Suprotno mitu, tuširanje tijekom menstruacije je zapravo sigurno i preporučljivo. I dalje ćete se osjećati svježe i mirisati, a kad se naviknete, to možete činiti koliko god želite.
Korak
Korak 1. Uklonite higijenske uloške (uloške), tampone (izborno) ili nastavak za usta (izborno)
Kupanje bez ženskih higijenskih proizvoda može biti zastrašujuće i odvratno ako niste navikli na to, ali nema ništa loše u tome (tamponi i usnici se mogu ukloniti tijekom tuširanja). Menstrualna tekućina će otići u odvod čak i ako vas krv isprva iznenadi (voda će učiniti da se krv više pojavi), naviknut ćete se. Kupanje će vašem tijelu omogućiti odmor od upotrebe tampona koji mogu uzrokovati TSS (sindrom toksičnog šoka) kroz bakterijske infekcije ili debele uloške. Odbacite tampone ili uloške prije ulaska u kupaonicu ili prilikom tuširanja ako se kanta za smeće nalazi u kupaonici.
Ako se tuširate nakon vježbe u školi ili u drugim javnim kupaonicama, možda ćete se htjeti držati tampona ili nastavka za menstruaciju. Ako nosite higijenske uloške, trebali biste se istuširati puštajući menstrualnu krv, ili se uopće ne kupati (ako je potrebno, prijavite to svom učitelju teretane).
Korak 2. Kad se počnete kupati, isperite cijelu rodnicu vodom
Na taj će se način tamošnji ostaci krvi očistiti, a krvarenje biti minimalno.
Korak 3. Koristite sapun, ali ne dodirujte sluznicu ili unutrašnjost rodnice
To je zato što tijelo regulira razinu vaginalnog pH kako bi spriječila infekciju u rodnici. Sapun narušava pH ravnotežu pa rodnica postaje osjetljiva na infekcije. Očistite kožu oko rodnice, a ne unutrašnjost ili usne, a zatim ih očistite sapunom kako biste uklonili miris.
Ako tijekom menstruacije imate masnu kožu, trebali biste koristiti poseban sapun za masnu kožu. Kao i kod šampona, po potrebi upotrijebite marku koja smanjuje masnoću na kosi. Tijekom menstruacije možete se oprati više
Korak 4. Uživajte u kadi
Topla voda će poboljšati prethodno loše raspoloženje i tijelo. Osim toga, topla voda također će smanjiti bol zbog grčeva.
Korak 5. Ponovo isperite rodnicu i isključite tuš
Dakle, kupaonica neće biti previše neuredna. Pazite da koristite papirnate ubruse kako se ručnici ne bi zaprljali.
Korak 6. Ponovno instalirajte svoje proizvode za žensku higijenu
Metoda ovisi o korištenom proizvodu:
-
Higijenski ulosci: Ovaj proizvod je najteže staviti nakon tuširanja jer vaše tijelo mora biti suho i nositi donje rublje. Pazite da ručnik ne zaprljate krvlju, umjesto toga upotrijebite papirnati ubrus i uštinite ga između bedara dok sušite ostatak tijela. Stavite uloške na donje rublje i nosite ih pravilno kako se ne bi raspali.
Tuširajte se tijekom razdoblja Korak 06Bullet01 -
Menstrualni tampon ili nastavak za usta: Ova dva proizvoda lako se sastavljaju. Samo čučnite pod tušem i uđite kao i prije. Ako želite staviti proizvod u WC školjku, najprije obrišite rodnicu papirnatim ručnikom i držite proizvod između nogu dok se ne osušite ručnikom. Nakon toga izađite iz WC -a.
Tuširajte se tijekom razdoblja Korak 06Bullet02
Korak 7. Operite ruke i isperite glavu tuša vodom
Uvjerite se da nema preostalih tragova koje bi drugi mogli vidjeti.
Savjeti
- Redovito mijenjajte uloške ili tampone. Osjećat ćete se mirisnije i svježije.
- Muški higijenski ulošci trebali bi biti na donjem rublju kad izađete iz tuša i pravilno ih nosite kako se ne bi raspali.
- Osušite žensko područje starim tamnim ručnikom ili sredstvom za ispiranje tijela ako je neuredno. Ili je bolje koristiti dječje maramice ili papirnati papir.
- Nosite hladnu, prirodnu odjeću.
- Kao zamjena za higijenske uloške i tampone, pokušajte koristiti menstrualni lijevak. Ovaj proizvod je fleksibilan lijevak za umetanje u rodnicu čija je funkcija prikupljanje krvi. Ovaj proizvod se može prati i ponovno koristiti. Istraživanja pokazuju da ti proizvodi rjeđe cure i ne moraju se mijenjati tako često kao ulošci ili tamponi. Budući da ovaj lijevak ne upija vodu, bakterije koje uzrokuju sindrom toksičnog šoka neće uspjeti. Većina žena mijenja ove usnike jednom u nekoliko godina, tako da su dugoročno jeftiniji i održiviji od proizvoda za jednokratnu upotrebu.
- Ne zaboravite očistiti filter za kosu u kupaonici kako sljedeći korisnik ne bi bio iznenađen i zgrožen.
- Gdje god idete, pripremite se za higijenske uloške.
- Kako biste izbjegli da krv osuši ručnike pri sušenju, najprije tapkajte vaginalno područje toaletnim papirom kako biste isprali krv, a zatim osušite ostatak tijela kao i obično.
Upozorenje
- Nemojte žuriti i paničariti kao da će se sve raspasti ako se ulošci ili tamponi ne koriste odmah. Vaša vulva će zadržati krv nekoliko minuta, a kapljica je dovoljno mala da se ispere toaletnim papirom.
- Također izbjegavajte vaginalne sprejeve i sapune s jakim parfemima.
- Ne preporučuje se korištenje uložaka i tampona koji imaju mirise, osobito ako imate osjetljivu kožu.
- Ne tuširajte se. Ova metoda će ometati dobre bakterije koje štite rodnicu od gljivica. Gravitacija i vaginalne tekućine prirodno će očistiti ovo područje.
