Nakon što usavršite svoj fastball, naučite bacati curveball kako biste poboljšali svoje vještine bacanja bejzbola. Dobra krivulja izgleda poput brze loptice, ali se okreće u suprotnom smjeru i uzrokuje njezino "lomljenje" na drugu stranu prije nego što stigne do šišmiša. Ako imate sreće, šišmiš će se zamahnuti prebrzo i promašiti hitac. Da biste svladali ovo bacanje, morate usavršiti osnovnu krivulju, ravnu krivulju i krivulju zgloba.
Korak
Metoda 1 od 3: Bacanje osnovne krivulje
Korak 1. Uhvatite loptu između palca i srednjeg prsta
Postavite srednji prst duž donjeg šava bejzbolske palice, a palac uz zadnji šav. Ne dopustite da kažiprst dodirne loptu. Umjesto da ga koristite za hvatanje lopte, upotrijebit ćete je za usmjeravanje lopte.
- Držite bejzbol loptu tako da luk šava bude blizu dlana ruke, jedan iznad i jedan ispod dlana.
- Za desna ruka, stavite srednji prst na desni šav vrha lopte, a palac na lijevi šav na dnu lopte. Učinite suprotno za ljevoruke igrače.
Korak 2. Držite stisak skriven
Ako protivnički udarač zna da ćete baciti krivulju, može biti spreman na promjene u brzini i smjeru vašeg bacanja. Pazite da rukavica prekrije ruku koja drži loptu tako da nijedan drugi igrač protivničke ekipe ne može vidjeti vaš stisak na krivulji.
Osnovno držanje zakrivljene kugle lako je iskusnim stoperima uočiti čak i od naleta. Vježbajte skrivanje stiska kako bi vam se krivudave kuglice teže čitale
Korak 3. Uzmite kvadrat i bacite loptu
Postavite svoje dominantno stopalo na gumu (gumu). Podignite nedominantno koljeno i okrenite zdjelicu prema naprijed dok bacate loptu. Laktovi bi vam trebali biti na podlaktici ili iznad nje, a savijeni pod kutom od 90 stupnjeva. Prva faza bacanja curveball -a izvodi se poput fastball -a.
Osnovno brzo bacanje u četiri šava izvodi se postavljanjem srednjeg i kažiprsta na vrh loptice, u šavove koji se protežu uz lijevu i desnu stranu površine lopte dok je lopta okrenuta prema vama. Palac bi trebao biti u izravnom dodiru s glatkom kožom u dnu loptice između šavova
Korak 4. Brzo otpuštanje
Dlanovi neka budu okrenuti prema unutra, a loptu otpustite kad su vam ruke ravne i kad stopite naprijed s nedominantnom nogom. Kad ruka padne tijekom bacanja, trebala bi biti prema zdjelici nedominantne strane.
- Brzo prelazite gore -dolje, umjesto da parabolično pomičete ruke po tijelu.
- Prilikom otpuštanja loptice okrenite palac prema gore i prste prema dolje, kao da ćete pucnuti palcem i srednjim prstom. Lopta će se kretati u smjeru srednjeg prsta.
- Preporučujemo da pustite loptu što je moguće bliže svom tijelu. To se naziva "kratko naoružavanje" i proizvest će veći otpor između srednjeg prsta i šava čime će se povećati uvijanje i savijanje.
Korak 5. Vježbajte
Svladajte osnovno bacanje krivulje prije nego prijeđete na njegove složenije oblike. Upamtite, uvijanje pri bacanju dobiva se hvatanjem loptice bez pritiska kažiprsta i trzanjem na trenutak kada se lopta oslobodi. Imajte na umu ovaj pokret prilikom bacanja.
Metoda 2 od 3: Bacanje ravne krivulje
Korak 1. Uhvatite loptu između palca, kažiprsta i srednjeg prsta
Ovo je klasični curveball hvat. Uhvatite loptu donjim šavom između kažiprsta i srednjeg prsta, a zatim palcem postavite uz stražnji šav. Držite baseball tako da luk šava bude blizu vašeg dlana, jedan ispred vrha, a jedan ispod stražnje strane lopte.
- "Prednji dio" lopte odnosi se na dio koji klizi od vas prilikom bacanja, dok će "stražnji dio" biti okrenut prema vama kada je bačena lopta.
- Za desni bokal stavite srednji prst na gornji desni šav loptice, a palac na donji lijevi šav. Učinite suprotno ako ste ljevoruki.
- Kažiprstom pokažite cilj. Poput osnovne krivulje, morate upotrijebiti kažiprst da pokažete gdje bacate. Međutim, ovaj put kažiprst također igra ulogu u jačanju srednjeg prsta.
Korak 2. Držite ruke skrivene
Kao i kod većine bacanja, pametno je pobrinuti se da vaš hvat ne bude u vidokrugu protivničkih igrača skrivajući ga ispod rukavica dok ne napravite svoje bacanje. U protivnom će palica biti upozorena da se pripremi za krivulju i nećete postići željeni rezultat.
Ako imate problema sa skrivanjem bacanja prije nego što sletite, dobro je da loptu uložite što je moguće dublje u rukavicu prije nego što primijenite hvat za bacanje
Korak 3. Uzmi kvadrat i baci
Postavite svoje dominantno stopalo na gumu u paralelni položaj. Podignite nedominantno koljeno i okrenite zdjelicu dok bacate loptu. Laktovi bi vam trebali biti na podlaktici ili iznad nje, a savijeni pod kutom od 90 stupnjeva. Ova prva faza je ista kao bacanje brze loptice.
Korak 4. Otpustite loptu udarcem
Dlanovi neka budu okrenuti prema unutra i otpustite loptu dok koračate naprijed s nedominantnom nogom. Kad ruka padne tijekom bacanja, povucite je prema zdjelici nedominantne strane.
Prilikom oslobađanja loptice okrenite palac gore i srednji prst prema dolje, kao da palcem i srednjim prstom spajate
Korak 5. Pokušajte izmijeniti hvat
Ako malo promijenite položaj prstiju, možete promijeniti i način na koji se lopta savija tako da se protivnička palica još više izigra. Krivulja je općenito poznata kao bacanje 11-5 jer se lomi pod kutom koji stvaraju kazaljke na satu u 11 i 5 sati. Pokušajte s različitim varijacijama da biste promijenili zakrivljenost lopte:
- Curveball bacanje 12-6 će zaroniti dublje. Kažiprst i srednji prst postavite između šavova, a palčeve u podnožje loptice. Napravite kratke udarce pri bacanju ili otpustite loptu kada vam ruke prelaze preko glave umjesto da u potpunosti slijedite ruku. Kako biste objasnili oštar zaron, bacite 12-6 nešto više od obične krivulje.
- Zakrivljena kugla 10-4 počet će i približiti se šišmišu, a zatim zaroniti nisko i dalje. Počnite se hvatati kao da biste bacili običnu krivulju, a zatim klizite kažiprstom i srednjim prstima prema dolje prema palcu. Najveći dio pritiska pritisnite na srednji prst, a prilikom bacanja okrenite zapešće od tijela.
Metoda 3 od 3: Bacanje zglobne krivine
Korak 1. Zgrabite loptu
Zabacivanje zglobne zgloba zgloba slično je drugom hvatu, no varijabla je ovaj put kažiprst. Srednjim prstom uhvatite loptu uz donji šav, a palcem uz stražnji šav. Držite bejzbol loptu tako da luk šava bude što bliže dlanu, tj. Jedan iznad i jedan ispod dlana. Savijte kažiprst prema unutra prije nego što ga stavite na loptu tako da vam nokat i vršak zgloba počivaju na lopti, a srednji zglob usmjeren prema meti.
- Za dešnjake postavite srednji prst na desni šav iznad, a palac na lijevi šav ispod lopte. Učinite suprotno za ljevoruke igrače.
- Potrebno je puno vježbe da biste postali tečni s hvatom za zglob zgloba. Vježbajte bez bacanja kad ste slobodni. Naviknite ruke na osjećaj ovog stiska.
- Ova vrsta krivulje smatra se najkompliciranijom od svih. Nemojte se obeshrabriti ako se i dalje ne možete snaći.
Korak 2. Zglobom kažiprsta pokažite cilj
Poput ravne krivulje, kažiprst će pokazati na metu i ojačati srednji prst, ali zakretni moment bacanja će se povećati kako se srednji prst savija.
Korak 3. Držite držač skriven u rukavici za bejzbol
To je mnogo važnije u hvatu zglobne krivine jer će položaj prstiju hvata biti vrlo lako prepoznati. Uvjerite se da je lopta duboko u rukavici prije nego što je držite hvataljkom za zglob zgloba.
Korak 4. Uzmite kvadrat i bacite
Vaše dominantno stopalo trebalo bi biti na gumi, u paralelnom položaju. Podignite svoje nedominirano koljeno i okrenite zdjelicu prema naprijed dok bacate loptu. Laktovi bi trebali biti na ili iznad ruke i savijeni 90 stupnjeva, baš kao i uobičajeno brzo bacanje.
Korak 5. Brzo otpuštanje
Dlanovi neka vam budu okrenuti prema tijelu i otpustite loptu dok koračate naprijed s nedominantnom nogom. Lopta mora napustiti ruku čim prijeđe preko glave. Kad ruka padne tijekom bacanja, povucite je prema zdjelici nedominantne strane. Okrenite palac gore i srednji prst prema dolje kako biste okrenuli loptu.
Savjeti
- Što bliže zglobu približite tijelu, zaron će biti izravniji i oštriji.
- Kad želite baciti krivulju, pomislite na kretanje ruke kao da zabijate čavao.
- Kad vježbate bacanje zakrivljenih lopti, usredotočite se na zarone umjesto na udaranje. Nakon što savladate zaron, možete prijeći na poboljšanje točnosti bacanja.
- Povećajte zaron trzanjem zapešća što jače možete. Što je udarac jači, lopta će oštrije zaroniti.
- Prilikom bacanja zakrivljene kugle, ljevaci moraju okrenuti zdjelicu do treće baze.
Upozorenje
- Dugo bacanje krivine može povrijediti ruku. Curveball 12-6 jako opterećuje mišiće UCL (Ulnar Collateral Ligament), poznate i kao ligamenti.
- Nemojte okretati ruku da biste bacili krivulju. U ovom položaju možete lako ozlijediti nadlakticu/nadlakticu.
- Nemojte početi bacati krivudave loptice sve dok imate najmanje 15 godina ili više. Vježbanje ovog bacanja u ranoj dobi može biti štetno za razvoj mišića.
- Nikada ne okrećite zglob pri bacanju krivulje ili klizača. Prilikom otpuštanja curveball -a, spustite ruke prema dolje kao da radite karate kotlet ili se rukovate s nekim. Ruku za bacanje dovedite na drugu stranu zdjelice (ako ste u pravu, ulijevo, a ljevak u desnu stranu).
