Želučana gripa, medicinski poznata kao gastroenteritis, može vas razboljeti nekoliko dana. Iako često bezopasna, bolest je teško izliječiti ako se ne liječi na odgovarajući način. Ako se želite oporaviti i oporaviti što je brže moguće, poduzmite korake za liječenje simptoma, održavajte se hidriranim i dovoljno se odmorite.
Korak
Metoda 1 od 3: Pazite na simptome
Korak 1. Shvatite simptome gastroenteritisa
Gastroenteritis zahvaća sve dijelove gastrointestinalnog trakta. Simptomi bolesti mogu uključivati mučninu, povraćanje, proljev, bol u trbuhu i loš osjećaj. Jedan ili svi simptomi mogu se pojaviti kod gastroenteritisa.
Bolest se ograničava, što znači da se virusni gastroenteritis obično sam od sebe očisti u roku od 2-3 dana. Dakle, fizički simptomi trebali bi trajati samo manje od tjedan dana
Korak 2. Shvatite prijenos gastroenteritisa
Bolest se prenosi kontaktom s bolesnikom od gastroenteritisa, uzimanjem hrane koju je pacijent pripremio ili dodirivanjem predmeta, poput kvaka na kupaonici, koje je pacijent nedavno dodirnuo. Ove jednostavne radnje ostavljaju čestice virusa koje se mogu prenijeti na druge ljude.
Korak 3. Uočite ako imate gastroenteritis
Jeste li bili u kontaktu s nekim tko ima gastroenteritis? Imate li simptome gastroenteritisa? Ako vaši simptomi uključuju blagu do umjerenu mučninu, povraćanje i proljev, najvjerojatnije imate vrlo uobičajenu vrstu gastroenteritisa koju može uzrokovati jedan od tri najčešća virusna patogena: norwalk, rotavirus ili adenovirus.
- Pacijentima s ovom vrstom gastroenteritisa obično nije potreban medicinski tretman da bi se oporavili, osim ako se ne dogode dvije stvari: jaka ili lokalizirana bol u trbuhu (koja može biti pokazatelj upale slijepog crijeva, pankreatitisa ili nekog drugog ozbiljnog zdravstvenog stanja) ili znakovi dehidracije, tj. Blizu nesvjestice ili nesvjestica u glavi, osjećaj omaglice, osobito pri stajanju ili povećani broj otkucaja srca
- U dojenčadi i djece smanjena proizvodnja suza, manje mokrih pelena, utonula lubanja i koža koja se nakon uštipanja ne vraća u izvorni oblik znakovi su dehidracije.
Korak 4. Nazovite svog liječnika ako su simptomi jako teški ili traju dugo
Važno je posjetiti liječnika, osobito ako se simptomi s vremenom ne poboljšaju. Nazovite svog liječnika ili otiđite u kliniku ako se pojavi bilo koji od sljedećih simptoma:
- Učestalo ili uporno povraćanje duže od jednog dana
- Groznica iznad 38 stupnjeva Celzijusa
- Proljev dulji od 2 dana
- Gubitak težine
- Smanjena proizvodnja urina
- Zbunjen
- Slab
Korak 5. Znajte kada otići u hitnu pomoć
Dehidracija može biti ozbiljan medicinski problem. Ako osjetite neki od sljedećih simptoma teške dehidracije, odmah idite u hitnu pomoć ili nazovite broj hitne pomoći.
- Groznica iznad 39 stupnjeva Celzijusa
- Zbunjen
- Slab (letargičan)
- Napadaj
- Teško disati
- Bol u prsima ili trbuhu
- Onesvijestiti se
- Bez mokrenja 12 sati
Korak 6. Shvatite da dehidracija može biti opasnija po život za neke ljude
Dojenčad i mala djeca izloženi su većem riziku od komplikacija poput dehidracije, dijabetesa, starosti ili HIV -a. Dojenčad i djeca imaju veći rizik od teške dehidracije od odraslih. Ako sumnjate da je vaše dijete dehidrirano, odmah potražite liječničku pomoć. Neki uobičajeni simptomi uključuju:
- Tamni urin
- Usta i oči suhlji su nego inače
- Nema suza prilikom plakanja
Korak 7. Pokušajte ne prenijeti gastroenteritis na druge ljude
Često perite ruke. Čestim pranjem ruku spriječite širenje gripe na sve članove obitelji. Istraživanja su pokazala da je pranje ruku običnim sapunom (ne treba antibakterijsko) i toplom vodom 15-30 sekundi vrlo učinkovito u ubijanju klica na rukama.
- Ne dodirujte ljude ako ne morate. Nemojte grliti, ljubiti ili se rukovati ako ne morate.
- Pokušajte ne dodirivati predmete koji se često dodiruju, poput kvaka, ručica za ispiranje WC -a, slavina ili ručki kuhinjskog ormarića. Ruke prvo prekrijte rukavom ili maramicom.
- Kihati ili kašljati u lakat. Savijte laktove i podignite ih prema licu tako da vam nos i usta budu na savijenom laktu. To će spriječiti da se klice zalijepe za vaše ruke, što može povećati šanse za širenje klica posvuda.
- Često perite ruke ili koristite sredstva za dezinfekciju ruku. Ako ste nedavno povraćali, kihali ili rukovali drugim tjelesnim tekućinama, operite ruke.
Korak 8. Držite dijete s gastroenteritisom dalje od drugih ljudi
Djeca koja boluju od gastroenteritisa ne smiju ići u školu ili biti stavljena na čuvanje djece, kako bolest ne bi zarazila druge ljude. Pacijenti s akutnim gastroenteritisom (Acute Gastroenteritis [AGE]) izlučuju bakterije u stolici tijekom proljeva. Dakle, sve dok proljev ne prestane, pacijenta treba držati podalje od drugih ljudi.
Kad dijete više ne osjeća proljev, dijete se može vratiti u školu, jer više ne može prenijeti bolest. Škola može zahtijevati liječničko pismo kojim se djetetu omogućuje povratak u školu, ali to ovisi o pravilima svake škole
Metoda 2 od 3: Liječenje simptoma
Korak 1. Liječite mučninu
Usredotočite se na sprječavanje povraćanja. To znači, ako povraćate, vaš glavni cilj trebao bi biti ublažavanje mučnine i sprječavanje povraćanja. Bez tekućine simptomi mogu dovesti do dehidracije i sporog ozdravljenja.
Mnogi ljudi vole piti gazirana obična pića, poput sode limuna i limete, kako bi ublažili mučninu. Drugi predlažu đumbir za ublažavanje mučnine
Korak 2. Liječite proljev
Proljev se može opisati kao vodena stolica ili česti, ali vodeni pokreti crijeva. Proljev kod svakog pacijenta može biti različit. Međutim, ako se zbog proljeva izgubi tekućina, ovaj gubitak treba nadomjestiti pićima koja sadrže elektrolite, poput Gatoradea i Pedialytea, kao i vodom. Budući da su elektroliti, osobito kalij, ključni za električnu provodljivost srca, oni se gube zbog proljeva, trebali biste biti svjesni ovog stanja i održavati normalnu razinu elektrolita u tijelu.
Postoje različita mišljenja o tome je li bolje pustiti virus da "ode" sam (drugim riječima, ne uzimati lijekove protiv dijareje) ili zaustaviti proljev. Međutim, uzimanje lijekova protiv dijareje bez recepta potpuno je sigurno za liječenje uobičajenih vrsta gastroenteritisa
Korak 3. Liječite dehidraciju
Kombinacija povraćanja i proljeva može dehidraciju učiniti velikom komplikacijom. Odrasli koji su dehidrirani mogu osjetiti vrtoglavicu kada ustanu, imati povećani broj otkucaja srca prilikom ustajanja, imati suha usta ili se osjećati vrlo slabo. Dio problema s dehidracijom je što uzrokuje nedostatak važnih elektrolita, poput kalija.
- Ako se zbog proljeva izgubi tekućina, zamijenite ih elektrolitima (Gatorade, Pedialyte), kao i vodom. Budući da su elektroliti, osobito kalij, ključni za električnu provodljivost srca, oni se gube zbog proljeva, trebali biste biti svjesni ovog stanja i održavati normalnu razinu elektrolita u tijelu.
- Ako izgubite puno tekućine i imate ozbiljan proljev, odmah se obratite liječniku. Vaš liječnik može potvrditi da su simptomi uzrokovani virusnim gastroenteritisom, kako bi se moglo započeti odgovarajuće liječenje. Važno je potvrditi dijagnozu jer postoje i druga stanja, poput bakterijske infekcije, parazita ili netolerancije na laktozu ili sorbitol, koja uzrokuju iste simptome kao i gastroenteritis.
Korak 4. Pazite na znakove dehidracije, osobito u dojenčadi i male djece
Dojenčad i djeca posebno su izloženi riziku od dehidracije. Ako vaše dijete ne želi piti tekućinu, odmah se obratite liječniku jer djeca brže dehidriraju od odraslih.
Korak 5. Liječite bolove u trbuhu
Sredstva protiv bolova koja se mogu kupiti bez liječničkog recepta mogu se uzeti kako bi se tijelo osjećalo ugodno tijekom nekoliko dana kada ste bolesni. Ako vam topla kupka može pomoći, učinite to.
Ako lijekovi protiv bolova bez recepta ne mogu ublažiti bol, potražite stručnu liječničku pomoć
Korak 6. Nemojte uzimati antibiotike
Budući da gastroenteritis uzrokuje virus, a ne bakterija, antibiotici neće pomoći. Ne tražite antibiotike u ljekarni i ne kupujte ako se nudi.
Metoda 3 od 3: Kako se osjećati bolje
Korak 1. Izbjegavajte pretjerani stres
Upamtite, glavna svrha opuštanja i oporavka kod kuće je kloniti se stresora koji mogu usporiti proces ozdravljenja. Koliko god je moguće ublažavanje stresa i napetosti može pomoći vašem tijelu da se brže osjeća bolje.
Korak 2. Prihvatite činjenicu da ste bolesni i privremeno nesposobni za rad
Ne trošite vrijednu energiju pokušavajući ostati na poslu ili u školi. Bolest se može dogoditi, a vaš će šef vjerojatno razumjeti i nadoknaditi sve dok kasnije namjeravate nadoknaditi posao. Zasad se samo usredotočite na ozdravljenje.
Korak 3. Zamolite nekoga da vam pomogne u svakodnevnim zadacima
Zamolite prijatelja ili rođaka da vam pomogne oko stvari koje je potrebno učiniti, poput pranja rublja ili kupovine lijekova u ljekarni. Većina ljudi rado će vam pomoći.
Korak 4. Pijte puno tekućine
Da biste ostali hidrirani, pijte što više tekućine bez povraćanja. Otopine vode ili elektrolita kupite u ljekarni. Izbjegavajte alkohol, kofein ili bilo koja pića koja su previše kisela (poput soka od naranče) ili alkalna (poput mlijeka).
- Sportska pića (poput Gatorade) bogata su šećerom i ne hidratiziraju. Ova pića samo će povećati osjećaj nadutosti i nelagode.
- Napravite vlastito hidratantno piće. Ako pokušavate ostati hidrirani ili ne možete otići u ljekarnu kupiti otopinu elektrolita, sami napravite hidratantno piće. Pomiješajte 1 litru vode, 6 žličica (30 ml) šećera i 0,5 žličice (2,5 g) soli i popijte što više možete.
Korak 5. Nemojte jesti hranu koja vam ne pomaže da se osjećate bolje
Ako često povraćate, nemojte jesti hranu koja ima loš okus ili je povrijeđena dok povraćate, poput čipsa ili začinjene hrane. Također, nemojte jesti mliječne proizvode prvih 24-48 sati jer mogu pogoršati proljev. Kad možete ponovno jesti, počnite s nečim lako probavljivim, poput juhe, zatim juhe, pa meke hrane.
Korak 6. Jedite običnu hranu
Pokušajte koristiti BRAT dijetu koja jede samo banane (banane), rižu (riža), umak od jabuka (umak od jabuka) i tost (tost). Hrana je prilično blaga, pa se nadamo da neće izazvati povraćanje, ali će ipak osigurati hranjive tvari potrebne za brzi oporavak.
- Banane imaju dvostruku funkciju, jer su hranjive namirnice koje su bez okusa i s visokim udjelom kalija, nadomještajući elektrolite izgubljene zbog proljeva.
- Riža je obična hrana i ne izaziva povraćanje, čak ni kod pacijenata koji osjećaju mučninu. Može se probati i rižina voda, kojoj je dodano malo šećera, ali dobrobiti otopine nisu znanstveno dokazane.
- Umak od jabuka također je bez okusa i sladak, te se lako probavlja, čak i ako se konzumira čak 1 žličica svakih 30 minuta. Ova metoda zahtijeva strpljenje, osobito kada se brine o djeci, koja često mogu popiti samo malo ili žlicu. Pijte malo po malo jer potrošnja u velikim količinama može izazvati povraćanje pa liječenje postaje uzaludno.
- Tost je izvor običnih ugljikohidrata koji kod većine ljudi ne izaziva povraćanje.
- Ako nema hrane koja ne bi izazvala povraćanje, pokušajte s dječjom hranom. Komercijalna dječja hrana posebno je napravljena da se lako probavlja i bogata je vitaminima i hranjivim tvarima. Probajte ako sva druga hrana izazove povraćanje.
Korak 7. Odmorite se kad god možete
Uz samo nekoliko važnih ograničenja, adekvatan san neophodan je kada se tijelo pokušava boriti protiv virusnog gastroenteritisa. Pokušajte spavati najmanje 8-10 sati dnevno, ako ne i više.
Nap Ako možete ostati kod kuće umjesto da radite ili idete u školu, odspavajte ako se osjećate umorno. Nemojte se osjećati krivim što niste učinili nešto produktivno - san je zapravo važan za vaše tijelo da se popravi i oporavi
Korak 8. Izradite šator
Ako vam je najudobnije odmarati se na kauču na kojem možete lako pronaći hranu i zabavu, razmislite o tome da spremite deke i jastuke kako biste mogli spavati na njima kad god želite, umjesto da sve premještate na krevet.
Korak 9. Ne uzimajte tablete za spavanje ako često povraćate
Dok ste primamljivi, nemojte uzimati tablete za spavanje dok ste još bolesni. Zaspati na leđima i povraćati kroz nos i usta može biti opasno po život.
Korak 10. Ne pokušavajte zanemariti osjećaj da želite povraćati
Čim vam dođe povraćanje, brzo se pomaknite. Bolje se probuditi misleći da ćeš povraćati nego prljati kauč.
- Ostanite blizu kupaonice. Ako imate vremena otrčati u ormar, ispiranje WC -a puno je lakše od čišćenja poda.
- Povraćajte na područje koje se lako čisti. Ako imate više posuda za miješanje koje se mogu prati u perilici posuđa i koje rijetko koristite (ili ih namjeravate više nikada ne koristiti), razmislite o tome da ih držite u blizini tijekom dana i prije spavanja. Nakon toga možete odbaciti sadržaj i ručno oprati zdjelu u sudoperu ili posudu možete staviti u perilicu posuđa.
Korak 11. Ohladite se ako imate temperaturu
Uključite ventilator tako da puše prema vašem tijelu. Ako je tijelo jako vruće, postavite metalnu zdjelu napunjenu ledom ispred ventilatora.
- Stavite hladan oblog na čelo. Navlažite komad tkanine ili krpe u hladnoj vodi i često je ponovno vlažite.
- Istuširajte se ili okupajte mlakom vodom. Ne brinite o sapunjavanju tijela. Usredotočite se samo na smanjenje tjelesne temperature.
Korak 12. Pronađite laganu zabavu
Ako ne možete učiniti ništa drugo nego leći i pogledati film ili TV emisiju, nemojte birati tužne drame. Odaberite slatke i smiješne filmove/emisije. Smijeh može pomoći u ublažavanju boli i ubrzati ozdravljenje.
Korak 13. Polako se vratite svakodnevnoj rutini
Kad se počnete oporavljati, počnite ponovno obavljati svoje svakodnevne zadatke. Počnite se tuširati i oblačiti čim se osjećate bolje. Zatim obavite kućanske poslove, vozite se i vratite na posao ili u školu kad budete dobro.
Savjeti
- Dezinfekcija kuće nakon oporavka. Operite plahte, očistite kupaonice, kvake itd. (svi predmeti za koje se smatra da su kontaminirani i mogu uzrokovati širenje klica).
- Ne ustručavajte se zatražiti pomoć!
- Zatamnjivanje rasvjete i njezino tiho (ne bučno) često može pomoći. Pri slabom osvjetljenju oči neće biti umorne od jakog svjetla. Buka često uzrokuje glavobolje i stres.
- Pijte vodu malo po malo, nemojte odmah puno. Uzimanje velikih količina tekućine može uzrokovati povraćanje.
- Za povraćanje upotrijebite malu plastičnu vrećicu ili vrećicu za smeće. Vezajte plastičnu vrećicu i zamijenite je novom nakon svakog povraćanja kako biste olakšali čišćenje i spriječili širenje virusa.
- Razmislite o davanju djeci cjepiva protiv rotavirusa. Uskoro dolazi cjepivo za odrasle protiv norovirusa.
- Konzumiranje limunade, vode s limunom ili sode limuna može pomoći u ublažavanju lošeg okusa nakon povraćanja, ali najbolje je uzeti samo jednu malu šalicu i polako piti. Ispirati grlo po cijelim ustima, a zatim progutati.
- Jedite jogurt ili umak od jabuka, posebno jogurt, jer su dobri za želudac. Jedite po malo kako ne biste povratili. Želudac lako probavlja hranu poput jogurta i umaka od jabuka.
- Za povraćanje se mogu koristiti veliki ručnici. Samo pazite da ispod ručnika nema ništa što bi se moglo oštetiti (poput knjiga ili elektronike). Uvijek operite ručnike i sve ispod (plahte, deke) nakon svake upotrebe.
- Nemojte piti čaj ili bilo koji napitak prebrzo čak i ako se osjećate dobro; jer može ponovno povraćati oko sat vremena kasnije.
