Alkoholizam je simptom tjelesnog ili psihičkog poremećaja zbog kojeg tijelo oboljelog postaje ovisno o alkoholu. Alkoholičari su opsjednuti alkoholom i teško kontroliraju količinu alkohola koju uzimaju, iako znaju da alkohol može uzrokovati ozbiljne zdravstvene, odnose i financijske probleme.
Alkoholizam je čest problem i pokazalo se da utječe na kvalitetu života mnogih ljudi. Ovisnost o alkoholu neće naštetiti samo ovisniku, već i ljudima oko njega; osobito zato što se često osoba koja je pod utjecajem alkohola ima poteškoća u kontroliranju pa se upliće u druge ozbiljne probleme poput emocionalnog i/ili fizičkog zlostavljanja drugih, kao i u financijskim problemima. Tvoji roditelji su bili alkoholičari? Odgovoriti na ovu situaciju nije tako jednostavno kao okrenuti dlan. Ali ako razumijete savjete, zasigurno ćete im moći pomoći da pobjegnu iz ropstva alkohola. Čitajte članak u nastavku za više informacija!
Napomena: Ovaj članak je upućen onima od vas koji već vjeruju da je jedan (ili oba) od vaših roditelja ovisan o alkoholu. Ovaj članak ne uzima u obzir vaše druge roditeljske uloge koje mogu, ali i ne moraju biti korisne i/ili relevantne.
Korak
Korak 1. Shvatite uzroke alkoholizma
Općenito, alkoholizam je uzrokovan pretjeranom depresijom; zapravo, gotovo da nema alkoholičara koji nisu depresivni. Zašto je to? Gotovo svi alkoholičari lakše zaboravljaju svoje probleme kada su pod utjecajem alkohola. Kad se napije, osoba može lako izgubiti samokontrolu. Zbog toga nije neuobičajeno da poduzimaju negativne radnje, a da toga nisu ni svjesni. Pa imaju li oni pravo kriviti alkohol? Sigurno ne; jer zapravo, iako se te radnje provode u nesvjesnom stanju, one su u osnovi krive što se ne mogu kontrolirati. Na kraju, oni su ti koji još moraju preuzeti odgovornost za odabir opijanja. Svjesno se nositi sa problemima doista je teže; zato se mnogi ljudi odlučuju zaboraviti problem opijanjem. Ironično, dokazano je da konzumiranje alkohola samo povećava njihovu depresiju!
Korak 2. Pokušajte razgovarati sa roditeljima kada nisu pod utjecajem alkohola
Potražite prilike kad ste i vi i oni mirni i kad su trijezni. Sjednite ispred njih i uložite prigovor na njihovo stanje; također objasniti probleme koji nastaju kao posljedica ovisnosti. Najvjerojatnije ih ne možete odmah natjerati da prestanu s tom navikom, ali barem ste ih osvijestili o štetnim učincima pijenja alkohola i potaknuli ih na odgovornost.
- Objasnite koje ponašanje možete - a koje ne - tolerirati. To morate učiniti kako biste osigurali svoju sigurnost i zdravlje u njihovoj blizini. Recite im da ćete, ako ostanu pijani, poduzeti ozbiljne mjere (poput traženja pomoći od nekoga ili boravka u tuđoj kući).
- Potaknite svoje roditelje da istraže razloge njihove depresije. Upamtite, pokazivanje zabrinutosti nije isto što i toleriranje njihovih postupaka. Možete ih potaknuti da se pridruže procesu terapije; ali nemojte se iznenaditi ili povrijediti ako odbiju vašu ideju. Velike su šanse da im se ta ideja sukobljava, pogotovo jer se od njih traži odgovornost.
- Zamolite roditelje da postupno smanjuju konzumaciju alkohola. Ovisnik neće moći prekinuti svoju naviku preko noći; pa ih u najmanju ruku zamolite da pokušaju smanjiti dnevnu potrošnju.
Korak 3. Ne raspravljajte se s pijanim roditeljima
Vjerujte mi, ne možete pobijediti u svađi s pijanom osobom; najvjerojatnije će također odlučiti šutjeti u sljedećim raspravama. Ne samo to; također ste izloženi većem riziku od ozljeđivanja, iako se vaši roditelji sljedeći dan vjerojatno neće sjetiti svađe. Pa u čemu je poanta?
Nemojte zvučati optužujuće ili pokroviteljski. Kao roditelji, njihov ego će biti isprovociran ako zvučite pokroviteljski. Umjesto toga, odaberite rečenice koje pokazuju vašu brigu i brigu kao djetetu
Korak 4. Budite dosljedni
Ako ste obećali da ćete poduzeti čvrste mjere kad se vaši roditelji ponovno napiju, držite se te obveze. Zbog nedosljednog stava samo ćete u njihovim očima izgledati manje ozbiljno. Zbog toga neće oklijevati ponoviti iste greške u budućnosti.
Nemojte podržavati navike svojih roditelja dajući im alkohol. Također, nemojte im davati novac kojim mogu kupiti alkohol. Ako dopustite da se ova situacija dogodi jednom, vjerojatno će doći do druge, treće, četvrte itd. Uvjerite se da ste dosljedni u svojoj želji da ih obnovite
Korak 5. Shvatite činjenicu da za stanje vaših roditelja niste bili krivi
Mnogi roditelji alkoholičari krive svoju djecu za svoje ponašanje. Čak i ako vam roditelji ne pokazuju prstom, veća je vjerojatnost da ćete se automatski osjećati krivima. Upamtite, situacija se ne događa zbog vas. Vaši su roditelji odlučili postati alkoholičari. Budite svjesni da je to jedan od negativnih učinaka alkohola; ovisnici su često prisiljeni ne preuzeti odgovornost za svoje ponašanje i kriviti druge.
Možda ćete se osjećati ogorčeno prema roditeljima, osobito ako vas njihove okolnosti prisiljavaju da preuzmete sve kućanske poslove koji bi trebali biti njihova odgovornost
Korak 6. Izrazite svoje osjećaje
Zapišite sve svoje osjećaje u dnevnik. Ako ste zabrinuti da će je vaši roditelji pročitati, prebacite se na internetski "dnevnik" i postavite ga tako privatnim da ga vaši roditelji ne mogu čitati. Brisanjem povijesti preglednika također se mogu smanjiti šanse da vas uhvate roditelji. Izraziti svoje osjećaje riječima snažan je način da ih prepoznate i upravljate njima. Zapamtite, nemojte steći naviku gajenja osjećaja; u jednom trenutku ti emocionalni naslage mogu eksplodirati i zapravo imati negativan utjecaj na vas. Stoga se naviknite na sebe da jedna za drugom upravljate emocijama koje se pojavljuju postupno.
Briga o sebi i briga o sebi najveći su vam prioritet. Sve vrijeme brinuti o stanju svojih roditelja zaista će vam iscrpiti energiju i emocije. Stoga, budite spremni pokušati identificirati emocije koje se javljaju. Prepoznajući ga, bit će vam lakše priznati ga. Priznajući to, kasnije ćete lakše krenuti dalje
Korak 7. Ne oslanjajte se na roditelje i nemojte im vjerovati na riječ
Povjerenje je nešto što se mora zaraditi; ako to ne mogu dokazati akcijom, ne dajte svoje povjerenje. Na primjer, ako morate izaći kasno navečer, pobrinite se da zamolite nekog drugog da dođe po vas ako vaši roditelji ne mogu ili su zaboravili doći po vas jer ste bili pijani. Pobrinite se da uvijek imate plan i rezervne resurse kako biste održali svoj život stabilnim sada i u budućnosti.
Korak 8. Okrenite svoj um na ugodne stvari
Idite sa svojim najdražim prijateljima i zabavite se! Pridružite se sportskoj skupini u školi ili pohađajte tečaj crtanja koje vam može "pobjeći" od kućnih problema. Teško kontrolirate situaciju kod kuće; ali barem uvijek možete kontrolirati svoje aktivnosti izvan kuće. Provedite što više vremena s ljudima kojima je stalo do vas; zasigurno će stabilnost vašeg života poslije biti sve budnija.
Korak 9. Nemojte upasti u zamku alkohola
Zapravo, djeca alkoholičara 3-4 puta češće postaju alkoholičari. Kad god dođete u napast da pijete alkohol, pokušajte se sjetiti negativnog ponašanja vaših roditelja kada su bili pijani i učinka koji je to imalo na one oko njih.
Korak 10. Otiđite ako su vam roditelji nasilni
Nikada ne tolerirajte nasilje, tko god to bilo! Ako situacija kod kuće postaje sve opasnija (ili ako su vaši roditelji imali povijest nasilja), odmah napustite svoj dom i pronađite sigurno utočište.
- Stavite broj hitnih službi na popis za brzo biranje vašeg mobitela.
- Znajte koga nazvati i kamo otići kad vam je potrebno sklonište. Pobrinite se i da imate dovoljno novca da se sklonite na sigurno i skriveno mjesto.
- Nemoj oklijevati. Upamtite, nitko ne zaslužuje biti povrijeđen, bez obzira na status odnosa između počinitelja i žrtve. Ne brini; Zaštita sebe ne čini nužno neposvećenim djetetom.
Korak 11. Nemojte se bojati podijeliti svoje probleme s drugima
Prijatelji, bliska rodbina, školski savjetnici ili učitelji u razredu su dobri izbori. Najvjerojatnije vas neće osuđivati već će vam umjesto toga pokušati pomoći pronaći najbolje rješenje. Vjerujte mi, znajući da postoji netko tko će vas razumjeti i saslušati može biti odličan lijek kada se situacija pogorša.
Odaberite pouzdanog slušatelja. Ako uz sebe imate još nekoga, osjećat ćete se mnogo bolje. Stoga se obratite svom najboljem prijatelju (ili njihovim roditeljima) i objasnite probleme koji se događaju vašim roditeljima kad za to dođe vrijeme. Pitajte ih trebate li se "maknuti" kad stvari izmaknu kontroli
Savjeti
- Vrlo vam je važno znati razliku između alkoholizma i zlouporabe alkohola (ovisnost o alkoholu zbog koje je ovisnik često nasilan). Također imajte na umu da netko tko popije jednu limenku piva dnevno ne može biti kategoriziran kao alkoholičar.
-
Ako ste zabrinuti da će oni pronaći vaš dnevnik, pazite da ne napišete ništa što je sklono kazni. Na taj će se način vaši roditelji usredotočiti na vaše osjećaje, a ne na njihova djela; velika je vjerojatnost da će tijekom tog vremena biti pomaknuti da promijene svoje loše navike.
- Primjer:
- Tako da kažem: mrzim gledati majku kako pije. Izgledala je kao stranac koji je došao u moju kuću nakon noći pića u baru i pretvarajući se da mi je majka. Osjećam se kao da nemam majku!
- Ne tako reći: Moja je majka tako glupa i mrzim je! Zaista, želim ga ubiti jer nema što drugo raditi nego se napiti !!!
- Pobrinite se da uvijek imate nekoga tko će vas ostaviti i doći po vas ako su vaši roditelji previše pijani da bi to učinili.
- Ako se počnu svađati s vama, pobrinite se da uvijek odgovorite mirno.
- Pridružite se relevantnoj skupini za podršku ili pronađite stvarne ili virtualne prijatelje koji su u sličnoj situaciji. Oni mogu biti vaši najveći slušatelji i podržatelji.
- Razmislite o tome da živite neovisno što je prije moguće. Ovisno o nekome tko je emocionalno nepouzdan za vaš život, petljat će se u vaše emocionalno zdravlje. Nemojte sažaljevati i/ili opravdavati njihovo ponašanje; ne kupujte im ni alkohol. Time ćete ionako lošu situaciju samo pogoršati. Upamtite, možda im ne možete pomoći, ali uvijek možete pomoći sami sebi.
- Nemojte se pokolebati slatkim obećanjima svojih roditelja ako nikada ne pokažu ozbiljnu suzdržanost.
- Kad pokušavate razgovarati s roditeljima, uvijek ih nastojte održati u dobrom raspoloženju. Pokažite svoju ozbiljnost, ali nemojte zvučati optužujuće.
- Razmislite o uplitanju u proces oporavka vaših roditelja; svakako vodite popis bolnica ili ustanova za rehabilitaciju koje mogu pomoći vašim roditeljima.
- Ako je samo jedan od vaših roditelja ovisan o alkoholu (i ako žive odvojeno), pokušajte neko vrijeme živjeti u kući drugog roditelja. Ponekad je potrebno roditeljima alkoholičarima dati do znanja da ćete zaista otići ako se ne promijene. Pokažite koliko su oni - i vi - ozbiljan problem! To vam je važno učiniti jer roditelji alkoholičari često ne mogu shvatiti da je ta navika vrlo bolna za njihovu djecu.
Upozorenje
- Ne daj roditeljima da voze kad su pijani.
- Budite oprezni, veća je vjerojatnost da će se naljutiti ili se braniti kada razgovarate s njima.
- Ako je vaše priznanje nasilno (ili ako je vaša sigurnost ugrožena), odmah potražite vanjsku pomoć.
- Ako su vas majka/otac "oteli" nezakonito ili bez znanja drugih roditelja, odmah se obratite nadležnim tijelima.
