Vidjeti život prijatelja ili člana obitelji uništen zbog alkoholizma vrlo je tužna i razočaravajuća stvar. Kad osoba postane alkoholičar, mora otići na rehabilitacijski program kako bi dobila pomoć u rješavanju ovisnosti. Ako želite pomoći, morate prvo utvrditi je li osoba doista alkoholičarka. Zatim mu pomozite da dobije pravi tretman.
Korak
Metoda 1 od 2: Traženje od alkoholičara da prestanu piti
Korak 1. Potražite znakove alkoholizma
Osoba koja ima "problem s alkoholom" možda nije u potpunosti prešla granicu alkoholizma. Probleme s alkoholom može riješiti i prevladati sama osoba, ali ovisnost o alkoholu je neizlječiva bolest. To zahtijeva vanjsku intervenciju kako bi se kontroliralo. Alkoholičari obično pokazuju sljedeće znakove:
- Problemi na poslu i u školi, poput kasnog pojavljivanja ili uopće nepojavljivanja jer se ne osjećate dobro zbog mamurluka.
- Često gubi svijest nakon teškog mamurluka.
- Pravne poteškoće s alkoholom, poput uhićenja zbog pijanstva u javnosti ili vožnje u pijanom stanju.
- Nemogućnost poštedjeti pola čaše alkohola ili biti u blizini alkohola bez da ga popijete.
- Planirajte piće i doživite mamurluk.
- Prekinut odnos zbog problema s alkoholom osobe.
- Konzumirajte alkohol kao prvu stvar koju trebate učiniti ujutro i osjetite simptome ustezanja tijekom pijenja.
Korak 2. Vježbajte ono što govorite
Kad odlučite razgovarati s osobom o tome da li pije, vježbajte ono što govorite. Neka bude kratak, neosuđujući i detaljan. To će spriječiti osobu da se ograniči ako predugo govorite i držati je podalje od osjećaja kao da ih emocionalno zaobilazite.
- Pokušajte se sjetiti nekih ključnih rečenica koje su vam važne. Na primjer, mogli biste reći: „Stalo mi je do tebe i zabrinut sam da će tvoje zdravlje biti narušeno ako piješ alkohol svaki tjedan. Podržat ću vas u dobivanju potrebne pomoći.”
- Razgovor s osobom s drugim prijateljima također može pomoći. Ipak, pazite da se ne osjećate napadnuto.
Korak 3. Razgovarajte s osobom
Ako primijetite neke znakove alkoholizma, razgovarajte s tom osobom i recite joj da ste zabrinuti. Objasnite da njegovo ponašanje utječe na druge i da je vrijeme da prestane piti za svoje dobro i za dobro obitelji. Recite mu o problemu koji je uzrok njegovog pijenja.
- Odaberite vrijeme za razgovor kada osoba ne pije. Ujutro je obično najbolje vrijeme. U redu je razgovarati kad se osoba ne osjeća dobro jer je pijana. Istaknite činjenicu da osoba uništava svoje tijelo tako da je svaki dan bolesna.
- Budite spremni ako negira. Alkoholičari obično ne priznaju da njihov unos alkohola uzrokuje probleme. Obično to ne shvaća ozbiljno dok se ne osjeća spremnim. Iako biste trebali pokušati reći istinu i činjenice, budite spremni da će to vjerojatno odbiti.
Korak 4. Ne raspravljajte se i ne osuđujte
Kad razgovarate s osobom o tome da pije, nemojte je kriviti ili osuđivati. Nemojte stalno govoriti o njegovim navikama pijenja jer bi to moglo pogoršati problem. Svađanjem će osobi biti teže otvoriti vam svoje razloge zbog kojih pije.
- Budite svjesni da ga to može potaknuti da napadne i kritizira vas osobno. Dio otpora alkoholičara da prizna negativne učinke svog ponašanja jest korištenje drugih ljudi kao izgovor za piće. Kao rezultat toga, on će izjaviti da je problem koji treba riješiti posao ili njegov partner, a ne on sam.
- Pokušajte iskreno slušati i razmišljati logično. Naravno, to je teško učiniti. Međutim, bit će mu teže ljutiti se na ljude koji su prijemčivi, iskreni i dobro se ponašaju prema njemu.
-
Ne dopustite mu da vas optužuje ili zlostavlja. Zdrave granice vrlo su važne u odnosima s alkoholičarima jer one često nisu u njihovom vlasništvu. Čak i ako postoji problem koji ga potiče da postane ovisan o alkoholu (na primjer problem u vezi), niste vi uzrok ove ovisnosti. Uznemiravanje, manipulacija, neodgovorno ponašanje i nasilje od strane njega također su neprihvatljivi.
- Možete se kloniti ili kloniti alkoholičara koji se tako ponašaju.
- To ne znači da ste ga "povrijedili" ili "ignorirali". Ako se alkoholičar ne suoči s činjenicom da njegovo ponašanje negativno utječe na njegov život, mogao bi nastaviti piti.
Korak 5. Pokušajte razumjeti osobu
Kad govorite o njegovim navikama pijenja, svakako ga pitajte postoje li problemi ili stvari koje ga stresiraju, što ga potiče na piće. Također biste trebali saznati ima li osoba dobar sustav podrške ili ne. Ako ne, morate ga savjetovati o dobivanju grupne pomoći.
- Osoba možda neće htjeti razgovarati o pitanju koje ga je navelo da pije ili može poreći da postoji problem.
- Shvatite da konzumacija alkohola zaista može promijeniti osobu toliko često da vam je teško znati kako doista izgleda.
- Alkohol može uzrokovati iracionalno ponašanje, nemogućnost donošenja dobrih odluka i poteškoće u razmišljanju. To se može nastaviti čak i ako alkoholičar ne pije. Ako pitate "Zašto ste to učinili?" alkoholičaru vjerojatno nećete dobiti jasan odgovor. Odgovor bi mogao biti "samo zbog alkoholizma".
- Nije važno ako ne razumijete. Vjerojatno nećete razumjeti i niste u najboljoj poziciji za to. To što nekoga voliš ne znači da mu možeš pomoći. Kao primjer:
- 14-godišnjak možda ne razumije sve poput muškarca od 41 godine.
- Osoba koja nikada nije bila na bojnom polju možda neće shvatiti kako je vidjeti da drug u oružju umire u borbi.
Korak 6. Nemojte prisiljavati osobu da prestane piti
Ovisnost o alkoholu složena je bolest pa prisiljavanje ili sramota osobe da prestane piti vjerojatno neće uspjeti. Osim toga, može potaknuti osobu da češće pije.
- Morate shvatiti da tu osobu ne možete spriječiti da pije. Ali možete predložiti i pomoći osobi da potraži pomoć.
- Naravno, to ne znači da mu morate pomoći da nabavi alkohol ili opravdati njegove postupke.
Metoda 2 od 2: Budite podrška
Korak 1. Nemojte piti u blizini osobe
To će osobi otežati smanjenje konzumiranja alkohola. Također može potaknuti nezdrave navike pijenja u vašem životu. Osobi možete pomoći tako što ćete se sastati i provesti vrijeme na mjestima koja ne služe alkohol. To će osobi olakšati prestanak pijenja.
Korak 2. Razgovarajte s drugom osobom
Pitajte najbliže osobe primjećuju li zabrinjavajuće ponašanje ili misle da osoba ima problem. Izbjegavajte govoriti drugim ljudima da je ta osoba alkoholičar i pazite da ne kažete nikome tko to ne mora znati. Ne riskirajte kršenje privatnosti osobe.
Ako mislite da je osoba alkoholičar, vrijeme je da uključite nekoga drugog. Problem je prevelik da biste se sami mogli nositi s njim i trebali biste što prije dobiti vanjsku pomoć za alkoholičara
Korak 3. Razgovarajte s osobom
Podsjetite ga da ste zabrinuti, pa vam je stalo do njega i želite da dobije pomoć. Izrazite svoja razmišljanja o onome što ste primijetili i pitajte čime možete pomoći. Budite spremni ako osoba ne želi vašu pomoć ili vas neko vrijeme izbjegava.
Ako je osoba otvorena za pomoć, ponudite da se posavjetujete sa stručnjakom. Pripremite popis pomoći za alkoholičara. Popis bi trebao uključivati podatke za kontakt skupine alkoholičara Anonimnih alkoholičara (AA), imena terapeuta i psihologa koji su specijalizirani za pomoć alkoholičarima te popis rehabilitacijskih centara
Korak 4. Pokušajte uključiti stručnjaka
Ako alkoholičar odbije uzeti lijekove, ili čak odbije uzeti u obzir, pokušajte uključiti terapeuta. Terapeut ima iskustvo u radu s različitim vrstama alkoholičara i radit će s vama na izradi plana za alkoholičara.
Profesionalni terapeuti znaju se nositi s obranom i drugim ponašanjima koja mogu iritirati ili zbuniti članove uže obitelji
Korak 5. Budite podržavajući tijekom terapije
Ako alkoholičar pristane otići na terapiju i poduzeti korake da opet ostane pijan, jasno dajte do znanja da ga podržavate i to je najbolje što osoba može učiniti. Ublažite osjećaj krivnje ili srama osobe pokazujući da ste ponosni na nju ili nju jer ste dobili pomoć.
Korak 6. Budite spremni podržati ga ako se ponovi
Ako osoba uđe u centar za rehabilitaciju i završi niz terapija, može postati nesigurna kad ode. Za neke ljude terapija nikad ne prestaje, a ovisnost o alkoholu je nešto s čime se mora stalno boriti. Obitelj i prijatelji alkoholičara trebali bi nastaviti podržavati osobu, čak i ako se vrati. Stanje recidiva javlja se kod gotovo većine alkoholičara.
- Zajedno provedite opuštajuće aktivnosti bez alkohola. Bicikl. Igraća karta. Pretvarajte se da pada kiša i rashladite se zajedno. Pravljenje kolača. Izađite iz kuće i uživajte u zajedničkom životu. Idi u muzej. Idite u park i napravite piknik.
- Potaknite osobu da prisustvuje čestim sastancima AA i po potrebi se savjetuje. Dajte mu do znanja da ste tu da razgovarate ako mu zatrebate.
Korak 7. Pazite na sebe
Biti blizak prijatelj ili član obitelji alkoholičara iscrpljuje i može dovesti do osjećaja bespomoćnosti i beznađa. Ovisnost o alkoholu često se naziva "obiteljskom bolešću" jer se njezini učinci protežu izvan života osobe s problemom alkohola. Odvojite vrijeme za aktivnosti koje čine da se osjećate dobro i povećavaju vaše samopouzdanje i samopoštovanje u tim vremenima.
Razmislite o odlasku na terapiju. Pomaže imati nekoga s kim možete razgovarati o tome kako se osjećate u ovom emocionalno teškom vremenu
Korak 8. Provedite vrijeme s drugim prijateljima i članovima obitelji
Morate se odmoriti od bavljenja nekim tko ima problem s pićem. Čak i ako se usredotočite na zdravlje člana obitelji koji je ovisan o alkoholu, provođenje vremena s drugim ljudima u vašem životu može vam pomoći da skrenete misli s ovih stvari i obnovite energiju.
Za to vrijeme pobrinite se za rješavanje vlastitih osobnih problema. Izbjegavajte toliko fokusiranje na osobu s problemom pijenja da oštetite druge odnose u svom životu ili razvijete vlastiti problem ovisnosti
Savjeti
- Ako vaš prijatelj ne priznaje problem, ne možete ništa učiniti. Nemojte to shvaćati previše ozbiljno niti se osjećati odgovornim za njegov problem s alkoholom.
- Ako je ta osoba dio vašeg života, na vas moraju utjecati njegove navike pijenja. Pokušajte otići na sastanak tipa AA ili barem potražite izvore za čitanje AA. Takve skupine moraju slijediti mnogo savjeta.
