Koža sklona aknama može oduzeti povjerenje većini ljudi. Međutim, i dalje možete biti lijepi čak i ako imate akne. Poduzmite korake za suzbijanje prištića i iznesite sve svoje nevjerojatne osobine. Zapamtite da akne ne mogu umanjiti vašu ljepotu jer ljepota počinje iznutra.
Korak
Metoda 1 od 3: Prevladavanje akni
Korak 1. Čistite lice dva puta dnevno
Operite lice blagim sredstvom za čišćenje ujutro i prije odlaska u krevet. Također operite lice nakon znojenja ili nošenja šešira ili kacige. Prstima nanesite sredstvo za čišćenje. Krpa ili spužva mogu nadražiti kožu.
Korak 2. Koristite lokalni lijek protiv akni
Postoji mnogo učinkovitih lijekova bez recepta koji su učinkoviti u liječenju akni. Potražite proizvode koji sadrže benzoil peroksid, salicilnu kiselinu, alfa hidroksi kiselinu ili sumpor. Ovi sastojci sadržani su u gelovima, kremama, pilingima, tonerima i sredstvima za čišćenje. Ako ne znate koji će sastojak najbolje djelovati na vašu kožu, počnite s benzoil peroksidom. Isprobajte razne sastojke kako biste saznali koji proizvod najbolje djeluje.
- Ako koristite gel ili kremu, nanesite je na svježe opranu kožu.
- Rezultati se neće vidjeti preko noći. Možda ćete morati pričekati 2 do 3 mjeseca da vidite promjene na koži.
Korak 3. Izbjegavajte kozmetiku koja izaziva akne
Proizvodi koje koristite trebaju biti bez ulja, na bazi vode i nekomedogeni jer je manja vjerojatnost da će uzrokovati izbijanje. Također, obratite pažnju na lakove za kosu, gel i druge proizvode za oblikovanje koje koristite. Ovi proizvodi mogu začepiti pore. Pokušajte ga držati podalje od lica.
Korak 4. Svaki dan nosite kremu za sunčanje
Sunce jako šteti koži, a mnogi lijekovi protiv akni čine kožu osjetljivijom na sunce. Koristite kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili većom. Mnogi hidratantni kreme već sadrže kremu za sunčanje. Pobrinite se da proizvodi koje koristite štite vašu kožu od UVA i UVB zraka. Nosite kremu za sunčanje nakon pranja lica i nanošenja lijekova protiv akni.
Korak 5. Ruke držite podalje od lica
Sjetite se svega što ste dotaknuli tijekom dana. Kad dodirnete lice, klice i bakterije iz ruku prelaze na vaše lice i uzrokuju akne.
Uvjerite se da je sve što dodiruje vaše lice čisto. Na primjer, ako nosite naočale, pobrinite se da se okviri i leće redovito čiste
Korak 6. Posjetite dermatologa
Možda ste isprobali sve proizvode bez recepta i ništa nije uspjelo. Dermatolog može procijeniti vašu kožu i izraditi plan za liječenje akni. Danas postoje mnoge mogućnosti i lijekovi za liječenje akni. Možete kontrolirati i spriječiti akne te smanjiti šanse za ožiljke i tamne mrlje.
- Pronađite ovlaštenog dermatologa u svom području.
- Obavijestite svog liječnika o tretmanima bez recepta koje koristite i trenutnoj rutini njege kože.
Metoda 2 od 3: Osjećajte se dobro u sebi
Korak 1. Recite sebi pozitivne riječi
Obično smo najopasniji kritičari mi sami. Vaše mišljenje o sebi vrlo je važno. Uvijek kritizirate svoj izgled? Govorite li često negativne stvari? Zamijenite ove negativne riječi kako biste bili sigurniji. Počnite filtrirati misli. Kad vam negativne misli počnu ulaziti u glavu, odmah ih zamijenite pozitivnim.
- Umjesto da kažete: "Ružna sam", recite "Volim to što jesam".
- Navika govoriti ovakve pozitivne stvari zahtijeva praksu. Možda isprva ne vjerujete u tu pozitivnu izjavu. Međutim, na kraju ćete početi vjerovati.
Korak 2. Nemojte se uspoređivati s drugima
Kad gledamo druge ljude, osjećamo se manje od njih. Možda mislite da su drugi ljudi privlačniji ili imaju ljepšu kožu. Upamtite da se natječete samo sa samim sobom. Vidite druge ljude iz vanjske perspektive, ali ne znate kakav je njihov stvarni život. Usredotočite se na sebe i pozitivne kvalitete koje imate. Ako se pokušavate poboljšati, pratite svoj napredak i slavite velike i male uspjehe.
Korak 3. Redovito vježbajte
Vježbanje može smanjiti stres, povećati samopoštovanje i natjerati mozak da otpušta hormone koji izazivaju osjećaj ugode. Tijekom vježbanja cirkulacija krvi postaje glatka i začepljene pore se otvaraju zbog znoja. Težite umjerenoj tjelovježbi (brzo hodanje, plivanje) 150 minuta tjedno ili intenzivnoj tjelovježbi (trčanje, aerobik) 75 minuta tjedno. Pronađite tjelesnu aktivnost u kojoj uživate.
Korak 4. Nemojte suditi o sebi prema izgledu
Cijenite sebe više od svog fizičkog izgleda. Ako svoje samopoštovanje temeljite na svom izgledu, samo ćete se više razočarati. Razmislite o kvalitetama, postignućima i drugim pozitivnim stvarima (poput prijatelja, obitelji, partnera itd.) U svom životu. Usredotočujući se i razvijajući ove kvalitete, možete postati privlačniji iznutra i izvana.
Napravite popis svih stvari koje volite na sebi. Iznenadit ćete se kad vidite koliko je dugačak popis. Ako postoje neke stvari koje vam se ne sviđaju, napravite plan da ih popravite
Metoda 3 od 3: Izgledajte sjajno
Korak 1. Istaknite svoje najbolje značajke
Čak i ako imate akne, i dalje imate druge atraktivne tjelesne značajke. Ako imate lijepu kosu ili oči, igrajte se s tim. Saznajte koje su vaše najbolje značajke, a zatim ih istaknite. Na taj će se način pozornost ljudi preusmjeriti s prištića, a vi ćete se i dalje osjećati lijepo i samouvjereno.
Korak 2. Šminka
Šminka je izvrstan način prikrivanja prištića. Počnite se odijevati nakon pranja lica, korištenja lijekova protiv akni i nanošenja hidratantne kreme. Počnite s tekućom podlogom koja odgovara vašem tonu kože, veličine novčića. Nakon što se podloga osuši, nanesite korektor. Na kraju, završite s mat puderom.
- Birajte kozmetiku koja ne izaziva akne. Potražite naljepnice "ljepljive", "nekomedogene", "bez akni", "hipoalergene", "ne iritirajuće" i "bez ulja".
- Mineralna kozmetika može pomoći u smanjenju masnoće i crvenila. Proizvod sadrži sastojke poput silicijevog dioksida, titanijevog dioksida i cinkovog oksida.
- Kozmetika koja sadrži dimetikon također pomaže u smanjenju crvenila.
- Nikada ne ispuštajte prištić, a zatim ga prekrijte šminkom.
Korak 3. Nosite odjeću koja vam se sviđa
Odjeća utječe na to kako se ljudi osjećaju i kako vas doživljavaju. Odaberite odjeću koja vas čini privlačnijima i osjećate se lijepo. Vaše će samopouzdanje zasjati. Ako imate akne i ne mislite da izgledate dobro, pokušajte odjenuti lijepu odjeću. Osjećat ćete se bolje.
Korak 4. Često se smiješite
Osmijeh je jednostavan i jeftin način da se osjećate lijepo. Kad se nasmiješite, bit ćete privlačniji u očima drugih. Osmijeh također mijenja vaš osjećaj prema sebi. Osmijeh može poboljšati vaše raspoloženje, ojačati imunološki sustav, ublažiti stres i osloboditi hormone koji vas čine sretnima.
Osmijeh je zarazan i može učiniti da se osoba koja ga vidi osjeća bolje
Savjeti
- Jaki stres može uzrokovati akne. Zato se pokušajte uvijek opustiti i smiriti.
- Koristite nježno sredstvo za čišćenje. Proizvodi poput Clearasila mogu ponekad biti oštri prema osjetljivoj koži.
- Uvijek budite sigurni gdje god krenuli.
- Ako se zbog akni počnete osjećati nesigurno, nemojte se usredotočiti na svoje nedostatke.
- Kako se osjećate prema svom vanjskom izgledu može iskriviti vašu unutarnju samoprocjenu i obrnuto. Počnite vježbati iznošenje svojih najboljih osobina kako biste se osjećali dobro i iznutra i izvana.
- Nemojte koristiti proizvode na bazi ulja. Pokušajte koristiti sredstvo za čišćenje bez ulja.
- Pokušajte ne stisnuti prištić. Ako stisnete prištić, pojavit će se veliki crveni ožiljak kojemu će trebati dulje vrijeme da zacijeli. Prištići obično brže nestanu ako se ne liječe.
