Imate li osjećaj da vas netko loše tretira, ali ne možete razumjeti zašto? Čini li se da je potajno snishodljiv ili ima negativne namjere prema vama? Tko god on bio i koliko god vaš odnos s njim bio blizak, najmudrije što trebate učiniti je saznati razlog njegovog lošeg postupanja. Time će se zasigurno lakše riješiti negativna situacija.
Korak
Korak 1. Promatrajte njegovo ponašanje
Koji su znakovi? Neke stvari na koje morate paziti su: ogovaranje o vama, ignoriranje vas, govorenje loših stvari o vama drugima, lomljenje ili krađa vaših stvari, ponižavanje, optuživanje da radite ili govorite nešto što vas dovodi u nevolju, vrijeđanje vi, omalovažavate, zastrašujete, šaljete negativne poruke svojim društvenim medijima i/ili kršite data obećanja.
Korak 2. Razmislite o svojim osjećajima
Kako su njegove riječi i postupci utjecali na vas? Ako vam instinkti govore da vas netko neprestano pokušava povrijediti (na primjer, govoreći ili učiniti nešto što vam je trebalo nauditi), i ako zbog svega što je ta osoba rekla ili učinila osjećate iritaciju i povrijeđenost, vjerojatno je da je već se ponašala prema tebi.te loše.
Korak 3. Prije donošenja zaključaka razmislite o nekoliko mogućnosti
Često vaši osjećaji mogu odražavati samo dio događaja i nisu nužno istiniti; uglavnom zato što je ljudima često teško razumjeti tuđe perspektive. Ako vjerujete da vas je ponašanje htjelo povrijediti, prvo shvatite motivaciju ili uzrok lošeg ponašanja. To će vam nesumnjivo pomoći da razumijete njegovu perspektivu; nerijetko se nečije loše ponašanje zapravo pojavi a da toga nije ni svjesno! Vjerujte mi, iza nečijih riječi i postupaka uvijek postoji razlog koji morate prvo razumjeti prije nego što odlučite djelovati. Neke stvari koje se morate zapitati (i iskreno odgovoriti) su:
- Možda samo zamišljate? Ako ste loše volje, ljudi oko vas često izgledaju zlobnije i dosadniji nego inače. Ne brinite, tako funkcionira ljudski mozak; a da toga niste svjesni, u sebi odražavate negativan stav prema drugima.
- Bi li se osoba mogla svidjeti tebi? Može li se njegovo dosadno ponašanje ukorijeniti u njegovoj želji za većom pozornošću? Je li moguće da je samo pokušavala odvratiti svoju sramotu time što je bila dosadna? Ali zapamtite, to ne čine svi. Ako se netko doista loše odnosi prema vama, to ne mora značiti da mu se sviđate. Ako mu se sviđate, šanse su da loše ponašanje neće dugo trajati pa ćete primijetiti druge, relevantnije znakove.
- Je li vam mogao pokušati naučiti lekciju? Često tinejdžeri, pa čak i odrasli, uzimaju “savjet” ili “pažnju” svojih najbližih kao pokušaj da ih povrijede. Zapravo, konstruktivne povratne informacije zapravo se daju na temelju brige i naklonosti. Pazite da to ne shvatite pogrešno.
- Može li biti ljubomoran ili ljubomoran na vas? Gleda li vas često s visine i/ili se uzvisuje? Najvjerojatnije to čini iz nesigurnosti i pokušava učiniti da izgleda bolje od vas. Obično će češće spominjati ono što misli o sebi, a ne o vama. No u stvarnosti će vam često biti teško uočiti razliku.
- Je li moguće da ste ga greškom povrijedili? Bez da to shvatite, možda ste ga vi prvi povrijedili. Ova situacija je uobičajena u grupi prijatelja. Prijatelj kojeg ste povrijedili možda vas ne želi uzrujati. Stoga, umjesto da se suoči i izričito izrazi svoje osjećaje, on može iskaliti bijes govoreći vam ili radeći nešto negativno.
- Je li i on mogao imati problema? Možda je njegov bijes ukorijenjen u frustraciji što nema gdje razgovarati. Zbog toga je osjetio potrebu pogoršati raspoloženje drugih ljudi samo kako bi mu raspoloženje bilo bolje. Vjerujte, stres je jedan od glavnih uzroka lošeg stava osobe, posebno zato što osjeća da je izgubio kontrolu nad vlastitim emocijama. Shvatite razliku između ljudi koji samo žele iskaliti svoje emocije na vama i ljudi koji vas zaista žele povrijediti.
- Je li moguće da mu se stvarno ne sviđaš? Ova nesklonost može biti ukorijenjena u bilo kojem od gore navedenih razloga (zbog osobnih problema, ljubomore na vas ili čak povezivanja s nekim koga je u prošlosti mrzila). No velike su šanse da se ljudi prema vama ponašaju loše, a ne zato što ste učinili bilo što da ih povrijedite.
Korak 4. Zapitajte se
Zašto vam je potrebno odobrenje od njega? Treba li vam doista da njegovi postupci toliko utječu na vašu sreću? Ne sviđaš mu se, pa kako to utječe na tebe? Ako steknete naviku brinuti se za takve ljude, veća je vjerojatnost da ćete izrasti u nekoga tko je uvijek nesiguran i ovisan o drugima.
Korak 5. Pitajte druge ljude
Pitajte druge ljude za mišljenje (osobito roditelje i prijatelje) kako biste mogli odrediti sljedeće korake ili jasnije razumjeti njihovo ponašanje. Upamtite, nikada ne tražite mišljenje prijatelja koji tu osobu stvarno mrzi; velike su šanse da će njegovo mišljenje biti pristrano (osobito zato što želi da i vi mrzite ili negativno komunicirate s tom osobom). Najbolji ljudi koje vrijedi konzultirati su vaši roditelji, vaš supružnik, netko koga smatrate mentorom ili prijatelj kojem zaista vjerujete. Pobrinite se da pitate nekoga tko je neutralan i nema izravan kontakt s tom osobom (i njeno loše ponašanje).
Korak 6. Suočite se s osobom
Ako ga dovoljno dobro poznajete, pokušajte se suočiti s njim licem u lice; no prije nego to učinite, provjerite jeste li proveli različite gore navedene korake, kao što su prepoznavanje znakova lošeg ponašanja, razumijevanje svojih osjećaja i razmišljanje o drugim mogućnostima. Zapamtite, iznošenje neutemeljenih optužbi (umjesto izražavanja osjećaja pomoću "ja") samo će ga učiniti još ljutijim i obrambenijim. Zbog toga nećete moći s njim voditi konstruktivan razgovor. Stoga provjerite jesu li vaše optužbe opravdane i dajte mu priliku da progovori. Podijelite svoje mišljenje o njegovom ponašanju i objasnite da ste otvoreni za razgovor o tome s njim. Također jasno dajte do znanja da ste se spremni ispričati ako ste rekli ili učinili nešto što ju je uznemirilo.
- Ostani miran. Ne ponavljajte ono što je rekao da vas je povrijedilo i ne tražite da se ispriča. Samo ga zamolite da bude pažljiviji prema vašim osjećajima.
- Ako nema odgovore na bilo koje vaše pitanje, dajte mu malo vremena da prvo razmisli o tome. Zapamtite, sada je lopta u njegovim rukama. Odnosno, on ima puno pravo odlučiti hoće li prestati ili će i dalje biti negativan.
- Ako odluči nastaviti biti negativan, barem znate da ste se suočili s njim. Na taj način možete početi razmišljati o drugim koracima jer je jasno da je njegovo trenutno ponašanje namjerno.
- Ako ga ne poznajete tako dobro, razmislite o povezivanju s njim nekoga poput prijatelja, savjetnika, roditelja ili druge osobe od povjerenja.
Korak 7. Ako njegovo loše ponašanje potraje, pokušajte potpuno izbjeći kontakt s njim
Zapamtite, ništa više ne možete učiniti da promijenite njegovo mišljenje. Ako njegovo loše ponašanje potraje, to bi mogao biti znak da vas mrzi (što opet nije nužno zbog "onoga što ste učinili") ili da osjeća da mu ego gubi ako mora promijeniti svoje ponašanje (što obično je posljedica i njegove nesigurnosti). Zapamtiti, nema potrebe tolerirati nekoga tko se prema tebi loše ponašao.
Držite se dalje od toga; zanemariti grube riječi i loše ponašanje. Zamolite prijatelja da vam pomogne distancirati se od osobe. Pokažite onima oko sebe da niste spremni tolerirati njegovo ponašanje. Vjerujte mi, uskoro će mu dosaditi kad mu meta prestane reagirati i nakon toga će potražiti novu metu.
Korak 8. Nastavite sa svojim životom
Ako svi vaši napori ne djeluju, pokušajte ih potpuno zanemariti; samo se pretvaraj da te nema u životu. Što je s boli i ogorčenjem koje još uvijek ostaju u vama? Koliko god bilo teško, pokušajte to zaboraviti. Zapamtite, nema smisla oplakivati prošlost. Dali ste sve od sebe da zaustavite loše ponašanje. Sada je trenutak da nastavite sa svojim životom, usredotočite se na pozitivne aktivnosti i ljude te odredite prioritete za ono što je važno za vaš život. Pokažite da njegovo negativno ponašanje nije utjecalo na vas niti pogoršalo vaš odnos s drugim ljudima, i dopustite mu da živi sa svom svojom negativnošću.
- Ako negativno ponašanje potraje ili se pogorša, pokušajte zamoliti nekoga drugoga da ga promijeni. Ako je vaš prijatelj u školi, pokušajte zatražiti pomoć od učitelja, člana obitelji ili druge odrasle osobe od povjerenja. Ako je on ili ona vaš kolega na poslu, pokušajte to prijaviti svom osoblju za ljudska prava, svom nadzorniku ili šefu na poslu ili drugom suradniku od povjerenja. Prije nego to učinite, svakako razmislite o svojoj sigurnosti nakon toga; budite oprezni, može se osjećati nepoželjno i na vas će odgovoriti negativnijim ponašanjem.
- Što ako je ta osoba član vaše obitelji? Ako je on ili ona vaš brat ili sestra, pokušajte zatražiti pomoć od roditelja u uspostavljanju strogih pravila za loše ponašanje u kući. Ako su to učinili vaši roditelji, pokušajte prvo razgovarati s njima. Ako su vam oba roditelja obrambeni i nerado vam pomažu, možete zatražiti pomoć izvan kuće (na primjer od bliskog rođaka, vjerskog vođe ili školskog savjetnika). Ne činite ništa što bi moglo naštetiti vašem fizičkom i emocionalnom stanju.
Savjeti
- Ponekad se ljudi loše ponašaju jer žele biti poput vas.
- Potrebno je utvrditi razloge nečijeg zlostavljanja; ali shvatite da postoje slučajevi kada nećete dobiti odgovor. Ako vam instinkti govore da vas netko ima ili će se loše ponašati, zaštitite se odmah.
- Zlom nikada ne uzvraćajte zlom. Negativna odmazda samo će oštetiti vaš odnos, povećati rizik od svađe i može dovesti do opasnijih radnji. Nije imalo smisla spuštati se jer na kraju niti jedna strana neće imati koristi.
- Recite osobi o svojoj boli. Budite jasni kako ste se osjećali kad vas je počeo loše tretirati.
