Prekidanje kontrolirajućeg ili manipulativnog odnosa može biti teže nego živjeti u njemu. Čak i ako niste dovoljno hrabri da prekinete vezu ili ste zabrinuti da vaš partner neće moći živjeti neovisno, život koji želite neće se ostvariti dok veza ne prestane. Ako zaista želite prekinuti ovu vezu, pripremite se, izvedite plan i postavite stav da zadržite stajalište tako da se vaše želje mogu ostvariti. No, osim što radite ove korake, najvažniji aspekt koji morate imati je hrabrost da ostvarite ovu želju.
Korak
1. dio od 3: Pripremite se prije okončanja veze
Korak 1. Potvrdite da ste cijelo vrijeme bili pod kontrolom
Mnogi kontrolirajući ili manipulativni odnosi na kraju potraju duže nego što bi trebali jer ljudi koji se kontroliraju ili manipuliraju uvijek negiraju da s njima nešto nije u redu. Možda mislite da je vaš partner samo uzrujan ili nezadovoljan, ali on polako preuzima svaki aspekt vašeg života. Znakovi manipulativnog ili kontrolnog odnosa uključuju sljedeće:
- Ako primijetite da vaš partner postupno preuzima svaki aspekt vašeg života - poput odlučivanja koliko često se možete družiti s prijateljima ili gdje biste trebali večerati - to znači da ste kontrolirani.
- Ako se osoba s kojom se imate ima običaj ljutiti se ili izazvati bijes, nakon čega će reći da vas zaista treba ili voli, to znači da vas pokušava kontrolirati svojim emocijama.
- Ako ste ikada pokušali napustiti partnera, a on ili ona prijeti nasiljem ili čak samoubojstvom, to znači da već živite pod prijetnjama i da ste izmanipulirani.
- Ako je osoba s kojom ste jako ljubomorna i ne voli kad izlazite s prijateljima, pogotovo ako su vaši prijatelji različitog spola pa vam je teško izlaziti s drugim ljudima, to znači da ste upravljan.
- Ako vas je vaš partner ikada iznevjerio pred svojim prijateljima i obitelji, zbog čega ste se bojali da ćete previše govoriti u javnosti i stavio vam zastrašujuće lice kako biste šutjeli, to znači da ste kontrolirani.
- Ako svo ovo vrijeme morate stalno popuštati svom partneru jer se bojite kako će se ponašati prema vama ako ne želite popustiti, odmah se oslobodite ovakve veze.
- Ako ste prisiljeni raditi stvari koje ne želite raditi, posebno seksualno, to znači da ste kontrolirani.
- Ako se osjećate beznadno jer više ne možete zadovoljiti partnera, to znači da više ne razmišljate o sebi.
- Ako vas natjera da se osjećate kao da ne možete izaći iz ove veze i nikada ne možete pronaći nekoga tko vam se sviđa, to znači da ste izmanipulirani da ostanete s njim.
Korak 2. Razmislite zašto biste trebali napustiti partnera
Kad shvatite da ste u kontroli ili manipulativnoj vezi, počnite razmišljati o tome koliko bi vaš život bio dobar da se ta veza okonča. Ova će vas isprika motivirati da napustite partnera i počnete stvarati planove za oslobađanje. Zapišite razloge kako bi vam bili čvrsto usađeni u um i dali vam samopouzdanje da se brzo oslobodite kako biste ponovno mogli uživati u svom životu. Postoji nekoliko razloga zašto biste trebali prekinuti ovu vezu:
- Možete se vratiti da opet budete svoji. Zapišite sve stvari u kojima ste zaista uživali prije nego što ste ušli u ovu vezu, primjerice uživanje u sladoledu od jogurta s prijateljima ili provođenje vremena samog dok putujete do mile volje što nikada niste "trebali" učiniti.
- Možete uspostaviti novu, ugodniju vezu. Sjećate li se onih druženja s prijateljima prije nego što vam je dečko ušao u život i rekao da bi vas dvoje svake večeri trebali ići na spoj? Zapišite svoje najdraže uspomene na druženje s prijateljima i obitelji i zamislite radost i sreću koju biste osjećali da ih možete ponovno doživjeti.
- Vaše će samopoštovanje ponovno porasti. Trenutno se vaše samopoštovanje može odrediti prema tome koliko se vaš partner u određenim trenucima odnosi prema vama. Nakon napuštanja ove veze, slobodni ste prosuđivati sami kako želite. Osim toga, ako je vaše samopoštovanje nisko jer ga je definirala emocionalna ili nestabilna osoba, osjećat ćete se bolje ako prestanete raditi ovu naviku.
- Možete živjeti život bez straha i tjeskobe. Uživajte u životu, umjesto da brinete o partnerovoj reakciji na ono što govorite ili radite.
- Također možete zamoliti dobrog prijatelja da vam pomogne pronaći razloge za razdvajanje jer prijatelji obično bolje vide i iznose vaše mišljenje o određenim stvarima kojih možda niste ni svjesni. Osim toga, on vam također može pružiti motivaciju da odmah prekinete ovu vezu.
Korak 3. Pripremite unaprijed ono što želite reći
Trebali biste pripremiti kratke, pristojne izjave i ne morate davati partneru priliku za raspravu, tražiti od vas da se predomislite ili obećati da ćete promijeniti ili učiniti sve što želite da zadržite odnos. Nema potrebe davati puno razloga zašto se želite razdvojiti ili napraviti popis svih tretmana koji su vas uznemirili jer će stvari samo otežati stvari.
- Sve što trebate učiniti je reći: "Ne mogu više nastaviti ovu vezu" ili "Vrijeme je da se razdvojimo", a zatim napraviti nekoliko rečenica, ali neka to bude kratko.
- Nema smisla mrziti se ili optuživati jer će to samo zbuniti emocije vašeg partnera.
- Pokušajte prenijeti ovu vijest što je moguće mirnije. Nemojte vrištati, plakati ili žuriti. Neka izgleda kao ležerno, čak i ako ste stvarno ozlijeđeni. Ako vam se čini emocionalnim, zna da se vama može manipulirati.
- Nakon što odlučite što želite reći, probajte to izgovoriti. Tako ćete se osjećati ugodno s riječima koje ćete izgovoriti.
Korak 4. Odlučite kako prenijeti svoje želje
Način na koji prenosite poruku bit će presudan kada se morate nositi s nestabilnom osobom ili kontrolom. Najvažnija stvar koju biste trebali uzeti u obzir je priroda i ponašanje vašeg partnera. Ako je nasilan ili ako se doista bojite načina na koji reagira, podijelite vijest na javnom mjestu kako biste se osjećali sigurnije ili po potrebi pozovite prijatelja.
- Ako uopće ne želite vidjeti svog partnera, pošaljite mu tekstualnu poruku ili e -poruku. Ako su stvari toliko loše da se bojite osobno ga upoznati, upotrijebite sve što možete da prekinete.
- Iako morate djelovati odmah nakon odluke o razdvajanju, obratite pozornost na vrijeme. Nemojte prekidati nakon što ste oboje popili ili bili pod stresom. Pronađite vrijeme kada vam se partner čini malo smireniji, iako to nije nužno tako.
Korak 5. Pripremite plan bijega
Ako vas dvoje živite zajedno ili još uvijek imate puno stvari u kući, razmislite kako te stvari vratiti. Prije nego što se odvojite, možete ga diskretno izvesti kako se ne biste morali vraćati kući nakon što ste vas dvoje razdvojeni. Potražite pomoć prijatelja da preuzmu vaše stvari, možda bez znanja vašeg partnera ili nakon razdvajanja. Tako ćete se osjećati sigurnije i motiviraniji za odlazak.
Ako vas dvoje živite zajedno, prije raskida pronađite mjesto za život kako se ne biste osjećali napuštenom osobom i poželjeli se ponovno vratiti
Korak 6. Prekinite ovaj odnos u svom umu
Prije nego što se odlučite, recite si da je veza doista gotova i budite spremni na tugu koja će uslijediti nakon ozbiljnog prekida. Ako ste ikada zamišljali da ćete proći kroz raskid - a da ne kažete svom partneru - osjećat ćete se jače kad donesete ovu odluku jer ste se već odlučili.
Dio 2 od 3: Izvršenje Plana
Korak 1. Budite asertivni
Čvrstoća stava najvažnija je stvar koju biste trebali uzeti u obzir prilikom prenošenja odluke o razdvajanju partneru. Nakon što ste donijeli ovu odluku, rekli ste to i on više ne može učiniti ni reći da promijeni vaše mišljenje. Izgovorite riječi koje ste vježbali i pripremite se za polazak. Čak i ako plače ili izgleda jako tužno, sjetite se svih razloga zašto ste morali otići.
Vaš partner može reći: "Ali niste mi dali priliku da objasnim!" Ovo je doista jako tužno jer ste mu dali previše prilika
Korak 2. Recite to kratko
Nemojte ostati s partnerom samo zato da podlegnete njegovim emocijama ili kažete stvari koje je učinio što vam je uništilo život. Što je vaše objašnjenje kraće, manja je vjerojatnost da će se on moći raspravljati ili razgovarati s vama. Upamtite, ovo nisu pregovori, stoga nemojte otvarati mogućnosti za dijalog. Reci svoju želju pa idi!
Korak 3. Držite se na distanci
Stanite ili sjednite malo dalje od svog partnera i ne dopustite mu da vas dodirne, zagrli ili zadrži kako biste nastavili vezu. Ako vas pokuša držati za ruku, možda ćete doći u napast da ponovno budete nježni s njim, umjesto da učinite ono što ste prvotno namjeravali, a to je da ga ostavite.
Korak 4. Nemojte manipulirati
Ako su vas cijelo ovo vrijeme izmanipulirali, postoji šansa da ćete i vi biti izmanipulirani kad se želite razdvojiti. Ne dopustite mu da vas pokoleba svojim emocijama rekavši da nećete moći pronaći nikoga drugoga niti vam obećava da ćete ostati, bilo da vam obećava da će vas oženiti, kupiti vam kuću ili poduzeti vježbe za upravljanje bijesom.
Upamtite, odlučili ste se razići jer vam je dosadilo ovakvo ponašanje. Ova obećanja više nećete koristiti za vas
Korak 5. Nemoj mi reći kamo ideš
Naravno da želite živjeti s roditeljima ili kod dobrog prijatelja, ali ne morate im to reći. Ne dopustite mu da vas slijedi i pokuša vas nagovoriti da se vratite ili čak uhoditi.
Korak 6. Idite
Kad kažete što imate za reći, udaljite se. Ako vas prijatelj čeka u autu ili s vama, odvedite prijatelja. Nemojte se ni osvrtati na svog bivšeg supružnika jer ćete se osjećati tužno i beznačajno; sve ovo će vam naravno biti dovoljno. Dok odlazite, visoko držite bradu i nikada se ne osvrćite!
Dio 3 od 3: Održavanje stava
Korak 1. Nikada više ne kontaktirajte svog bivšeg
Ne primajte pozive i ne odgovarajte na njegove poruke. Ne dopustite mu da vas kontaktira na Facebooku ili da ga zamolite da se nađe na mjestima na koja obično odlazite. Zatražite zabranu pristupa, ako je potrebno. Ponovni razgovor s njim samo će vas dodatno zbuniti, povrijediti i pogoršati stvari. Nemojte se zavaravati ako kaže da samo želi čavrljati ili vam nedostajati jer će vas po svaku cijenu pokušati vratiti.
- Ako iz nekog razloga morate razgovarati s njim, primjerice ako želite prikupiti stvari ili nešto vezano za suvlasništvo, povedite prijatelja i upoznajte se na javnom mjestu.
- Ako vi i vaš bivši imate dovoljno zajedničkih prijatelja, pokušajte ih neko vrijeme izbjegavati. Ne odlazite na mjesta na koja je vaš bivši odlazio kako ih više ne biste vidjeli, čak i ako to znači da se morate skrivati neko vrijeme.
Korak 2. Nemojte doći u iskušenje da se predomislite
Prirodno je osjećati se tužno i usamljeno bez ljudi koje voliš. Ako je vaš bivši imao kontrolu nad svim aspektima vašeg života i odjednom opet živite sami i morate se odlučiti, ima smisla da se osjećate nesposobno nositi se sa malim stvarima, vrlo ste usamljeni i preopterećeni. Upravo to vaš bivši zaista želi, misli da bez njega nikako ne možete živjeti.
- Recite sebi da će sve biti lakše jer će doista biti lakše.
- Upamtite da ste bili u redu prije nego što ste ušli u ovu vezu i da jednostavno možete biti svoji kakvi ste bili.
Korak 3. Ispunite svoje vrijeme ljudima koje volite
Iako ćete nakon raskida možda morati biti sami kako biste razmislili, ovo nije dobro vrijeme da cijelo vrijeme provodite sami. Umjesto toga, oslonite se na prijatelje i obitelj okupljajući se što je češće moguće. Čak i ako u ovom trenutku ne volite ići na zabave, potisnite se i pokušajte se tamo zabaviti.
- Iako ćete nakon teškog prekida možda morati biti sami, ako previše vremena provedete sami nakon što prekinete kontrolirajuću ili manipulativnu vezu, samo ćete se poželjeti vratiti zajedno sa svojim bivšim.
- Prijatelji i obitelj su ljudi koji će postati vaša grupa za podršku. Recite im koliko je ovaj odnos loš jer ćete s potvrdom svojih stavova postati jači.
- Ne bojte se ponovno nazvati stare prijatelje. Možda ste zbog svoje bivše kontrole izgubili kontakt sa svojim prijateljima. Iskreno im recite da ste pogriješili prekinuvši s njima i zamolite ih da vas ponovno prihvate.
Korak 4. Zaposlite se
Ovu vezu nikada nećete preboljeti ako se cijelo vrijeme zaključavate u svojoj sobi ili gledate televiziju sami dok ste tužni. Pokušajte ostati zauzeti tako što ćete izlaziti s prijateljima, raditi stvari koje volite i obogatiti se svojim poslom ili obrazovanjem. Uživajte u svom hobiju ili pronađite novi hobi koji će vaš život učiniti smislenijim.
- Što god želite učiniti, pokušajte izaći iz kuće kako se ne biste osjećali usamljeno čak i ako samo čitate knjigu na kavi.
- Napravite tjedni raspored. Odvojite vrijeme za razmišljanje, ali i planirajte aktivnosti u kojima zaista uživate i radujete se svakom danu.
- Zamislite ovo kao priliku da isprobate ono što nikada niste uspjeli sa svojim bivšim. Možda ne voli male stvari poput jedenja salate ili gledanja filmova. Dakle, učinite sve što može zadovoljiti vaše srce.
Korak 5. Zamislite koliko ste sretni
Možda ćete morati biti strpljivi da biste ostvarili ovu želju, ali s vremenom ćete vidjeti koliko će vam život biti bolji kad se oslobodite ove užasne veze. Svaku večer prije nego što odete u krevet, razmislite o jednoj stvari koju možete učiniti upravo sada. Zapišite što bi bilo bolje u vašem životu i kako bi bilo lijepo kontrolirati vlastite misli i postupke.
Kad god se osjećate slabo, ponovno pročitajte ovu bilješku ili recite razloge koji su vaš život učinili boljim. Budite strpljivi, to će dokazati da radite pravu stvar odabirom da budete hrabri i donosite ispravne odluke
Savjeti
- Prekidanje veza sa svim prijateljima čini se kao vrlo okrutan stav, ali je "okrutan zauvijek". Nema odgovora = nema potrebe za nastavkom ove veze. Što prije i jasnije primite vašu poruku, prije će vaš bivši upoznati nekoga drugog i bit ćete oslobođeni razočarane situacije. Što manje ljubaznu povratnu informaciju dajete svom bivšem, on će biti frustriraniji što se toga pridržavate. Što je vaš bivši frustriraniji, to može biti ljutiji i nasilniji. Bez obzira na to koliko je situacija teška i koliko ste nježni, nemojte to pokazivati bivšem. To je besmisleno jer ćete vas samo dodatno otežati razdvajanje.
- Priznajte svoju slabost. Često, čak i ako vaš partner kontrolira i/ili manipulira (pogrešno ponašanje), on samo koristi vaše slabosti (što dovodi do kontrole/manipulativnog ponašanja). Dakle, u ovom slučaju oboje ste zapravo krivi. Kako biste spriječili da se isti problem dogodi u budućnosti, morate prevladati svoju nesigurnost jer se uvijek osjećate zanemareno, usamljeno i/ili svoju sklonost da uvijek želite "spasiti" ili se osloniti samo na dobre osobine svoje ljubavi. "Ispravite" sve greške koje napravite drugim ljudima. Uostalom, bez obzira na to tko je najodgovorniji, ovoj je situaciji trebalo stati na kraj. Riješite probleme koji su u vama nakon što ova veza prestane.
- Recimo da imate zajedničkog prijatelja po imenu Jim. Tijekom vožnje nazovete Jima i kažete mu: "Jim, upravo sam se odvojio od Laure. Bila je jako razočarana kad sam otišao. Zato bih te zamolio da nazoveš i uvjeriš se da je Laura dobro, ali nemoj mi reći Zamolio sam vas da mi pomognete. " Naravno da bi Jim nazvao Lauru ili svratio do nje. Pokazalo se da je Laura dobro i da ne izgleda kao jako razočarana osoba. Možda ćete od svog bivšeg čuti da je beznadan i bespomoćan, a zatim od drugog prijatelja čuti da je izašao na večeru i radi svoj uobičajeni posao. Ali vaš bivši će se nadati drugačijemu, jer se na ovaj način možete vratiti pod njegovu kontrolu. Što prije riješite situaciju, vaš bivši će prije moći prihvatiti vašu odluku, sve dok je glavno pitanje riješeno (na primjer, napustili ste ga i više ne želite raditi ono što on želi). Dakle, nema više borbe oko odlaska, nema više problema. Možda još uvijek postoji trag ljutnje, ali najgore je prošlo.
- Ako živite zajedno, a vaš partner ne želi otići, trebali biste otići, pod pretpostavkom da niste jedini vlasnik nekretnine ili niste vezani ugovorom o najmu. Ovaj problem može biti vrlo težak, pogotovo ako morate prekinuti s ljudima koji vas mogu podržati (prijatelji i obitelj) i ne znaju gdje živjeti. Možda je jedino rješenje čekanje odluke suca na suđenju za razvod braka koje će odrediti status zajedničke imovine. Ako ste sami vlasnik nekretnine, to će biti vrlo neugodno. Nazovite policiju i objasnite joj da ste prekinuli vezu i želite da vaš bivši odmah izađe iz kuće. Policija će stati na vašu stranu ako zamolite bivšeg da izađe iz kuće i odvest će ga na vaš zahtjev. Prije odlaska provjerite je li vratio sve ključeve. Kako se ne bi vratio, dobro je zatražiti zabranu prilaska. Ako se pokuša ponovno vratiti, trebate odmah nazvati policiju. Sakrijte se u kupaonici ili drugoj prostoriji koja se može zaključati dok policija ne dođe i odvede ga još jednom. Izbjegavajte razgovor ili drugi kontakt sa svojim bivšim jer bi to moglo dovesti do daljnjih problema.
- Kontrolni i manipulativni ljudi obično nastaju zbog vanjskih čimbenika na koje ne možete utjecati. Ne možete očekivati promjenu ili pomoći nekome poput ovog iako vam je jako stalo do njega. Najbolje je da (A) odbijete biti žrtva i (B) predložite mu da potraži stručnu pomoć.
- Nemojte brisati tekstove ili govornu poštu od svog bivšeg, ali nemojte ni odgovarati na njih. Ako odgovorite, ovo je mala pobjeda i bit će znak da može osvojiti još više. Međutim, ako vaš bivši postane stalker, ti tekstovi mogu biti vrijedan dokaz policiji ako zatražite izdavanje zabrane približavanja. Možete kupiti digitalni snimač za spremanje glasovnih poruka na CD -ove, diskete ili bilo koje drugo sigurno mjesto za pohranu ako vam zatrebaju.
- Ponovno stupite u kontakt s ljudima koji vas podržavaju. Idite prijateljima i obitelji kojih ste se zbog svog bivšeg bili prisiljeni kloniti, priznajte svoje pogreške i zamolite ih da vas prihvate. Bez potrebe govoriti o besmislenim stvarima (niti dopuštati drugim ljudima da to rade), možete reći: "Zaključno, u pravu ste, ovaj odnos je samo loš i kad sam to shvatio, otišao sam. Cijenim što ste riskirali govoreći mi o svojoj zabrinutosti zbog ove veze."
- Shvatite da će, kad vaša veza završi, vaš partner ponovno biti sam. Ako poznajete nekoga tko mu je blizak, ona će vam možda moći pomoći i odbiti ići dalje. Mnogo se toga dogodilo između vas i vašeg partnera, ali ovo je način na koji možete pokazati svoju brigu i ljubav tako da se osjećaju ugodno i cijenjeno.
- Moć i kontrola pitanja su koja su uvijek bila kontroverzna. Svi smo mi igrači, ali mnogi od nas žele imati uravnotežen odnos bez problema. Nažalost, vrlo je teško izgraditi ovakav odnos. Dajte drugim ljudima priliku da žive svoj privatni život i imate pravo sami uživati u slobodi. Budite oprezni jer bi bivši mogao saznati gdje ste i kako ste! Radite korisne stvari i nastavite se razvijati. U sebi ćete pronaći sreću i mir! Svima nam je potrebna ravnoteža i bezuvjetna ljubav.
Upozorenje
- Nemojte pretpostavljati da miran sastanak s bivšom znači dobar završetak. Možda će proći tjedni ili mjeseci da se stvari oporave. Sigurno je da će negdje biti strašnih priča o vama od zajedničkih poznanika. Odolite porivu da se ponovno vidite sa svojim bivšim samo kako biste "riješili stvari". Ostavite to jer će oni koji vas poznaju znati tko je od vas u pravu, više po vašim odgovorima i postupcima nego po bilo kojem drugom sredstvu. Možete reći: "To nije istina, ali ako se zbog njegovih riječi osjeća bolje … svejedno." Slegnite ramenima i pokažite im da ne možete učiniti ništa da spriječite svog bivšeg da to kaže, samo pustite to i nastavite sa svojim životom.
- Djeci se često samo govori da su napuštena i nikada im nije objašnjeno da razvod njihovih roditelja nema nikakve veze s njima. Kontrolirani ljudi imaju običaj slati ekspresnu poštu u kuću svoje bivše osobe i tražiti od djece da "uguraju pismo između vrata" kako bi povećali mogućnost njuškanja. Čini se da je potrebno utjecati na djecu na pružanje informacija i to se čini neumorno. Na živote mnoge djece uvelike utječe njihov odnos s jednim od roditelja/zlostavljača koji kontroliraju/manipuliraju, čime se narušava njihov odnos s roditeljima koji se ponašaju normalno i dobro.
- Budite oprezni zbog nečijeg uhođenja ili prijetećeg ponašanja. Ako vam je to poznato, odmah to prijavite policiji. Ta osoba vjerojatno samo želi biti dosadna i bezopasna. Međutim, ne dajte mu priliku. Ako je potrebno, zatražite zabranu prilaska ili zaštitu i nazovite policiju kad god se to krši. Morate se prijaviti policijskoj postaji kako biste od policije dobili izvješće koje se može koristiti kao popratni dokaz ako vas proganjač više muči. Progonitelj će obično pokušati blokirati svaku radnju koja pokazuje da vam se život poboljšava, poput nove karijere ili veze, blokirajući vam pristup osobnim stvarima ili stvarima koje su vam važne. Zato pokušajte ponijeti sve što vam treba i ne ostavljajte ništa pri odlasku. Također je moguće da će vas pozvati na sastanak kako biste razgovarali o otplati duga po kreditnoj kartici ili drugih dugova dok ste još s njim. Ovo je način na koji vaš bivši održava odnos, nemojte se pokolebati. Ovaj će vas incident možda skupo koštati, ali bilo bi puno bolje da sami otplatite dug, a ne da budete vezani rasporedom plaćanja koji zahtijeva da se s njim bavite svaki mjesec.
- Ti ljudi obično vole ponavljati važne događaje u svom životu, iznositi ono što je prošlo i mijenjati priču kako bi im odgovarala. Njegova navika sjeća se razgovora, ostavlja utiske o vama ili drugima u vezi s prošlim događajima itd. može biti vrlo neugodno i što duže priča to se više ljuti. Također vas može kriviti za bilo što i nazvati manipulatorom. Ako je vaš bivši sklon nasilju, budite oprezni ako se vas dvoje morate upoznati.
- Kontrolni i manipulativni ljudi općenito će koristiti svoju djecu kako bi ispunili svoje potrebe za kontrolom nakon razvoda. Od djece će se tražiti da im prenose poruke, često ih se traži da podijele vijesti o svojim bivšim partnerima, podatke o godišnjem odmoru, izlasku s nekim ili o bilo čemu. Trebali biste biti svjesni moguće pojave simptoma otuđenja roditelja (Sindrom otuđenja roditelja (PAS)) jer će kontrolirani roditelji pokušati narušiti odnos i vjerodostojnost njihovog bivšeg partnera. Uvijek biste trebali biti svjesni ovog simptoma jer vaš bivši može koristiti ovu metodu da vas kontrolira kroz odnos s djecom. Ne možete spriječiti da ponašanje vašeg bivšeg dovede vašu djecu u ovu situaciju, ali nemojte učiniti isto. Bilo bi dobro da vaša djeca pohađaju terapijske sesije sa savjetnikom koji im može objasniti zašto (kontrolirajuća) mama ili tata pokušavaju učiniti da se osjećaju nesretno ili krivo. Osim toga, vaša djeca također moraju razumjeti zašto ne moraju dati nikakve podatke o vama. Ako se može uzgajati, ova je metoda vrijedna investicija za njihovu budućnost. U protivnom, trebali biste biti u mogućnosti djelovati kao psiholog ili terapeut za njih i pružiti im najbolju moguću podršku ako imaju problema u vezi s vašim bivšim.
- Emocionalno zlostavljanje obično se pogoršava za dobru djecu. Budući da manipulatori ne odustaju lako, uvijek će biti drugih žrtava, osobito nevine djece koja žive s njima. Adolescenti se obično ponašaju kontrolno/manipulativno ako im je majka samohrani roditelj jer se ne mogu osloboditi manipulativnih utjecaja koje stalno doživljavaju. Djevojčicama se ne može kupiti haljina za oproštajnu zabavu ili dječacima ne smije biti dozvoljeno da voze automobil mjesec dana i ne smiju dijeliti dobra vremena koja su proveli sa svojim stabilnim i ljubaznim roditeljima. Ta djeca postaju zarobljenici koje drže njihovi kontrolirajući i manipulativni roditelji. To je razlog zašto vi, kao stabilan roditelj, imate odgovornost pružiti stručnu pomoć svojoj djeci kako bi ona mogla prihvatiti i postupati sa svojim problematičnim roditeljima.
- Još jedan manipulativni način na koji vaš bivši može koristiti za kontrolu jest stjecanje kontrole nad osobnim posjedom, poput obiteljskih fotografija, predmeta iz škole ili fakulteta, antikviteta koji imaju svoju vrijednost ili bilo čega drugog što vam je važno, a koje može upotrijebiti kao alat. emocionalno vas napasti.
- Ako oboje imate djecu, bivšem djetetu ne možete ograničiti pristup djeci, osim ako to sudska odluka ne dopušta. Ako vaš bivši još uvijek kontrolira ili manipulira, trebali biste moći zaštititi svoju djecu najbolje što možete pokazujući im kako ih je vaš bivši kontrolirao i manipulirao njima. Ne dopustite da djecu držite podalje od njihovih roditelja. Pratite ih objašnjavajući ponašanje koje ih je ostavilo zbunjenim, povrijeđenim ili krivim. Ako vaš bivši može biti opasan i zabrinuti ste da bi ga mogao oteti ili nanijeti štetu, prijavite to sudskim službenicima, policiji ili drugom nadležnom tijelu u ovom slučaju radi zaštite.
- Ne mogu svi koji kontroliraju ili manipuliraju biti opasni, ali neki ljudi jesu. Obično vole pokazati svoju moć, ali ako dođete s prijateljem ili obitelji koji podržavaju ili ako ne odgovorite na sve njihove tekstove/pozive, možete biti sigurni da će to uspješno okončati vezu. U protivnom zatražite pomoć, bilo da tražite od policije zabranu prilaska, ili tražite stručnjaka za mentalno zdravlje koji će utvrditi može li vaš bivši biti opasnost za vas ili druge, pa čak i za njega samog. Osim toga, znat ćete koji su pravi koraci za rješavanje ovog problema.
-
Najbolji način da odgovorite bivšem je da ne odgovorite. Usredotočite svoju pozornost na djecu, a ne na problem manipulacije. Dakle, ne moraju nositi veliki emocionalni teret. Također, kontrola ili manipulacija koje vaš bivši želi ne funkcionira jer nema učinak u kojem želi da se razočarate.
Na primjer: znate da su snimljene neke obiteljske fotografije i imate pravo pretpostaviti da ih je snimio vaš bivši. Šutite sve dok jednog dana vaše dijete sretno ne dođe kući u pratnji oca s nekim fotografijama i ne kaže: "Mama, da vidimo što tata nalazi!" Vrlo ste ljuti. Međutim, ako želite "dobiti" ovu bitku, ne smijete nikako reagirati. Sve što trebate učiniti je reći: "Vau, to je sjajno. Sjećate li se kad smo otišli na ovo putovanje? Bio je to lijep odmor, zar ne? Ne bi li bilo bolje da ovu sliku stavite u svoju sobu. " Nakon toga recite svom bivšem: "Drago mi je što si fotografiju dao Joki. To mu puno znači." Dovoljno! Bez obzira na to koliko ste ljuti ili koliko želite vrištati, "Tražio sam tu fotografiju posvuda i nemate se pravo natjerati da izgledate kao veliki heroj pred Jokom tako što ste mi ukrali fotografiju i dali je Joko. " Vaš bivši je čekao ovu bitku, ali bit će vam jako loše ako postupite prema ovoj želji. Prvo saznajte što vaš bivši radi: (1) iskoristio je vlastitu djecu i pretvorio ih u suučesnike u ovoj manipulaciji, a da oni nisu znali, (2) vaš bivši vam je dokazao da još uvijek može ući u vaš život … kad god poželi jer je u stvarnosti još uvijek "na slici" i (3) vaš bivši uspio je od vas dobiti emocionalni odgovor. Ovo je za njega velika pobjeda i još ga više uzbuđuje što će nastaviti pobjeđivati. Ne smijete reagirati niti dati bilo kakav odgovor. Ignoriraj to
