Kad stvari krenu po zlu, obično se obraćamo prijateljima za sigurnost i podršku. Jeste li osoba na koju se možete osloniti kad se prijatelj osjeća loše? Ako niste sigurni, ne brinite, možete naučiti sposobnost smirivanja drugih. Možda ćete se u početku osjećati neugodno ili nervozno, ali s praksom više nećete morati brinuti o tome da ćete reći nešto krivo ili pogoršati situaciju. Kad je jednom od vaših prijatelja teško, pomozite mu tako što ćete mu praviti društvo, pronaći prave riječi i izbjeći neke uobičajene greške.
Korak
Metoda 1 od 3: Davanje podrške
Korak 1. Procijenite koliko je tužan
Utješite svoje prijatelje prema njihovoj razini tuge. Ako se čini da je u velikoj nevolji, možda ćete se morati više potruditi pomoći. Ako ga nešto muči, ali nije toliko tužan, ispratite ga bez pretjerane reakcije.
Možda će se još više uznemiriti ako vaša reakcija nije primjerena, primjerice možda previše ili čak manje od očekivanog. Dakle, slijedite njegov stav
Korak 2. Saznajte što je pošlo po zlu
Prije nego što bilo što kažete, pokušajte saznati u čemu je problem. Na taj način možete znati što reći, a što ne. Ako želite razgovarati s njim bez poznavanja situacije, moguće je da ste rekli nešto pogrešno.
- Reci: "Što nije u redu?" ili "Želite li priču?"
- Ako je previše tužan za razgovor, nemojte inzistirati na traženju objašnjenja. Samo ostani s njim dok se ne smiri. Vaša prisutnost pomaže čak i ako ništa ne kažete.
Korak 3. Zagrlite ga
Dodiri temeljeni na dobroj namjeri mogu imati veliki utjecaj čak i ako ne znate što se događa. Također možete staviti ruku ili je nježno potapšati po ramenu.
Ako ne voli zagrljaje, nemojte ga prisiljavati. Sjednite blizu njega. Reci: "Pratit ću vas dok sjedite ovdje."
Korak 4. Neka podijeli svoje osjećaje
Neka mora ispustiti svoju tugu ili ljutnju, neka bude tako. Obratite pažnju i ne prekidajte. Potaknite ga da u potpunosti izrazi svoje osjećaje.
Na primjer, mogli biste reći: "Pa što se događa?" ili "Kako se osjećaš?" Tijekom stanke mogli biste reći: "Slušam"
Korak 5. Samo slušajte
Treba mu netko da pažljivo sluša. Zato se usredotočite na slušanje. Budite strpljivi i ne osuđujte. Potaknite ga da nastavi govoriti koliko god je potrebno. Nemojte se dosađivati niti pokušavajte promijeniti temu.
- Postavite nečujni način rada na telefonu kako vas ne bi ometali.
- Ako imate drugi sastanak ili okruženje nije ugodno za razgovor, recite: "Mislim da moramo razgovarati negdje drugdje" ili "Možemo li nastaviti kasnije?" Imam dogovor, ali vraćam se čim završim.” Pobrinite se da zna da zaista želite slušati.
Metoda 2 od 3: Znati što reći
Korak 1. Pokažite empatiju
Pokušajte se staviti na njegovo mjesto i prenijeti da razumijete njegove emocije. Recite: "To zvuči jako bolno" ili "Mora da ste stvarno razočarani."
Ne govorite "znam kako se osjećate" ožalošćenoj osobi jer zvuči prezrivo. Pokažite emocije spominjanjem specifičnih emocija
Korak 2. Pristanite na njezine osjećaje
Potvrdite da su njezini osjećaji valjani kako se ne bi osjećala sama. Recite: "Imate pravo biti ljuti" ili "Bilo tko na vašem položaju osjetio bi se izdano."
Korak 3. Pitajte ga što mu treba
Ako ne znate čemu pomoći, pitajte. Recite joj da joj želite pomoći da se osjeća bolje i da ste spremni učiniti sve što joj treba.
Recite: "Što vam sada treba?" ili "Što želite da učinim?"
Korak 4. Ponudite pomoć
Neki ljudi ne vole tražiti pomoć ili podršku od drugih. Ako je takav, preuzmite inicijativu da ne mora pitati. Predložite termin što je prije moguće ili planirajte aktivnost kako biste ga ponovno uzbudili.
Na primjer, recite: "Nazvat ću te kad dođem kući, u redu?" ili "Želite li se sutra naći na ručku?"
Korak 5. Nemojte se osjećati kao da morate razgovarati
Ako ne priča puno, nemojte osjećati da morate ispuniti šutnju, pogotovo ako riječi neće popraviti situaciju. Već može osjetiti vašu podršku čak i ako samo mirno sjedite s njim.
Recite mu da može plakati ako želi. Ponekad je plakanje ugodnije od razgovora
Metoda 3 od 3: Izbjegavanje pogrešnih koraka
Korak 1. Ne podcjenjujte bol
Izbjegavajte riječi koje omalovažavaju njegove osjećaje ili koristite klišeje čak i ako ne znate što biste rekli. Riječi poput: "Sve se događa s razlogom" ili "Hajde, nije tako loše" samo će je pogoršati. Uzmite njezinu tugu ozbiljno i ako ne znate što biste rekli, bolje je šutjeti.
Korak 2. Smanjite svoj pozitivan stav
Nema potrebe uvjeravati ga da će sve biti dobro i nemojte davati komplimente u pokušaju da ga razveselite. Kad ste dolje, saslušanje savjeta da gledate sa vedrije strane neće vam pomoći, a komplimenti se mogu činiti praznima i lažnima.
- Ako je tužan zbog neuspjeha, možete ga podsjetiti na njegovu snagu u drugim područjima. Ipak, ne pretjerujte i klonite se lažnih komplimenata.
- Na primjer, ako je tužan što nije stigao na sveučilište iz snova, možete se uvjeriti da je pametan i da njegovu inteligenciju ne određuje fakultet koji pohađa. Nemojte reći da je najbolji učenik u svojoj školi ako nije.
Korak 3. Usredotočite razgovor na njega
Ne govorite o sebi i svojim problemima čak i ako ste imali isti problem. Pričanje o vašem iskustvu neće riješiti problem, učinit će da se osjeća nečuveno.
Korak 4. Izbjegavajte davati savjete
Ne možete riješiti problem prijatelja čak i ako to želite. Savjeti ga mogu natjerati da osjeti da ostavljate njegove osjećaje po strani. Usredotočite se na to da se osjeća osjećajem razumijevanja i podrške.
