Ne možete se promijeniti samo poduzimanjem malih koraka koji će vas učiniti malo drugačijom osobom - promijeniti sebe znači živjeti svoj život kao nova i bolja verzija sebe. Morate se potruditi da biste uistinu promijenili sebe, možda želite promijeniti karijeru, planove ili način na koji gledate na svoje odnose, ali dobit ćete deseterostruke rezultate. Ako želite promijeniti sebe, morate planirati svoj posao, raditi na svojim manama i nikada ne prestati učiti.
Korak
Metoda 1 od 4: Vizualizirajte svoju budućnost
Korak 1. Zamislite promjene koje želite napraviti
Prije nego započnete ovaj proces, trebali biste se smiriti, razmisliti i uzeti vremena da zabilježite svoje misli. Zapitajte se zašto želite promijeniti sebe i kakvu budućnost želite da to bude. Napravite popis stvari koje želite promijeniti i sve načine na koje možete započeti.
- Zapišite sve veće promjene koje želite napraviti. Možda želite smršaviti kako biste postigli svoju idealnu težinu; možda želite naučiti biti velikodušni; ili želite napustiti posao na Wall Streetu i postati instruktor ronjenja. Koje god velike promjene želite napraviti, zapišite ih i napravite popis načina na koji ćete raditi kako biste ostvarili svaki od svojih planova.
- Također zapišite sve male promjene koje želite. Proces promjene sebe zahtijevat će velike korake, grad Rim nije izgrađen u jednom danu, niti stvaranje novog vas. Napravite popis malih stvari koje vam mogu polako pomoći da obnovite svoj novi život. Možete ujutro meditirati, volontirati u svojoj zajednici čak jedan dan u tjednu ili jesti više voća i povrća svaki dan.
Korak 2. Izradite plan rada kako biste unijeli ove promjene
Nakon što ste zapisali promjene koje će vam dati novu budućnost, zapišite i razumnu vremensku metu u kojoj možete reći: "Pa, uspio sam." Ovo ciljano vrijeme moglo bi biti nekoliko mjeseci, moglo bi biti godinu dana ili čak i više. Ako ste odredili datum, bit ćete bliže svom cilju. Možete postaviti datum kao cilj za obavljanje posla; na primjer, mogli biste reći: "Dovršit ću čitanje ovih novih knjiga do kraja ovog mjeseca." Planiranje je dio obveze.
Zapišite datume koje ste postavili u kalendar, kao i ostale obveze
Korak 3. Ostanite motivirani
Ako se želite brže promijeniti, pokušajte ostati pozitivni i ostati motivirani tijekom ovog procesa, čak i ako u određenim danima nemate energije ili ste mršavi. Održavanje mentalne snage znači da ste već dobili pola bitke da postanete bolja osoba. Evo načina na koji se možete motivirati:
- Postavite slike oko sebe koje vas mogu podsjetiti na vašu viziju budućnosti. Ako se namjeravate posvetiti vrtlarstvu s punim radnim vremenom i proširiti svoje imanje, objavite slike prekrasnih vrtova prema svojim planovima i željama.
- Zapišite svoje planove u dnevnik. Odvojite najmanje 10 minuta dnevno kako biste zabilježili ono što ste postigli da biste postigli svoje ciljeve i bilježili sekvencijalno korake procesa koji su vas doveli do velikih promjena. Nakon razmišljanja bit ćete sigurniji u svoje ciljeve.
- Napišite barem tri razloga na indeksnu karticu zašto se želite promijeniti. Ovu karticu uvijek nosite sa sobom kako biste je vidjeli i ojačali kad ste slabi.
Korak 4. Recite drugima o svojoj želji da promijenite sebe
Ovaj će proces biti lakši ako vaši najbliži, suradnici ili drugi ljudi u vašem životu razumiju vašu odluku. Održavajte sastanke s ljudima koji su vam važni i objasnite promjene koje želite napraviti te ih zamolite da budu spremni pružiti podršku tijekom ovog razdoblja prilagodbe. Oni će shvatiti da se doista želite promijeniti i podržati će vas motivirajući i ohrabrujući vas tijekom ovog procesa.
- Ako ste aktivni na društvenim medijima, podijelite ovaj plan i sa svojom zajednicom. Što više ljudi zna za vaše planove, više ćete se slobodno prihvatiti ove važne obveze.
- Uvjerite se da vaši voljeni vaše planove shvaćaju ozbiljno. Ne bi vas trebali vući natrag u "staro ono" iz kojeg ste htjeli otići.
Metoda 2 od 4: Prevladajte svoje slabosti
Korak 1. Poboljšajte svoj način razmišljanja
Proces ponovnog stvaranja započinje umom. Ne možete se promijeniti ako ste i dalje zarobljeni u istom stavu. Nakon što ste stekli puno novih načina razmišljanja, možete poboljšati aspekte svog razmišljanja kako biste mogli krenuti naprijed na ovom putovanju. Možete započeti na sljedeće načine:
- Mislite pozitivnije. Ako primijetite da često razmišljate o najgorem scenariju nečega što bi se moglo dogoditi, zamislite da su svi ljuti na vas jer ste pogriješili ili postaju uvjereni da ne možete učiniti ništa da poboljšate svoj život, pa vrijeme je za vas. Potrudite se biti stalno pozitivnija osoba. Počnite tako da obuzdavate svoje negativne misli i vježbajte pozitivno reagiranje kako biste bili sigurni da ste na pravom putu.
- Poboljšajte svoje razmišljanje o budućnosti. Mnogi ljudi su puni tjeskobe i straha kada razmišljaju o budućnosti - ali vi niste oni! Ili barem više niste poput njih. Pobrinite se da se zbog svega što mislite o budućnosti, čak i ako je neizvjesno, osjećate dobro i sretno.
- Poboljšajte način na koji vidite sebe. Morate imati samopouzdanja i naučiti voljeti sebe, svoj izgled i stvari koje radite. Bez samopouzdanja nećete imati sposobnost promjene.
- Poboljšajte način na koji gledate na situacije s kojima se susrećete u svom životu. Naučite biti zahvalniji na stvarima koje radite umjesto da se samo usredotočite na stvari koje želite.
Korak 2. Poboljšajte način interakcije s drugim ljudima
Iako se možda osjećate da ste već uzorna majka, značajna osoba ili prijateljica, uvijek postoji prostor za napredak. Ako želite promijeniti sebe, vrijeme je da promijenite način na koji komunicirate s drugim ljudima - moglo bi to biti s poštarom ili s vašim suprugom od trideset godina. Evo načina na koji to možete učiniti:
- Budi bolji prijatelj. Odvojite vrijeme da više slušate svoje prijatelje, pomognete im u rješavanju problema ili pružite malu uslugu zbog koje će se vaš prijatelj osjećati dobro. Pokušajte manje brinuti o sebi i više pažnje posvetite svojim prijateljima.
- Budite značajnija osoba prema drugima. Odvojite vrijeme da budete romantičniji i avanturističkiji, te recite svojim voljenima kako se zaista osjećate cijelo vrijeme.
- Budite bolji zaposlenik. Bez obzira jeste li šef ili radnik u prizemlju, odvojite vrijeme da upoznate svoje suradnike, uvijek ljubazne i spremne pomoći.
- Budite bolji građanin. Odvojite vrijeme za dobro i volontiranje u svojoj zajednici, možda možete djecu naučiti čitati knjige u knjižnici ili čistiti javni park svake subote.
Korak 3. Poboljšajte svoje zdravstveno stanje
Osim ako niste zdravstveni guru, možda ćete morati učiniti neke stvari kako biste poboljšali svoje opće zdravlje. Bolje stanje tijela donijet će velike promjene koje mogu poboljšati vaš način razmišljanja, tako da ćete biti bolje opremljeni za rješavanje svakodnevnih problema, ostavljajući vam osjećaj pozitivnosti i energije u svakom trenutku. Učinite sljedeće kako biste poboljšali svoje zdravlje:
- Redovito radite nove vježbe. Vježbajte jogu, plešite salsu ili pohađajte sate karatea i volite ovu novu aktivnost koliko volite njezine zdravstvene prednosti.
- Odvojite vrijeme za šetnju 20 minuta nekoliko puta tjedno. Hodanje neće samo poboljšati vaše zdravlje, već će vam i dati priliku da zamislite novu viziju svoje budućnosti.
- Primijenite zdravu prehranu. Steknite naviku jesti uravnoteženu prehranu tri puta dnevno, s malo ugljikohidrata, nemasne bjelančevine, konzumirajući puno voća i povrća.
- Učinite sve što možete da smanjite stres u svom životu - to će imati ogromne zdravstvene prednosti. Odvojite pola sata da se opustite prije nego što odete u krevet, smanjite ako preuzimate previše obaveza, smanjite konzumaciju kofeina i učinite sve da u svom životu uklonite što je moguće više stresora.
Metoda 3 od 4: Nikada nemojte prestati učiti
Korak 1. Dosegnite višu razinu obrazovanja
Ako zaista želite promijeniti sebe, morate shvatiti da je promjena sebe proces koji nema kraja. Iako možete postići sve što ste zamislili, ako i dalje želite postati bolja i obrazovanija osoba, morate priznati da uvijek postoji nešto za naučiti. Tako ne postajete samozadovoljni i uvijek ćete biti pokrenuti kako biste ispunili svoju potrebu za povećanjem znanja. Obrazovanje možete pohađati na tradicionalne ili netradicionalne načine:
- Ako ste posljednjih nekoliko godina razmišljali o povratku na studij, vrijeme je za prijavu, bez obzira na to koliko imate godina ili se osjećate nesigurno. Trebali biste se prijaviti za studij na kampusu ili sveučilištu u svojoj zajednici kako biste se poboljšali, osobito ako vam je potrebno formalno obrazovanje da biste postigli željeni put u karijeri.
- Pročitajte rad stručnjaka u područjima koja želite savladati. Možete saznati mnogo o bilo kojoj temi ako dobijete informacije izravno iz izvora. Možete planirati svaki tjedan proučavati potpuno novi tečaj.
- Otići na putovanje. Gledanje svjetskih čuda može promijeniti vašu perspektivu i pomoći vam da postanete osoba otvorenog uma, također vas razumije da funkcionira svakodnevni život na drugom kraju svijeta.
- Ovladati drugim jezikom. Pohađajte sate jezika privatno, grkljano ili kroz udžbenike kako biste poboljšali svoju moždanu snagu i naučili vas razmišljati na drugačiji način od onoga što vam je već poznato.
Korak 2. Pročitajte više
Čitanje je ključ za proširenje onoga što ste već naučili. Ako ne volite čitati, ne možete steći znanje i postati najbolji što možete biti. Možete čitati razne materijale za čitanje, od novina, beletristike, povijesti publicističke literature, životopisa ili znanstvenih spisa. Što god čitali, sve dok je izvor pouzdan, pomoći će vam da povećate svoje znanje i učinite vas visoko obrazovanom osobom. Evo nekoliko dobrih štiva:
- Čitajte o filozofiji. Filozofija će proširiti vaš pogled na svijet i pokazati da je život složeniji nego što se čini. Čitanje o filozofiji također će vam otvoriti pogled na svakodnevni život i pomoći vam da poboljšate viziju svog budućeg ja.
- Čitajte o međunarodnoj fikciji. Čitajući djela pisaca iz drugih zemalja, shvatit ćete kako ljudi žive u drugim dijelovima svijeta. Čitanje o drugim zemljama također je dobar način putovanja bez potrebe da se pomaknete sa svog mjesta.
- Pročitaj novine. Napravite plan za čitanje novina, čak i ako je to samo 10-15 minuta dnevno, kako biste se osjećali spremnije jer ste uvijek u tijeku s novim događajima i imate jaču intuiciju o stanju u svijetu.
- Čitajte klasične knjige. Priuštite si knjigu Tolstoja, Dickensa ili Poea i osjećat ćete se kao da bolje poznajete književnu povijest. I na kraju, književnost vas može naučiti kako živjeti život, a mnoge klasične knjige govore o središnjem liku osobe koja pokušava promijeniti sebe.
Korak 3. Učite od drugih
Ljudi oko vas mogu biti koristan resurs kao i lekcije s fakulteta ili klasični romani. Odvojite vrijeme za razgovor s onima oko sebe kako biste mogli primiti vrijedno znanje koje mogu podijeliti i steći vještine koje su vam potrebne za postizanje vašeg plana da promijenite sebe. Postoji nekoliko načina na koje možete naučiti od drugih:
- Zamolite svoje bliske prijatelje da vas nauče vještini. Ako imate prijatelja koji kuha poput kuhara svjetske klase, pleše poput profesionalnog plesača ili koji jako voli slikati akvarelom, zamolite prijatelja da vam da dan tijekom dana da vas nauči svom zanatu.
- Zatražite od prijatelja pomoć u vezi s poslom. Razgovarajte s ljudima u vašoj tvrtki koji su radili duže od vas i postavite neka pitanja koja bi vam mogla povećati produktivnost na poslu ili način na koji se nosite s poslom. Ako tražite promjenu karijere, razgovarajte s ljudima koji su stručnjaci u području koje ste odabrali za svoju novu karijeru i pogledajte koje savjete vam mogu dati.
- Razgovarajte sa starijom braćom i sestrama. Odvojite vrijeme za razgovor sa starijim bratom i sestrom, ne samo radi savjeta o životu, već i za razumijevanje više o povijesti vaše obitelji. Ne dopustite da zadržite tisuću pitanja o prošlosti svoje obitelji kad je prekasno.
Korak 4. Vježbajte fokusiranje poput laserske zrake
Gotovo se svi teško usredotočuju na jednu određenu stvar, a što ste bolje sposobni usredotočiti se, bit ćete bolje opremljeni za razvoj znanja i rad na svojim planovima. Što god mislili, svatko može ustrajnim trudom poboljšati svoju sposobnost fokusiranja. Postoji nekoliko načina za to:
- Naviknite se biti organiziraniji. Pokušajte održavati ugodno radno mjesto, čuvajte datoteke s dobrim sustavom i održavajte svoj dom urednim. Bit će vam lakše koncentrirati se na posao ako znate gdje se nalaze stvari koje trebate.
- Naučite kako izbjeći smetnje. Provedite manje vremena pregledavajući Internet, gledajući programe koji nisu bitni ili neprestano šaljete SMS-ove svojim prijateljima umjesto da ih izravno zovete. Izbjegavajte sve aktivnosti koje vas mogu spriječiti u postizanju vaših ciljeva.
- Odvojite vrijeme za odmor. Jedan od načina da se usredotočite je da napravite pauzu nakon nekoliko sati napornog rada. Ako svom umu ne dajete redovite pauze, bit će vam teže postići ono što želite, bilo da je riječ o pisanju seminarskog rada ili promjeni cjelokupnog izgleda.
Metoda 4 od 4: Potpuna transformacija
Korak 1. Promijenite svoj izgled
Ako želite promijeniti sebe, promijenite svoj izgled kako biste se osjećali kao potpuno druga osoba. Nećete se osjećati potpuno promijenjenim ako i dalje vidite pogled iste osobe svaki put kad se pogledate u ogledalo. Izgled možete promijeniti na sljedeće načine:
- Promijenite frizuru. Ako imate dugu kosu, zašto je ne biste ošišali tik iznad brade? Umorna od smeđe boje kose od vašeg rođenja? Pokušajte se promijeniti u plavušu.
- Promijenite stil odijevanja. Jeste li navikli izgledati otrcano? Pokušajte se uredno odjenuti. Volite luksuzan izgled? Isprobajte hipsterski model.
- Poboljšajte govor tijela. Govor vašeg tijela važan je aspekt vašeg izgleda, pa neka vam postane navika da stojite više, objesite ruke sa strane i ne prekrižite ih ispred grudi te uspostavite kontakt očima dok govorite.
- Nasmiješite se češće. S osmijehom izgledate svježije i izgledate pozitivnije.
Korak 2. Promijenite način na koji govorite
Ono što govorite i kako govorite može reći mnogo o vama, pa morate promijeniti način na koji komunicirate u svakodnevnom razgovoru kako biste mogli biti najbolji. Ako govorite na drugačiji način, možda ćete se početi osjećati kao druga osoba. Način govora možete promijeniti na sljedeće načine:
- Prilagodite svoje govorne navike. Ako ste razgovorljiva osoba, potrudite se više slušati i manje pričati, tada ćete imati priliku naučiti više. Ako ste sramežljiva osoba, pokušajte više pričati u svakodnevnim razgovorima, tada ćete shvatiti da možete pridonijeti više nego što mislite.
- Promijenite način na koji govorite. Ako obično govorite brzo, pokušajte usporiti i izgovoriti svaku riječ jasnom artikulacijom. Ako obično govorite tiho, povisite glas i govorite sigurnije.
- Promijenite stvari o kojima govorite. Radije provodite vrijeme gunđajući ili žaleći se nego pričajući o stvarima u kojima uživate, razgovarajte o pozitivnim stvarima koje su vam se dogodile u životu i stvarima koje su vas usrećile.
- Ne ogovarajte. Iako je teško uopće ne ogovarati, pokušajte ne govoriti loše o drugim ljudima iza njihovih leđa, ismijavati ih ili jednostavno ne voljeti druge. Osjećat ćete se puno bolje u sebi ako možete reći lijepe stvari o drugim ljudima kad nisu s vama.
Korak 3. Promijenite stvari koje radite
Ako zaista želite promijeniti sebe, morate učiniti mnogo stvari koje radite svaki dan. Sve možete promijeniti, od posla do prehrambenih navika. Postoji nekoliko načina da promijenite ono što radite kako biste se poboljšali:
- Promijenite izbor karijere. Dio pokušaja da se poboljšate može značiti promjenu karijere odabirom karijere koja je više u skladu s vašim željama i čini vas sretnima.
- Uzmi novi hobi. Pronađite novu aktivnost koja vam je hobi ili u kojoj uživate, poput promatranja ptica, surfanja, pisanja poezije ili treninga za maraton. Učinite sve što je potrebno da se osjećate kao netko novi.
- Pronađite druge ljude s kojima možete steći prijatelje. Steknite nove prijatelje, upoznajte nove prijatelje sa svojim prijateljima i upoznajte ljude koje ni ne poznajete. Radeći ove stvari, više ćete se osjećati kao nova osoba.
Korak 4. Promijenite svoje okruženje
Promjenom okruženja osjećate se kao potpuno nova osoba, imat ćete novu perspektivu i osjećat ćete se bliže cilju postizanja onoga što želite u budućnosti. Svoje okruženje možete promijeniti na sljedeći način:
- Ako se zaista želite promijeniti, razmislite o preseljenju na potpuno novo mjesto na kojem još nikoga ne poznajete. Ovo može biti zastrašujuće, ali bit će vam lakše prekinuti vezanost za stvari koje su vas oblikovale godinama.
- Preseli se u novo prebivalište. Ako ste umorni od života u svom stanu, ali ste previše lijeni da se preselite na novo mjesto, ovo je pravi trenutak. Život na mjestu gdje se osjećate ugodnije i drugačije pomoći će vam da prijelaz učinite glatkijim.
- Ići na odmor. Iako godišnji odmor nije sjajno rješenje za trajni problem, možete otputovati na novo mjesto na tjedan ili dva kako biste razbistrili glavu i učinili svoju viziju budućnosti potpunijom.
- Renovirajte svoju sobu. Ako se ne možete kretati i nemate vremena za godišnji odmor, možete promijeniti boju zidne boje, preurediti raspored namještaja te baciti ili donirati namještaj ili odjeću koja vam više ne treba. Svoju sobu možete promijeniti kako biste se osjećali kao da ste u novom okruženju.
- Razmislite o radu u inozemstvu. Ovo je prilično dramatičan pristup, ali na ovaj način definitivno se možete brže promijeniti.
Savjeti
- Budi strpljiv. Ne možete se promijeniti preko noći, koliko god se trudili.
- Trebat će vam vremena da se naviknete na svaku novu stvar i osjećat ćete se izolirano, ali nemojte bježati od izolacije. Naučite to prihvatiti.
