Vidjeti kako se prijatelj bori s upotrebom droga može biti vrlo teško iskustvo. Nažalost, ilegalne droge oštećuju mozak, otežavajući vašem prijatelju donošenje racionalnih odluka. To može rezultirati vrlo samouništavajućim ponašanjem. Stoga je pružanje učinkovitih intervencija vrlo važno za zdravlje vašeg prijatelja. Suprotno uvriježenom mišljenju, ne morate imati ozbiljnu ovisnost prije nego što se možete liječiti. Zapravo, što prije vaš prijatelj dobije liječenje, proces ozdravljenja će biti brži. Stoga bi intervenciju trebalo provesti čim se problem identificira.
Korak
1. dio od 3: Razgovor s prijateljem o upotrebi droga
Korak 1. Obratite pozornost na svoje sumnje
Ako sumnjate da se prijatelj drogira, čak i u malim dozama, netko bi trebao rano intervenirati. Ovaj korak može spriječiti da se stvari pogoršaju i pretvore u potpunu ovisnost. Ako je već ovisan, trebat će mu temeljitija pomoć.
Korak 2. Pripremite popis problema uzrokovanih lijekovima
Prije nego razgovarate sa svojim prijateljem, dobro je zapisati sve probleme povezane s njihovom zlouporabom droga. Sastavljanjem ovog popisa možete ostati fokusirani tijekom rasprave. Ipak, popis neka bude što konkretniji. Na primjer, bolje je napisati "Oštetili ste automobil dok ste se vozili pod utjecajem droga" nego napisati "Bili ste toliko neodgovorni kad ste bili visoki".
Korak 3. Odaberite privatno mjesto za razgovor
Pobrinite se da mjesto koje odaberete ne ometa i da poštuje privatnost vašeg prijatelja. Pozvati ga da jede u mirnom restoranu možda je bolje nego pokušati razgovarati s njim usred zabave. Također, možda biste htjeli pokušati razgovarati s njim na mjestu koje nije njegov dom kako se ne bi mogao baviti ometajućim aktivnostima kako bi izbjegao raspravu.
- Počnite raspravu tek kad je prijatelj pri svijesti. Ako pokušate razgovarati s njim dok se drogira, neće moći voditi koherentan razgovor.
- Prijatelj može postati obrambeni kada mu se prvi put obratite zbog svoje brige. Izbjegavajte optuživati ili se svađati. Držite se činjenica i podsjetite se da ostanete mirni.
- Ako vam pokušava predati razgovor, možete odgovoriti tako da kažete nešto poput: "Znam da se ne slažete sa stvarima koje radim, a ja bih bio spreman razgovarati s vama kasnije. Vaša sigurnost."
Korak 4. Recite prijatelju da ste zabrinuti zbog njegove ili njene zlouporabe droga
Naravno da je to lakše reći nego učiniti, ali govoriti o tome vrlo je važno. Pazite da temu ne pokrenete u osuđujućem smislu. Uvijek započnite razgovor tako da svom prijatelju date do znanja da ste zabrinuti za njega ili nju. Morate mu dati do znanja da vam je doista stalo do njegove dobrobiti i zdravlja. Koristite izjave koje su pristojne, ali i jasno iznesite svoju zabrinutost.
- Na primjer, mogli biste reći "Lisa, upravo sam ovdje jer sam bio zabrinut za tebe."
- Također biste mogli reći "Andi, bojim se da pušiš travu. Ti si mi važna osoba i bojim se utjecaja koji će tvoja navika imati na tvoj život …"
- Izbjegavajte kritičke i osuđujuće izjave poput "Odvratna si, Lisa!"
Korak 5. Upoznajte negativne posljedice koje nastaju
Usredotočite se na konkretne, neosuđujuće izjave koje odražavaju vaše iskustvo s ponašanjem prijatelja. Ne raspravljajte o tome što se drugi ljudi mogu osjećati ili reći jer je to često neproduktivno. Također, izbjegavajte generaliziranje poput „Svi misle da ste problem.“Uvijek koristite samo činjenice koje ste sami iskusili.
- Upotrijebite izjavu s kojom se vaš prijatelj ne može raspravljati. Na primjer, mogli biste reći "Napustili ste zabavu s dvoje ljudi koje jučer niste poznavali. Zaista sam bio zabrinut za vašu sigurnost."
- Uvijek pravite razliku između vašeg prijatelja kao osobe i njegovog ponašanja. Usredotočite se na ponašanje koje vaš prijatelj radi, a ne na njihovu osobnost. Izbjegavajte izjave poput "Tako ste neodgovorni" ili "Stvarno loše utječete na svoju djecu"
- Naglasite razliku između njegovog ponašanja kada je svjestan i kada je u nesvijesti. Na primjer, mogli biste reći: "Ti uvijek voliš izazov, a ja volim tvoju osobnost. No, kada koristiš droge, često radiš stvari koje su vrlo rizične i opasne."
Korak 6. Dajte prijateljima informacije
Vaš prijatelj možda ne misli da su ilegalne droge loša stvar, pa im razmjena znanstvenih informacija može pomoći otvoriti oči. Kad vaša prijateljica sazna koliko lijekovi mogu utjecati na njezin mozak, tijelo, život i odnose, možda će biti više motivirana da sama prestane.
- Prije razgovora sa svojim prijateljem trebali biste malo istražiti droge kako biste tijekom razgovora imali neke znanstvene podatke.
- Ne optužujte i ne vrijeđajte svog prijatelja. Samo ljubazno podijelite informacije. Na primjer, mogli biste reći: "Jeste li znali da ekstazi može izazvati napade? Također može uzrokovati abnormalno kucanje vašeg srca."
Korak 7. Potaknite prijatelja da potraži liječenje
Predložite mu razgovor sa stručnjakom ili mu dajte malo materijala za čitanje. Dajte mu do znanja da ćete ga voljno pratiti na zakazani tretman ili mu možete ponuditi da ga posjetite u ustanovi za liječenje. Ako prijatelj zna da ga podržavate, možda će biti prijemčiviji za liječenje.
- Čak i ako prijatelj nerado traži liječenje, i dalje možete istražiti različite mogućnosti liječenja za njega ili nju. Ako pronađete ustanovu za liječenje koja mu se sviđa, veća je vjerojatnost da će razmotriti liječenje.
-
Recite odrasloj osobi od povjerenja ako je prijatelj nezreo i nastavlja li zloupotrebljavati droge. Imajte na umu da se prijatelj može naljutiti na vas ili se čak neko vrijeme osjećati izdano. Međutim, uključivanje odrasle osobe najbolji je način pomoći. Na kraju će vam se vratiti i shvatiti da vam je doista stalo do njegovih interesa.
Podsjetite se da je ovisnost bolest mozga koja obično zahtijeva liječenje kako bi se izliječila. Baš kao i kad vaša prijateljica vidi liječnika ako ima tjelesnu bolest, bit će joj potreban i specijalist koji će joj pomoći u oporavku od ovisnosti. Gledajući na ovisnost kao na bolest koja se mora izliječiti može vas potaknuti da potražite pomoć od odrasle osobe kojoj vjerujete
Korak 8. Podržite svoje prijatelje
Znati kako mu točno pružiti podršku može biti pomalo teško jer prijatelj možda ne želi čuti što imate za reći. Korišteni lijekovi možda su utjecali na njegov um i možda je upao u pogrešan krug druženja. Međutim, evo nekoliko načina na koje možete podržati svog prijatelja:
- Slušajte svoje prijatelje. Ako vam izlije svoje srce, svakako ga poslušajte bez osude. Otvaranje o zlouporabi droga može biti težak korak za njezinu prijateljicu.
- Ako je vaš prijatelj tinejdžer, potaknite je da dobije pomoć od odrasle osobe kojoj vjerujete, poput roditelja, učitelja, brata ili sestre, savjetnika, vjerskog vođe ili trenera.
- Kad bude spreman, pomozite mu da u vašoj blizini pronađe grupu za podršku ili savjetnika za zlouporabu supstanci.
2. dio 3: Intervencija
Korak 1. Formirajte interventni tim
Tim bi trebao uključivati četiri do šest ljudi koje vaši prijatelji vole, vole, dive se, poštuju i o kojima ovise. Svi uključeni moraju iskreno brinuti o vašem prijatelju i moraju biti spremni pogledati ga u oči kako bi mu rekli da mu je potrebna pomoć. Ovaj korak neće biti lak proces pa tim mora biti snažan i predan pomoći ovisniku. Pokušajte uključiti u tim stručnjaka za mentalno zdravlje ili stručnjaka za ovisnosti. Stručna pomoć može pomoći timu da ostane fokusiran na činjenice i rješenja i da se kloni emocionalnih odgovora koji ne pomažu uvijek. Upamtite da je imati profesionalca u svom timu važan korak ako vaš prijatelj ima bilo koji od sljedećih uvjeta:
- Jeste li ikada činili nasilje?
- Imate povijest mentalnih bolesti
- Imate povijest suicidalnih sklonosti ili ste nedavno pričali o samoubojstvu
- Jeste li ikada uzeli brojne lijekove ili kemikalije za promjenu raspoloženja
Korak 2. Izradite plan
Prije intervencije provjerite imate li određeni plan. Odvojite vrijeme da saznate o specifičnoj ovisnosti kako biste se upoznali s vrstama liječenja koje obično djeluju na te ovisnike. Ovaj korak je važan jer će vrsta liječenja varirati ovisno o pojedinom lijeku i stupnju ovisnosti. Imajte na umu da ozbiljnije ovisnosti mogu zahtijevati hospitalizaciju ili prijem u stacionarnu ustanovu. Međutim, bilo da je potrebno ambulantno ili stacionarno liječenje, prije početka intervencije mora se utvrditi poseban program liječenja koji je odmah dostupan vašem prijatelju. Evo nekoliko primjera resursa koji se mogu koristiti:
- Lokalne klinike
- Nacionalne organizacije koje nude programe liječenja
- Lokalni pružatelj usluga mentalnog zdravlja
- Programi grupa za podršku ovisnicima o narkoticima, alkoholičarima, ovisnicima o shabuu i drugim sličnim programima
- Ako se liječenje mora postići putovanjem, provjerite jesu li svi aranžmani na mjestu prije intervencije.
Korak 3. Unaprijed utvrdite sve posljedice
Svaka osoba u timu mora utvrditi kakve će pojedinačne posljedice imati ako prijatelj odbije biti liječen. To često rezultira brojnim teškim odlukama i obično uključuje prekid na neko vrijeme. Budite spremni reći svojoj prijateljici da više nećete biti u kontaktu s njom sve dok ona ne pristane na liječenje. Upamtite, ovaj korak je snažan izraz naklonosti, ali za njegovo dobro.
Korak 4. Tim je odgovoran za određivanje datuma, mjesta i vremena intervencije
Pokušajte odabrati što je moguće manje vremena da prijatelj bude pod utjecajem droga. Svaki član tima trebao bi doći na sastanak s unaprijed uvježbanom porukom.
- Fokus ovog koraka je jednostavno pomoći prijatelju u liječenju. Nemojte se sukobljavati tijekom intervencije. S prijateljem se treba pristojno ponašati tijekom cijelog sastanka. Sastanak vježbe prije podvrgavanja stvarnoj intervenciji može biti od velike pomoći.
- Poruka koju ste pripremili u vježbi trebala bi sadržavati posebne incidente kada je ovisnost rezultirala problematičnim ponašanjem. Pobrinite se da vaša poruka bude strukturirana na način koji izražava brigu za vašeg prijatelja. Na primjer, mogli biste početi riječima: "Postajem tužan kad se drogirate. Kao prošli tjedan …"
- Držite se uvježbane skripte. Sve što vam stane na put može brzo osujetiti intervenciju. Možete uzeti bilješke koje ćete ponijeti sa sobom tijekom intervencijske sesije ako je potrebno.
Korak 5. Zatražite hitnu odluku
Obavijestite ga o svim dostupnim planovima ozdravljenja i zamolite ga da vam odmah odgovori. Interventni tim ne bi trebao dati prijatelju nekoliko dana da razmisli želi li prihvatiti ponudu liječenja ili ne. Davanjem dodatnog vremena samo će ojačati njegov um koji negira problem. Što je još gore, on se može pretjerano i opasno skrivati ili koristiti droge. Zamolite ga da odmah da odgovor i budite spremni odvesti ga u ustanovu za liječenje ako pristane na plan.
- Predvidite prigovore prijašnjih prijatelja. Na ovaj način interventni tim može pružiti pripremljene odgovore na njihovu otpornost na liječenje.
- Nisu sve intervencije uspješne, stoga se pripremite na mogućnost neuspjeha. Međutim, ako vaš prijatelj odbije plan liječenja, trebali biste biti spremni suočiti se s unaprijed utvrđenim posljedicama.
Korak 6. Pratite napredak prijatelja nakon intervencije
Nakon što se vaš prijatelj složi s ponuđenim planom, nastavite ga podržavati. Ta podrška može uključivati spremnost da ga pratite na savjetovanja. Osim toga, to može značiti i pomoći mu da promijeni navike koje podržavaju njegovu ovisnost. Razmislite što možete učiniti da podržite svog prijatelja u razdoblju ozdravljenja i pružite mu tu podršku.
3. dio od 3: Potpora svjesnosti
Korak 1. Recite prijatelju da ga podržavate
Nemojte polako misliti da vaš prijatelj već zna da ste tu za njih. Recite mu da ste ponosni na njegova postignuća; međutim, potrebno je puno napornog rada kako bi se oporavili od učinaka lijekova. Recite mu koliko uživate u društvu prijatelja koji se upravo oporavio od utjecaja droga.
- Ne zaboravite biti dobar slušatelj. Prijatelju će možda biti teško voditi trijezan način života bez utjecaja lijekova, osobito tijekom prve godine oporavka. Samo dobar slušatelj može pružiti veliku podršku vašem prijatelju.
- Oduprite se želji da budete osuđujući u razgovoru sa svojim prijateljem. Zadnje što prijatelju treba je razgovor o tome koliko su mu prošle greške bile loše i kako su mu uništile život.
Korak 2. Pomozite svom prijatelju da pronađe grupu za podršku
Pretražite sa svojim prijateljem internet da pronađete grupu za podršku u vašoj blizini. Većina ljudi koji su u procesu ozdravljenja imaju koristi od toga što su dio grupe za podršku nakon što su završili proces liječenja. Grupe za podršku mogu spriječiti ponavljanje ovisnosti. Provođenje vremena s drugim ljudima koji se također liječe, u zdravom i podržavajućem okruženju, može pomoći vašoj prijateljici da se vrati u svoju normalnu rutinu. Neke dobre grupe za podršku uključuju:
- Anonimni alkohol ili grupa za podršku koju čine alkoholičari/bivši alkoholičari
- Anonimni kristalni met ili grupa za podršku koja se sastoji od ovisnika o kristalnom meta / bivših ovisnika
- Anonimni narkotičari ili grupa za podršku koja se sastoji od ovisnika / bivših ovisnika o narkoticima
- Anonimni kokain ili skupina za podršku ovisnika o kokainu/bivših ovisnika
- Anonimna marihuana ili grupa za podršku koja se sastoji od ovisnika / bivših ovisnika o marihuani
- Također možete zatražiti uputnicu od liječnika, prijatelja ili organizacije za opće dobro.
Korak 3. Uključite se u novu zdravu naviku sa svojim prijateljima
Prijatelj mora razviti nova ponašanja i aktivnosti koje će zamijeniti stare navike. Podršku za njegov novi, zdraviji način života možete iskazati tako da ga podijelite s prijateljem. Ove nove aktivnosti mogle bi uključivati:
- Dobrovoljac
- Novi sportski režim
- Pohađajte tečajeve vještina
- Pokretanje novog hobija
Korak 4. Čuvajte okolno okruženje bez tvari koje izazivaju ovisnost
Pobrinite se da mjesta koja posjetite sa svojim prijateljem ne sadrže tvari koje izazivaju ovisnost. Važno je da svom prijatelju date primjer načina života bez supstanci. Nemojte piti ispred njega i pokušajte izbjeći restorane i druga mjesta s barovima koji nude otvorene barove. Ako prijatelj posjeti vašu kuću, riješite se pića ili ga spremite na mjesto koje prijatelj ne vidi. Biti u blizini ovisnosti, osobito u prvoj godini oporavka, može uzrokovati povratak vašeg prijatelja.
- Oboje biste uvijek trebali izbjegavati okruženja koja stvaraju tvari ovisnosti. Čak i svečane prigode ne bi trebale sadržavati tvari ovisnosti.
- Ako ste vas dvoje u restoranu s barom, zamolite da vam se da mjesto dalje od šanka.
- Ne biste trebali posjetiti prijatelja kada ste i sami pod utjecajem alkohola ili droga.
Korak 5. Pomozite svom prijatelju da smisli produktivnije strategije za borbu protiv ovisnosti
Ljudi u oporavku su podložniji stresu od ostalih ljudi. Stres može doći iz različitih područja njegova života, uključujući odnose, obitelj, financije, posao ili zdravlje. Predložite joj neke stvari koje joj mogu pomoći da se bolje nosi sa životnim stresom. Evo nekoliko primjera strategija koje mogu pomoći:
- Pisanje časopisa
- Duboko udahnite
- Vježbanje
- Meditacija
Korak 6. Pazite na znakove upozorenja
Ne čekajte da se potpuna ovisnost ponovi prije nego što pomognete svom prijatelju. Upoznajte znakove potencijalnog recidiva i odmah ga spriječite. Evo nekoliko znakova upozorenja da recidiv ima ili je neizbježan:
- Prijateljica nije počela prisustvovati sastancima grupe za podršku.
- Vrijeme provodi sa starim prijateljima koji su još uvijek drogirani.
- Koristi druge vrste droga. Na primjer, ako se vaš prijatelj liječi od ovisnosti o kokainu i sada konzumira alkohol, ovo je crveno svjetlo.
- Vaš prijatelj počinje govoriti stvari poput "U redu je, samo ovaj put."
- Vaš prijatelj odjednom pokazuje simptome napadaja.
Savjeti
- Uvijek zapamtite da je ovisnost moždani poremećaj. Kad razgovarate s prijateljem koji je pod utjecajem droga; Ne razgovaraš s prijateljem, pričaš s poremećajem koji ga obuzima.
- Izbjegavajte tučnjavu, predavanje ili moraliziranje prijatelja kada pristupite problemu. Dovoljno je držati se činjenica na neosuđujući način.
- Ne zataškavajte i ne opravdavajte ponašanje svog prijatelja. Dugoročno gledano, ignoriranje upotrebe prijatelja od strane prijatelja samo će pogoršati stvari.
- Ne odustajte od svojih prijatelja. Čak i ako on ili ona isprva nerado traže liječenje, važno je da sljedeći put vratite problem.
- Vaš prijatelj ne mora imati ozbiljnu ovisnost prije nego što intervenirate. Zapravo, što prije započne liječenje, šanse za oporavak su mu prije.
- Pobrinite se da postoji jedna osoba koju svi članovi tima mogu lako kontaktirati prilikom planiranja intervencija.
- Prije intervencije provjerite jeste li obavili istraživanje. Važno je da znate činjenice o ovisnosti prijatelja.
Upozorenje
- Intervencije mogu biti vrlo emotivne. Vaš prijatelj može neko vrijeme biti ljut, povrijeđen i ogorčen na vas, iako mu zapravo pokušavate pomoći.
- Nikada nemojte intervenirati iznenada bez planiranja. Najvjerojatnije će to samo nanijeti više štete nego koristi.
- Prilikom izvođenja intervencije ona mora biti pravilno izvedena. Intervencije učinjene na pogrešan način učinit će da se prijatelj osjeća napadnutim i vjerojatno će nanijeti više štete nego koristi. Držite se onoga što je vaš tim zajedno obučio kako intervencije ne bi došle u opasna područja.
- Nemojte uključivati nikoga koga vaš prijatelj ne voli, nekoga tko bi mogao sabotirati intervenciju, nekoga s neriješenim mentalnim problemom, koji ima problem ovisnosti o ovisnosti ili ima poteškoća s pridržavanjem odobrenog plana u timu za intervencije.
