Čelo je dio T zone ili zone lica koja uključuje čelo, nos i bradu. Za mnoge ljude čelo je problematično područje jer je tako blizu kose koja proizvodi ulje. Postoje različiti načini koji će vam pomoći da se riješite prištića na čelu.
Korak
Metoda 1 od 4: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Upotrijebite benzoil peroksid
Benzoil peroksid ubija bakterije koje izazivaju akne. Primjenom benzoil peroksida na čelo pomoći ćete se riješiti prištića koji tu rastu. Osim toga, benzoil peroksid također ima dodatnu prednost uklanjanja mrtve kože i viška masnoće, što može začepiti pore.
- Potražite proizvode bez recepta koji sadrže benzoil peroksid u koncentraciji od oko 2,5% do 10%.
- Benzoil peroksid može kožu učiniti suhom, a zatim i ljuskavom, ili uzrokovati peckanje, peckanje i crvenilo. Slijedite upute za uporabu navedene na pakiranju.
Korak 2. Pokušajte sa salicilnom kiselinom
Osim benzoil peroksida, salicilna kiselina može se naći i u drugim sredstvima za čišćenje i za njegu bez recepta te može pomoći kod akni na čelu. Obično proizvod sadrži koncentraciju kiseline od oko 0,5% do 5%.
- Uobičajene nuspojave uključuju iritaciju kože i peckanje. Nanesite malu količinu na kožu i pričekajte 3 dana da vidite da li osjetite iritaciju.
- Nemojte koristiti proizvod dulje vrijeme ili dulje od propisanog. Koristite prema uputama liječnika ili podacima navedenim na pakiranju.
- Salicilna kiselina je namijenjena samo za primjenu na koži. Nemojte ga nanositi preblizu očiju, nosnica ili usta.
Korak 3. Nanesite eterična ulja na problematičnu kožu
Vatom ili vatom nanesite ulje na problematično područje na čelu. Eterična ulja mogu izazvati iritaciju kože. Stoga jednu kap eteričnog ulja razrijedite s jednom kapi nosivog ulja, poput jojobe, masline ili kokosa. Ako je vaša koža osjetljiva, uvedite ulje polako. Ulje možete ostaviti na koži ili isprati toplom vodom. Eterična ulja koja možete isprobati uključuju:
- Ulje čajevca
- Origano ulje
- Ulje metvice ili paprene metvice
- Ulje timijana
- Neven
- ulje ružmarina
- lavanda
- Ulje bergamota
Korak 4. Provedite tretman lica parom
Isparavanje otvara pore i pomaže pri uklanjanju prljavštine. Osim toga, isparavanje je jednostavno i jeftino. Evo kako napraviti paru za lice:
- Ulijte vodu u lonac i pirjajte na štednjaku dok voda ne počne isparavati.
- Stavite vruću vodu u umivaonik i stavite je na stol. Sagnite se nad umivaonikom i postavite svoje lice najmanje 30 cm od umivaonika. Vruća para može uzrokovati ozbiljne opekline. Pa budi oprezan.
- Pokrijte glavu ručnikom i parite lice 15 minuta. Kad završite, osušite lice.
- Nakon što ste naparili lice, možete nastaviti s pilingom ili koristiti masku za smanjenje masnoće.
- U paru možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja u vodu.
Korak 5. Napravite masku od bjelanjaka
Bjelanjke pomažu u liječenju mrlja, kao i zatežu i osvježavaju kožu. Prilikom izrade maske od bjelanjaka, tucite bjelanjke dok ne postanu pjenasti, poput beze. Možete dodati i druge sastojke poput limuna za izbjeljivanje kože ili meda koji ima antibakterijska svojstva.
- Kombinirajte tri bjelanjka i žlicu svježe iscijeđenog soka od limuna u zdjeli i umutite jaja dok ne postanu bijela, pjenasta i čvrsta.
- Nanesite masku od bjelanjaka na očišćeno lice, čistim rukama. Ne dopustite da smjesa uđe u usta, nos ili oči. Ostavite 15 minuta. Zatim isperite toplom vodom. Polako sušite kožu.
- Operite ruke nakon rukovanja bjelanjkom.
- Nanesite hidratantnu kremu.
Korak 6. Isprobajte toner od jabučnog octa
Pomiješajte jednu žlicu octa s dvije šalice vode. Mješavinu vate nanesite na lice. Vjeruje se da jabučni ocat pomaže u izjednačavanju tonusa kože i smanjuje akne.
Imajte na umu da jabučni ocat može nadražiti osjetljivu kožu. Ako je vaša koža osjetljiva, napravite mješavinu s većim omjerom vode
Metoda 2 od 4: Riješiti se akni putem prehrane
Korak 1. Smanjite šećer
Počnite tako što ćete se riješiti hrane koja sadrži dodani šećer. Bakterije vole šećer, a bakterije uzrokuju akne. Osim toga, brojne su studije pokazale da hrana s niskim glikemijskim indeksom (GI) može smanjiti ozbiljnost akni. Namirnice s niskim glikemijskim indeksom su namirnice koje sporije otpuštaju šećer u krv. Namirnice s najnižim glikemijskim indeksom uključuju:
- Žitarice od rižinih mekinja, prirodni musli, mljeveni zob
- Cijela pšenica, kruh od pumpernickela, kruh od cjelovite pšenice
- Većina povrća, osim repe, tikve mačeta i rotkvica
- Različite vrste oraha
- Uglavnom voće, osim lubenice i datulja. Mango, banane, papaja, ananas, grožđice i smokve imaju umjeren glikemijski indeks.
- Mahunarke i orasi
- Jogurt
- Cjelovite žitarice imaju nizak do umjeren glikemijski indeks. Najniži glikemijski indeks ima smeđa riža, ječam i tjestenina od cjelovitih žitarica.
Korak 2. Smanjite potrošnju mliječnih proizvoda
Istraživanja pokazuju malu vezu između mlijeka i akni. Ako jedete puno mliječnih proizvoda i imate akne na čelu, pokušajte smanjiti količinu mliječnih proizvoda u svojoj prehrani.
Korak 3. Uzmite više vitamina A i D
Vitamin A jača imunološki sustav i prirodni je antioksidans. Vitamin D pomaže u jačanju imunološkog sustava, pomaže u smanjenju upale, antimikroban je i pomaže u smanjenju proizvodnje ulja. Najbolji način povećanja unosa ova dva vitamina je putem hrane.
- Namirnice koje sadrže puno vitamina A uključuju povrće, poput slatkog krumpira, špinata i drugog zelenog lisnatog povrća, mrkve, mačeta, brokule, crvene paprike, tikvice od meda; voće poput narančaste dinje, manga i marelice; mahunarke, meso, jetra i riba.
- Namirnice bogate vitaminom D uključuju ribu, poput lososa, tunjevine, skuše i ulja jetre bakalara; jaja, gljive; i kamenice. Mnoge namirnice također su obogaćene vitaminom D.
- Vitamin D možete unositi i prirodnom sunčevom svjetlošću jer sunčeva svjetlost potiče tijelo na proizvodnju vitamina. Provedite oko 10-20 minuta na otvorenom bez upotrebe kreme za sunčanje svaki dan. Ako imate tamnu kožu, provedite više vremena na suncu. U suprotnom, provjerite jeste li na sigurnom suncu koristeći kremu za sunčanje širokog spektra, SPF 30, šešir sa širokim obodom i pokrivajući što je moguće više kože.
- Također možete uzeti dodatke D3.
Korak 4. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama
Vjeruje se da omega-3 masne kiseline pomažu u kontroli molekula koje proizvode ulje. Omega-3 masne kiseline možete pronaći u hrani. Razne žitarice i orašasti plodovi, poput lanenog i lanenog ulja, chia sjemenki, maslaca od kikirikija, oraha dobri su izvori omega-3. Riba i riblje ulje, kojih ima u lososu, srdelama, skuši, ribi s bijelim mesom i brancinu, također su vrlo učinkoviti. Avokado je također dobar izvor omega-3 masnih kiselina.
Također možete uzeti suplemente omega-3
Metoda 3 od 4: Njega kože
Korak 1. Operite lice dva puta dnevno
Kako biste spriječili prištiće na čelu i drugim dijelovima lica, operite lice najmanje dva puta dnevno i nakon obavljanja aktivnosti od kojih se znojite. Prekomjerno znojenje može pogoršati akne.
- Nemojte koristiti ništa abrazivno jer može biti grubo na koži.
- Nežno operite lice. Vrhovima prstiju nježno kružnim pokretima umivajte lice.
- Ne perite lice prečesto. Ne preporučuje se pranje lica više od dva puta dnevno.
Korak 2. Piling kože
Jednom ili dvaput tjedno koristite piling za lice za piling kože. Ovaj korak pomaže u uklanjanju vanjskog sloja kože i otvaranju pora. Osim toga, piling također pomaže u uklanjanju mrtve kože i drugih nečistoća koje začepljuju pore.
Budite jako oprezni pri pilingu lica kako biste spriječili iritaciju
Korak 3. Izbjegavajte proizvode koji izazivaju iritaciju
Neki proizvodi mogu nadražiti kožu i uzrokovati izbijanje pukotina. Ako imate puno prištića na čelu, koristite minimalnu kozmetiku. Gel za kosu, pjena, sprej za kosu i krema za sunčanje mogu uzrokovati izbijanje čela.
- Kemikalije, ulja i masti u kozmetici, čak i proizvodi s oznakom "hipoalergenski", mogu nadražiti i oštetiti kožu.
- Prije spavanja uklonite šminku s lica.
Korak 4. Koristite nježno sredstvo za čišćenje
Očistite lice blagim sredstvom za čišćenje, kao što su Cetaphil, Play, Neutrogena ili Aveeno.
- Potražite sredstva za čišćenje koja su označena kao nekomedogena. To znači da proizvod ne potiče stvaranje mitesera, zatvorenih komedona, otvorenih mitesera ili prištića. Primjeri nekomedogenih proizvoda uključuju Neutrogenu, Cetaphil i Olay. Također možete koristiti čvrste sapune koji sadrže benzoil peroksid, salicilnu kiselinu ili alfa hidroksi kiseline. Na tržištu postoji mnogo nekomedogenih proizvoda. Pročitajte etiketu kako biste bili sigurni.
- Ne trljajte kožu. Ova radnja može uzrokovati oštećenja kože poput ožiljka ili pretvoriti prištiće u čireve. Osim toga, trljanje kože također može potaknuti pojavu više prištića jer uzrokuje širenje infekcije.
Korak 5. Navlažite kožu nekomedogenim uljima
Neki ovlaživači mogu začepiti pore i učiniti kožu ljepljivom ili masnom. Pokušajte koristiti nekomedogena ulja za vlaženje kože. Manje je vjerojatno da će nekomedogena ulja začepiti pore. Isprobajte ulja poput:
- Bademovo ulje
- Ulje sjemenki marelice
- Ulje avokada
- Ulje kamfora
- Ricinusovo ulje
- Ulje noćurka
- Ulje grožđa
- Ulje lješnjaka
- Ulje sjemenki konoplje
- Mineralno ulje
- Maslinovo ulje
- Ulje od kikirikija
- Ulje šafranike
- Ulje sjemenki sandalovine
- sezamovo ulje
Metoda 4 od 4: Spriječite prištiće na čelu
Korak 1. Često perite kosu
Ako imate akne na čelu, važno je često prati kosu. To je osobito istinito ako imate šiške ili kosu koja pokriva vaše čelo jer to može prenijeti ulje i prljavštinu s vaše kose na kožu lica.
Korak 2. Pokušajte ne dodirivati čelo
Na vašim rukama može biti ulja i prljavštine koje vam mogu začepiti pore. Pokušajte držati ruke i prste dalje od čela.
Redovito perite ruke ako često dodirujete lice. Ovaj korak može smanjiti ulje i drugu prljavštinu koja vam se može lijepiti po rukama
Korak 3. Izbjegavajte šešire
Šeširi koji prekrivaju čelo mogu uzrokovati akne. Skinite šešir koji pokriva čelo. Ako morate nositi šešir, redovito ga perite kako se ulje i drugi ostaci ne bi nakupili na šeširu i prešli na čelo.
Korak 4. Provjerite jesu li jastučnice i plahte uvijek čiste
Spavanje na prljavim jastučnicama i plahtama umrljanim uljem može uzrokovati akne na čelu. Dok spavate, vaše se lice lijepi za jastučnice i plahte, a prašina, ulje i drugi ostaci prelaze na vaše čelo dok spavate. Perite jastučnicu dva puta tjedno kako biste spriječili pucanje na čelu.
