Biti goli često se smatra neugodnim ili neugodnim zbog stigme koja okružuje nudiste i kulturnih utjecaja na percepciju nudizma. Međutim, mnogi ljudi slobodno mogu biti goli. Dokaz je da u nekim zemljama postoje nudističke kolonije i nudističke plaže. Prije nego što se zabavite goli, naravno, najprije se morate osjećati ugodno s vlastitom kožom.
Korak
Metoda 1 od 4: Poštujte sebe
Korak 1. Stvorite rutinu za ljubav prema sebi
Postavite rutinu koja će vam pomoći da se osjećate dobro u svom tijelu. Ova rutina može biti sve, od uređivanja kose, njege noktiju ili nošenja nečeg lijepog.
- Ove aktivnosti ne moraju biti povezane s tijelom. Samo radite aktivnosti zbog kojih ćete se osjećati bolje u vezi sebe. Još bolje ako radite aktivnosti zbog kojih cijenite sebe. Briga o sebi bit će vam od velike pomoći.
- Nošenje odjeće zbog koje se osjećate dobro u sebi može povećati vaše samopouzdanje. Ako se ne osjećate dobro u odijevanju, bit će vam ga još teže skinuti.
- Ovu rutinu radite što je češće moguće. Kako biste izgradili samopouzdanje, ponavljajte rutinu barem jednom tjedno kako biste odredili najbolje vrijeme ili dan za maženje.
- Ako je rutina koju želite odabrati šetnja parkom ili kupanje, krenite. Idite tamo gdje se osjećate samouvjereno i/ili ugodno.
Korak 2. Jedite zdravu hranu
Konzumiranje zdrave hrane vrlo je moćno da učinite da cijenite i mazite se. Zdrava prehrana podsjetit će vas da vaše tijelo mora biti opskrbljeno "dobrim gorivom" kako bi pravilno funkcioniralo i izgledalo.
- Teško je cijeniti tijelo ako razmislite o uštipcima koje ste pojeli ili ako prebrojite sve višak kalorija koje ste pojeli. Zbog toga ćete se osjećati neugodno ili krivo, što će umanjiti samopouzdanje potrebno za udobno golo.
- Nemojte se osjećati krivima zbog hrane koju jedete. Ako želite jesti, nemojte brojati kalorije i razmišljajte o tome uvijek iznova. Vaše povjerenje može biti ozbiljno narušeno.
- Jedite zdravu hranu kao podsjetnik da cijenite kožu koju imate. Sama hrana podsjetnik je da tijelo treba pravilno hraniti i njegovati.
- Ako ste već na zdravoj prehrani ili programu prehrane, nemojte pretjerivati. Povremeno uzmite večernji zalogaj ako osjećate stres zbog prejedanja. Iako želite biti zdravi, postoji i nešto što se naziva "biti previše zdrav".
Korak 3. Pohvalite se
Umjesto da se stalno osjećate inferiorno, hvalite sebe. Samopouzdanje da se zabavite goli dolazi s obzirom na to da niste osuđujući i da sami sebe osuđujete.
- U procesu poštivanja sebe dolazi odgovornost da ne radite stvari poput kritiziranja sebe. Nemojte stajati pred ogledalom i tražiti stvari koje vam se ne sviđaju.
- Odlučite se za nekoliko stvari o sebi koje vam se sviđaju. Zapišite ako je potrebno. Iskoristite ovu kvalitetu za borbu protiv negativnih misli koje se mogu pojaviti u vezi vas i vašeg tijela. Na primjer, ako negativno mislite o sebi, suprotstavite se jednim pozitivnim komentarom koji već poznajete. Dakle, komentar "Ne volim svoje ruke" osporite s "Obje noge mi izgledaju dobro".
Metoda 2 od 4: Osjećajte se dobro u vlastitom tijelu
Korak 1. Pomaknite tijelo
Bilo koja vrsta tjelesne vježbe, poput trčanja, plesa ili joge, pomoći će u izgradnji samopouzdanja.
- Odaberite aktivnost u kojoj uživate. Nogomet, hodanje, karate, plivanje i ples mogu vam pomoći da se zabavite pomicanjem tijela.
- Tjelesna aktivnost oblikuje i jača tijelo. Koju god tjelesnu aktivnost odaberete, obavljat će dvostruku dužnost za zabavu i oblikovanje tijela.
- Vježbanje ili tjelesna aktivnost polako vam pomažu da se osjećate sigurnije u vlastito tijelo. To će vam pomoći kada ste goli. Glavni cilj nije smršaviti već steći samopouzdanje pokretima tijela.
- Ostanite hidrirani ako želite redovito ili ekstremno vježbati. Ako niste hidrirani, bit ćete umorni cijeli dan, a također ćete ostati bez daha za osobe s astmom.
Korak 2. Razmazite svoje tijelo
Napravite masažu ili njegu lica. Ugađajući svom tijelu, to znači da cijenite i volite svoje tijelo, što će vam olakšati uključivanje nekih od prethodnih koraka poput kretanja tijela i jedenja zdrave hrane.
- Maženje tijela može se učiniti jednostavnim dugotrajnim namakanjem umjesto redovitog kupanja. U vodu dodajte malo morske soli ili latica cvijeća.
- Odijevanje kao što su brijanje, češljanje kose i nanošenje losiona na tijelo također su aktivnosti maženja i poštivanja vlastitog tijela. Ove aktivnosti izgrađuju osjećaj zahvalnosti prema tijelu koje je oslobođeno sputavanja tkanina poput odjeće, obuće i nakita.
Korak 3. Ogolite se kod kuće
Ako se osjećate ugodno dok ste goli kod kuće, bit će lakše ogoliti se i zabaviti pred drugim ljudima. Da biste bili ugodni goli pred svijetom, prvo se morate osjećati goli kod kuće.
- Stanite pred ogledalo goli kako biste cijenili tijelo, a ne ga kritizirali. Ova metoda također vas navikava da se vidite goli. Ako vam nije ugodno vidjeti vlastito golo tijelo, osjećat ćete se i neugodno kad vas drugi ljudi vide golog.
- Radite kod kuće goli. Plešite, čitajte knjigu, frizirajte se, sve možete raditi sve dok vam je ugodno raditi kad ste goli.
- Ako se još ne osjećate potpuno goli, obucite donje rublje i polako se navikavajte. Postoji mnogo vrsta donjeg rublja koje možete izabrati pa pronađite onu zbog koje ćete se osjećati najugodnije i seksi.
- Počnite uključivati nudizam u svoje dnevne aktivnosti čak i kad ste vani. Na primjer, pokušajte ne nositi donje rublje ili grudnjake.
Korak 4. Počnite raditi aktivnosti koje se obično rade gole
Svakodnevne aktivnosti poput pozivanja drugih ljudi nakon nekoliko puta neće se osjećati čudno. Štoviše, možete uživati u svojoj maloj tajnoj zabavi.
Korak 5. Napravite sendvič dok ste goli
Hrana i aktovi obično ne idu zajedno, ali sada možete kombinirati to dvoje. Ipak, budite oprezni pri kuhanju goli. Nosite pregaču kako biste se zaštitili.
Korak 6. Gledajte televiziju goli
Odaberite svoju omiljenu stolicu ili omiljeno mjesto na sofi. Skini svoju odjeću. Uključite televizor i sjednite goli.
Korak 7. Hodajte goli po kući
Zatvorite zavjese ili zavjese kako biste bili sigurni da niste vidljivi izvana. Indonezija ima zakone koji se odnose na izloženost dijelova ljudskog tijela.
Korak 8. Spavajte goli
Ako obično spavate odjeveni, pokušajte nešto novo. Skini svu odjeću. U početku će se osjećati čudno, ali držite se toga. S vremenom će vam se možda dopasti dodir plahti na koži.
Metoda 3 od 4: Navikavanje na golotinju
Nakon što ste se prilagodili svojoj golotinji, možete se početi navikavati na nju u javnim situacijama.
Korak 1. Posjetite finsko, tursko ili korejsko lječilište
Većina korejskih toplica ima rodno određeno područje za akne, što znači da se možete goli bez ograničenja na određeno područje. Dakle, u muškom području muškarci su slobodni biti goli, a isto tako i žene. Samo provjerite ima li dotično lječilište ovo područje.
- Unutar ovog prostora nalaze se sauna, kupalište i garderoba. Tako se polako možete naviknuti na to da ste goli pred drugim ljudima.
- Ako vam i dalje nije potpuno ugodno, upotrijebite mali ručnik da pokrijete dio tijela. Obično toplice također pružaju uniforme za nošenje.
- Dođite s prijateljima kako biste imali s kim razgovarati. Na ovaj način ćete se možda osjećati ugodnije. Neki ljudi radije počinju samo sa strancima.
- Pronađite aktivnosti. Okupite se ili odjenite u toplicama i nemojte se previše fokusirati na golotinju.
- Dok ste tamo, pokušajte se masirati. To će vam olakšati golotinju i leđa.
Korak 2. Ogolite se pred ljudima koji vas podržavaju
Ako imate bračnog druga ili prijatelja ili člana obitelji koji vam pruža podršku, budite goli u njihovom prisustvu, ali samo ako se osjećaju ugodno vidjeti vas golu.
- Ako se osjećate ugodno u blizini svog životnog partnera, naravno da će vam biti ugodnije tijekom seksa ili drugih seksualnih aktivnosti.
- Biti gol pred ljudima koji vas podržavaju također vam pomaže da izgradite samopouzdanje i odbacite sve strahove. Nitko vas neće šokirati, osramotiti ili nasmijati, što je kod nekih ljudi najveći strah.
- Na primjer, gola masaža jedan je od načina da se aklimatizirate na to da ste goli pred drugim ljudima. Obično je područje koje se ne masira prekriveno ručnikom tako da se i dalje osjećate pokriveno.
Metoda 4 od 4: Upoznajte se s javnom golotinjom
Korak 1. Goli plivajte s prijateljem ili partnerom koji vas podržava
Voda će djelomično blokirati pogled na vaše golo tijelo pa se možete naviknuti na to da ste goli i da se zabavljate dok to radite.
Kako biste bili ugodniji, ako još uvijek oklijevate pokazati kožu, odjenite vrlo mali bikini i boju kože ili prozirnu
Korak 2. Idite na nudističku plažu
Budući da će svi biti goli, možda ćete se ugodnije osjećati bez odjeće. Nudističke plaže pružaju mogućnost hodati gole pred strancima, plivati gole i igrati odbojku ili frizbi bez odjeće.
Korak 3. Radite golu jogu
Tipično su ti satovi joge odvojeni po spolu i osmišljeni su tako da pomognu svima da se ugodno osjećaju goli, bez obzira na njihovu veličinu i oblik.
Korak 4. Trčite goli
To se ne može primijeniti u Indoneziji, ali u Danskoj postoji događaj pod nazivom Roskilde Festival na kojem oko 30 trkača golo trči po festivalskom području.
Korak 5. Pridružite se nudističkoj skupini ili koloniji
Ako zaista volite biti goli, možda biste to htjeli raditi češće. Ova grupa trebala bi sadržavati ljude koji također vole golotinju i zabavljaju se goli.
