Izgledati potpuno bez emocija može vam uvelike pomoći. Kontrola nad svojim emocijama pomaže vam da preuzmete kontrolu nad tekućim pregovorima, izbjegava sukobe, pa čak i izgledate cool. Možda se čini da je lako sakriti svoje osjećaje, ali zapravo je potrebno puno vježbe da biste uistinu bili bez emocija. Morate naučiti stvarno kontrolirati svoje izraze, pokrete i riječi u svakom trenutku.
Korak
1. dio od 3: Kontroliranje neverbalnih izraza
Korak 1. Smirite oči i usta
Vaše oči i usta mogu izraziti različite emocije, pa je važno da ih stalno držite pod kontrolom. Najbolji način da to kontrolirate je da pokušate održati lice bezizražajnim. Ovo bezizražajno lice obično se koristi za držanje udaljenosti od drugih ljudi. Ovakva lica možete pronaći gotovo na javnim mjestima. Ovaj izgled je poput znaka "ne uznemiravaj" na licu.
- Odvojite vrijeme za opuštanje mišića lica. Iznenadili biste se kako vam lice može postati tako napeto iako zapravo ne osjećate nikakve emocije.
- Poker igrači dobro pokazuju bezizražajno poker lice. Pokušajte naučiti kako poker igrači mogu staviti ovo lice, ne pokazujući nimalo uzbuđenja ili nervoze.
- Ne izbjegavajte kontakt očima. Izbjegavanje kontakta očima može se smatrati emocionalnom reakcijom. Pokušajte gledati nekoga na isti način na koji biste gledali stolicu ili zid.
Korak 2. Pazite na svoje pokrete
Suptilni pokreti mogu biti vrlo izražajni iako ih ne primjećujemo uvijek. Ovo je najteže učiniti ako želite izgledati bez emocija. Koliko god se trudili, sigurno će biti mali dio vašeg kretanja koji prenosi kako se osjećate.
- Nemojte činiti pokrete koji vas čine nervoznim, poput pucanja prstima ili grickanja noktiju.
- Ne dajte naslutiti da ste umorni trljanjem očiju ili zijevanjem.
- Tapkanjem nogu možete izgledati nervozno.
- Prečesto gledanje prema dolje može učiniti da izgledate posramljeno ili tužno.
- Većina ljudi može staviti poker lice bez emocija, ali ruke poker igrača često osujećuju ovaj bezizražajni pokušaj. Nesigurni pokreti ruku i šaka mogu ukazivati na strah, nesigurnost, tjeskobu ili uzbuđenje. Pokušajte osigurati da pokret izgleda fluidno i ujednačeno. Ne miči se ako ne moraš. Nakon toga pokušajte se kretati samouvjereno i postojano.
Korak 3. Održavajte držanje bez emocija
Ne pokazujte emocije načinom na koji stojite ili sjedite.
- Nemojte prekrižiti ruke. Taj se položaj može smatrati obrambenim. Pokušajte biti sigurni da su vam ruke opuštene i sa strane.
- Sjednite na stolac ravno. Opušteno, opušteno držanje izvrstan je način da pokažete koliko ste potpuno emocionalni. Osim toga, može povećati udaljenost između vas i onoga s kim razgovarate. Naginjanje prema naprijed može učiniti da izgledate previše uzbuđeno ili uzbuđeno.
2. dio od 3: Razgovor bez emocija
Korak 1. Govorite logično
Pokušajte oponašati kapetana Spocka iz Zvjezdanih staza tako što ćete razgovarati bez pokazivanja osjećaja. Na primjer, ako večerate i netko vas pita kakav je okus hamburger koji jedete, recite mu da je nedovoljno pečen i pomalo mastan. Nemojte reći da je hrana koju jedete ukusna ili ne. Samo iznesite činjenice.
Ako vas netko pita kako se osjećate ili neko drugo pitanje na koje se ne može odgovoriti činjenicama, najbolje je izbjeći ovo pitanje ponovnim postavljanjem pitanja. Također možete dati nejasne ili dvosmislene odgovore
Korak 2. Neka ton glasa bude ujednačen
Pazite na brzinu i visinu glasa. Ako ton vašeg glasa poraste, ljudi vas mogu doživjeti kao sretne ili tjeskobne. Smanjivanjem glasa i sporijim govorom možete djelovati nesigurno ili uzrujano. Pokušajte govoriti kao da naglas čitate upute za uporabu. Ravan, informativan ton bez osjećaja može vam pomoći u razgovoru bez impliciranja ove emocije.
Korak 3. Nemojte koristiti emocionalne riječi
Mnoge riječi izražavaju emocije. Neke riječi to pokazuju vrlo jasno, dok druge riječi impliciraju vrlo malo. Iako definitivno nećete reći da ste tužni ili sretni, nemojte ni reći da ste odlučni, smireni ili zbunjeni. Baš poput riječi "tužno" i "sretno", ove riječi također ukazuju na vaše emocionalno stanje.
Nemojte koristiti pridjeve da opišete kako se osjećate. Nemojte reći da je film koji ste gledali bio "zabavan" ili "romantičan". Umjesto toga, pokušajte ga opisati kao "akcijski" ili "dramski" film
3. dio 3: Rukovanje emocijama
Korak 1. Nemojte se previše družiti s emocionalnim ljudima
Izuzetno emocionalni ljudi mogu vas uvesti u dramu svog života i otežati vam da uistinu ostanete bez emocija. To ne znači da ga morate prestati viđati, već ograničiti svoj odnos s emocionalnim prijateljima.
Ako ste vani s emotivnim prijateljem, uvijek se izgovorite kako ne biste morali s njima provoditi puno vremena, a da to ne učinite nepristojnim. Recite mu da morate vratiti predmet ili sličan razlog
Korak 2. Naučite prihvatiti situaciju
Jedna od sjajnih stvari koje morate učiniti kako biste bili bez emocija je ne dopustiti da vas išta uznemiri. Kad shvatite da nemate moć promijeniti većinu stvari, i to vas manje smeta. Ako prestanete pokušavati kontrolirati stvari, osjećat ćete se smirenije kad vam stvari ne idu na ruku.
Korak 3. Učinite se neosjetljivim
Gledanje nasilnih televizijskih emisija ili filmova način je na koji se većina ljudi desenzibilizira. Mnogi ljudi misle da je ova metoda opasna, ali dokazi pokazuju da gledajući nasilnu emisiju gledatelji postaju apatični prema boli i bijedi čovječanstva. Ako ne želite da vas obuzmu takve emocije, pokušajte češće gledati televiziju.
Korak 4. Gledajte novac češće
Ovo može zvučati glupo, ali gledajući novac nastoji ljude zauzeti pažljiviji stav prema poslu. Znanstvenici su pronašli dokaze da nas pogled na novac čini manje sklonim pokazivanju emocija ili emocionalnim riječima za izražavanje misli.
Korak 5. Pronađite izlaz za svoje emocije
Bez obzira koliko dobro suzdržavali svoje emocije, ponekad ih morate pustiti. Pisanje ili puštanje glazbe izvrstan je način za oslobađanje od emocionalnog stresa. Također, možete pokušati napustiti frustracije baveći se kickboxingom. U bilo kojoj aktivnosti koju odaberete, pobrinite se da se oslobodite tjeskobe, umjesto da plačete ili izlažete bijes pred velikim brojem ljudi.
Savjeti
- Nemojte se uzrujavati ako vas netko nazove hladnim ili bezbrižnim. To znači da je vaše poslovanje uspješno.
- Ne pokušavajte se potpuno promijeniti. I dalje se možete baviti svojim interesima, poput sporta ili što god želite. Samo prikrijte svoje emocije zbog ovog vašeg interesa.
- Nemojte se ozlijediti da biste oslobodili emocije. To vas čini još emocionalnijom osobom jer ljudi mogu vidjeti utjecaj koji je to imalo na vas.
