Ako ste novi u nošenju držača za liječenje zubnih problema, mogli biste se suočiti s izazovnim nuspojavama; poteškoće u govoru dok nosite držač u ustima. Ovo je čest problem s novim korisnicima. Možda će vam trebati neko vrijeme da se naviknete na uređaj kako biste mogli razgovarati bez ponovnog mucanja. Uz dovoljno vježbe, trebali biste moći tečno govoriti dok nosite zubni držač.
Korak
Metoda 1 od 2: Vježbajte se uz razgovor i pjevanje
Korak 1. Vježbajte polako razgovarati s prijateljima i obitelji
Da biste se mogli ugodnije osjećati dok razgovarate dok nosite držač, trebali biste početi polako razgovarati s ljudima koji su vam najbliži. Što više vježbate, ugodnije će vam biti govoriti dok nosite držač. Trebali biste moći udobno razgovarati u roku od jednog do dva mjeseca od početka nošenja držača.
- Jezik će se postupno prilagoditi zubnom držaču. Vježbate li često izgovaranje različitih riječi, definitivno ćete se moći vratiti svom normalnom govoru.
- Kad počnete vježbati riječi dok nosite držač, možete pljunuti ili sliniti. To je normalno jer usta zadržavaju više sline nego inače zbog nošenja držača. Možete koristiti rupčić za brisanje sline oko usta ili brade pri prvom pokušaju držača i razgovoru s uređajem.
- Razlog zašto proizvodite više sline kad nosite držač je taj što vaša usta percipiraju uređaj kao strani predmet. Usta će na ovaj objekt reagirati na isti način kao i hrana - povećavajući proizvodnju sline.
Korak 2. Svaki dan čitajte nešto naglas pet minuta ili više
Drugi način da upoznate usta s nošenjem držača jest čitanje naglas barem pet minuta dnevno. Možete čitati odlomke u svojoj omiljenoj knjizi ili imati nasumični dio novina. Čitanje naglas sebi ili nekome drugome omogućuje vam da uvježbate govor i izgovaranje različitih riječi.
Svaki biste dan trebali pročitati nešto naglas sve dok ne osjetite da ste to mogli pročitati jasno i pouzdano. Nakon što naglas naglas pročitate rečenicu, isprobajte duže rečenice sa složenijim pojmovima i riječima
Korak 3. Pokušajte otpjevati jedan dio pjesme jednom dnevno
Pjevanje je dobar način da pomognete ustima da se prilagode zubnom držaču. Refren svoje omiljene pjesme možete pjevati pod tušem ili pred prijateljima i obitelji. Možete odabrati dječju pjesmicu ili popularnu pjesmu s jednostavnim tekstovima. Pjevanje možete vježbati jednom dnevno sve dok ne budete mogli pjevati bez problema.
Korak 4. Ponovite riječi koje je teško izgovoriti dok nosite držač
Dok pjevate ili čitate naglas, slušajte sebe kako govorite i bilježite riječi ili izraze koje je teško izgovoriti. To mogu biti dugačke riječi ili riječi koje stvaraju podebljane zvukove "sh" i "c", kao i "s", "z" ili "t" koje zahtijevaju da prilagodite položaj držača. Morat ćete ponavljati riječi nekoliko puta dok ih čitate ili pjevate kako biste vježbali njihovo izgovaranje. S vremenom biste trebali moći izgovoriti ove teške riječi čak i kad ste na udaru.
Korak 5. Više razgovarajte vikendom
Ako se sramite govoriti u razredu ili pred školskim kolegama, možete vježbati govor dok nosite držač vikendom. Vikendom možete šetati po kući i razgovarati sa sobom ili svojim roditeljima. Razgovor u praznoj sobi ili pred roditeljima zasigurno se osjeća mnogo ugodnije.
Metoda 2 od 2: Briga o zubnim retainerima
Korak 1. Očistite zubni držač barem jednom dnevno
Briga za držač olakšat će vam razgovor dok ga nosite jer neće mirisati niti postati plodno tlo za nastanak plaka. Loši mirisi i nakupljanje zubnog plaka mogu vam učiniti neugodno dok nosite zupčane držače i razgovarate s drugim ljudima. Održavajte zubni držač čistim i izgledom perite ga pastom za zube i perite zube barem jednom dnevno.
- Pitajte ortodonta kako očistiti zupčanike jer se neke vrste držača mogu čistiti samo vodom i četkicom za zube, a ne pastom za zube. Neke paste za zube, osobito one abrazivne, mogu oštetiti određene zubne držače.
- Dopuštanje nakupljanja plaka i bakterija na držačima također je loše za zdravlje vaših zubi i desni.
- Ako vaš zubni držač loše miriše unatoč čestom čišćenju, možete ga pokušati namočiti u karbonsku tabletu otopljenu u vodi. Također možete otopiti žlicu sode bikarbone u čaši vode kako biste namočili zubni držač.
Korak 2. Uklonite zubni držač samo dok jedete i plivate
Da bi pravilno funkcionirao, držač mora biti stalno u ustima. Skinite ga samo prije jela ili kad se spremate plivati jer ne smije doći u dodir s vodom iz bazena.
O ovim se pravilima trebate posavjetovati sa svojim ortodontom jer neki liječnici imaju dodatna pravila o tome kada koristiti zubne držače. Možda vam se savjetuje da ga ne nosite kada se bavite kontaktnim sportovima ili drugim sportovima koji mogu nanijeti ozljede vašim zubima ili oštetiti držače
Korak 3. Držite zubni držač u kutiji za skladištenje kada se ne koristi
Kako se predmet ne bi izgubio ili oštetio, trebali biste ga staviti u kutiju za pohranu kada se ne koristi. Stavite kutiju u torbu kako biste je mogli odnijeti u školu i koristiti je dok jedete ili plivate. Držanje zubnog držača u torbici održava aparat sigurnim i spremnim za uporabu.
Kutije za skladištenje obično imaju nekoliko rupa za protok zraka i održavanje držača suhim. Dobro zatvorena kutija može potaknuti rast bakterija jer se zubni držač ne osuši potpuno
Korak 4. Zamolite svog ortodonta da prilagodi oblik zubnog držača ako se osjeća neugodno ili pretijesno
Ako ste više od mjesec dana vježbali govor na držanju, ali se i dalje osjećate neugodno i stegnuto u ustima, možda ćete morati zakazati dodatni pregled s ortodontom koji je to učinio.
