Želite li izvesti puretinu (tri udarca zaredom) ili uzastopne udarce poput profesionalaca? To je zasigurno unutar fizičkih sposobnosti većine ljudi. Ono što trebate je pronaći pravi početni položaj, razviti ponovljene zamahe koji imaju čvrste temelje, a zatim vježbati. Ako ste prirodno atletski nastrojeni i prilično dobri u ponavljajućim pokretima, možda će biti potrebno čak i puno vježbe. Međutim, upozorite, kuglanje stvara ovisnost.
Korak
1. dio od 3: Odabir opreme
Korak 1. Odlučite hoćete li koristiti "kućnu loptu" ili ćete kupiti svoju
Većina ljudi počinje s „kućnom loptom“i „kućnim cipelama“jer su to najjeftinije opcije. Obično možete izabrati mnogo „kućnih lopti“, a kuglana ih besplatno nudi. Cipele se mogu unajmiti uz naknadu za korištenje tijekom cijelog boćanja.
- Druga je mogućnost da nabavite vlastitu loptu i da vam je posebno stavi u ruku, za vaše osobno zamah i otpuštanje. Ugradnja i bušenje često se mogu obaviti na licu mjesta (ako je kućni profesionalac u to vrijeme na kuglani). Profesionalac će vas moći savjetovati o najboljem sastavu i težini lopte za vašu razinu, proračun, stil kuglanja i aspiracije.
- Možda ćete moći pronaći posao s loptom na mreži ili u svojoj lokalnoj trgovini, ali najvjerojatnije ćete imati poteškoća u preispitivanju svih mogućnosti i morate očekivati da ćete platiti stručnjaku koji će vam staviti ruku i izbušiti loptu. Ne preporučuje se postavljanje i bušenje lopte u većoj maloprodajnoj trgovini osim ako su specijalizirani za sportsku opremu, posebno opremu za kuglanje. Međutim, ako kupujete u stručnoj trgovini, dobit ćete besplatne savjete i bušenje.
Korak 2. Odredite vrstu hvata
Ako kupite vlastitu loptu, imat ćete dva osnovna izbora:
- Konvencionalna ručka, gdje srednji i prstenjak ulaze u kuglicu do drugog zgloba svakog prsta. Ovo je jedina dostupna mogućnost držanja ako koristite "kućnu loptu". U ovoj opciji će se izbušiti posebna kugla koja će prilagoditi prirodni nagib vašeg radijusa jedan prema drugom i prema radijusu kugle. Međutim, ne brinite zbog ovoga. Profesionalac će se pobrinuti za sva mjerenja i trebao bi se prilagođavati tijekom vaših nekoliko kuglanja. Prilagodbe ne bi trebale biti naplaćene, ali pitajte samo da biste bili sigurni.
- Ručke na vrhovima prstiju, gdje srednji i prstenasti prsti ulaze u loptu samo do prvog zgloba. Ručka prsta pruža veću polugu pri otpuštanju, što vam omogućuje da bacanju pružite više "guranja" dajući lopti više okretaja u jedinici vremena. Obično, s hvatom prsta, u svakoj rupi za prste nalazi se gumeni umetak. To rezultira čvršćim hvatom. Opet će vam to postaviti stručnjak i trebao bi besplatno izvršiti prilagodbe.
Korak 3. Učinite montažu i izbušite loptu
Ako kupite svoju loptu, stručnjak će se pobrinuti za vaše mjere ruku. Zamolite stručnjaka da pogleda neke od vaših terena. Na taj će način fit uzeti u obzir vaš prirodni stil bacanja. Ako nikada prije niste igrali kuglanje, velike su šanse da ćete htjeti dobiti malu uputu prije nego što pokažete svoje igralište profesionalcu. Ako tražite, stručnjak će vam brzo dati osnovne korake i uputiti vas da započnete desnom nogom. U međuvremenu, dovršite čitanje ovog članka kako biste stekli osnovnu predodžbu o osnovama kuglane koja će vam zadati štrajk nakon udarca.
Bez sumnje, stručnjak će vam ponuditi mogućnost kupnje preporučene torbe i pribora. Ove artikle možete kupiti na licu mjesta ili pričekati i vidjeti što će biti dostupno u vašim lokalnim trgovinama. Često kompleti za kuglanje izađu u dobrom stanju pa možete kupiti loptu za djecu i torbu za sebe. Zapravo, ono što vam u ovom trenutku treba je torba za kuglanje preko ramena, inače poznata kao torba za podršku
Korak 4. Odaberite cipele za kuglanje
Obvezno morate koristiti cipele posebno dizajnirane za kuglanje. Ove cipele imaju srednje meku gumenu petu, koja će vas suptilno, ali brzo zaustaviti na mjestu otpuštanja. Potplat je od kože i dizajniran je za glatko klizanje duž daske za otpuštanje dok se spremate otpustiti bacanje. Iznajmljene cipele dostupne su na šalteru i obično se plaćaju kada dobijete zadaću.
- Ako se namjeravate pridružiti tjednoj kuglačkoj ligi, kućne cipele često su uključene u tjednu naknadu. Pitajte o ovome. Ako vaš kuglački centar ne uključuje besplatne cipele za ligu, ukupno ćete uštedjeti novac kupnjom vlastitih cipela što je prije moguće. Bit će dostupni u pro shopu ili ih možete kupiti putem posebnih ponuda po gradu ili putem interneta.
- Poruka da budete oprezni s cipelama: Pazite da ne nagazite na tekućinu ili prolijevanje. Cipele za kuglanje dizajnirane su za glatko klizanje do otpuštanja. Na primjer, ako nagazite na vodu, klizanje će se zaustaviti jednako brzo kao i vi, što je vrlo opasno i može uzrokovati ozljede.
Korak 5. Odaberite kućnu loptu
Lopta dolazi u različitim težinskim opcijama koje će vjerojatno biti ispisane na kugli. Alternativno, kuglice će biti označene bojom. Za opcije označene bojama, informacije bi trebale biti vidljivo prikazane u kuglačkom centru. Ako nije dostupno, pitajte šalter.
- Odredite odgovarajuću početnu težinu. Odaberite loptu koja izgleda dovoljno lagano. Držeći loptu objema rukama, ispružite ruke potpuno ispred prsa. Ako možete držati loptu samo nekoliko sekundi bez umora, pronašli ste dobru početnu težinu. Ako lopta želi pasti čim je odgurnete od tijela, onda je lopta preteška. Probajte nešto lakše. Ako loptu možete držati ravnim rukama dugo, lopta je previše lagana. Trebate najtežu loptu koju možete adekvatno kontrolirati. Ako je presvijetlo, moći ćete ga trznuti tijekom zamaha i dobit ćete nedosljedne rezultate.
-
Odaberite loptu s odgovarajućim rasponom. Držite loptu s rukom koja ne dominira ispod nje. Umetnite palac ruke za kuglanje (svoju dominantnu ruku) u rupu najvećeg promjera i umetnite srednji i prstenjak u dvije preostale rupe.
- Potražite kuglice s rupama, gdje se, ako su prsti umetnuti, zglobni nabori dvaju prstiju točno na rubu svake rupe. Ako su rupe za prste previše udaljene, a rub rupe je između vašeg prvog i drugog zgloba, ne možete potpuno ugurati prste u rupu. Raspon je prevelik. S druge strane, ako je raspon premalen, vaš dlan neće moći počivati na površini loptice te ćete, naravno, usvojiti hvataljku. Ovo nije čvrsto držanje i rezultirat će slabim bacanjem i relativno malo udaraca.
- Odvojite vrijeme da barem pronađete loptu s odgovarajućim rasponom i udobnom za vašu ruku. Ako zaista imate problema s pronalaženjem loptice težine koju tražite, koja ima pravi raspon, veća je vjerojatnost da ćete odabrati loptu koja je ili preteška ili previše lagana. Što je lopta teža, to je veći domet, pa ćete morati pronaći težu ili lakšu loptu koja odgovara vašim potrebama. Ako imate problema, zatražite pomoć od osoblja kuglačkog centra. Oni će vam pomoći da pronađete odgovarajuću težinu i raspon.
- Odaberite najbolju veličinu rupe za prste. Ako ste pronašli nekoliko kuglica težine s pravim početnim rasponom, potražite onu s najužim i najudobnijim otvorom za prste. Obično se rupe za prste buše prevelike. Ako ustanovite da vam prsti ne stanu u kuglu, odabrali ste lopticu previše lagane težine, možda tešku za dijete s manjim udjelom rupica za prste. Trebat će vam prilično uska rupa, ali ipak može lako otpustiti prste.
Dio 2 od 3: Odabir pravog početnog položaja
Korak 1. Odredite svoju početnu udaljenost od linije pogreške
Stanite leđima okrenut prema iglama, a pete na liniji prljavštine. Učinite uobičajena četiri i pol koraka prema bodovnom području i označite mjesto na kojem se nalazi vrh palca. Općenito, to će biti između pet okruglih točaka i početka područja ispuštanja.
- Ako ustanovite da vas vaš normalni korak skreće s kursa, trebali biste početi s petama malo izvan područja isporuke i početi s kraćim koracima, izgrađujući svoj tempo i udaljenost koraka dok se približavate liniji grešaka. Na taj način možete izbjeći prelazak crte koja prolazi od rova do rova (na početku rova).
- Ako prijeđete liniju zagađenja ili bilo koji dio vašeg tijela koji dodiruje traku mimo ove crte, broj palih pinova neće se računati i pinovi će se resetirati. Međutim, i dalje gubite svoja bacanja (najviše dva hica po kadru, ali možda čak tri hica, samo u desetom kadru).
Korak 2. Počnite s palcem na tabli s točkom u sredini
Prije nego počnete udarati po svakom okviru, morate shvatiti najbolji mogući položaj za početak isporuke. Vaše nedominantno stopalo, ovisno o tome, bit će nasuprot vaše ruke za kuglanje. Ako igrate kuglanje desnom rukom, onda će ovo biti vaša lijeva noga. Lijevu nogu postavite prema naprijed, poravnavajući je sa stražnjom stranom središnje točke.
Na kraju ćete moći prilagoditi početnu bazu svog poravnanja na temelju vaše prirodne sklonosti, ali da biste započeli i izmjerili svoj udarac, pokušajte početi od sredine
Korak 3. Drugu strelicu iz rova usmjerite na svoju dominantnu stranu
Otprilike 4,57 metara od linije zagađenja vidjet ćete strelicu usmjerenu koja vam pomaže u ciljanju.
Sredina staze obično je najmlađi dio. Držanje lopte sa strane dobar je način da povećate svoju vuču na stazi
Korak 4. Vježbajte bacanja da vidite kamo lopta ide
Igrajte kuglanje prirodno, držite ramena paralelno s linijom prljavštine i zamahnite rukama prema naprijed što je moguće ravno. Napravite dodatni pokret nakon što ga skinete. Ruke bi vam trebale biti otvorene kao da želite nekome stisnuti ruku. Primijetite gdje lopta slijeće.
"Džep" je područje izravno s jedne strane prednje igle i to je područje koje želite pogoditi da biste dosljedno proizvodili udarce. Jeste li udarili u džep? Ako je tako, pronašli ste ispravan početni položaj za svoj zamah. Morat ćete poravnati svoje dominantno stopalo sa središnjom točkom
Korak 5. Pomaknite se prema iglici koju ste propustili
Ako promašite desno, započnite svoje sljedeće bacanje jedan bod udesno od središnje točke. Ako vam nedostaje lijeva, učinite suprotno. Iako se ovo može činiti kontraintuitivnim, propuštanje strane znači da se vaša lopta okreće prebrzo ili presporo. Držite loptu na meti krećući se prema iglama koje ste propustili.
Nakon malo vježbe bacanja, trebali biste moći pronaći optimalnu početnu poziciju s koje ćete kuglati. Odatle možete prilagoditi visinu tona kako biste svaki put povećali šanse za štrajk
3. dio od 3: Poboljšanje vaše točnosti
Korak 1. Vježbajte svoju lučnu loptu
Profesionalni kuglači igraju kuglanje s malo "engleskog" ili zakrivljenosti lopte. Budući da je džep koji ciljate pod kutom, najbolji način da ga pogodite je savijanje lopte u džep s ruba trake. Zato ciljate od strelice na stranu centra.
Najbolji način da osigurate engleski na svom terenu je da zadržite dobar položaj "rukovanja" u sljedećem pokretu vašeg bacanja. Nakon što oslobodite loptu, ruka bi vam trebala biti podignuta kao da želite otresati ruku sa igle na koju ciljate
Korak 2. Pronađite pravu kuglu za kuglanje
Korištenje previše teške ili previše lagane loptice može imati drastičan utjecaj na vašu točnost. Eksperimentirajte s nekim kuglicama koje su malo teže od onoga što inače osjećate i nekim kuglicama koje su malo lakše od onoga što inače koristite. Je li se vaša točnost poboljšala s bilo kojim od njih?
Korak 3. Pronađite odgovarajuću brzinu
Pucanje loptom iz raketnog bacača, odnosno ruke za kuglanje, može se isprva činiti kao dobra ideja, ali zasigurno nije najprecizniji način bacanja. Dodatna snaga često će ostaviti igle na podu od slabije sile i točnijeg bacanja. Međutim, općenito, trebali biste baciti loptu sa što većom snagom da biste je točno bacili.
Neka moderna klizališta mogu mjeriti brzinu vaše lopte. Pokušajte smanjiti brzinu bacanja malim, postupnim smanjivanjem, ako odbijete igle s puta. Sporije i preciznije bacanje džepa držat će igle na pravom mjestu i omogućiti im miješanje, povećavajući vaše šanse da očistite raspored iglica i udarite
Korak 4. Podesite svoj stisak na kuglici
Prečvrsto držanje, osobito na palcu, može odbiti loptu u manje točnom smjeru. Prvo stavite prste u loptu. Ako imate kuglu za kuglanje koja vam pristaje, trebala bi ići čak i do vašeg velikog zgloba. Rukom bez kuglanja odložite loptu tijekom isporuke.
Obično želite da vaš palac otpusti loptu neposredno prije ostalih prstiju. Pobrinite se da vam nokti budu uredni i podrezani kako se ne biste uhvatili u rupe za prste i bacili loptu bočno
Savjeti
- Pronađite loptu koja vam odgovara. Nemojte početi s loptom #16 ako je ne možete koristiti. Umjesto toga, počnite sa srednjom težinom, poput loptice #12 (ili lakše).
- Ako obično ostavljate iglu 5 (iza igle za glavu), trebali biste jače baciti loptu u džep ili je baciti malo više na iglu za glavu. Lakša kugla lakše se okreće i ne može tako lako nositi pin 5.
- Ako igle obično ostavljate sa strana, previše udarate po iglama.
- Pobrinite se da imate najtežu loptu s kojom možete udobno rukovati.
