Ako želite biti bolja osoba, morate početi s poboljšanjem sebe. Potrebno je puno introspekcije i samopoboljšanja prije nego što počnete komunicirati s drugima na prijateljski i suosjećajan način. Ako želite da vam se dive, poboljšajte se i dosegnite srca drugih s ljubavlju i suosjećanjem.
Korak
1. dio od 2: Poboljšajte se
Korak 1. Proučite svoje dobre kvalitete
Što nekoga čini dobrom osobom? Svatko ima različito mišljenje o tome što nekoga čini dobrim, ali postoje određena ponašanja koja se općenito smatraju dobrim ljudima. Napravite popis kvaliteta koje želite razviti kako biste postali uzor.
- Mogli biste reći da je netko dobar jer ima integritet, pouzdanost i iskrenost.
- Postoje i ljudi koji vide vrline poniznosti, velikodušnosti i iskrenosti.
- Sposobnost suosjećanja s drugima i ne osuđivanja drugih još je jedna karakteristika dobrih ljudi.
Korak 2. Izbjegavajte traženje odobrenja od drugih
Nema ništa loše u pokušaju da budeš dobra osoba. Međutim, nije dobro ako se promijenite samo da biste postali slavni. Ne možete svima ugoditi. Pokušajte biti dobra osoba za svoje dobro, a ne radi impresioniranja drugih.
- Ako vaš cilj da promijenite sebe pokreće ono što drugi ljudi misle o vama, vrlo je lako izgubiti fokus. Možda pokušavate opravdati očekivanja drugih, umjesto da radite ispravno.
- Čak i tako, nema ništa loše u tome da želite biti uzor drugima, posebno djeci. Ako imate djecu, vrijednosti koje odražavate ostavit će trag na vašem djetetu.
Korak 3. Budite iskreni
Iskreno znači da govorite stvari koje zaista mislite i radite ono što kažete. Ljudi se dive nekome tko je iskren jer se ta osoba ne pretvara da je netko drugi, a njegovim se riječima vjeruje.
- Da biste bili iskreniji, provjerite živite li vrijednostima u koje vjerujete. Na primjer, ako cijenite zaštitu okoliša, odražava li to vaš način života? Poduzimanje radnji kao što su recikliranje, autostopiranje, ušteda vode itd. Načini su na koje možete živjeti do vrijednosti u koje vjerujete, a to je važnost zaštite okoliša.
- Prihvatite sebe u potpunosti. Svatko ima prednosti i nedostatke. Svatko se mora suočiti sa svojim pogreškama i ne vidjeti rezultate iz svog prvog pokušaja. Ne mora biti savršen da bi bio dobar. Netko tko je iskren nije važno mora li priznati da ima slabosti i prednosti. Također mu ne smeta ako mora pokušati nekoliko puta prije nego što konačno uspije.
- Ne osuđujte ljude oko sebe. Manje je vjerojatno da će se iskrena osoba uspoređivati s drugima ili sa standardima izvan sebe. Netko tko je doista iskren prihvaća druge ljude takvi kakvi jesu. Izbjegavajte osuđivati prijatelje, članove obitelji i suradnike.
Korak 4. Razvijte samopouzdanje
Priznajte svoje snage i slavite uspjeh. Osjećati se dobro prema sebi ključ je dobre i vrijedne osobe. Ljudi su skloni diviti se nekome tko ima razumno samopouzdanje, a lakše je misliti na druge ako vaš um nije ispunjen brigama oko vlastitih nedostataka.
- Ako se osjećate nesigurno, poduzmite aktivnosti koje vas čine ponosnim na sebe. Na primjer, ako dobro slušate, mogli biste volontirati kod kuće i provoditi vrijeme razgovarajući sa stanovnicima. Možete se osjećati bolje jer ste uspjeli učiniti nešto što odgovara vašim vještinama.
- Govorite sebi u pozitivnom tonu. Kad se suočite s izazovom, recite sebi: "Ja to mogu". Kad uspijete u nečemu, čestitajte sebi.
- Jačanje samopouzdanja ponekad može biti teško, pogotovo ako već imate mentalni poremećaj koji utječe na vašu percepciju sebe. Ako je to slučaj, razmislite o odlasku kod terapeuta ili savjetnika kako biste razgovarali o rješenju problema. Od svog liječnika opće prakse možete dobiti uputnicu za terapeuta ili putem osiguravajućeg društva pogledati na internetu koji terapeut ili privatni savjetnik prihvaća vaše osiguranje. Ako ste još u školi ili na fakultetu, možda ćete moći dobiti besplatnu ili sniženu konzultaciju putem svoje škole ili fakulteta.
Korak 5. Oduprite se negativnim impulsima
U redu je ako s vremena na vrijeme imate negativne osjećaje. Međutim, morate naučiti kako se nositi s tim negativnim osjećajima na konstruktivan način. Inače će ti negativni osjećaji utjecati na vaše ponašanje. To možete učiniti regulacijom emocija, što je jedan od načina obrade emocija, tako da se možete nositi s emocijama na zdrav način.
- Regulacija emocija je korak-po-korak proces. Prvo, priznajte da se osjećate ljutito ili zbog neke druge negativne emocije. Budite svjesni svojih osjećaja i dajte im ime. Razmislite o tome što je izazvalo osjećaj. Odvojite malo vremena da procijenite svoj odgovor na te osjećaje i kako ste se s njima nosili. Na kraju odaberite odgovarajuću radnju koju ćete poduzeti.
- Uzimanje vremena za probavu svojih emocija na ovaj način pružit će vam priliku da ih izrazite na zdrav način, umjesto da ih ispuštate impulzivnim reakcijama. Na primjer, pretpostavimo da se vaša kći vrati kući nakon policijskog sata. Umjesto da bijesno vičete na njega, odvojite vrijeme da obradite svoj bijes i odredite što ćete poduzeti, primjerice zakažite vrijeme za raspravu sljedećeg dana.
- Ponekad prošla trauma i nasilje stvaraju emocionalne obrasce koji mogu ometati proces regulacije emocija. S vremena na vrijeme možete ispustiti emocije koje utječu na one oko vas. Pokušajte se odvratiti da se smirite, a zatim razgovarajte sami sa sobom produktivno, poput: “U redu je, to je samo loša sreća. Ponekad je tako. Sutra će biti bolje. " Možda je također dobra ideja objasniti svoju situaciju ljudima oko sebe: "Imam lošu sreću, pa je to stresno i uznemirujuće. Želim se prvo smiriti, pa ćemo razgovarati kad me to ne iznervira."
- Opraštanje je važno ako želite biti dobra osoba. Opraštanje drugima i sebi zbog prošlih grešaka može zaustaviti osjećaj žaljenja, sumnje i ljutnje koji mogu utjecati na vaše trenutno ponašanje.
- Ako vam je teško oprostiti i skloni ste mrziti, razgovarajte s terapeutom kako biste razgovarali o načinima da se oslobodite prošlih žaljenja. Joga, koja naglašava život u sadašnjosti u duhovnom smislu, može vam pomoći da naučite oprostiti.
Korak 6. Ispravite ponašanje koje bi moglo povrijediti drugu osobu
Pregledajte ljude s kojima ste u vezi u sadašnjosti i budite iskreni. Postoji li nešto u vašem životu što utječe na vaš odnos s drugim ljudima? Kako to popraviti?
- Vodite računa o svom mentalnom zdravlju. Teško je biti ljubazan prema drugima kad se boriš za brigu o sebi. Ako imate depresiju, tjeskobu ili druge psihičke probleme, potražite pomoć obučenog psihijatra. Imati stabilnu psihu može vam pomoći da postanete bolja osoba onima oko vas.
- Suočite se sa svojom ovisnošću. Ovisnost može biti fizička (pušenje, piće, opojna sredstva) ili emocionalna (video igre, internet). U svakom slučaju, može biti teško izgraditi smislen odnos i postati netko koga poštujete i divite se ako se borite sa ovisnošću. Postoje različiti oblici interne samoprocjene kako bi se provjerilo pokazujete li simptome ovisnosti ili ne. Ako imate određene ovisnosti, trebali biste potražiti pomoć od terapeuta. Postoje i centri za rehabilitaciju razasuti po cijeloj zemlji koji vam mogu pomoći u borbi protiv ovisnosti.
- Pazite na razinu stresa. Ako ste osoba koja lako dobiva stres, možda ćete utjecati na ljude oko sebe, a da toga niste ni svjesni. Ako ste zabrinuti za vlastite probleme i probleme, možete nenamjerno zanemariti ili podcijeniti potrebe drugih. Meditacija, terapija, redovita tjelovježba i savjetovanje s terapeutom ili savjetnikom mogu vam pomoći u upravljanju razinama stresa.
2. dio 2: Interakcija s drugima
Korak 1. Razvijte karizmatične osobine
Da bi vas ljudi smatrali uzorom, karizma je važna. Razviti vještine govora, slušanja i pripovijedanja kako biste postali karizmatičniji i simpatičniji.
- Da biste bili dobar slušatelj, aktivno slušajte. Umjesto razmišljanja o tome kako biste nekome odgovorili, pažljivo ga saslušajte i obratite pozornost dok govori. Potaknite ih klimanjem glavom i postavljanjem pitanja.
- Pokušajte biti svjesni najnovijih stvari oko vas. Ljudi su skloni strahopoštovanju prema nekome tko je uvijek na vrhu i upućen. Čitajte novine, časopise i internetske časopise. Pratite najnovije vijesti. Ne morate imati jake političke stavove, ali poznavanje trenutnih razgovora važno je kako biste djelovali karizmatično.
- Koristite geste kako biste odrazili povjerenje. Održavajte kontakt očima s drugima. Uspravite se. Kimajte i odgovarajte na riječi drugih ljudi kako biste prenijeli interes i razumijevanje. U razgovoru pitajte drugu osobu. Ljude privlači netko tko je iskreno zainteresiran za stvari oko sebe.
- Vježbajte dobro pripovijedanje. Ljudi su skloni diviti se nekome tko može ispričati dobru priču, pa pokušajte razveseliti druge smiješnom osobnom anegdotom. Možete slušati radio emisije kako biste znali ispričati dobru priču.
Korak 2. Budite iskreni i čvrsti
Drugim riječima, izrazite svoje prave osjećaje, umjesto da budete slatki i skrivate svoje prave osjećaje. Ovo je način da natjerate ljude da vam vjeruju. Biti izravan i iskren s ljudima oko sebe učinit će vas boljom osobom kojoj se više divite.
- Vježbajte da budete iskreni prema drugima u pogledu svojih postupaka, čak i ako to radite. Na primjer, ako propustite rok na poslu, nemojte se pravdati zbog nedostatka sna, stresa ili drugih stvari. Samo priznajte i recite: „Nisam obraćao pažnju i zeznuo sam stvar. Sljedeći ću put raditi više."
- Reći istinu čak i ako povrijeđuje osjećaje drugih ljudi nije uvijek lako, ali postoje načini kako to učiniti bez povrijeđivanja druge osobe. Strukturirajte svoje povratne informacije na pozitivan način. Na primjer, ako vas netko pita što mislite o novoj majici koja vam se čini neprivlačnom, mogli biste reći: “To po meni nije najbolja vaša majica. Kako bi bilo da ti pokažem majicu koja mi se najviše sviđa?"
- Međutim, nemojte davati savjete ako se to od vas ne traži. Ovo će obično zvučati zaštitnički i ljudima se to ne sviđa. Pogotovo kada se bavite osjetljivim pitanjima, poput nečije težine, posla ili odnosa, najbolje je ne izražavati svoje mišljenje osim ako to izričito ne zatražite.
Korak 3. Donirajte
Velikodušnost s prijateljima i članovima obitelji odličan je način da vam se dive i postanete bolja osoba. Takvi naizgled trivijalni činovi ljubaznosti imaju veliki utjecaj.
- Ako ste pozvani na društveno okupljanje, ponesite zajedno nešto za jesti ili popiti. Zakuska ili piće pokazat će organizatoru društvenog okupljanja da cijenite poziv. Čak i ako znate da je hrana već dostupna, ne može naškoditi donijeti drugo jelo.
- Kad putujete s prijateljima, ponudite si piće ili budite vozač koji ne pije.
- Ako imate prijatelja koji ima naporan dan, izraditi mali poklon, poput domaće čestitke ili kolača, može vam olakšati teret.
- Darivanje ne mora uvijek biti fizičko. Možete dati svoje vrijeme ljudima. Na primjer, odvojite sat vremena da posjetite prijatelja u bolnici ili svratite do kuće člana obitelji ako je veza te osobe nedavno prestala. Ponekad pomaže samo pozitivna energija prisutnosti druge osobe.
Korak 4. Doprinesite okolišu
Na kraju, biti dobra osoba mora nadići granice bliskih prijatelja. Pronađite načine za doprinos okolišu oko sebe.
- Volontiranje je izvrstan način doprinosa okolišu. Pronađite potez koji vas uzbuđuje i pridružite mu se. Na primjer, ako uživate u čitanju, dobrovoljno čitajte djeci ili starijim osobama u bolnici, staračkom domu ili dnevnom boravku. Ako volite životinje, saznajte trebaju li vašem lokalnom prihvatilištu za životinje volonterske radnike.
- Donacije novca također mogu pomoći, ali možete učiniti više pomoću prikupljanja sredstava. Ponudite da kontaktirate donatore na prošlim društvenim događajima u ime organizacije pokreta koja vas je inspirirala. Sudjelujte u aktivnostima prikupljanja sredstava poput dobrotvornih večera, aukcija, maratona i drugih događaja.
- Također možete ponuditi pomoć u manjem obimu. Obratite pažnju na okoliš u kojem živite. Ako ima starijih osoba, ponudite čišćenje dvorišta ili brisanje garaže tijekom kišne sezone. Ako susjed ima malu djecu, s vremena na vrijeme ponudite besplatne usluge čuvanja djece. Ako u vašem susjedstvu postoji ožalošćenje, svratite do domaćeg obroka kako biste lakše podigli teret tijekom perioda žalovanja.
