Razumijevanje kako smiriti muškarca može biti izazov jer se obično način na koji se muškarci izražavaju razlikuje od načina na koji se izražavaju žene. Osim toga, vjerojatno ne želi da znate da je uzrujan i ne želi zatražiti pomoć. Slijedeći ovaj vodič, možete shvatiti da ga zapravo možete smiriti interakcijom s njim i sagledavanjem situacije s njegova gledišta.
Korak
1. dio od 3: Razumijevanje kada se osjeća pod stresom
Korak 1. Prepoznajte kako muškarci reagiraju na stres
Često muškarci na stres reagiraju na drugačiji način od žena. Obično žena pozove svoje prijatelje da se nađu i podijele svoje probleme kada se osjeća depresivno. S druge strane, čovjek se može izolirati ili distancirati od drugih kada se osjeća pod stresom. Na primjer, možda češće gleda televiziju ili posjećuje teretanu dulje nego inače. Međutim, bez obzira na način na koji se nosi sa stresom, zapamtite da je svaki čovjek drugačiji. Postoji nekoliko načina na koje bi mogao odgovoriti na pritisak s kojim se suočava, kao što su:
-
Izbjegavajte situaciju.
Možda će se početi udaljavati od mjesta ili ljudi koji izazivaju stres.
-
Stvaranje problema za prikrivanje stresa.
Iako je kontraproduktivan, može stvoriti probleme u izbjegavanju glavnog problema (ili, barem, tako da ima više “kontrole” nad situacijom).
-
Pokazuje ljutnju.
Muškarci teže pokazuju bijes lakše od drugih oblika emocija jer je muški bijes društveno prihvatljiviji. Kad se osjeća pod stresom, muškarcu će se možda lakše iznervirati ili početi psovati/režati.
-
Optuživanje drugih.
Budući da muškarac pokazuje svoj stres, može kriviti druge za svoje probleme kako bi izbjegao pritisak koji osjeća.
-
Povećana tjelesna aktivnost.
Kad je pod stresom, može početi više vježbati, igrati sportske igre ili se baviti drugim fizičkim aktivnostima kako bi se oslobodio napetosti.
Korak 2. Ne uzimajte k srcu njegov stav
Ako se tip s kojim ste u vezi odjednom pomalo udalji, to je obično zato što mu je nešto na umu (a to nema veze s vama). Upamtite da ne donosite prebrze zaključke, poput “On me više ne voli”, “Mora da sam pogriješio” ili, još gore, “Mora da želi prekinuti sa mnom!”. Mnogi su muškarci navikli skrivati svoje osjećaje i ne govoriti o problemima s kojima se suočavaju. Ako pretjerate s njegovim ponašanjem, veća je vjerojatnost da će se još više udaljiti od vas.
Korak 3. Nemojte joj previše pomagati
Naravno da se želite smiriti i učiniti da se vaš dečko osjeća ugodno, te pokazati da vam je stalo do njega. Međutim, budite oprezni kada to radite. Kada pokušate pomoći pružajući rješenja ili čineći nešto za njega, to može učiniti da se osjeća manje muževno. Na primjer, kada pitate: „Što je to? Zašto mi ne dopustite da vam pomognem? kontinuirano zapravo može imati negativan učinak i učiniti da se osjeća uzrujano. Percipiran bolji pristup je pružiti podršku i razumijevanje, a da zapravo ne riješite problem.
2. dio 3: Pokazivanje zabrinutosti
Korak 1. Dajte mu podršku
Pružanje podrške može biti teško jer neki muškarci više vole da ih društvo podržava, dok drugi više vole da ih se ostavi na miru. Sve u svemu, želi znati jeste li na njegovoj strani. Također želi znati može li ovisiti o vama kao izvoru mira. Ako želi govoriti o svojim problemima, ponudite se da mu budete slušatelj. Ako osjećate da ga nešto muči, potaknite tu temu na način da se ne osjeća dodatno depresivno ili ugroženo.
- Na primjer, mogli biste pitati: „Primijetio sam da u posljednje vrijeme djelujete pomalo depresivno. Je li se nešto dogodilo u uredu?” Obično mnogi muškarci nerado otvoreno govore o svojim problemima, ali postoje neki muškarci koji će se odmah oglasiti na pitanje.
- Ako mu treba vremena da bude sam, ne uzimajte njegove želje k srcu. Kad mu um više ne bude zbrkan, možda će biti motiviraniji ili otvoreniji da vam se obrati jer zna da ste tu da ga podržite.
Korak 2. Pažljivo slušajte što govori
Čovjek može, a i ne mora htjeti reći što mu je na umu. Nažalost, neki muškarci misle da je govor o njihovim osjećajima zapravo oblik slabosti. Odluči li podijeliti svoje probleme s vama, slušajte otvoreno bez prekida. Pokušajte ne davati rješenja ili prijedloge, osim ako on to ne traži. Klonite se komentara poput "Prebrodit ćeš to" ili "Ne brini oko toga". Ovi komentari zapravo nisu konstruktivni i samo će povrijediti njegove osjećaje jer se čini da ti komentari podcjenjuju njegove osjećaje.
- Ako ne želi govoriti o svojim problemima, samo mirno sjednite s njim. Možete mu postaviti jedno ili dva jednostavna pitanja, ali nemojte ga tjerati na razgovor.
- Ne govorite o poteškoćama ili stvarima koje ga čine depresivnim. Ako želi razgovarati o tome, on će biti taj koji će s vama razgovarati o tome.
Korak 3. Neka izrazi svoje osjećaje na svoj način
Kao što je ranije spomenuto, neki muškarci na stres reagiraju osjećajući potrebu da budu aktivni ili da budu žilavi. Ti su odgovori i dalje prihvatljivi sve dok ne zanemaruje stvarni problem. Dopustite mu da na problem odgovori bijesom, misli više kognitivno ili analitički ili ne plače (ako tuguje). Ne pokušavajte prigušiti ili umanjiti njegove osjećaje, već mu pokažite stvarnost i dajte mu nadu. Svi ti oblici muških odgovora mogu mu pomoći da se nosi sa svojim problemima. Upamtite da ne postoji jedan ili drugi način da izrazite svoje osjećaje.
Ne postavljajte mu vremensko ograničenje da prestane osjećati kako se osjeća i ne očekujte da će izraziti svoje emocije na određene načine. Neka sam odluči svoj put
Korak 4. Objasnite joj da nije važno osjeća li se loše ili tužno
Nažalost, prevladavajući uvjeti u društvu često navode mnoge muškarce da vjeruju da je njihova tuga ili strah znak slabosti. Uvjerite ga ponovnim objašnjavanjem da su ti osjećaji prirodni i da su dio ili faza u ljudskom životu. Objasnite i da nema "dobrih" i "loših" osjećaja. Podsjetite ga da ga nećete gledati s visine ako se osjeća loše ili tužno.
3. dio 3: Zabavljajte ga
Korak 1. Izgradite svoj ego i pokažite svoju snagu
Pokažite mu da mu se divite i cijenite sve dobre stvari koje ima. Također pokažite da ga i dalje cijenite, čak i kad mora proći kroz teška vremena. Ovaj oblik bezuvjetne pozitivne pažnje može ga natjerati da vjeruje da može računati na vas kad se osjeća utučeno ili depresivno.
Korak 2. Poslužite njezinu omiljenu hranu
Natjerajte ga da zaboravi stres (čak i na trenutak) i dopustite mu da uživa u svojoj omiljenoj hrani (npr. Rendang ili začinjeni prženi rezanci). Poslužite hranu koja sadrži proteine i ugljikohidrate jer ove dvije tvari mogu povećati razinu serotonina i stvoriti umirujući učinak na tijelo.
Korak 3. Dajte mu poklon-korpu za oslobađanje od stresa
Možete uključiti, na primjer, njegov omiljeni čips, orahe i hrskave grickalice. Možete uključiti i čokoladu jer obično čokolada može poboljšati raspoloženje i izmamiti osmijeh. Kao bonus, uključite bočicu ulja za masažu s "kuponom" za besplatnu masažu.
Korak 4. Dajte mu masažu
Bit će vam jako zahvalan ako mu date umirujuću masažu kako biste ublažili napetost koju osjeća. Znanstveno je dokazano da masaža može povećati protok krvi tako da um postaje smireniji. Osim toga, učinjeni fizički dodir odražava i vašu zabrinutost za njega i može mu pomoći u poboljšanju raspoloženja.
Korak 5. Odvedite je u šetnju
Mnogi se muškarci radije suočavaju sa svojim problemima ostajući aktivni. Odvedite ga u šetnju, igrajte igru ili se bavite drugim društvenim aktivnostima, a da ga pritom ne zanemarite. Ako odbije, pokušajte ga nježno "prisiliti". Odvraćajući ga malo od problema, možete ga lakše smiriti.
Korak 6. Pokušajte ostati u kontaktu s njim
Ako prolazi kroz kritično razdoblje i treba mu malo vremena sam, dobro je ostati u kontaktu s njim. Na primjer, pokušajte ga nazvati jednom tjedno. Kad zna da ćete ga kontaktirati, velika je vjerojatnost da će se osjećati smirenije i da će mu se ponovno podići raspoloženje. Bez obzira koliko često ga želite zvati, držite se riječi i učinite ono što obećavate.
