Lakše je vidjeti ljepotu drugih nego vidjeti svoju. Svaka žena ima svoju ljepotu iako to trenutno ne shvaćate. Ako želite imati prirodne ljepote, prvi korak je brinuti se o sebi, na primjer usvajanjem zdrave prehrane i njegom kože. Sljedeći korak, izrazite osobnost održavanjem izgleda. Također, pokažite svoju unutarnju ljepotu tako što ćete biti iskreni, ljubazni prema svima i biti otvoreni.
Korak
Metoda 1 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Pobrinite se za svoje zdravlje vježbanjem svaki dan i jesti hranjivu hranu.
Svatko ima pravo na zdravo tijelo, bez obzira na njegov oblik i veličinu. Najbolji način očuvanja tjelesnog zdravlja je usvajanje zdrave prehrane i tjelovježbe. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili trebate li promijeniti prehranu ili rutinu vježbanja.
- Odvojite vrijeme za vježbanje 150 minuta/tjedno ili barem 30 minuta/dan 5-7 dana u tjednu.
- Napravite jelovnik koji sadrži nemasne proteine i koristi svježe sastojke. Izbjegavajte prerađenu ili zašećerenu hranu, ali i dalje s vremena na vrijeme možete jesti svoju omiljenu hranu kako ne biste morali ići na strogu dijetu.
Savjet:
Uzimajte vitamine koji su korisni za održavanje zdrave kože, kose i noktiju, ali prethodno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Korak 2. Održavajte tijelo čistim svakodnevno se kupajući i koristeći proizvode za njegu tijela
Naviknite se na kupanje 2 puta dnevno kako bi tijelo uvijek bilo čisto. Nakon kupanja nanesite dezodorans kako biste spriječili miris tijela. Zatim nanesite hidratantnu kremu kako bi koža bila meka i zdrava. Ovaj korak je koristan za održavanje zdravlja i čistoće kože.
- Svaki put kad se istuširate, za čišćenje tijela koristite sapun ili tekući sapun.
- Operite kosu 2-3 puta tjedno ili po potrebi. Kako bi vaša kosa bila meka i sjajna, nanesite regenerator na kosu nakon svakog pranja ili između šampona.
Korak 3. Naviknite se prati lice i koristiti hidratantnu kremu 2 puta dnevno
Operite lice sapunom za lice i toplom vodom, a zatim tapkajte čistim ručnikom kako biste osušili lice. Zatim nanesite hidratantnu kremu kako se koža lica ne bi isušila. Učinite ovaj korak svako jutro i večer kako biste održali zdravu kožu.
- Ujutro koristite hidratantnu kremu u obliku losiona kako koža ne bi bila masna. Prije noćnog odlaska u krevet nanesite hidratantnu kremu u obliku kreme za intenzivniji tretman.
- Piling kože lica 2 puta tjedno koristite biljnim proizvodima za uklanjanje mrtve kože, poput sapuna za lice koji sadrži piling.
Korak 4. Kožu lica tretirajte kremom za sunčanje i pijte puno vode
Prije aktivnosti na otvorenom zaštitite kožu kremom za sunčanje kako koža ne bi bila izložena suncu i spriječila bore. Osim toga, pijte 2-10 šalica (0,5-2,5 litara) vode dnevno kako biste ostali hidrirani. Ovaj je korak koristan za vlaženje kože kako bi bila glatka i elastična.
Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra koja sadrži SPF 15
Savjet:
za maksimalnu zaštitu nosite odjeću i kape za zaštitu tijela i tjemena od sunca.
Korak 5. Pazite na ruke, stopala, i nokte redovito.
Odvojite vrijeme za tretiranje ruku i nogu koje su naporno radile cijeli dan nanošenjem hidratantne kreme prije spavanja navečer. Također, napravite manikuru i pedikuru jednom tjedno kako bi vaši nokti bili zdravi i njegovani.
Nokte i nokte možete obojiti jednom tjedno ako je potrebno. Iskoristite ovu priliku da se zabavite jer sretno srce čini da izgledate ljepše
Korak 6. Steknite naviku da perete zube 2 puta dnevno kako bi vaš osmijeh bio privlačniji
Za sprječavanje karijesa koristite pastu za zube koja sadrži fluor. Osim što održavate zube čistima i zdravima, izgledate ljepše kad se smijete. Perite zube svako jutro i prije spavanja navečer.
- Prije pranja zubi očistite praznine zubnim koncem jednom dnevno, na primjer prije noćnog odlaska u krevet.
- Provjerite zdravlje zubi i očistite zubni kamenac barem svakih 6 mjeseci kako bi vaši zubi bili zdravi i osmijeh privlačniji.
- Ako vam zubi izgledaju dosadno, upotrijebite pastu za izbjeljivanje.
Metoda 2 od 3: Održavanje izgleda
Korak 1. Napravite šminku ako je potrebno
Umjesto da želite izgledati lijepo, našminkajte se kako biste se osjećali samopouzdano. Nanesite podlogu, hidratantnu kremu za lice ili BB kremu prema tonu kože. Zatim upotrijebite rumenilo, sjenilo i ruž kako biste uvijek izgledali najbolje.
- Napravite lice prirodnom šminkom ako ne želite izgledati kao da nosite kozmetiku.
- Pazite da se ne oblačite s teškom šminkom za usne i oči. Odaberite jednu tako da izgled ostane privlačan.
Korak 2. Oblikujte kosu modelom koji pristaje vašem obliku lica
Prvo, ružem pratite rubove lica u ogledalu. Zatim odredite oblik lica na temelju slike kako biste odabrali frizuru koja lice čini privlačnijim. Ispišite frizuru koju želite kako biste je mogli pokazati svom stilistu.
- Općenito, ženska lica su ovalna, okrugla, četvrtasta, srčana ili duga.
- Ako ste zbunjeni oko frizure, zamolite frizera da vas slojevima ošiša malo iznad ramena. Mnogim ženama se ovaj model sviđa jer ih čini privlačnijima.
- Možete nositi šešire i pribor za kosu kako biste se izrazili prema svojim osobnim preferencijama.
Korak 3. Nosite odjeću prema obliku tijela kako biste izgledali privlačnije
Sve žene mogu izgledati lijepo bez obzira na oblik tijela. Dakle, ne brinite o veličini tijela. Umjesto toga, odaberite odjeću koja ističe vaše snage i povećava vaše samopouzdanje. Donirajte odjeću zbog koje izgledate manje privlačno.
- Odjeću stavljajte jednu u jednu u ormar. Zadržite odjeću zbog koje izgledate sjajno.
- Pokažite prednosti koje vrijedi pokazati. Na primjer, nosite kratke hlače za isticanje vitkih nogu ili bluzu s naramenicama za isticanje leđa i ruku.
- Kupujte kvalitetnu i unikatnu odjeću po pristupačnim cijenama u diskontnim trgovinama.
Metoda 3 od 3: Prikazivanje unutarnje ljepote
Korak 1. Budite autentični tako što ćete biti stvarni
Unutarnja ljepota uvelike je određena sposobnošću da budete iskreni prema sebi. U tu svrhu odredite vrline koje podržavate, stvari koje vas zanimaju i životne ciljeve koje želite postići. Zatim se bavite aktivnostima koje život čine ugodnim. Izrazite autentičnost primjenom sljedećih uputa.
- Promatrajte kako se osjećate kad proživite različite situacije i dajte prioritet stvarima koje su u skladu s vašim prioritetnim vrijednostima.
- Budite iskreni i iskreni s prijateljima.
- Ne pokušavajte biti savršena osoba jer nitko nije savršen.
- Budite svjesni svakog trenutka fokusirajući se na fizičke osjećaje doživljene kroz pet osjetila.
Korak 2. Budite zahvalni na dobrim stvarima u svom životu
Biti zahvalan na svemu što doživljavate ili imate je način na koji odišete unutarnjom ljepotom. Umjesto da se žalite na nešto što nemate, usredotočite se na blagoslove koje ste već primili. Cijenite ljude koji su vam važni, vaše talente ili vještine, dostupne mogućnosti i udobnost života u kojoj ste dosad uživali. Primijenite ove savjete kako biste izrazili zahvalnost.
- Zapišite stvari u koje ste zahvalni u dnevnik.
- Pošaljite čestitku bliskom prijatelju kako biste mu prenijeli koliko vam znači.
- Dajte jednostavan, smislen dar, poput knjige poezije, ogrlice ili privjesaka za voljenu osobu.
- Izrazite svoje osjećaje svom ljubavniku.
- Nazovite prijatelja ili rođaka da vas pozdravi.
Korak 3. Budite velikodušni dijeleći ono što imate
Imati puno novca nije jamstvo obilnog života. Imate vremena, talenta ili kreativnosti. Podijelite s drugima kako bi se osjećali sretno. Ovako ćete imati unutarnju ljepotu. Da biste bili velikodušni, slijedite ove savjete.
- Dopustite drugima da posude ono što imate.
- Odvojite vrijeme za pomoć drugima.
- Dajte hranu beskućnicima.
- Zalogaje i piće ponesite sa sobom u pokretu.
- Dajte siročad svaki blagdan.
Korak 4. Uspostavite plodne odnose
Energija će biti iscrpljena ako nastavite sukobljavati i nositi se s negativnim ljudima. Ovo stanje čini da se uvijek osjećate iznervirano i umorno pa se gubi unutarnja ljepota. Stoga, pazite da komunicirate samo s pozitivnim ljudima koji vas podržavaju kako biste mogli postati najbolja verzija sebe. Pobrinite se i da date vrijeme, pažnju i podršku prijateljima, rodbini i partnerima ako im zatreba.
- Nađite vremena za prijatelje, posebno za one koji su vam puno pomogli.
- Pronađite nove prijatelje kako biste se mogli razvijati i postati bolja osoba.
- Održavajte dobar skladan odnos s članovima obitelji.
- Ne provodite vrijeme s ljudima koji imaju loš utjecaj na vaš život.
Korak 5. Oslobodite se negativnih emocija kako biste mogli podijeliti pozitivnu energiju
Možete ostati bez energije ako nastavite gajiti bijes, tugu i mržnju. Oslobađanje od negativnih osjećaja zbog povrijeđenosti nije lako, ali oslobađa vas od boli u srcu. Ako se pojave negativne emocije, priznajte da ih osjećate i utvrdite uzrok. Zatim se riješite negativnih emocija kako biste osjetili olakšanje tako što ćete ih izraziti na sljedeće načine.
- Izrazite svoju frustraciju ispričavši nekome priču, vodeći dnevnik ili vježbajući. Osim toga, zbog kreativnosti ponekad se osjećate mirno.
- Ako ne možete preboljeti nečije loše ponašanje, izrazite svoje osjećaje napisavši im pismo, ali nemojte ga slati. Umjesto toga, rastrgnite ili zapalite pismo kako biste se oslobodili ozljede.
- Razgovarajte sa savjetnikom ili psihoterapeutom za mentalno zdravlje ako imate problema s oslobađanjem od negativnih emocija.
Korak 6. Volontirajte pridruživanjem zajednici
Pravi način za razvoj unutarnje ljepote je pomaganje drugima i dobrotvorni rad. Umjesto da zvuči dobro, ovaj korak čini da se osjećate dostojno. Uključite se u zajednicu kako biste dijelili dobrotu čineći sljedeće.
- Prikupljanje novca za pomoć žrtvama prirodnih katastrofa.
- Kupujte lokalne proizvode kako biste podržali kontinuitet poslovanja lokalne zajednice.
- Volontirajte pomažući u tradicionalnim događajima.
- Pozovite susjede da zajedno jedu kod kuće.
- Formirajte grupu čitatelja knjiga u zajednici.
- Budite vodič u knjižnici ili društvenom centru.
Korak 7. Razvijte duhovni život
Tražite duhovnu istinu tako što ćete postati vjernik određene religije ili meditirati. Uskladite svoj um, dušu i duh meditirajući, moleći se ili razmišljajući o vrlinama koje držite. Odredite stvari kojima morate dati prioritet, a zatim živite svoj život prema duhovnim istinama u koje vjerujete. Ovaj korak vam pomaže da razvijete svoju unutarnju ljepotu.
- Nakon što odaberete određenu vjeru ili uvjerenje, pročitajte knjigu ili poslušajte učitelja koji daje lekcije po vašem izboru.
- Proučite druga duhovna učenja ako želite proširiti svoje vidike.
- Naučite razvijati svijest da ste dio svemira kako biste mogli voljeti svoje bližnje i druga živa bića.
Korak 8. Budite mudra osoba neprestanim učenjem i otvorenim umom
Imati unutarnju ljepotu znači moći razumjeti i prihvatiti način na koji drugi ljudi žive život. Budite doživotni učenik nastavljajući čitati i slušati druge kako govore. Također, dopustite drugim ljudima da budu sami i učite iz svojih iskustava.
- Odvojite vrijeme za meditaciju i razmišljanje o svojim postupcima.
- Pročitajte spise mudrih ljudi, poput romanopisaca, pjesnika ili povjesničara. Čitanjem možete steći nova znanja i objektivno razmišljati.
- Slušajte i razmislite o idejama onih koje poštujete.
- Učite o različitim kulturama čitajući knjige, gledajući filmove i posjećujući muzeje. Bilo bi dobro započeti učenje stranog jezika!
Savjeti
- Možete se usredotočiti na fizički izgled i unutarnju ljepotu, ali nemojte žrtvovati jedno da biste drugo stavili na prvo mjesto.
- Mnogi ljudi često pogrešno procjenjuju i ne razumiju da je ono što vide ljepota. Ponekad će netko reći nešto što povrijeđuje vaše osjećaje, ali ne dopustite da vam tuđa glupost uništi sreću.
- Pokušajte se razvijati i poboljšavati da svaki dan budete ljepši i mudriji.
- Naviknite se na dovoljno sna svaki dan kako biste spriječili stvaranje vrećica za oči.
- Da biste se riješili vrećica za oči, koristite zeleni čaj u vrećicama kao prirodni tretman. Namočite vrećicu zelenog čaja u toplu vodu dok ne postane mekana, a zatim je stavite u hladnjak na 7-10 minuta. Ako je hladno, upotrijebite ga za stiskanje očiju.
