Život s nekim tko je težak osjećat će se kao pakao, posebno za ljude koji moraju biti s njima cijelo vrijeme. Ako se stalno bavite ljudima koji se ponašaju negativno, poput okrutnog šefa, prijatelja koji kritizira ili zahtjevnog člana obitelji, vjerojatno ćete se bojati i htjeti znati promijeniti stvari. Bolje ćete se nositi s tim situacijama ako znate ostati pozitivni i nositi se s njihovim lošim ponašanjem. Ako se stvari pogoršaju, ograničite vrijeme provedeno s njima ili potpuno prekinite vezu. Možete saznati više o tome kako se nositi s ljudima koji vam trenutno otežavaju čitajući sljedeće korake.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje s okolnostima
Korak 1. Ostanite mirni i kontrolirajte
Teško je ne naljutiti se ili izgubiti kontrolu kada netko kritizira, zanovijeta ili je nepristojan. Čini se da ljudi koji vole otežavati stvari drugima zaslužuju biti povremeno poniženi. No, negativan stav privlači negativnost i ako se potrudite koliko i ti problematični ljudi, dat ćete im više energije i pogoršati situaciju. Mirnoćom i sposobnošću suzdržavanja od napada ili obrane, napeta situacija uskoro će se povući.
- Pokušajte primijeniti poslovicu "razmisli prije nego što progovoriš". Ako želite razgovarati, odvojite 10 sekundi da odlučite što želite reći umjesto da nešto kažete bez razmišljanja. Na ovaj način nećete govoriti stvari zbog kojih ćete kasnije požaliti.
- Ne dopustite da vas emocije kontroliraju. Možda ćete se osjećati ljuti i povrijeđeni zbog onoga što vam ljudi govore, ali stvari se neće popraviti ako vičete ili vičete na njih.
Korak 2. Pokušajte razumjeti koji su njihovi razlozi
Čak i ako vam se čini teško, pokušajte sagledati stvari s gledišta druge osobe. Ova teška osobnost često je rezultat loših iskustava koja su iskrivila njihovu perspektivu. Pokušajte se staviti na njihovo mjesto i zamislite kako bi bilo da ste na njihovom mjestu. Budući da ste empatični, moći ćete razumjeti zašto se tako ponašaju i moći ćete odgovoriti razumljivo, umjesto da se pokušavate obraniti. Ponekad osmijeh i ljubazno postupanje prema njima mogu biti najbolji način da se nosite s njihovim lošim ponašanjem.
- Na primjer, možda ste prijatelj s nekim tko stalno kritizira druge ljude. Ovakvi ljudi obično vole kritizirati sami sebe. Znajući to, shvatit ćete da je najbolji način da izbjegnete problematično ponašanje prijatelja da ponudi lijepe komplimente ili pomognete svojoj prijateljici da vidi najbolje u sebi i u drugima.
- Istraživanja pokazuju da su ljudi koji vole maltretirati druge obično doživjeli nasilje. Ljudi koji su okrutni i vole potiskivati druge ljude možda su iskusili isto u svom životu. Ako ste u mogućnosti vidjeti što uzrokuje loš stav neke osobe i shvatiti da pati ili patiti, možda ćete moći pronaći pozitivan način rješavanja situacije.
- Iako empatija i iskazivanje ljubaznosti mogu biti izvrsni načini za poboljšanje odnosa, postoje trenuci kada su njihovi problemi toliko veliki da na njih vaš pozitivan stav neće utjecati mnogo. Naravno da ih možete isprobati, ali ne očekujte da će doživjeti veliku promjenu i odjednom postati netko fin.
Korak 3. Nemojte ih shvaćati osobno
Općenito, nečije ponašanje zapravo nije zbog vas, već radije zbog njih samih. Možda neće biti lako, ali pokušajte to ignorirati koliko god možete. Ako su loše volje i govore istim nestrpljivim tonom sa svima ostalima, nemate razloga osjećati se osobno napadnutim. Umjesto da osjećate potrebu da se branite ili budete povrijeđeni, pokušajte ignorirati njihove negativne komentare.
Ponekad postoje komentari koji se doista osjećaju vrlo osobnima i doista povrijeđuju vaša osjećanja. U ovom slučaju trebali biste se suočiti sa situacijom izravno umjesto da je jednostavno ignorirate. Ako ste antagonizirani, to znači da se prema vama ponašate nepravedno, a to se razlikuje od postupanja prema nekome tko se grubo odnosi prema drugima, ali jednak je prema svima
Korak 4. Promijenite temu
Ako se morate nositi s nekim tko voli dominirati u razgovoru na negativan način, na primjer prigovaranjem, kritiziranjem ili optuživanjem, pokušajte kontrolirati razgovor umjesto da ga slijedite. Promijenite temu razgovora na zanimljiviju temu ili je promijenite ako razgovor postaje sve neugodniji.
Ako se morate obračunati s nekim tko je bio vrlo grub, trebali biste to izravno reći, na primjer: "Od ove teme osjećam se nelagodno i ne želim više o tome govoriti" ili reći "Bolje da razgovaramo o nečem drugom. " Nadajmo se da će poštovati vaše želje i da neće nametati svoje
Korak 5. Saznajte jeste li igrali ulogu u ovom problemu
Osjeća li se ova problematična osoba razočarana u vas? Zanemaruju li vas ili omalovažavaju jer je ljut na vaše riječi ili postupke? Iako ne postoji dobar razlog za loše postupanje s nekim, postoji mogućnost da je ponašanje te osobe uzrokovano određenim događajima. Ako je tako, možete ispraviti stvari isprikom.
Korak 6. Upotrijebite humor da odvratite negativnost
Postoje slučajevi kada mrzovoljni ljudi ni ne shvaćaju da njihovo loše raspoloženje može utjecati na druge ljude. Pričanje smiješne priče odličan je način da olakšate teret i zabavite ovu osobu. Uvjerite se da šale koje pričate ne smiju izazvati smijeh ove osobe.
Metoda 2 od 3: Suočavanje s lošim ponašanjem
Korak 1. Govorite
Ako nečije ponašanje remeti vaš život i sreću, vrijeme je da se suočite s njim licem u lice. Reci mi iskreno što te muči. Na primjer, ako se vaša sestra stalno žali na roditelje, recite da vas njezin negativan stav čini neugodnim i da ne želite više čuti ništa o tome. Neće biti lako voditi ovakav razgovor, ali to je možda sve što je potrebno za stvaranje bolje atmosfere u vašem odnosu.
- Nemojte se suočiti s tom osobom pred drugim ljudima jer će se osjećati posramljeno i stjerano u kut, pa pronađite vrijeme i mjesto gdje možete nasamo razgovarati o toj stvari.
- Pokušajte ne pokazivati bijes tijekom razgovora jer to može izbaciti situaciju iz kontrole i ishod možda neće biti onakav kakav ste očekivali.
Korak 2. Razlikujte ponašanje i osobu
Ova vam tehnika omogućuje iskrenu kritiku ponašanja ove osobe bez napada na nju osobno. Cilj nije učiniti da se ta osoba osjeća snishodljivo, već spriječiti da destruktivno ponašanje utječe na vas (a možda i na druge.) Istaknite određene primjere problematičnog ponašanja.
Na primjer, ako vam šef nikada ne daje pozitivne povratne informacije, a to vas obeshrabruje u radu, obratite se svom šefu za povratne informacije o poslu koji ste dobro obavili. Recite da puno pomaže ako znate što je dobro prošlo osim stvari koje trebate popraviti
Korak 3. Definirajte svoja očekivanja i objasnite posljedice
Pod određenim okolnostima ovoj osobi možete nedvojbeno reći što promijeniti i kakve će posljedice imati ako to ne učinite. Iako to možda nije prikladno na poslu - jer postavljanje ultimatuma šefu neće dobro riješiti problem - može se koristiti za rješavanje problema s članovima vaše obitelji ili prijateljima. Postavite određene granice i objasnite da će ih, ako ih prekrši, biti posljedica.
- Na primjer, ako ste tetku posjećivali dva puta tjedno, a ona se provodi vrijeme žaleći se na svoj život i život svoje obitelji, recite da ne možete posjećivati toliko često ako ne prekine naviku da priča o negativnim stvarima.
- Da bi ova taktika djelovala, morate zapravo učiniti ono što kažete. To znači da ako se vaša teta nastavi žaliti, trebali biste preskočiti zakazani posjet jednom ili dva puta dok ne shvati da to mislite ozbiljno.
Korak 4. Ne prepustite se kritikama
Ako vam netko stvara neugodu, iznesite svoje gledište i nemojte samo odustati. Ako vas netko optuži da ste učinili nešto što niste učinili, recite "To nije istina" i dokažite suprotno. Ako netko kritizira vaš izgled, recite "sviđa mi se frizura" ili "ne slažem se s vašim mišljenjem". Ne sjedite mirno i ne ispričavajte se zbog stvari koje ne možete kontrolirati. Kritičari obično rastu u slabosti i bit će zadovoljni ako samo odustanete kad vam kažu da s vama nešto nije u redu.
Korak 5. Poduzmite mjere protiv ugnjetavanja
Maltretiranje ne treba olako shvaćati, bilo u školi ili na poslu. Nasilnici se obično vole ugnjetavati, ali nema opravdanja za njihove zle postupke. S vremenom, žrtve zlostavljanja mogu razviti depresiju i nisko samopoštovanje, pa se pozabavite tim problemima čim saznate.
- Suočite se s nasilnikom bez gubitka kontrole. Nasilnici uvijek žele dominirati nad svojim žrtvama i vole ponižavati one za koje misle da su slabiji od njih. U ovoj situaciji nemojte pokazivati da ste ljuti ili tužni.
- Ako suočavanje s nasilnikom ne uspije, morat ćete poduzeti mjere kako biste se zaštitili, primjerice prekinuti veze s tom osobom.
- Na poslu, razmislite o tome da svom upravitelju kažete o ovoj situaciji. Ako imate šefa zlostavljača, možda ćete morati pronaći novi posao.
Metoda 3 od 3: Zaštitite se
Korak 1. Ne očajavajte
Suočavanje s ljudima čiji je stav težak može biti problematično jer je njihova negativnost zarazna. Dok pozitivni ljudi uvijek dijele svoju radost s drugima, problematični će ljudi sljedeći put kad dođu u njih raširiti sumornost u živote drugih ljudi. Ako morate upoznati mnogo teških ljudi, a problem je nepremostiv, učinite sve da se ne zanesete negativnim osjećajima.
- Pokušajte ostati pozitivni tijekom dana. U redu je iskaliti bijes, ali odolite želji da previše govorite o toj stvari. Ne dopustite da vam negativnost upravlja životom, a ako možete, ostavite naviku.
- Pokušajte ne zamjerati ljudima koji vam otežavaju stvari. Imajte na umu da ta osoba možda ima skrivene terete za rješavanje koji nemaju nikakve veze s vama. Usredotočite se na dobre stvari u svom životu i budite sretni što niste osoba koja drugima otežava stvari.
Korak 2. Ispunite svoje vrijeme pozitivnim ljudima
Evo kako otjerati problematične ljude. Odvojite vrijeme za druženje s dragim, ljubaznim i sretnim ljudima koji u vama mogu izvući najbolje. Povećajte svoju opskrbu energijom ako je potrebno kako biste upoznali ljude koji vam obično samo troše energiju.
Korak 3. Ako možete, izbjegavajte ih
Možda se nećete uvijek moći kloniti ovih problematičnih ljudi, osobito ako su članovi vaše obitelji ili suradnici. Ako situacija postane jako loša ili dođe do pretjeranog nasilja (npr. Maltretiraju vas), izbjegavajte ovu osobu koliko god možete. U stvarnosti ćete možda morati potpuno prekinuti veze s njima. Čak i ako ih želite pokušati promijeniti ili se nadate da će se stvari jednom popraviti, suočite se sa stvarnošću i saznajte je li to doista izvedivo.
- Postavite jasno ograničenje koliko im vremena želite dati. Na primjer, ako vam je majka jako teška i uvijek vas grdite, dobro je postaviti vremensko ograničenje prilikom posjete, možda samo 1 sat tjedno. Ako je i dalje previše, ponovo smanjite.
- Ako vas je ta osoba zlostavljala fizički, emocionalno ili verbalno, a ovaj obrazac se stalno ponavlja, trebali biste dati prioritet svojoj fizičkoj i mentalnoj sigurnosti tako što je više nećete vidjeti.
Savjeti
- Važno je zapamtiti da je i ako ne primijetite promjenu u njihovom ponašanju, najbolje da se povučete, a ne nastavite biti frustrirani, ali uzaludni.
- U ovakvoj situaciji bolje je da ne stupate u interakciju s njima jer ćete se suočiti s poteškoćama koje ne možete prevladati.
- Govorite im mirno i pristojno.
- Ne dopustite da njihovi komentari utječu na vas.
- Ako mislite da je ta osoba otišla predaleko ili vas namjerno maltretira, podijelite ovo s nekim kome možete vjerovati, poput vašeg roditelja ili učitelja.
Upozorenje
- Ne dopustite im da se naljute ili pokušate povrijediti/rastužiti.
- Ako mislite da bi mogli biti u nevolji, nemojte se tjerati da pomognete ako nisu spremni prihvatiti vašu pomoć.
