako koristite rukavice ili krpu za pranje, samo upotrijebite svoj uobičajeni sapun i trljajte kožu nježnim kružnim pokretima.
- Usredotočite se na područja koja su obično problematična, poput koljena, laktova i stopala.
- Nakon pilinga kože nanesite hidratantnu kremu na kožu.
Korak 3. Izbjegavajte hranu koja izaziva nadutost
Ako želite ravan trbuh, klonite se nadute hrane nekoliko dana prije odlaska na plažu. Na taj način želudac neće izgledati naduto zbog nadutosti.
- Izbjegavajte povrće iz obitelji kupusa, poput brokule, kupusa, prokulice i cvjetače.
- Umjesto toga, probajte zdravu hranu poput avokada, jaja, maslaca od kikirikija, lososa, banana, grčkog jogurta i limuna.
Savjeti
- Ako želite plivati, odaberite područje na plaži koje nadzire spasilac.
- Ako se počnete osjećati loše, napustite plažu i potražite liječničku pomoć. Toplinski udar može se brzo dogoditi ako ste izloženi suncu.
- Pobrinite se da vaše tijelo dobije dovoljno vode. Stoga je važno nositi pitku vodu sa sobom kamo god pošli. Lako možete postati dehidrirani, ponekad čak i bez da to znate.
- Ponesite sa sobom kremu za sunčanje i sjednite u hlad.
