6 načina da se riješite prištića bez upotrebe lijekova

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 11:15

Akne vulgaris, poznate i kao akne, stanje su kože koje nastaje kada se pore na koži začepe mrtvim stanicama kože i prirodnim uljima koja proizvodi tijelo (sebum). Kad bakterije na koži (koje se nazivaju Propionibacterium acnes) uđu u pore, mogu uzrokovati infekciju i upalu tako da se pore ispune gnojem. Akne ostavljaju i ožiljke poput mitesera (i mitesera ili mitesera), crvenih čvorova i drugih, ozbiljnijih ožiljaka ili rana poput čvorova ispunjenih gnojem, cista i oteklina. Zasigurno nije ugodna stvar kad se ujutro probudite i shvatite da imate veliki 'lijepi' prištić na licu. Na sreću, sami se možete riješiti blagih ili blagih prištića odgovarajućim proizvodima za čišćenje i prirodnim lijekovima.

Korak

Metoda 1 od 3: Čišćenje lica parnom kupelji

Korak 1. Zadržite kosu tako da vam ne blokira lice

Upotrijebite kravatu za kosu kako biste kosu držali dalje od lica.

Korak 2. Prvo očistite lice

Koristite blago sredstvo za čišćenje lica kao što su Dove ili Cetaphil. Vrhovima prstiju kružnim pokretima umasirajte proizvod u kožu oko minute. Nakon toga temeljito isperite.

• Koristite toplu vodu jer vruća voda može oštetiti osjetljivu kožu.
• Potapšajte lice čistim ručnikom kako biste ga osušili. Ne trljajte lice!
• Također možete koristiti sredstvo za čišćenje na bazi biljnog ulja. Ulje sjemenki grožđa i suncokretovo ulje najčešći su osnovni sastojci ovih proizvoda za čišćenje i mogu upiti i otopiti višak ulja na koži.

Korak 3. Prije uporabe bilo kojeg eteričnog ulja testirajte osjetljivost svoje kože

Neki ljudi imaju alergije ili su osjetljivi na eterična ulja, pa prije nego što upotrijebite eterična ulja za parnu kupelj, prvo provjerite osjetljivost kože nanošenjem ulja na kožu.

• Pomiješajte tri kapi eteričnog ulja s pola žličice nosivog ulja, poput suncokretovog.
• Stavite malu količinu mješavine ulja na ljepljivi zavoj i nanesite zavoj na podlakticu (masni dio trebao bi pogoditi unutarnju stranu ruke). Ostavite 48 sati.
• Ako je vaša koža crvena, svrbi, natekla je ili ima osip, nemojte koristiti eterično ulje za parno pranje/kupanje.
• Neki ljudi osjećaju iritaciju kože kada koriste ulja majčine dušice, origana i cimeta. U međuvremenu, citron ulje često izaziva peckanje na koži ako je koža izložena sunčevoj svjetlosti nakon nanošenja ulja.

Korak 4. Napunite lonac s 1 litrom vode

Nakon toga vodu prokuhajte minutu ili dvije.

Korak 5. Dodajte jednu do dvije kapi eteričnog ulja u kipuću vodu

Neke vrste biljnih eteričnih ulja sadrže antibakterijske ili antiseptičke tvari koje mogu ubiti bakterije ili mikroorganizme koji izazivaju akne na koži. No, pazite da ne progutate eterično ulje koje koristite jer su mnoga eterična ulja otrovna i uzrokuju neugodne nuspojave ako se progutaju. Postoji nekoliko vrsta eteričnih ulja koje možete izabrati:

• Ulje metvice ili paprene metvice. Dodajte jednu kap u jednu litru vode. Dodajte još ako je potrebno. Ulja paprene metvice i metvice sadrže mentol koji je antiseptik.
• Ulje timijana. Ulje timijana sadrži antibakterijska svojstva i može poboljšati cirkulaciju krvi otvaranjem začepljenih krvnih žila.
• Ulje nevena. Ulje nevena sadrži antimikrobna svojstva i pomaže ubrzati proces ozdravljenja kože.
• Ulje lavande. Osim što umiruje, ulje lavande sadrži i antibakterijska svojstva.
• Ulje ružmarina. Ovo ulje je prirodno antibakterijsko sredstvo koje je učinkovito u iskorjenjivanju bakterija, osobito bakterija P. acnes.
• Origano ulje. Origano ulje sadrži antibakterijska i protuupalna svojstva.
• Izbjegavajte korištenje ulja čajevca za parne kupke jer je jako otrovno ako se proguta.
• Ako nemate eterična ulja, možete zamijeniti pola žlice suhog bilja.

Korak 6. Premjestite posudu na stabilno mjesto

Nakon što ste dodali eterično ulje ili sušeno bilje i vodu vratili kuhati na minutu, isključite vatru. Pomaknite posudu na stabilno i sigurno mjesto (npr. Na radni stol ili kuhinjski ormar).

Tavu možete postaviti i na podmetač ili površinu stola obloženu krpom

Korak 7. Omotajte glavu čistim velikim ručnikom

Približite lice posudi za kuhanje na pari i zatvorite oči.

Postavite lice unutar 30 -ak centimetara od površine vode. Vruća para može proširiti krvne žile i otvoriti pore, ali ako je vaše lice preblizu vrućoj vodi, para koja dolazi u dodir s vašom kožom može oštetiti ili čak opeći vašu kožu

Korak 8. Dišite normalno

Pokušajte ostati opušteni i disati mirno (u stalnom ritmu). Pustite lice da se pari 10 minuta.

Ako se počnete osjećati neugodno prije nego što prođe 10 minuta, držite lice dalje od pare

Korak 9. Dobro isperite lice

Isperite lice toplom vodom, a zatim tapkajte lice čistim ručnikom kako biste ga osušili. Ne trljajte kožu lica ručnikom.

Korak 10. Nanesite hidratantnu kremu koja neće izazvati mitesere

Možete koristiti hidratantne proizvode koji vam neće začepiti pore, poput Olay, Neutrogena ili Wardah hidratantnih krema. Također možete napraviti vlastitu hidratantnu kremu protiv akni koristeći prirodna ulja.

Provjerite naljepnicu na pakiranju proizvoda. Birajte proizvode koji ne začepljuju pore na koži i ne sadrže ulje

Korak 11. Operite/parnu kupelj (najviše) dva puta dnevno

Ovaj tretman možete raditi dva puta dnevno: jednom ujutro i jednom navečer. Nakon dva tjedna možete vidjeti promjene na licu.

Čim vidite poboljšanje, tretman možete raditi samo jednom dnevno

Metoda 2 od 3: Korištenje tretmana morskom soli

Korak 1. Izbjegavajte tretmane s viškom morske soli

Morska sol može zaštititi kožu od bakterijskog napada i također otopiti višak masnoće. No, morska sol također može isušiti vašu kožu ako pretjerate. Slijedite upute date u ovoj metodi.

Prije nego što obavite tretman, prvo očistite lice blagim sredstvom za čišćenje

Korak 2. Napravite masku od soli

Pomiješajte jednu žličicu morske soli i tri žličice vruće vode u maloj zdjeli i promiješajte. Nakon toga dodajte žlicu jednog od sljedećih sastojaka i dobro promiješajte:

• Aloe vera gel (za liječenje bolne ili nadražene kože).
• Zeleni čaj (kao antioksidans i sprječava prerano starenje).
• Čisti med (djeluje antibakterijski i ubrzava zacjeljivanje kože).

Korak 3. Nanesite masku na lice

Nakon što se maska dobro promiješa, vrhovima prstiju nanesite (samo tanko) masku na kožu lica.

Također možete umočiti pamučni štapić u smjesu maske i nanijeti ga na prištiće na licu

Korak 4. Ostavite ga 10 minuta

Ne ostavljajte masku duže od 10 minuta. Sol upija vodu s kože pa se može osušiti ili nadražiti kožu ako se predugo ostavi.

• Dobro isperite lice hladnom ili toplom vodom.
• Potapšajte lice čistim ručnikom kako biste ga osušili.
• Nanesite hidratantnu kremu koja ne izaziva mitesere na licu.
• Masku nemojte koristiti više od jednom dnevno. Uvijek nanesite hidratantnu kremu nakon upotrebe maske s morskom soli. Možda ćete morati raditi tretman dva do tri puta tjedno.

Korak 5. Napravite sprej za lice s morskom soli

Pomiješajte tri (ili četiri) žlice morske soli s 10 žlica vruće vode. Dodajte 10 žlica gela aloe vere, zeleni čaj ili med. Ulijte smjesu u čistu bocu s raspršivačem.

Bočicu čuvajte u hladnjaku za spremanje smjese. Bočicu jasno označite tako da je nitko ne može popiti

Korak 6. Prvo očistite lice

Za čišćenje lica koristite blago sredstvo za čišćenje lica. Nakon toga zatvorite oči i poprskajte smjesu po licu i vratu.

• Ostavite smjesu na koži 10 minuta. Ne ostavljajte ga duže od 10 minuta kako biste spriječili iritaciju kože.
• Dobro isperite lice hladnom ili toplom vodom.
• Potapšajte lice ručnikom kako biste ga osušili.
• Nanesite hidratantnu kremu koja ne izaziva mitesere na licu.

Korak 7. Potopite u vodu pomiješanu s morskom soli

Dodajte 500 miligrama morske soli u toplu ili vruću vodu kad punite kadu. Dodavanjem soli tijekom punjenja kade sol se može lakše otopiti u vodi. Također možete dodati malo kuhinjske soli, ali kuhinjska sol nema iste dodane minerale i svojstva kao morska sol.

• Potopite oko 15 minuta.
• Za liječenje akni na licu navlažite čisti ručnik za ruke slanom vodom i nanesite ga na lice 10-15 minuta. Zatvorite oči jer slana voda može iritirati oči.
• Isperite tijelo i lice hladnom vodom.
• Obrišite kožu čistim ručnikom da se osuši.
• Nakon toga na kožu nanesite nekomedogenu hidratantnu kremu.

Metoda 3 od 3: Korištenje prirodnih tretmana lica

Korak 1. Napravite masku za masnu kožu

Pomiješajte jednu žlicu sirovog meda, bjelanjak (iz jednog jaja), jednu žličicu soka limete ili ekstrakta hamamelisa i pola žličice eteričnog ulja paprene metvice, nane, lavande, nevena ili majčine dušice. Miješajte dok se svi sastojci ravnomjerno ne pomiješaju.

• Čisti med sadrži prirodne antibakterijske i adstrigentne tvari.
• Bjelanjci mogu zgusnuti smjesu, a mogu djelovati i kao adstrigent.
• Sok od limuna djeluje adstrigentno i učinkovito za posvjetljivanje kože. Vještica djeluje i kao adstrigent, ali nema svojstva posvjetljivanja kože.
• Eterična ulja predložena u ovom članku sadrže antibakterijska ili antiseptička svojstva koja su korisna za ubijanje bakterija na koži.

Korak 2.

Nanesite masku na kožu.

Vrhovima prstiju nanesite masku (samo tanki sloj) na lice, vrat ili druga područja koja imaju problema s kožom. Masku možete koristiti i za nanošenje maske na mrlje koje imaju tupe mrlje na koži.

Pustite da se maska osuši 15 minuta

Isperite toplom vodom. Temeljito isperite kožu. Ne dopustite da se maska i dalje lijepi za kožu kako se pore na koži ne bi začepile.

• Obrišite kožu čistim ručnikom da se osuši.
• Nakon što se koža osuši, nanesite nekomedogenu hidratantnu kremu.

Napravite zobenu masku (zobena maska). Dokazano je da škrob koji se nalazi u zobi uklanja višak ulja i vlaži kožu. Osim toga, zob također sprječava upalu tako da može ublažiti iritaciju kože i natečene pore.

• Pomiješajte 240 grama mljevenog zobi sa 160 mililitara vruće vode. Miješajte dok ne postane glatko i ostavite da se smjesa ohladi.
• Ohlađenoj zobenoj smjesi dodajte 60 mililitara čistog meda i miješajte dok se ravnomjerno ne rasporedi. Dodani med djeluje u borbi protiv bakterija i vlaži kožu.

Nanesite masku na kožu. Prstima nanesite masku (samo tanki sloj) na lice, vrat i druga problematična područja kože.

• Ostavite masku da se osuši oko 20 minuta.
• Očistite i isperite blagim sapunom i toplom vodom.
• Obrišite kožu čistim ručnikom da se osuši.
• Nakon što se koža osuši, nanesite nekomedogenu hidratantnu kremu.

Koristite ulje čajevca. Pokušajte koristiti proizvod koji sadrži ulje čajevca u koncentraciji od 5%. Natopite vatu uljem i nanesite je na prištić. Radite tretman jednom dnevno tijekom tri mjeseca. Iako proces može potrajati dulje od liječenja benzoil peroksidom (lokalni lijek koji se obično koristi za liječenje akni), ima manje nuspojava (npr. Suha koža, svrbež ili iritacija).

• Nemojte unositi ulje čajevca jer može otrovati vaše tijelo. Ako imate ekcem, rosaceu (crvenilo kože) ili druga stanja kože, upotreba ulja čajevca može uzrokovati dodatnu iritaciju. Stoga se prije uporabe prije svega posavjetujte s dermatologom.
• Za brži proces, koristite ulje čajevca dva puta dnevno i ostavite da odstoji 20 minuta. Nakon toga očistite lice blagim sredstvom za čišćenje lica poput Cetaphil -a ili Clean & Clear. Nastavite liječenje 45 dana.

Očistite kožu

1. Operite lice, ali nemojte ga umivati prečesto. Prečesto pranje lica može izazvati iritaciju kože i učiniti kožu crvenom. Operite lice dva puta dnevno, a nakon što se puno znojite.

   

   • Koristite blago sredstvo za čišćenje lica poput Dove, Clean & Clear ili Cetaphil. Ne koristite sapun za ruke. Pročitajte naljepnicu na pakiranju proizvoda kako biste bili sigurni da proizvod ne uzrokuje mitesere ili nešto slično.
   • Navlažite lice vodom i vrhovima prstiju nanesite sapun. Nježno umasirajte bez trljanja. Trljanje lica ili korištenje abrazivnih sredstava za čišćenje (npr. Maramice za ruke ili spužve) mogu izazvati iritaciju kože i rane.
   • Operite lice nakon obilnog znojenja, pogotovo ako već nosite šešir ili kacigu. Znoj zarobljen u porama kože lica može uzrokovati oticanje prištića.

2. Izbjegavajte ljuštenje mrtve kože. Proizvodi ili uređaji za piling prilično su popularni, ali zapravo mogu uzrokovati iritaciju i oštećenje kože te pogoršati akne. Nastavite koristiti blagi sapun za čišćenje i umasirajte sapun u kožu lica prstima.

   

   Kemikalije poput salicilne kiseline i alfa hidroksi kiseline mogu ukloniti mrtve ili oštećene stanice kože. Međutim, mogu uzrokovati i suhu kožu, stoga pazite da ih ne pretjerate

3. Izbjegavajte proizvode koji sadrže alkohol. Proizvodi za njegu kože poput tonika, adstringensa i pilinga često sadrže alkohol. Alkohol može isušiti kožu i izazvati iritaciju tako da se koža lako ošteti ili ozlijedi.

   

4. Tuširajte se jednom dnevno. Redovito kupanje može ukloniti višak ulja s kose koji se može 'prenijeti' na lice i potaknuti akne. Budući da se akne mogu pojaviti bilo gdje na vašem tijelu, dobro je koristiti blagi sapun koji ne uzrokuje mitesere (ili začepljenje pora na koži) prilikom tuširanja.

   

5. Promijenite šminku i proizvode za njegu kože koje koristite. Jaka šminka i proizvodi za njegu masne kože mogu začepiti pore i dovesti do izbijanja akni. Ako imate česte izbijanje akni, moguće je da su vaše akne uzrokovane proizvodima za njegu kože koje koristite.

   

   Potražite druge proizvode za šminkanje ili njegu kože koji su označeni kao "protiv mitesera" (ili oni koji ne uzrokuju mitesere). Malo je vjerojatno da će ti označeni proizvodi začepiti pore na koži i izazvati izbijanje akni. Osim toga, potražite proizvode koji ne sadrže ulje (bez ulja). Ako je moguće, odaberite proizvode za šminkanje na bazi vode ili minerala

   Promjena načina života

   1. Ne ispuštajte postojeći prištić. Kad puknete prištić, zapravo gurate dublje u bakterije na koži. Pucanje, štipanje, prešanje ili dodirivanje prištića također može ostaviti ožiljke od akni koje je teško ukloniti.

      

      U ozbiljnijim slučajevima možete razviti stafilokoknu infekciju ako pritisnete prištić ili prištić na koži. Uvjerite se da nemate

   2. Često perite jastučnice. Ulje i prljavština s lica mogu se zalijepiti za jastuk pa mogu izazvati akne ako su izloženi licu. Stoga pokušajte periti ili mijenjati jastučnicu svakih nekoliko dana kako biste smanjili mogućnost razvoja prištića zbog infekcije prljavštinom s jastuka.

      

   3. Držite kožu dalje od izlaganja suncu i nemojte se sunčati. Izlaganje ultraljubičastom svjetlu (na primjer, kada ste izloženi suncu ili koristite stroj za tamnjenje) može uzrokovati ozbiljna oštećenja kože. Osim toga, izloženost ultraljubičastom svjetlu može pogoršati stanje akni.

      

      • Ako se liječite antibioticima, antihistaminicima i lijekovima protiv akni, poput izotretinoina ili retinoida za lokalnu primjenu, izlaganje suncu može uzrokovati suhu, crvenu i nadraženu kožu.
      • Neki proizvodi za zaštitu od sunca mogu uzrokovati oticanje prištića. Stoga odaberite kremu za sunčanje koja ne sadrži ulje ili koristite kreme za sunčanje koje sadrže cinkov oksid ili titanov dioksid.

   4. Držite se dalje od stresa. Iako ne uzrokuje izravno akne, stres može pogoršati vaše akne. Ponekad je svakodnevni stres neizbježan, ali pokušajte ne razmišljati o stvarima koje izazivaju stres prirodnim pristupom opuštanju.

      

      • Pokušajte s meditacijom ili jogom. Zamišljanje ili boravak u smirujućem okruženju može smanjiti učinke stresa i dati vam osjećaj smirenosti.
      • Posjetite fitness centar. Trčite, dižite utege ili vježbajte boks kako biste ublažili stres. Endorfini koje vaše tijelo proizvodi tijekom vježbanja mogu poboljšati vaše raspoloženje.
      • Promatrajte svoju okolinu. Osim neugodnog radnog ili kućnog okruženja, zagađenje, pa čak i aditivi u hrani mogu izazvati tjeskobu.

   5. Obratite pažnju na hranu koju jedete. Hrana ne uzrokuje izravno akne, ali može potaknuti upalu i razvoj bakterija. Izbjegavajte hranu koja sadrži visok sadržaj šećera i hranu koja je prethodno obrađena (npr. Grickalice) i počnite jesti hranu s niskim glikemijskim indeksom kako uvjeti za akne ne bi bili loši. Neke vrste zdrave hrane s niskim glikemijskim indeksom, uključujući:

      

      • Žitarice epiderme, musli, mljeveni zob
      • Cijela pšenica, pumpernickel (slatki kruh od raži) i drugi kruh od cjelovite pšenice
      • Gotovo sve vrste povrća i voća
      • Mahunarke i mahunarke
      • Jogurt

      Znati kada posjetiti liječnika

      1. Izbrojite broj prištića ili prištića na licu. Dermatolozi dijele akne u tri kategorije: blage, umjerene i ozbiljne. Za blage akne obično se možete liječiti lokalnim lijekovima i promjenom načina života. Ako se akne koje se pojavljuju spadaju u umjerenu ili ozbiljnu kategoriju, morate posjetiti liječnika /

         

         • Za kategoriju blagih akni obično ne postoji više od 20 mitesera (bijelih ili mitesera) koji nisu natečeni ili 15-20 prištića koji su blago natečeni ili nadraženi.
         • Za srednju kategoriju akni obično postoji oko 20-100 mitesera, bijelih ili mitesera, ili 15-50 prištića.
         • Za ozbiljne kategorije akni obično postoji više od 100 mitesera (bijelih ili crnih), više od 50 prištića ili više od pet cističnih točaka (najviše natečenih rana na koži).

      2. Pričekajte dva do četiri tjedna. Ako prištić traje dva do četiri tjedna, a nema znakova poboljšanja nakon što ste isprobali različite metode opisane u ovom članku, zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste se sami pregledali. Vaš liječnik može vas savjetovati o daljnjem liječenju ili, ako je potrebno, uputiti vas dermatologu.

         

         U Sjedinjenim Državama mnogi planovi osiguranja zahtijevaju od osiguranika da prvo dobiju uputnicu od liječnika opće prakse prije nego što se posavjetuju sa specijalistom poput dermatologa. Ako živite u Sjedinjenim Državama, provjerite kod svog davatelja osiguranja primjenjuju li se ova pravila na vas kao osiguranika. U Indoneziji obično možete otići izravno u kliniku za njegu kože (npr. Erha, Natasha itd.) Kako biste se posavjetovali s dermatologom u vezi s vašim stanjem akni. Općenito, troškove liječenja u klinikama za njegu kože morate platiti sami (nije uključeno u paket osiguranja), osim ako se ne nalazite na liječenju u bolnici koju je odredio davatelj osiguranja ili ako postoje posebna pravila

      3. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o problemu prištića ako primijetite nuspojave liječenja. Neki ljudi s osjetljivom kožom mogu osjetiti iritaciju nakon njege kod kuće. Ako je vaša koža crvena, hrapava ili nadražena, prestanite s liječenjem i odmah se obratite liječniku.

         

         Savjeti

         • Kad perete lice, pokušajte ga ne prati ručnikom ili ručnikom. Najbolje je koristiti ruke jer krpe za pranje mogu zapravo širiti infekciju po licu i uzrokovati iritaciju kože.
         • Kada koristite gel ili sprej za kosu, pokušajte ne nanijeti proizvod na lice jer proizvod može začepiti pore kože.
         • Unosite adekvatan unos vitamina A i vitamina D iz hrane koju jedete. Oba vitamina važna su za održavanje zdrave kože.
         • Unosite adekvatan unos omega-3 masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline nalaze se u masnoj ribi poput lososa, tune i skuše. Osim ribe, hrana poput lanenog sjemena, oraha i chia sjemenki također je dobar izvor omega-3 masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline korisne su za ublažavanje ili uklanjanje akni.
         • Prilikom korištenja šminke uvijek pazite da koristite šminku koja ne uzrokuje mitesere ili prištiće (prije kupnje ili korištenja provjerite naljepnicu na pakiranju).

         Upozorenje

         • Nikada nemojte ispucati, iscijediti ili uštipnuti prištić jer to može uzrokovati ozbiljnu iritaciju, ozljedu i infekciju.
         • Nemojte sami praviti masku od salicilne kiseline koristeći aspirin. Salicilna kiselina može oštetiti kožu ako se ne koristi pravilno. Koristite samo lokalne masti koje je preporučio ili odobrio vaš liječnik.
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol: jednostavan monoterpen sa izuzetnim biološkim svojstvima. Fitokemija. 2013. prosinca; 96: 15-25.
         5. ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Antimikrobno djelovanje eteričnih ulja kultiviranog origana (Origanum vulgare), officinalis) i majčina dušica (Thymus vulgaris) protiv kliničkih izolata Escherichia coli, Klebsiella oxytoca i Klebsiella pneumoniae. Microb Eco Health Dis. 2015. 15. travnja; 26: 23289.
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. Antimikrobno djelovanje ekstrakata latica Calendula officinalis protiv gljivica, kao i gram-negativnih i gram-pozitivnih kliničkih patogena. Complement Ther Clin Pract. 2012. kolovoza; 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M. Biološke aktivnosti eteričnih ulja cimeta, geranija i lavande. Molekule. 2014. 12. prosinca; 19 (12): 20929-40.
         8. ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Potencijal uporabe eteričnih ulja bosiljka i ružmarina kao učinkovitih antibakterijskih sredstava. Molekule. 2013. 5. kolovoza; 18 (8): 9334-51.
         9. ↑ Akdemir Evrendilek G. Empirijsko predviđanje i validacija antibakterijskih inhibitornih učinaka različitih biljnih eteričnih ulja na uobičajene patogene bakterije. Int J Food Microbiol. 2015. 2. lipnja; 202: 35-41.
         10. Murphy, K. (2010) Recenzije članaka o ljekovitom bilju. Australian Journal of Medical Herbalism, 22 (3), 100-103.
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) Topikalni resveratrol u borbi protiv starenja kože. Life Ext. 17 (11), 1-5.
         12. Hanley, K. (2010) Superzvijezde imuniteta: 10 najboljih namirnica u borbi protiv prehlade i gripe. Nat. Rješenja. 130; 50-54 (prikaz, ostalo).
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place- na njihovoj polici s lijekovima
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-viewview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=baking+soda+and+acne