Studiranje za završni ispit može biti stresno razdoblje, osobito ako se borite pronaći vrijeme ili volju za ulaganje potrebnih napora. No, upravljanje stresom i istodobno postizanje visokih ocjena vrlo je izvedivo ako pronađete odgovarajuće tehnike i rutine učenja. Evo nekoliko prijedloga koji vam mogu pomoći da učite učinkovito i uspješno.
Korak
Metoda 1 od 4: Priprema za učenje
Korak 1. Upoznajte svoje ciljeve
Prije nego počnete učiti, važno je znati koji su vaši ciljevi. Za svaki ispit postavite ciljni rezultat i razmislite što trebate učiniti da biste postigli taj rezultat.
- Budi realan. Razmislite o tome koliko ste uspješni tijekom cijele godine, koliko dobro razumijete predmet i vremenski okvir za učenje.
- Nemojte ni postavljati niske ciljeve. Pokušajte se potisnuti i postaviti svoj um da ostvarite svoj puni potencijal.
Korak 2. Napravite plan učenja
Izrada učinkovitog i realnog plana studija važna je komponenta uspješnosti na završnom ispitu. Izradom plana učenja možete osigurati da ćete imati sve potrebne materijale kada se ispit približi, smanjujući stres i povećavajući produktivnost. Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir:
- Zapišite vrijeme svoje trenutne aktivnosti. Uključite učenje na satu, posao, vrijeme provedeno s obitelji i prijateljima itd. To će vam omogućiti da vidite koliko imate slobodnog vremena za učenje.
- Napravite raspored učenja koji odgovara vašem vremenu. Iskoristite vrijeme između lekcija, vrijeme u pokretu i ostalo slobodno vrijeme za dodatne studijske sesije. Upamtite da će sat učenja svaki dan biti produktivniji od 5 punih sati jednom tjedno.
- Definirajte svoje ciljeve učenja. Ne biste trebali samo napisati nacrtni vodič poput "proučavanja biologije", vaš plan učenja trebao bi biti specifičan. Podijelite materijale za učenje na određene teme i zadatke i uklopite ih u svoj raspored učenja. Dajte si 20 minuta da razumijete male, guste informacije i posvetite se ideji da ćete znati informacije iznutra i izvana do kraja 20 minuta.
- Držite se svog rasporeda. Rasporedi studija bit će beskorisni ako ih se ne pridržavate. Zato raspored mora biti realan. Prilikom planiranja razmislite o stankama i potencijalnim smetnjama, tako da neće doći izgovori kad za to dođe vrijeme. Ako vam pomaže, zamislite raspored studija kao posao. Nemate izbora nego to učiniti.
Korak 3. Počnite učiti unaprijed
Ovo se može činiti pomalo trivijalnim, ali što prije počnete učiti, bit ćete bolje pripremljeni za ispit. Rani početak jamči da ćete imati vremena za savladavanje potrebnog materijala, vremena za vježbanje ispita i možda vremena za dodatno čitanje, što će vam dati prednost na dan testiranja. Ako počnete učiti unaprijed, osjećat ćete se i manje stresa i tjeskobe te ćete imati više samopouzdanja.
- U idealnom slučaju, učenje biste trebali uključiti u svoju tjednu rutinu tijekom cijele školske godine, a ne samo prije ispita. Trebali biste se pripremiti za lekciju čitanjem potrebnog materijala, uz dodatno čitanje o temi rasprave. Surađujte s učiteljem, postavljajte pitanja o svemu što ne razumijete i vodite duge, dugačke bilješke jer će to kasnije biti neprocjenjivi alati za učenje. Nakon lekcije pregledajte gradivo i prepišite ga ili upišite grube bilješke koje ste napisali tijekom lekcije. To će vam pomoći da bolje savladate informacije kada dođe vrijeme za ispit.
- Ne odgađajte. Svi su u nekom trenutku krivi za odugovlačenje, ali pred kraj ispita trebali biste se potruditi izbjeći ga. Zamislite svoj raspored učenja napisan u kamenu. Studiranjem kada kažete da hoćete, minimizirate rizik od prebrze vožnje tjedan ili noć prije testa. Iako može biti u iskušenju odgoditi učenje do posljednje minute, žurba preblizu ispita nije učinkovit način učenja. Prebrza vožnja smanjuje vaše šanse da ovladate informacijama i dramatično povećava razinu stresa. Zato ne odgađajte!
Korak 4. Prikupite materijale
Prikupite i pripremite sve materijale i resurse potrebne za uspješno polaganje ispita. Prikupite stare bilješke o učenju, ispite i zadatke, podatke o lekcijama, stare ispitne radove i relevantne udžbenike.
- Mape, olovke za isticanje u boji i ljepljive bilješke organizirajte materijale tako da su važne informacije lako dostupne.
- Pročitajte svoju bilježnicu i podcrtajte sve ključne riječi, formule, teme i koncepte. Bilježnice su neprocjenjiv izvor jer su sažetije od udžbenika i dat će vam neke naznake o tome što bi nastavnik mogao naglasiti na ispitu.
- Pitajte možete li posuditi bilješke razrednika za usporedbu s vašim ako smatrate da postoje praznine.
- Potražite udžbenik koji se razlikuje od onog koji inače koristite. Alternativni udžbenik može pružiti dodatne informacije po kojima ćete se izdvojiti od svojih kolega u razredu, ili može opisati definiciju na način koji vam omogućuje da prvi put u potpunosti razumijete gradivo.
Korak 5. Odaberite mjesto za učenje
Odabir pravog mjesta važan je aspekt učinkovitog učenja. Idealno mjesto za učenje razlikovat će se od osobe do osobe. Neki će ljudi radije učiti kod kuće, gdje mogu popiti šalicu kave ili međuobrok kad god požele. Drugi radije studiraju u knjižnici, gdje su okruženi drugim fokusiranim ljudima s minimalnim smetnjama. Morate pronaći ono što vam najbolje odgovara. To može biti proces pokušaja i pogrešaka dok ne pronađete najprikladnije mjesto ili ćete otkriti da kombinacija nekoliko različitih lokacija čini proces učenja manje monotonim i lakšim za praćenje.
Korak 6. Idite u radno vrijeme
Radno vrijeme usluga je koju većina učenika ne koristi jer je previše lijen ili previše uplašen. Međutim, većina predavača ili pomoćnika u nastavi uživa u tome što studenti pokazuju interes i rado će odgovoriti na pitanja ili riješiti sva vaša pitanja.
- Samim nastojanjem da odete tijekom radnog vremena, ostavljate profesorima dobar dojam o vama, što može utjecati na njihovo razmišljanje pri ocjenjivanju vašeg ispita.
- Rasprava o materijalu kolegija s vašim profesorom može vam dati i neke naznake o tome što smatra najvažnijim temama, pa će se stoga vjerojatnije pojaviti na ispitima. Možda će vas također moći uputiti u pravom smjeru kada je u pitanju tehnika ispita i ono što traže na ispitu.
Korak 7. Formirajte studijsku grupu
Studijske grupe mogu biti izvrsna ideja za ljude koji se teško motiviraju za učenje. Odaberite grupu ljudi koja vam se sviđa i s kojom ste kompatibilni te jednom tjedno dogovorite 2 ili 3 sata učenja. U grupnom okruženju možete razmjenjivati ideje, zajedno rješavati teške probleme i postavljati pitanja koja se možda bojite postaviti učitelju. Možda možete i podijeliti opterećenje među članovima.
- Na primjer, ako učite iz udžbenika s dugim i složenim poglavljima iz kojih se mogu dobiti samo ključne informacije, možete pokušati podijeliti jedno poglavlje za jednu osobu i sažeti njegov sadržaj za svaku osobu u grupi. Na taj način možete dobiti sveobuhvatne informacije u relativno kratkom vremenu.
- U studijskim skupinama važno je da svi u grupi budu na istoj razini i imaju istu radnu etiku. U suprotnom, studijska skupina neće uspjeti ili će drugi zaostati. Nemojte se osjećati loše ako se morate povući iz grupe koja ne radi za vas. Uspješan ispit je najvažniji.
Metoda 2 od 4: Učinkovito proučavanje
Korak 1. Proučite u punih 20-50 minuta
Ako pokušate učiti duže vrijeme, lako ćete se umoriti i vaše učenje neće biti jako učinkovito. Mnogo je bolje učiti u kratkih 20-50 minuta jer ćete se u ovom kratkom vremenskom razdoblju moći potpuno koncentrirati, čime ćete maksimalno povećati količinu apsorbiranih informacija.
- Nakon 20-50 minuta proučavanja određene teme, napravite pauzu od 5-10 minuta, a zatim prijeđite na drugu temu. Na taj ćete način ostati svježi i neće vam dosaditi s materijalom.
- Da biste koristili ovu metodu učenja, morate podijeliti predmet na male, lako probavljive dijelove. Ako si u kratkom vremenu date previše materijala za savladavanje, nećete moći dobro naučiti gradivo.
Korak 2. Odmorite se
Važnost kratkih, učestalih pauza ne može se podcijeniti. Odmor omogućuje mozgu da obradi sve novo apsorbirane informacije i osvježava um prije nego što počne iznova. Trebate napraviti pauze od 5-10 minuta svakih 20-50 minuta učenja i 30 minuta pauze svaka četiri sata.
- Čitanje web stranica društvenih medija ili gledanje televizije nije dobro korištenje slobodnog vremena. Bolje je to vrijeme iskoristiti jedući zdrave grickalice da napunite mozak, jer mozak troši glukozu dok učite. Bademi, voće i jogurt su dobar izbor.
- Također biste trebali prošetati van na neko vrijeme kako biste otišli na svježi zrak. Kisik potiče cirkulaciju krvi, što pomaže mozgu da ostane u vrhunskom obliku. Ako ne možete izaći van, pokušajte se rastegnuti kako biste olabavili noge.
Korak 3. Razdvojite velike dijelove u male zadatke kojima se može upravljati
Studiranje se može činiti zastrašujućom perspektivom kada postavite cilj da tijekom duge sesije proučite cijelu temu kolegija. Međutim, zadatak će biti mnogo pristupačniji ako temu podijelite na manje dijelove, na čemu se može raditi u malim, intenzivnim rafalima.
- Na primjer, ako proučavate Shakespearov tekst i postavite si cilj da na kraju dana iznutra i izvana otkrijete "Oluju", zadatak može biti previše za napraviti. No, kad svoje lekcije raščlanite na određene zadatke, to je mnogo izvedivije. Odvojite 40 minuta za proučavanje likova Kalibana, još 40 minuta za učenje glavnih tema predstave i još 40 minuta za proučavanje nekih od najvažnijih citata.
- Slično, ako proučavate znanost poput biologije, nemojte se opterećivati pokušavajući upiti sva poglavlja udžbenika odjednom. Razbiti ga na male, lako probavljive komade. Odvojite 20 minuta da naučite neke ključne definicije ili se sjetite važnih dijagrama ili pokusa.
Korak 4. Vodite učinkovite bilješke
Vođenje vlastitih osobnih bilješki važno je za učinkovito učenje. Organizirane i strukturirane bilješke mogu vam pomoći da učite mnogo učinkovitije, jer je provjera vlastitih bilješki mnogo brža od pregledavanja određenih informacija u velikom udžbeniku. Ako sami bilježite bilješke, možete istaknuti važne informacije, a pritom ostaviti po strani i suvišan materijal koji se nalazi u udžbenicima.
- Prilikom bilježenja pokušajte sastaviti najkorisnije i najjednostavnije informacije iz različitih udžbenika, iz materijala za predavače i bilješki s tečaja. Promjenom izvora materijala izradit ćete opsežniji zapis. To će vam pomoći da se izdvojite od kolega tijekom ispita i povećati vaše šanse da na ispitu uspijete.
- Pokušajte pronaći način vođenja bilješki koji vam odgovara. Neki učenici izrađuju informativne kartice, drugi pri pisanju koriste olovke u boji, a treći koriste brzo pisanje. Učinite ono što vam odgovara, samo pazite da vaše bilješke budu čitljive i dobro organizirane.
Korak 5. Strateški koristite udžbenike
Većinu učenika bombardiraju udžbenici, a čitanje je često zadatak od kojeg strahuju. Međutim, čitanje udžbenika ne mora biti težak ili dugotrajan zadatak kako mislite. Ključno je naučiti učinkovitije i djelotvornije čitati.
- Prije nego što zaronite u knjigu i zađete duboko u materijal, odvojite vrijeme za pregled materijala kratkim čitanjem poglavlja koje ćete pročitati. Pročitajte naslove poglavlja i provjerite postoji li sažetak koji sažima sadržaj poglavlja. Pročitajte sve naslove poglavlja, podnaslove ili riječi podebljanim slovima. Zamislite što ćete čitati prije nego počnete.
- Zapitajte se koja je najvažnija tema ili koncept u ovom poglavlju. Možda ćete otkriti da promjena naslova u pitanje može biti od pomoći. Razvijte pitanja poput Tko ?, Što ?, Kada ?, Gdje ?, Zašto ?, i Kako? na koje možete odgovoriti čitajući.
- Kad upoznate što će poglavlje pokriti, vrijeme je za početak čitanja. Pokušajte identificirati važne pojmove ili pojmove. Bilo bi dobro podcrtati ili istaknuti informacije za koje mislite da su važne i koje ćete kasnije ponovno posjetiti.
- Nakon što ste pročitali tekst, sljedeći korak je opisati informacije koje ste naučili. Pokušajte odgovoriti na pitanja koja ste ranije postavili bez upućivanja na udžbenik kako biste provjerili jeste li zaista upili gradivo. Kad osjetite da potpuno razumijete materijal, pregledajte sve glavne teme i pojmove. Pretvaranje pojmova koje čitate u vlastite riječi pomoći će vam da se sjetite.
- Bilježite informacije koje ste upravo pročitali, uključujući naslove, definicije, ključne pojmove ili bilo što drugo što mislite da je važno. Iako bi vaše bilješke trebale biti kratke, trebale bi biti dovoljno detaljne da vam omoguće da osvježite pamćenje najvažnijih pojmova kada ih koristite za kasnije proučavanje.
- Sada kada ste pročitali materijal i zapisivali bilješke, pregledajte sve što ste naučili. Pregledajte svoje bilješke kako biste zapamtili važne teme obrađene u poglavljima. Pokušajte predvidjeti pitanja koja bi učitelj mogao postaviti na ispitu i uvježbajte kako ćete na njih odgovoriti. Pobrinite se da dobro razumijete ono što čitate. Ako se osjećate zbunjeno ili ne razumijete koncept, vratite se i pročitajte ga ponovno.
Korak 6. Objasnite materijal drugima
Kad osjetite da dobro razumijete materijal, pitajte prijatelja ili člana obitelji možete li im pokušati objasniti materijal. Ako možete objasniti materijal na način koji drugi ljudi (koji nisu proučavali temu) mogu razumjeti, a da se sami ne zbunite, to je pokazatelj da dobro poznajete temu.
- Stvaranjem informacija vlastitim riječima i pričanjem o temama bez pomoći bilješki pomažete zadržati to znanje u sjećanju.
- Sposobnost objašnjavanja drugim ljudima također dokazuje da zaista razumijete naučene informacije, umjesto da učite samo napamet.
Korak 7. Testirajte se
Nakon što savladate sav materijal koji će se vjerojatno pojaviti na završnom ispitu, trebali biste razmotriti neke ispite iz prakse. Polaganje praktičnih ispita odličan je način da provjerite svoje znanje i razumijevanje gradiva.
- Koristite semestralne ispite, kvizove i stare ispitne radove ili zamolite svog profesora da vam dostavi uzorak skripte ispita. Stari ispiti ili uzorci skripti ispita također će vam pomoći da se upoznate sa strukturom i formatom ispita, što može biti neprocjenjivo na dan testiranja.
- Ne brinite ako vam ispiti iz prakse ne idu onako kako ste očekivali. Smisao praktičnih ispita je identificirati svoje slabosti pa možete otvoriti knjigu i ponovno učiti.
Metoda 3 od 4: Tehnike proučavanja
Korak 1. Upotrijebite povezivanje slike i riječi
Povezivanje slikovnih riječi radi povezivanjem nepoznatih pojmova ili pojmova sa slikama koje su vam već poznate. Povezivanje nepoznatog materijala s nečim što već znate može vam pomoći da se lakše prisjetite tog materijala, osobito ako ste vrlo vizualna osoba. Kao jednostavan primjer, ako se pokušavate sjetiti izraza "dogma", pokušajte zamisliti zlatnog retrivera svaki put kada ga čujete!
Korak 2. Upotrijebite kratice
Kratica je riječ u kojoj svako slovo označava drugu riječ ili pojam, što olakšava pamćenje popisa riječi. Možete stvoriti vlastite kratice uzimajući početna slova popisa riječi ili izraza i slažući ih tako da tvore drugu riječ koja se lako pamti. Najbolji primjer akronima u svakodnevnoj uporabi je SIM, što znači "vozačka dozvola".
Korak 3. Upotrijebite mnemotehnički uređaj
Mnemonički skupovi funkcioniraju na isti način kao i kratice, samo što se koriste za pamćenje popisa riječi određenim redoslijedom i obično u obliku izraza, a ne pojedinačnih riječi. Izraz može biti bilo što, sve dok je prvo slovo svake riječi u frazi u korelaciji s prvim slovom svake riječi ili izraza koji pokušavate zapamtiti i u potpuno je istom redoslijedu.
Na primjer, neki ljudi koriste "MeJiKuHiBiNiU" kako bi zapamtili redoslijed boja duge. U ovom slučaju, Me = Crvena, Ji = Narančasta, Ku = Žuta, Hi = Zelena, Bi = Plava, Ni = Indigo, U = Ljubičasta
Korak 4. Isprobajte tehniku "sakrij-zapiši-usporedi"
Ova je metoda slična objašnjavanju predmeta koji proučavate nekome drugome, samo to možete učiniti sami. Kad završite s proučavanjem određene teme i zapišete sve relevantne pojmove i definicije, pokušajte zatvoriti bilješke i zapisati ih iz glave. Kad završite, još jednom pogledajte svoje bilješke i usporedite ih s onim što ste napisali. Ako je ispis točan, znat ćete da dobro razumijete materijal.
Ovu metodu možete upotrijebiti da naučite kako napisati prve riječi, čitajući ih, zatvarajući ih, a zatim pokušavajući ih sami napisati. Iako je ovo jednostavno, zapravo je vrlo učinkovita metoda učenja, čak i na razini fakulteta
Korak 5. Pokušajte materijal pretvoriti u priču
Umjesto monotonih i dosadnih popisa i činjenica, pokušajte svoju temu pretvoriti u uvjerljivu i zanimljivu priču koje se lako možete sjetiti. Uključite opisne činjenice, datume i lokacije te nekoliko ključnih riječi u svoju priču i zapišite ih ili ih recite sebi ili nekom drugom da ih zapamti.
Korak 6. Upotrijebite analogiju
Analogije djeluju tako da na određeni način uspoređuju i kontrastiraju pojmove i ideje kako bi ih učinili nezaboravnima. Korištenje analogija znači prepoznavanje obrazaca i način na koji se oni mogu primijeniti na stvari. Postoji nekoliko vrsta analogija, poput onih koje povezuju dio ili cjelinu. Na primjer, baterija pokreće svjetiljku kao što motor pokreće automobil. Ili možete upotrijebiti analogiju za procjenu uzroka i posljedica. Na primjer, svrbež i češanje isto su što i pušenje i rak.
Korak 7. Koristite ponavljanje
Ponavljanje je najpopularnija metoda učenja. Uključuje ponavljanje informacija uvijek iznova, bilo čitanjem, pisanjem ili ponavljanjem naglas, sve dok se informacije potpuno ne upiju. Ponavljanje može biti učinkovita metoda učenja, iako je obično potrebno samotestiranje kako bi se osiguralo da su informacije doista naučene. Možete čitati stotine puta, ali možda ipak nećete moći staviti ono što ste pročitali na ispit.
Korak 8. Odlučite kada ćete koristiti svaku od ovih metoda
Iako svaka metoda ima svoju primjenu, morat ćete malo eksperimentirati kako biste pronašli metodu koja djeluje. Također zapamtite da su neke metode bolje za određene predmete od drugih. Način na koji učite matematičke probleme i formule bit će vrlo različit od načina na koji učite predstave na satu književnosti.
- Na primjer, ponavljanje, akronimi i mnemotehnički uređaji dobro funkcioniraju za satove znanosti poput biologije, koji uključuju puno nepoznatih i nepoznatih izraza, dok pripovijedanje može biti osobito korisno pri učenju za ispit iz povijesti jer možete promijeniti činjenice o određenim likovima ili događajima … priča je zanimljiva i lako se pamti.
- Pokušajte odabrati metodu učenja na temelju vaših posebnih prednosti. Ako brzo učite, raščlanjivanje informacija i popisa moglo bi vam biti lako, dok ako ste vizualnija osoba, povezivanje pisanog materijala s grafikonima i slikama može vam pomoći da lakše zapamtite podatke.
- Upamtite da ne postoji jedan pravi način za učenje, radite sve što vam odgovara.
Metoda 4 od 4: Upravljanje stresom
Korak 1. Jedite zdravo i vježbajte
Važnost zdrave prehrane i tjelovježbe u vrijeme intenzivnog proučavanja ne može se podcijeniti. Pravilna prehrana dat će vam više energije i pomoći vam da budete budni tijekom studijskih sesija, dok vam vježba može pomoći da pročistite glavu i ublažite stres.
- Pokušajte jesti puno svježeg voća i povrća, nemasne proteine i nadjeve, složene ugljikohidrate za vrijeme obroka, a za zdrav međuobrok probajte žitarice i granolu ili šaku orašastih plodova ili grožđica. Izbjegavajte slatke zalogaje od kojih ćete zaspati.
- Što se tiče vježbanja, pokušajte uključiti 30 minuta tjelovježbe u svoju dnevnu rutinu, bilo da je to nešto zabavno poput satova plesa ili igranja nogometa, ili nešto jednostavno poput šetnje vani.
Korak 2. Spavajte dovoljno
Neka vam cilj bude spavanje punih 8 sati svake noći. Možda će biti primamljivo učiti do kasno u noć, ali zapamtite da vam je za uspješno učenje potrebna energija i koncentracija, što ne biste imali da ste noć prije ostali budni. Također ne zaboravite dobro se naspavati u noći ispita. Inače bi vaša unaprijed priprema bila uzaludna.
Korak 3. Izbjegavajte ljude koji su pod stresom
Stres može biti vrlo zarazan pa pokušajte izbjeći da studenti sami ne čupaju kosu tijekom ispita ili ljudi koji su općenito pod stresom. Miran i metodičan pristup uvijek može pobijediti stres.
Korak 4. Recite ne distrakcijama
Lako je prepustiti se smetnjama tijekom učenja, ali pokušajte se sjetiti svojih dugoročnih ciljeva i budite čvrsti prema sebi. Dopustite li sebi da vas sada odvrate od učenja, ubrzat ćete tjedan dana prije ispita, što će vaš stres dovesti do vrhunca. Učite disciplinirano i dosljedno i osjećat ćete se smirenije i spremnije za ispit.
Dok studirate, isključite telefon i razmislite o preuzimanju računalnog programa koji vam blokira pristup stranicama društvenih medija. Ako vas prijatelj pozove na kavu dok ste usred produktivnog učenja, nemojte se osjećati krivim što ste rekli ne
Korak 5. Odvojite vrijeme za zabavu
Odredite solidan raspored učenja za tjedan i pokušajte ga se držati najbolje što možete. Ipak, trebali biste si vikendom dopustiti malo slobodnog vremena da se opustite i posvijetlite glavu. Idite s prijateljima, pogledajte film ili se samo družite s obitelji. Ako ste neprestano učili cijeli tjedan, nema potrebe osjećati se krivim što ste se zabavili vikendom … to vam treba!
Korak 6. Vizualizirajte da ste uspješni
Pokušajte zamisliti kako se osjećate samouvjereno i opušteno na dan ispita. Zatim razmislite kako bi bilo postići svoj cilj. Vizualizacija će vas pomoći motivirati da poduzmete korake potrebne za postizanje svojih ciljeva. Zapamtite, ako vjerujete da možete, možete!
