Mnogi ljudi u određenoj dobi imaju problema s kožom ili druge tegobe, poput akni, mrlja, bora na licu, suhe, osjetljive ili masne kože. Iako je ovaj problem teško izbjeći, možete ga liječiti ili spriječiti njegom kože prema uputama u ovom članku. Postavite realne ciljeve, ali nemojte se obeshrabriti ako vidite rezultate nakon nekoliko mjeseci. Posavjetujte se s dermatologom ako trebate detaljne informacije o stanju kože.
Korak
Metoda 1 od 3: Redovita njega kože
Korak 1. Odredite svoj tip kože
Operite lice čistom vodom, tapkajte lice suhim ručnikom, a zatim pričekajte 1 sat. Pripremite čisto tkivo, pritisnite nos, bradu, obraze i čelo, a zatim promatrajte ima li na tkivu mrlja od ulja. Zatim odredite svoj tip kože prema sljedećim smjernicama:
- Ako na tkivu nema masnih mrlja, a vaša koža nije zategnuta ili suha, imate normalnu kožu.
- Ako na tkivu postoje mrlje od ulja, imate masnu kožu i lako izbijete.
- Ako na tkivu nema uljnih tragova, ali vam je koža zategnuta i blago hrapava, imate suhu kožu.
- Kombinirana koža znači da imate i suhu i masnu kožu. Ako imate mješovitu kožu, koža na vašim obrazima je suha i pomalo gruba, ali je područje T (čelo, nos i brada) masno. Pore mješovite kože obično su vidljivije samo u T području.
- Ako je vaša koža često crvena i nadražena, imate osjetljivu kožu.
- Ako postoje fine linije ili bore na licu, doživljavate prerano starenje (za mlade odrasle osobe).
Korak 2. Pripremite proizvode za njegu kože prema tipu kože
Kada tražite proizvode za čišćenje, vlaženje ili sužavanje pora, pobrinite se da odaberete pravi proizvod za vaš tip kože. Pročitajte sastojke na pakiranju proizvoda ili potražite informacije na naljepnici na bočici o "tipu kože".
- Ako imate suhu ili osjetljivu kožu, nemojte koristiti proizvode koji sadrže suhe sastojke, poput salicilne kiseline.
- Ako imate masnu kožu, izbjegavajte proizvode za čišćenje ili šminku na bazi ulja jer vam mogu začepiti pore.
- Ako je vaša koža sklona izbijanju, upotrijebite proizvod losiona koji ne iritira kožu i ne začepljuje pore.
- Ako je vaša koža osjetljiva, upotrijebite proizvod koji sadrži najviše 10 vrsta sastojaka.
- Ako vaša koža prerano stari, odaberite proizvode koji sadrže hidratantne kreme i hidratiziraju kožu.
Korak 3. Očistite lice od šminke sredstvom za skidanje šminke (proizvodi za podizanje kozmetike) ako se šminkate
Prije noćnog odlaska u krevet ili nakon vježbanja, očistite lice od šminke posebnim vlažnim ručnikom ili pamučnim tamponom sa sredstvom za uklanjanje šminke. Nježno obrišite mokro tkivo/pamuk na licu, posebno na području šminke. Očistite lice kružnim pokretima dok na maramici/pamuku nema kozmetičkog sredstva, a zatim nastavite s rutinom lica.
- Da biste očistili lice od šminke, upotrijebite sredstvo za skidanje šminke bez ulja, micelarnu vodu ili posebnu vlažnu maramicu za lice.
- Ako se ostavi preko noći, kozmetika će začepiti pore lica i ometati oporavak stanica kože koje doživljavaju stres tijekom svakodnevnog života. To može dovesti do mitesera, prištića, vrlo masne kože i drugih problema!
Korak 4. Očistite lice 2 puta dnevno sapunom za lice koji ne iritira
Navlažite lice mlakom vodom. Na dlanove izlijte dovoljno sapuna za lice, ravnomjerno rasporedite na oba dlana, a zatim nježno utrljajte sapun po licu. Isperite lice vodom da uklonite sapun, a zatim osušite lice suhim ručnikom.
- Vruća voda otvara pore kože i nadražuje kožu. Hladna voda zatvara pore kože, ali se ulje i prljavština zaglave u porama. Dakle, mlakom vodom očistite lice na siguran način.
- Prije pranja lica kosu držite unatrag iglama ili trakom za glavu kako biste lice mogli temeljito očistiti.
Korak 5. Nanesite dovoljno hidratantne kreme kako bi koža bila hidratizirana
Na vrhove prstiju nanesite hidratantnu kremu i ravnomjerno nanesite na oba dlana. Zatim nanesite hidratantnu kremu na lice, posebno na vrlo suha područja lica, poput čela, brade i obraza. Ostavite hidratantnu kremu da se upije u kožu najmanje 5 minuta prije uporabe drugog proizvoda.
- Ako je vaša koža normalna (nije suha, nije masna), upotrijebite hidratantnu kremu na bazi vode.
- Ako je vaša koža suha, upotrijebite hidratantnu kremu na bazi ulja koja hidratizira vašu kožu.
- Ako imate masnu kožu ili kožu sklonu aknama, upotrijebite hidratantnu kremu u obliku losiona na bazi vode.
- Koža koja doživi prerano starenje obično je vrlo suha. Dakle, upotrijebite hidratantnu kremu u obliku kreme na bazi ulja ili vazelina.
Korak 6. Piling kože lica jednom tjedno uklonite mrtve stanice kože
Možete koristiti kruti piling ili kemijsku tekućinu. Gusti piling obično dolazi u obliku pilinga, no prema mnogim dermatolozima ova je metoda jako loša za kožu. Međutim, ako želite koristiti piling, ne više od jednom tjedno. Ako ga koristite prečesto, koža će vam postati crvena i nadražena, osobito ako imate osjetljivu kožu. Navlažite lice čistom vodom, pripremite odgovarajuću količinu pilinga na dlanu, a zatim ga uzmite vrhovima prstiju. Nježno kružnim pokretima nanesite piling na kožu, posebno na masna područja lica, ali izbjegavajte donje kapke i kožu sklonu aknama. Isperite lice čistom vodom, a zatim osušite suhim ručnikom.
- Gusti piling sadrži male, abrazivne čestice za uklanjanje mrtvih stanica kože i pomlađivanje kože. Ako je vaša koža jako suha, pitajte dermatologa o kemijskim pilingima. Iako izgleda opasno, piling kemijskim tekućinama smanjuje iritaciju kože i siguran je za sve tipove kože. Potražite piling koji sadrži alfahidroksi kiselinu (AHA), poput glikolne, mliječne ili bademske kiseline.
- Piling čini kožu jako suhom. Dakle, nanesite hidratantnu kremu nakon pilinga kože.
Korak 7. Zaštitite kožu kremom za sunčanje prije izlaska van
Pripremite kremu za sunčanje koja sadrži SPF od najmanje 30, a zatim je nanesite na kožu prije putovanja. Zaštita od sunca štiti kožu od sunca kako se ne bi opekla, osušila i naborala u budućnosti.
Ne zaboravite koristiti kreme za sunčanje ako želite putovati od jutra do večeri, uključujući tijekom kišne sezone ili sezone snijega. Čak i ako je vrijeme oblačno, i dalje ste izloženi suncu i njegovim utjecajima kada ste na otvorenom
Metoda 2 od 3: Prevladavanje kožnih poremećaja
Korak 1. Liječite akne proizvodima koji normaliziraju kožu
Odaberite sredstvo za čišćenje lica koje sadrži triklosan, benzoil peroksid i salicilnu kiselinu. Koristite hidratantnu kremu bez ulja u obliku losiona kako biste spriječili da suha koža koristi ove proizvode. Posavjetujte se s dermatologom ako prištić nije zacijelio.
- Akne su vrlo čest problem i doživljavaju ih mnogi ljudi, osobito tinejdžeri i mlade odrasle osobe.
- Osim što redovito brinete o svojoj koži, akne možete liječiti i lijekovima bez recepta, obično u obliku krema ili masti. Lijekovi koji sadrže određene sastojke, poput benzoil peroksida, salicilne kiseline, retinoida i octene kiseline vrlo su učinkoviti u liječenju akni. Iako su lokalne kreme dostupne u ljekarnama bez recepta, za kupnju lijeka protiv akni s većom koncentracijom sastojaka trebat će vam liječnička napomena.
- Nemojte dirati niti stiskati prištić kako se ne bi pogoršao ili izazvao ožiljke na licu.
Korak 2. Uklonite bore na licu pomoću proizvoda koji sadrže antioksidanse
Kupite hidratantnu kremu ili losion koji sadrži antioksidanse. Antioksidansi su korisni u neutraliziranju slobodnih radikala koji oštećuju stanice kože i uzrokuju simptome preranog starenja. Antioksidansi se nalaze u nekoliko osnovnih sastojaka proizvoda za njegu kože, poput ekstrakta čaja, retinoida (spojevi kemijski povezani s vitaminom A) i kinetina (biljni spoj za koji se vjeruje da povećava kolagen u koži).
- Bore na licu česte su s godinama i nisu loše. Ne morate skrivati ništa prirodno u procesu starenja!
- Razgovarajte s dermatologom o tome kako se riješiti bora na licu pomoću retinoidne kiseline, koja je oblik vitamina A koji možete kupiti ako imate liječnički recept.
Korak 3. Uklonite mrlje pomoću retinoidnih proizvoda
Kupujte proizvode za njegu kože koji sadrže retinoide i koristite ih svaki dan. Retinoidi su korisni za piling kože podizanjem gornjeg sloja kože različite boje, tako da novi sloj zdrave kože ujednačava ton kože, a lice izgleda svježije.
- Uzroci mrlja su vrlo različiti, na primjer izlaganje sunčevoj svjetlosti, trudnoća, menopauza, lijekovi ili akne.
- Ako koristite retinoidne proizvode, stanje vaše kože će se poboljšati nakon nekoliko mjeseci.
- Najbolji način za sprječavanje mrlja je zaštita kože kremom za sunčanje.
Korak 4. Koristite masku za lice da navlažite i hidratizirate kožu
Maske za lice obično su u obliku guste kreme koju treba nanijeti na lice, a zatim ostaviti da se osuši kako bi hidratizirala, hidratizirala i posvijetlila kožu. Odaberite masku koja odgovara vašem tipu kože za maksimalne rezultate. Masku za lice koristite maksimalno jednom tjedno kako koža ne bi imala problema.
Možete koristiti domaće ili kupljene maske za lice
Korak 5. Pažljivo postupajte s osjetljivom kožom ako je vaša koža osjetljiva
Kada kupujete proizvode za osjetljivu kožu, poput sapuna za lice, hidratantnih krema itd., Birajte proizvode koji nisu obojeni i parfimirani jer ti sastojci obično izazivaju neželjene reakcije. Odaberite proizvod koji sadrži malu količinu sastojaka. Potražite sapune i kreme za lice s najviše 10 sastojaka.
- Karakteristike osjetljive kože vrlo su različite. Vaša je koža osjetljiva ako je crvena ili nadražena nakon upotrebe proizvoda za njegu lica ili kozmetike.
- Koristite proizvode ili šminku koji sadrže protuupalne sastojke i sigurni su za kožu, poput kamilice, čaja bez kofeina, aloe vere, nevena, zobi i morskih biljaka.
Korak 6. Posjetite dermatologa ako je stanje vaše kože posebno problematično
Posavjetujte se s dermatologom kako biste saznali najbolju terapiju ako imate česte akne, psorijazu, crvenilo ili duboke ožiljke. Dogovorite termin kod dermatologa kako biste razgovarali o rješenju.
Dermatolozi mogu propisati lijekove u obliku krema, losiona ili masti kako bi vaša koža bila bez problema
Metoda 3 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Pokrenite dijetu unoseći hranu bogatu vitaminima i uravnotežen jelovnik
Održavajte svoje tijelo zdravim kako bi i vaša koža bila zdrava jedući voće, povrće, cjelovite žitarice, izvore proteina bez masti i zdrave masti. Na stanje kože utječe zdravlje tijela. Stoga morate održavati zdravo tijelo ako želite imati zdravu i mladenačku kožu.
Možete uzeti posebne dodatke za njegu kose i kože koji sadrže vitamin B i vitamin K
Korak 2. Steknite naviku da pijete oko 8 čaša vode dnevno kako biste tijelo održali hidratiziranim
Iako nema izravne povezanosti između hidratiziranog tijela i zdrave kože, voda za piće igra važnu ulogu u održavanju zdravog tijela. Na putovanje ponesite bocu vode kako biste mogli piti kad god osjetite žeđ da ostanete hidrirani tijekom dana.
Izbjegavajte tekućine koje uzrokuju dehidraciju, poput kave ili alkohola
Korak 3. Naviknite se spavati najmanje 8 sati svaki dan kako bi koža uvijek izgledala svježa
Nedostatak sna uzrokuje zatamnjenje donjih kapaka i izgled kože iscrpljene. Primijenite dosljedan raspored spavanja kako biste se navikli spavati najmanje 8 sati svake noći. Koža se oporavlja i popravlja dok spavate.
- Za tinejdžere naviknite se spavati 9-10 sati svaki dan.
- Dobar san je koristan za održavanje tjelesnog i mentalnog zdravlja.
Korak 4. Oslobodite se stresa kako se zdravstveni problemi kože ne bi pogoršali
Stres ima negativan utjecaj na zdravlje kože, na primjer izaziva pretjerano lučenje ulja, akne, crvenu kožu, osjetljivost i bore na licu. Odvojite vrijeme za redovite aktivnosti koje su korisne za smanjenje stresa, poput vježbanja joge, meditacije, slikanja, čitanja knjiga ili crtanja.
Načini ublažavanja stresa vrlo su različiti, a rezultati su različiti za svaku osobu. Dakle, činite različite načine dok ne pronađete najučinkovitiju metodu
Korak 5. Nemojte pušiti
Sadržaj sastojaka u cigaretama izaziva mrlje i bore na licu. Osim toga, koža izgleda puno starije od svoje stvarne starosti. Ako pušite, riješite se ove navike što je prije moguće za zdraviju i svježiju kožu.
- Prestanak pušenja nije lak, ali uz snažnu odlučnost i podršku prijatelja ili obitelji, to možete učiniti.
- Upotrijebite flastere i nikotinsku gumu kako bi vas podsjetili da ne pušite.
Savjeti
- Prije upotrebe proizvoda za njegu kože napravite test nanošenjem male količine losiona ili kreme na zglob ili podlakticu kako biste vidjeli kakav učinak ima.
- Ne dodirujte lice tijekom svakodnevnih aktivnosti, osim pri pranju ili njezi kože lica.
- Ne dopustite da vam kosa dodiruje lice kako vam pore ne bi bile začepljene uljem ili prljavštinom.
