Zove se test/ispit koji uspijeva poput korova, zar ne? Polažete jedan ispit, a iza ugla vas čeka drugi ispit. Vrijeme je da tim ispitima pokažete tko je glavni: zasigurno ćete uskoro dobiti mnogo ocjena "A" i "B".
Korak
Metoda 1 od 3: Slijedite rutinu istraživanja koja donosi rezultate
Korak 1. Napravite raspored učenja
Upravljanje vremenom ključno je za učenje za ispite. Kad raspolažete svojim vremenom, nećete se osjećati žurno niti žurno i moći ćete izbjeći SKS (sustav za prekoračenje brzine preko noći) do 3 sata ujutro. Planirajte tjedan dana prije ispita kako biste svoje vrijeme mogli učinkovitije iskoristiti.
Pokušajte učiti tjedan dana, ne samo preko noći. Ponovno čitanje uzrokovat će prelazak informacija iz kratkoročnog pamćenja (pamćenje koje brzo nestaje) u dugoročno, čega se možete prisjetiti kasnije. U idealnom slučaju, čitajte lekciju svaki dan pomalo
Korak 2. Počnite što je prije moguće
Ako učenje stavite ispred drugih stvari, nikada se nećete brinuti da ćete zaostati. Čitajte zadatke iz knjiga, radite domaću zadaću i ne preskačite nastavu. Aktivnosti učenja koje se provode na vrijeme kasnije bi vam trebale biti vrlo jednostavne.
Pripremite bilježnicu i mapu za lekciju. Držite sve svoje datoteke tamo kako biste ih mogli dohvatiti kad vam zatrebaju tri mjeseca kasnije. Pobrinite se da je pregled/sažetak vaše lekcije lako dostupan kako biste ga mogli koristiti kao grubi prikaz lekcije. Ne zaboravite učiti svaki dan, a ne samo učiti u zadnji čas
Korak 3. Pitajte učitelja što trebate naučiti
Upamtite, čak i najmanji detalj ima priliku biti pitanje na ispitu!
Korak 4. Spavajte
U redu, pa sada znate da morate ići u krevet umjesto da promijenite rutinu u rano ustajanje radi učenja; to može oštetiti vaš ciklus REM (brzo kretanje očima). Spavajte što je moguće više 8 sati. Vaše ocjene (i vaši roditelji) će vam biti zahvalni na tome.
Prije nego što odete na spavanje, naučite najteže koncepte. Kad naučite teške, vaš mozak ima sate da ih apsorbira. Lako se može naučiti tijekom dana - prvo pustite one teške
Korak 5. Doručkujte
Studije pokazuju da studenti koji doručkuju prije studija postižu dosljedno bolje rezultate. No, ono što jedete mora biti zdravo i lagano - inače jaja, suho meso i sir u želucu neće ništa pomoći. Jedite voće, povrće, žitarice i mlijeko.
Zapravo, istraživanje kaže da je i vaša prehrana "tjedan prije" ispita važna! Učenici na dijeti s visokim udjelom masti, ugljikohidrata imali su lošije rezultate od učenika koji su jeli voće, povrće i integralne žitarice. Pomozite sebi, svom tijelu i umu jedući pravu hranu
Korak 6. Izbjegavajte sustav preko noći
Studiranje cijelu noć prije ispita dodatno otežava - bit ćete neispavani, nervozni, a vaš um neće biti optimalan. Ne želite preko noći skupljati hrpe informacija; nemoguće ih je apsorbirati sve odjednom. Iskreno, rezultati će biti gori.
Ako ne shvaćate logiku, samo vjerujte u znanost. Studije pokazuju da studenti koji preko noći uče brzinu dobivaju samo prosječne ocjene. Ako želite ocjenu C, samo naprijed. Međutim, ako želite nešto bolju vrijednost, izbjegavajte je
Korak 7. Počnite učiti odmah nakon buđenja i prije spavanja
Ujutro vam je um svježiji i bistriji. Čak i ako ne mislite da će ovo uspjeti (jer je previše jednostavno!), Vaš um će imati više prostora za upijanje informacija kada se probudite. Noću vaš mozak oslobađa kemikalije kako bi učvrstio informacije u vašem sjećanju; pa je učenje neposredno prije spavanja (i nakon buđenja) siguran ulog. Kad znate svoje obrasce mozga, možete ih iskoristiti!
Istraživanja pokazuju da što se više informacija apsorbira u vrijeme spavanja, lakše ćete ostati u mozgu. Zato napravite pregled lekcija neposredno prije spavanja! Štoviše, pokazalo se i da zdrav noćni san dovodi do boljeg pamćenja. Sjećate li se kad smo rekli ne budite do kasno? To je razlog zašto
Metoda 2 od 3: Učinkovito proučavanje
Korak 1. Formirajte studijsku grupu
Prema Sveučilištu Duke, najučinkovitije su studijske grupe od 3 do 4 osobe. Jedna osoba trebala bi biti vođa ili organizator - njegov je posao držati grupu na pravom putu. Donesite grickalice, glazbu i dogovorite se o lekcijama koje želite naučiti. Rasprava o sadržaju lekcije potiče vas da čitate, vidite, čujete i razgovarate o tome - izvrstan način za pamćenje.
Bilo bi dobro započeti studij s konceptom. Često se ova metoda zanemaruje. Razgovarajte o konceptu materijala za ovaj tjedan ili njegovim glavnim točkama. Kad raspravljate o pojmovima, učenje postaje zanimljivije (i pamtljivo). Zatim prijeđite na konkretna pitanja. Kad savladate koncept, bit će vam lakše raditi na problemu
Korak 2. Odaberite nekoliko različitih mjesta za učenje
Nedavna istraživanja pokazuju da će se vaše pamćenje poboljšati ako upijate informacije na mnogo mjesta. Znanstvenici ne znaju zasigurno zašto, ali to ima veze s obogaćivanjem informacija i stvaranjem asocijacija na mnoge skupove poticaja. Kod kuće, u knjižnici, sve je dobro!
Učinite to ako vam je dopušteno učiti u prostoriji u kojoj će se ispit održavati. Ako ste ikada čuli za "memoriju ovisnu o kontekstu", razumjet ćete. Vaš će mozak bolje pamtiti informacije u okruženju u kojem su naučene. Pa ako možete natjerati svoju grupu da studira u ispitnoj prostoriji, učinite to
Korak 3. Uzmite pauze između studija
Bilo da učite kod kuće ili u školi, ne zaboravite s vremena na vrijeme ostaviti bilježnicu iza sebe. Popijte vode, prošetajte ili pojedite laganu užinu. No, svakako si priuštite samo nekoliko minuta odmora, oko 5-10 minuta. Nemojte uzeti previše vremena, inače ćete zaboraviti svoje odgovornosti i nećete učiti!
Zapamtite, odmarate se samo zato što vaš mozak treba obraditi informacije koje je već probavio. Pažnja će vam se poboljšati, a pamćenje će biti mnogo bolje. Ne zadržavate se - samo naučite najbolji način za svoj mozak
Korak 4. Jedite energetsku hranu
Nedavna istraživanja pokazala su da je čokolada superhrana za mozak. Tamna čokolada ima sličan učinak, ali pazite da bude 70% kakaa. Zato pojedite čokoladicu i osjetite osjećaj!
- Kava i čaj koji sadrže kofein su također dobri. Održavanje forme važan je dio upijanja informacija. Samo nemojte pretjerivati!
- Riba, orasi i maslinovo ulje (svi bogati omega-3 masnim kiselinama) također su superhrana mozga. Jedite ovu hranu prije testa i vaš će mozak biti vrlo spreman i pun energije.
Korak 5. Neka bude zabavno
Zapišite podatke na kartice s bilješkama i ukrasite ih. Ne dopustite da kartica sadrži sve pisane podatke ili će ih biti nemoguće dešifrirati. Možete testirati sebe, druge i biti s njima dok čekate autobus, na putu do razreda ili samo da provedete vrijeme.
- Također ćete lakše pamtiti stvari ako ih povežete sa zabavnim pričama. Pokušajte se sjetiti rata koji se dogodio za vrijeme jednog predsjedništva, naime Prvog svjetskog rata (Prvi svjetski rat), a predsjednik je u to vrijeme bio Woodrow Wilson. Njegovi su inicijali WW, pa zamislite da je na vrhu svijeta s globusom, skačući od Amerike do Njemačke.
- Slike i slike lakše se pamte nego dosadne rečenice. Ako to možete učiniti privlačnim i oku ugodnim, učinite to. Ovaj trud će se isplatiti.
- Također koristite tehniku magarećeg mosta! Vaš mozak može toliko zapamtiti, pa ako možete sažeti toliko informacija u jednu riječ, moći ćete povećati svoje pamćenje.
Korak 6. Podijelite sadržaj lekcije u odjeljke
Najlakši način za to je korištenje stabilizatora. Koristite žutu za rječnik, ružičastu za kalendare, plavu za statistiku itd. Tijekom učenja pokušajte pročitati sve različite podatke kako vam mozak ne bi dosadio samo s brojevima, kalendarima ili drugim teško probavljivim informacijama. Naravno da ne vježbaš košarku samo sa polaganjem cijeli dan, zar ne?
- Na taj način bi tijekom učenja trebalo biti lakše shvatiti velike koncepte nego male detalje. Kad klizite, usredotočite se samo na široku sliku. Kad savladate široku sliku, proučite detalje.
- Dokazano je da proučavanje različitih materijala u jednoj sesiji može ostaviti dublji i dugotrajniji dojam na mozak. To je isti razlog zašto glazbenici uče ljestvice, komade i ritmove; a sportaši vježbaju snagu, brzinu i vještinu. Zato u jednom danu pojedi sve ove varijacije!
Metoda 3 od 3: Smanjenje anksioznosti
Korak 1. Položite preliminarni ispit
To je korisno iz dva razloga: A) nećete biti nervozni kada počne stvarni ispit (nervoza može biti loša za vaše ocjene) i B) bit ćete bolji. Nedavno istraživanje UC Berkeley pokazalo je da su studenti koji su testirali informacije koje su upravo naučili bili "bolji" od učenika koji su jednostavno čitali ili bilježili.
Zato postavite prethodno ispitno pitanje i pozovite svoje prijatelje da to učine! Tada možete testirati jedni druge i ubrati plodove. Još je bolje ako možete natjerati svoju studijsku skupinu da to učini zajedno. Što je ispit stvarniji, to ćete se više osjećati spremni "i" kada dođe dan ispita
Korak 2. Pregledajte ujutro - ako vas to smiri
To je dobro iz dva prethodno navedena razloga. Naravno, želite biti što smireniji i opušteniji, a to se može učiniti pregledom lekcije neposredno prije ispita. Štoviše, zadržat ćete informacije (zapamtite da vam je mozak bistriji kad se probudite?). Pa sve do razreda, pročitajte bilježnicu posljednji put.
Samo pogledajte lagane stvari. Pokušavati omotati mozak teškim, teškim materijalom besmisleno je ako vam ostane samo 10 minuta. Nećete se psihički pripremiti - suprotan učinak od onoga što želite! Samo napunite svoj mozak važnim materijalom
Korak 3. Učinite sebe sretnim i uzbuđenim prije nastave
Neki ljudi idu jako daleko s meditacijom prije nastave. I joga pomaže! Pomoći će vam sve što vam smiruje disanje i čini vas ugodnima. Što mislite da je ispravno za vas?
Slušajte klasičnu glazbu. Iako vas klasična glazba ne čini pametnijim kako su ljudi (prije) vjerovali, može poboljšati vaše pamćenje. Konkretno, slušajte glazbu s tempom od 60 otkucaja u minuti. Uz to ćete dobiti najveću korist
Korak 4. Dođite ranije
Ako žurite, trčite, bit ćete pod stresom, iako ste savladali gradivo. Dođite ranije, pokupite gradivo, postavite pitanje prijatelju (neka i oni pitaju vas), žvačite žvaku i smirite se. Vrijeme je da ovaj ispit naučite lekciju.
Korak 5. Lagana pitanja postavite na prvo mjesto
Lak način za stres i paniku je usredotočiti se na pitanja na koja ne znate odgovor. Počinjete se brinuti da ćete ostati bez vremena i osjećate se kao da ne učite dovoljno. Nemojte upasti u zamku - prijeđite na pitanja koja prvo znate. Kasnije možete raditi na teškim problemima.
Što se dulje zadržavate na jednom pitanju, to ste riskantniji da kasnije ispravite svoje odgovore. Želite vjerovati svojoj intuiciji. Naporno ste radili! Ne sumnjajte u sebe. Odgodite to na neko vrijeme i vratite se kad vam um bude jasniji
Savjeti
- Napravite kartice s bilješkama i učinite to zabavnom igrom. Učenje ne mora uvijek biti dosadno!
- Na kraju svakog tjedna napravite sažetak za svaku temu za tjedan. Kad dođe vrijeme ispita, bit ćete korak ispred s tim bilješkama.
- Pijte puno vode, jedite puno i naspavajte se tako da ćete imati više energije tijekom ispita. Rumen želudac može biti jako neugodan.
- Dok čitate bilješke, označite ih s 3 različite boje. Možete koristiti markere, olovke, markere, olovke u boji itd. Najjednostavniji za korištenje stabillo. Označite naslove jednom bojom, važan rječnik ili pojmove drugom, a druge važne podatke u jednoj boji. To će vam pomoći da se usredotočite na stvari koje trebate znati.
- Proučavajte jedan po jedan materijal, učite od najtežeg. Zatim se testirajte. Pokušajte postaviti pitanja koja su teža od samog ispita.
- Na prvo mjesto stavite svoj najmanje omiljeni predmet, a zatim će ostalo biti lako.
- Prilikom revizije čitajte naglas.
- Svake noći, kad naučite dovoljno, nagradite sebe. Igrajte video igre ili se počastite posebnim.
- Datirajte svoje bilješke. Mogućnost pronalaženja informacija s prošlotjednih lekcija može vam lako uštedjeti vrijeme.
Upozorenje
- Ako ste nervozni, bit ćete manje sigurni u pogledu ispita. Pokušajte ne stresirati; ovo je samo test. Jedan od mnogih!
- Ne odgađajte učenje do posljednjeg trenutka. Proučavanje svega preko noći umoriće vaš mozak, a tijekom ispita ćete zaboraviti svaki dio informacija koje ste prikupili tijekom studija.
