To se zapravo događa i muškarcima i ženama. Nalazite li se u čudnoj i destruktivnoj vezi? Osjećate li se kao da se vaši stari prijatelji udaljavaju ili vam obitelj govori da više niste isti? Prije nego što se ponovno pronađete, morate saznati je li vaš odnos bio uzrok, ako je tako, morate prekinuti destruktivni ciklus.
Korak
Korak 1. Pošteno procijenite:
Zdrav odnos? Budite objektivni kada analizirate kako su se stvari promijenile od početka veze.
Korak 2. Zapitajte se jeste li u nasilnoj vezi
U nastavku pogledajte popis Sveučilišta Virginia i iskreno odgovorite bez opravdanja za ponašanje vašeg partnera. Samo odgovorite sa da ili ne. Ako ste puno odgovorili potvrdno, velika je vjerojatnost da ste u kontrolirajućoj vezi:
-
Je li vaš partner:
- Osramotiti vas pred prijateljima i obitelji?
- Podcjenjujete svoja postignuća ili podcjenjujete svoje ciljeve?
- Čini li vam se da ne možete donositi odluke?
- Koristiti zastrašivanje, krivnju ili prijetnje da biste dobili odobrenje?
- Recite što možete, a što ne možete nositi?
- Govorite što biste trebali učiniti sa kosom?
- Govoriti da ste ništa bez njega, ili je on ništa bez vas?
- Bio grub prema tebi?
- Zvao sam vas više puta noću i pojavljivao se kako bih provjerio je li to što ste rekli istina?
- Koristiš li drogu ili alkohol kao izgovor da te povrijedi?
- Krivite li vas za to kako se ponaša i osjeća?
- Seksualno vas pritiska zbog nečega na što niste spremni?
- Čini li da se osjećate "nema izlaza" iz ove veze?
- Sprječavate li vas da radite ono što želite, poput provođenja vremena sa svojim prijateljima i obitelji?
- Spriječiti vas da izađete nakon borbe ili vas ostaviti negdje nakon tuče pod izgovorom da vas "nauči lekciju"?
-
Da li:
- Bojite li se ponekad kako će se vaš partner ponašati ili reagirati?
- Osjećate li se odgovornima za osjećaje svog partnera?
- Stalno se pravdate za partnerovu sebičnost?
- Vjerujete li da možete promijeniti svog partnera ako promijenite sebe?
- Pokušavate li ništa ne učiniti kako biste partnera naljutili ili razočarali?
- Osjećate li što god radili, vašem partneru se to nikada neće svidjeti?
- Uvijek radite ono što vaš partner želi, a ne ono što želite?
- Držite li se partnera samo zato što se bojite što će vaš partner učiniti ako se razdvojite?
Korak 3. Procijenite kako su se vaši drugi odnosi promijenili?
Povećavaju li se odnosi s obitelji i prijateljima svaki put kad se spomene ime vašeg partnera? Crvena zastava kada vaš partner marginalizira sve do kojih vam je stalo.
- Iskazuje li vam ta osoba najbolje ili je obrnuto? Postajete li sve više poput svog partnera koji vas još više udaljava od obitelji i prijatelja?
- Pazite kako se vaš partner ponaša s vašom obitelji i prijateljima, osobito ako je on ili ona prema njima zloban, svađa se ili se ponaša grubo.
- Jeste li primijetili da postaje lakše ne provoditi vrijeme sa svojom obitelji i prijateljima prije nego što upoznate svog partnera, nego pokušati da vam se partner pridruži?
- Ako ste društveni, provodite li samo vrijeme s partnerovom obitelji i prijateljima i osjećate li se izolirano?
Korak 4. Prepoznajte svoju sljepoću prema greškama vašeg partnera
Zaljubljenost nije loša stvar. Zapravo, to može biti dobro i potrebno. Međutim, to nije glavna stvar. Ponekad vas to može zaslijepiti od svih grešaka vašeg partnera, iako su vam mnogi ljudi to rekli. Zapitaj se:
- Ispričate li se ili štitite svog partnera zbog njegovih nedjela? Ako postanete zaštitnički nastrojeni kad vas netko pita o vašoj vezi, možda ćete već osjetiti da postoji problem u vašoj vezi.
- Upamtite da ljudi u zdravim odnosima nemaju što skrivati, iako imaju pravo na privatnost i zdravi odnosi ne zahtijevaju od njih da otkriju svaki aspekt svoje veze. Iskreno, kad je veza zdrava, vaši prijatelji i obitelj shvatit će da vas ta osoba čini sretnima, a bit će i zadovoljni vašom vezom.
- Shvatite ako vaši planovi uvijek propadaju zbog želja vašeg partnera. Zapravo, uvijek mijenjate planove da radite ono što on želi, upoznajete njegove prijatelje.
- Svi dosadašnji odnosi s vašim prijateljima počeli su se zamjenjivati prijateljima vašeg partnera ili novim prijateljima koje poznajete od svog odnosa s partnerom. Ako je tako, možda vaš partner želi učiniti sebe glavnim dijelom vašeg života.
Korak 5. Kad razgovarate s partnerovim prijateljima, govore li vam ikada o tome što je vaš partner učinio, a vi ste samo ušutjeli i rekli: “A?
Ali on je drugačiji od mene?” Krivite li onda ono što čujete iako je to zapravo istina? Ovo je znak opasnosti.
- Kad vas kontroliraju ili manipuliraju, to je obično kroz stvari koje nisu posve istinite, a ne samo laži. Dovoljno je čudno da vas natjera da zastanete i razmislite, ali nedovoljno da procijenite cijelu svoju vezu.
- Ako se to dogodi više puta, STANITE i podsjetite se da ovo nije prvi put da se osjećate ovako. Počnite analizirati sukob između onoga što vaš partner kaže i onog što kaže vaš prijatelj. Ako imate puno, nazovite ih. Ako je reakcija nezadovoljavajuća, sada je trenutak da je ocijenite. Ne odgađajte.
Korak 6. Održavajte svoj sustav podrške
Biti udaljen od prijatelja i obitelji čini ga još dominantnijim i čini da mislite da je to vaša odluka.
- Pazite kada se ovaj kontrolirajući partner ponaša prema vašim prijateljima i obitelji na neugodan način, poput stvaranja drame i napetosti među njima, ili nejasnim izgovorima.
- Mnogo mu je lakše kontrolirati vas kad odlučite da postoji prevelika napetost između vaše voljene osobe i vašeg partnera, te da se na kraju nemate kamo obratiti nego partneru.
Korak 7. Prepoznajte pretjeranu ljubomoru i posesivnost
Ako vas partner štiti, to je slatko. Ali ako je previše, to je zastrašujuće. Provjerite pita li vas uvijek gdje ste. Ispituje li vas ako dođete kasno kući. Je li pitanje bilo previše intenzivno? Govori li vaš partner da vam je svejedno provodite li vrijeme sa svojim prijateljima?
Korak 8. Pogledajte dvostruke standarde i situacije u kojima nema pobjede
Ima li vaš partner drugačije standarde za vaše i vaše postupke? Na primjer, ne smeta mu što kasni dva sata gdje se jako naljuti kad zakasnite 5 minuta. Situacija bez dobitka je kada ste krivi za sve što radite-ako uštedite novac, škrti ste. Ali ako ga potrošite, rasipnici ste. Što god učinili, uvijek je pogrešno. Oba ova obrasca uobičajena su u manipulativnim i kontrolirajućim odnosima.
Korak 9. Budite oprezni s romantičnim radnjama nakon opetovanog zlostavljanja
Vaš se partner samo ponašao vrlo grubo, a zatim se ispričao, rekao da je shvatio da je pogriješio i obećao da će se promijeniti. Postaju sve bolji i uvjerljiviji, ali to je dio kontrole. Ovo je način da vas zainteresiraju. Obično će se nedugo nakon toga opet ponašati nepristojno.
U ovom trenutku možda može reći suznih očiju tražeći od vas da mu pomognete u promjeni, pogotovo kad kažete da više nećete tolerirati takvo ponašanje. Možda vam mogu dati dar. Dugo ćete možda misliti da zaista zaslužujete takav tretman, a vaš partner je najbolji. Ne vjerujte, zaslužujete bolje od toga, a to je upravo ono što biste trebali imati
Korak 10. Prestanite se grditi što volite tu osobu
Shvatite da izgledaju nevjerojatno i da se ne morate ozlijediti što ih privlačite. Takva je osoba obično kombinacija visokog intelekta i talenta sa niskim samopouzdanjem.
- Manipulativni i kontrolirajući ljudi ne mogu dopustiti da se stvari događaju prirodno. Moraju to kontrolirati ili će "otići" od toga. Stoga oni to doista kontroliraju, ponekad na načine koji se ne mogu zamisliti. Štoviše, obično su zgodni, pametni, smiješni i privlačni. Zato si se zaljubila u njega.
- Međutim, morate shvatiti da oni koriste vašu ljubav kako bi vas zadržali u vezi. Vi možete prekinuti ovaj ciklus.
Savjeti
- Ne poričite sva mišljenja svojih prijatelja i obitelji. Stvarno im je stalo do vas. Jedna osoba koju možda nećete primijetiti, ali mnogi bi to trebali učiniti. Jesu li rekli da se u posljednje vrijeme ponašaš čudno? Izražava li osoba koju volite i poštujete neodobravanje vašeg partnera? Zapitajte se, je li moja majka (na primjer) bila u svemu u pravu, ali u vezi s ovim - novim dečkom - nije bila u pravu? A ako više od jednog člana vaše uže obitelji ima loše mišljenje o vašem partneru, trebali biste obratiti pažnju na to.
- Pobrinite se da vaša veza bude dvosmjerna i da vaš partner daje i prima. Na primjer, kada se više brine o tome da izlazite s vama nego da učite za sutrašnji ispit, to je zasigurno loš znak. Manipulacijski odnosi nastavit će vas tjerati da odaberete stvari koje su važne za vas ili život vašeg partnera. Vraćanje u vezu ne znači obasipati vas ljubavlju i darovima. Ali to također znači raditi zajedno na stvarima koje nisu ni romantične.
- Odolite iskušenju da ogorčite svoja iskustva. Preživjeli ste te teške situacije i živjeli da ih prepričate!
- Prekinite nezdrave odnose.
- Ključ cijele rasprave je spoznaja da se ova vrsta kontrole često događa. Svrha ovog članka je pomoći vam u procjeni vašeg odnosa. Budući da te oznake mogu biti suptilne, korisno je vidjeti zbirku znakova. Možda jedan znak ne predstavlja problem. Četiri ili pet znakova, razgovarajte sa svojim prijateljima i obitelji. Ako potvrde taj znak, možda je vrijeme da procijenite svoju vezu.
- Kontroliranje nekoga često prekida vezu prije vas. Vaš će partner s vama postati odvojen i apatičan. Ali ako ne prekine vezu, poludjet će ako odete i satima će vas osuđivati zbog onoga što ste učinili.
- Ne budi zao. Ne morate biti poput njega da biste otišli. Samo recite da niste kompatibilni i da ne želite nastaviti ovu vezu. Točka. Ne pokušavajte pokazati sve gore navedene znakove. Ovakvi ljudi neće primijetiti. To je kao naučiti svinju da pjeva, samo gubite vrijeme.
- Prepoznajte da svatko može biti manipulativan i kontrolirati. No, kada počnete primjećivati mnoge gore navedene znakove, vrijeme je da bolje pogledate svoju vezu i utvrdite je li to zaista jednaka i jednaka veza.
- Ako vam neka osoba koja vas kontrolira prijeti, shvatite to ozbiljno. Ne podcjenjujte ono što on može učiniti. Potražite pomoć ako je potrebno.
- Priznajte prijateljima i obitelji. Ispričajte im se što ste bili podalje od njih ili niste poštovali njihovo mišljenje o bivšem partneru. Recite im da ste ih trebali poslušati. Bit će vrlo sretni kad shvate da je ovo sve gotovo.
- Ako smatrate da je vaša veza nezdrava, nemojte je zadržavati, odmah se raskinite.
- Ako njihovi postupci i riječi nisu isti, obratite pažnju na njihove postupke. Odlučite se na temelju njihovih djela, a ne riječi. Često je isprika neiskrena i znači "Žao mi je što vam se nije svidjelo, ali ponovit ću to".
Upozorenje
- Ljudi koji vole kontrolirati i manipulirati na ovaj način obično su uzrokovani vanjskim čimbenicima poput mentalnih poremećaja ili roditeljskog tretmana. Ne možete se nadati da ćete spasiti ovu osobu. Ono što možete učiniti je izbjeći ih ili ih odvesti stručnoj pomoći.
- Ako se pojavi nakon vaših prekida, nemojte otvarati vrata ako ste sami kod kuće. Pobrinite se da je netko drugi s vama ako odlučite razgovarati s njim (ne preporučuje se). Najbolje što možete učiniti je prekinuti kontakt s njim.
- Ovu osobu suosjećanje nije lako razumjeti i oboje ćete na kraju samo povrijediti. Prekid s njom može biti pomalo grub, ali okončava sve sukobe i prisiljava je da krene dalje ili potraži pomoć.
- Budite svjesni daljnjih mjera ili prijetnji, uključujući prijetnje i onima oko vas. Nemojte sami odlučiti je li ova prijetnja ozbiljna. Prijavi policiji.
- Vjerojatnost nasilnih i zlonamjernih radnji vjerojatnije će se razviti od takve osobe. Ako se osjećate ugroženo, prijavite nadležnima i poduzmite korake kako biste se učinili sigurnijima, poput toga da neko vrijeme ne izlazite sami.
