Suočavanje s boli, promjenama raspoloženja i drugim neugodnim nuspojavama menstruacije više je nego dovoljno da vas obuzme. Kad morate brinuti hoće li vam jastučići iscuriti ili ne kad ih stavite, mjesečna menstruacija može biti vrlo intenzivno vrijeme. Međutim, postoje mnogi trikovi pomoću kojih možete osigurati da vam mjesečnica ne curi i ne brine.
Korak
1. dio 2: Dobivanje najbolje zaštite
Korak 1. Provjerite jeste li pravilno pričvrstili jastučiće
Kako biste jastučiće pravilno prilagodili, morate ih izvaditi iz pakiranja, odmotati i paziti da ih postavite točno u sredinu donjeg rublja, kako jastučići ne bi bili previše podignuti ili spušteni. Ako jastučić ima krila, uklonite ljepljivi poklopac s preklopa i pazite da ga čvrsto pričvrstite na donji dio hlača kako jastučić ne bi skliznuo. Nakon što je jastučić čvrsto postavljen u donje rublje, možete ga staviti, izravnavajući ga rukom kako biste bili sigurni da je sve na svom mjestu.
- Operite ruke prije stavljanja jastučića. Nakon uporabe, jastučiće bacite u smeće. Ne zaboravite ga zamotati u plastičnu foliju ili toaletni papir prije nego što ga bacite.
- Neke žene radije koriste higijenske uloške umjesto uobičajenih. Iako platneni higijenski ulošci nisu upijajući, barem su platneni higijenski ulošci ekološki prihvatljiviji.
Korak 2. Upotrijebite podlogu odgovarajuće duljine i debljine
Ako imate problema s propuštanjem i imate obilne mjesečnice, trebali biste tražiti jastučiće koji jako upijaju, što je dulje moguće. Noću obavezno nosite posebnu noćnu podlogu, obično dulju; iako su ovi jastučići prilično debeli, možete ih nositi tijekom dana ako vam je mjesečnica obilna i često vam curi.
Trebali biste isprobati jastučiće za krila kako biste bili sigurni da ne klize previše i čvrsto se drže donjeg rublja
Korak 3. Za dodatnu zaštitu razmislite o pantylinersima
Neki ljudi vole stavljati gaćice poprečno iznad i ispod jastučića. Time ćete dobiti dodatnu zaštitu na mjestima koja su sklona propuštanju. Možete čak postaviti tanji jastučić po sredini jastučića za zaista dodatnu zaštitu. Međutim, ovaj se aranžman može pokazati neugodnim, osobito ako se poprečni jastučić počne popuštati, stoga obavezno nosite usko donje rublje i pobrinite se da jastučić čvrsto pristaje.
Ako imate tendenciju propuštanja na prednjoj ili stražnjoj strani jastučića, možete malo promijeniti njihov položaj prema gore ili prema dolje, ovisno o tome gdje je vjerojatno da će doći do curenja
Korak 4. Nosite deblje donje rublje
Drugi način za smanjenje curenja je nošenje debljeg donjeg rublja otpornijeg na curenje. Iako vas ova taktika ne može 100% zaštititi od propuštanja, barem će deblje hlače pomoći smanjiti volumen propuštanja i apsorbirat će više krvi u slučaju curenja. Znajući da nosite deblje, upijajuće rublje, osjećat ćete se ugodnije.
Pazite da vam donje rublje nije previše labavo. Labavo donje rublje zapravo će natjerati jastučiće da se kreću i veća je vjerojatnost da će procuriti
Korak 5. Razmislite o nošenju menstrualnog donjeg rublja
Ako vam doista smetaju obilna menstruacija i problemi s curenjem, razmislite o kupnji donjeg rublja s posebnim razdobljem. Čekajte malo, ne mislimo na staro, ružno donje rublje koje nosite samo tijekom mjesečnice jer vas nije briga hoće li im se nešto dogoditi; "Menstrualne gaćice" posebne su gaće napravljene s tri različita sloja koje štite vaše higijenske uloške od curenja. Prvi sloj je upijajući, drugi sloj je nepropusan, a treći sloj je pamuk. Ovi slojevi omogućuju protok zraka i održavaju vas hladnim i ugodnim, a istovremeno osiguravaju najveću moguću zaštitu.
Iako se cijena menstrualnih hlača može kretati od 30.000 IDR - 100.000 IDR ili više, ako kupite nekoliko pari i uvijek ih nosite tijekom mjesečnice, one mogu biti vrijedno ulaganje
Dio 2 od 2: Poduzimanje dodatnih mjera opreza
Korak 1. Za svaki slučaj ponesite rezervnu vrećicu
Ako se želite osjećati sigurno tijekom mjesečnice, svakako ponesite rezervne uloške, gaćice i gaćice ili čak zamjenske hlače ili suknje ako vam zaista trebaju. Ako u torbi ili ormariću ima mjesta, spremanje presvlake može vam pomoći da se osjećate sigurnije. Čak i ako ih ne nosite nužno, znajući da su tamo dostupni, možete se osjećati vrlo sigurno.
Ako vam ponestane uložaka ili uložaka, slobodno posudite od prijatelja ili čak od učitelja. Upamtite, svaka djevojka ima mjesečnicu, pa čak i ako vam prijatelji ne mogu pomoći, suosjećat će. Ako ste prva osoba koja je dobila mjesečnicu među prijateljima, možete pokušati pitati nekoga za koga mislite da vam može pomoći
Korak 2. Nemojte biti aktivni kao što biste inače bili
Iako u osnovi možete obavljati većinu aktivnosti koje inače radite dok nosite uložak, trebali biste znati da postoji mogućnost da procurite ako napravite salto, trčite uokolo, skačete gore -dolje ili se samo krećete vrlo brzo. brzo. Pazite na to kako se krećete tijekom mjesečnice, osobito u danima kada je mjesečnica obilna; Definitivno ne želite da pokret pomakne vaš jastučić na pogrešno mjesto, uzrokujući curenje.
Na taj način ne biste trebali preskakati satove teretane ili cijeli dan sjediti u kutu osjećajući se jadno dok ste na menstruaciji. Zapravo, vježbanje može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova
Korak 3. Nosite tamnu, široku odjeću
Manje ćete se brinuti zbog propuštanja ako nosite odjeću za koju je manje vjerojatno da će pokazati vaše curenje. Tamna odjeća neće pokazati moguće mrlje od krvi i ne morate se brinuti da ćete zamrljati svijetlu odjeću i imati problema s uklanjanjem mrlje. Opuštena odjeća također će smanjiti neugodan osjećaj nošenja uloška i omogućiti vam slobodnije kretanje.
Međutim, tijekom menstruacije ne morate nositi široku i staromodnu odjeću, nego biste se trebali osjećati lijepo cijelo vrijeme. Nosite li tamnu odjeću, manje ćete se brinuti zbog 'nesreće'
Korak 4. Idite u kupaonicu češće
Drugi način da provjerite da vam jastučići ne cure je da idete u kupaonicu češće nego inače. Idite u kupaonicu svakih sat ili dva kako biste bili sigurni da sve radi glatko. Ovo je siguran način za sprječavanje curenja prije nego što se dogodi. Znat ćete kada je najbolje promijeniti uložak i osjećat ćete se sigurno i zaštićeno.
Ako tijekom sata morate ići u kupaonicu, ne brinite, učitelj će se iznervirati; ako lijepo zatražite dopuštenje i ne uđete u naviku trideset dana u mjesecu, sve će biti u redu
Korak 5. Spavajte na tamnom poplunu ili starom ručniku
Ako ste zabrinuti zbog curenja noću, pogotovo ako ostajete kod prijatelja, tada možete spavati na starom pokrivaču ili čak na starom ručniku do kojeg vam baš nije stalo. Na ovaj način nećete morati brinuti o mrljanju plahti, a možete mirno spavati, a da ne morate često pregledavati plahte. To vam može pomoći da bolje spavate i umanjiti nelagodu pri propuštanju.
- Razmislite o tome: najgori scenarij je da imate curenje i zaprljate plahte te vas netko drugi uhvati. Najvjerojatnije je to bila djevojka, a on bi vrlo dobro razumio što se događa pa se nije trebalo brinuti.
- Da je vaš otac ili bilo koji drugi čovjek vidio krvavu plahtu, shvatio bi i što se dogodilo. Ne brinite previše o tome što će se dogoditi, samo se usredotočite na dobar san.
Korak 6. Budite ponosni na menstruaciju
Menstruacija ne bi trebala biti sramota, bez obzira jeste li povremeno curili ili ne. Trebali biste biti ponosni na promjenjivi aspekt svog tijela i znati da je to nešto s čime sve žene moraju živjeti i nositi se; što prije to prihvatite, to bolje. Razgovarajte sa svojim prijateljicama ili članovima obitelji o vašoj menstruaciji i vidjet ćete da se nema čega sramiti jer je to potpuno prirodno.
- Naravno, ako procurite u javnost, to vas može sramiti na minutu ili dvije, ali nema potrebe bojati se izlaziti u javnost kad ste na mjesečnici jer ste zabrinuti da bi to moglo iscuriti u bilo kojem trenutku. Ne dopustite da vas mjesečnica spriječi u životu.
- Ako vam je doista neugodno nositi jastučić, možete saznati je li vam upotreba tampona ili menstrualne šalice ugodnija. Iako biste tampon trebali mijenjati najviše svakih 8 sati, a menstrualnu čašicu svakih 10 -ak sati, oboje može spriječiti curenje i može biti ugodnije od uložaka.
Savjeti
- Uvijek sa sobom nosite barem dva rezervna jastučića kamo god krenuli! Nikad ne znate kada će doći vaša menstruacija.
- Ako vam iscuri u donje rublje, nemojte ga bacati, samo ga operite i vratite u ladicu za donje rublje kako biste ga mogli koristiti prilikom sljedeće menstruacije. Možete nositi ove "umrljane" gaćice i ne morate se brinuti hoće li ih opet zamrljati.
- Nosite kompresivne kratke hlače ili spandex ako želite nositi suknju.
- Ako nosite traperice ili hlače u boji koja nije crna, ispod nosite tajice ili tajice.
- Nošenje dugih košulja također pomaže ako se morate nositi s "mrljama".
- Ako imate curenje, nemojte se bojati i nemojte paničariti, samo mirno idite u kupaonicu sa zalihama i sve očistite. Možete pokušati nositi deblji jastučić ili čak podlogu za "noćnu zaštitu".
- Maxi jastučić bez krila stavite na vrlo tanki krilasti jastučić. Dakle, ako krv prodire kroz prvi zavoj, krv se i dalje može smjestiti u vrlo tanki zavoj ispod. S 2 uloška, vaša metoda zaštite od menstruacije bit će vam bliža i spriječit će protok menstrualne krvi da se prelije preko ruba vašeg jastučića. Ako vam je potrebna dodatna zaštita, pokušajte upotrijebiti tampon i uložak ili kombinaciju uložaka kao što je ranije spomenuto.
- Nosite tajice ispod pidžame noću kako biste držali jastučić na mjestu.
- Ako nemate jastučiće sa sobom, toaletni papir može vam biti od koristi za svjetlosna razdoblja.
- Pokušajte nositi maxi jastučiće i dva sloja hlača za dodatnu zaštitu i sprječavanje curenja, a ova taktika mi je uspjela, a ja sam u sedmoj mjesečnici i odlično radi!
- Ako vam jastučići često propuštaju, pokušajte ih nositi noću, danju ili noću. Ovi jastučići obično dosežu do pojasa donjeg rublja. Druge vrste jastučića, poput Laurier Active Day Super Maxi Wing, opremljene su krilima u preponama i nastavkom straga.
- Ako krv dospije na vaše donje rublje, operite ga ručno hladnom vodom i sapunom. To može pomoći u sprječavanju trajnih mrlja.
