Zarazne bolesti mogu uzrokovati bakterije, virusi ili drugi organizmi koji ulaze u tijelo na različite načine. Budući da se bolest može lako prenijeti s osobe na osobu, relativno je lako širiti izbijanja bolesti unutar zajednice. Kako biste se zaštitili od zaraznih bolesti, ovdje vrijedi izreka “bolje spriječiti nego liječiti”. Sa samo nekoliko koraka i zdravim navikama možete izbjeći klice i bolesti.
Korak
Metoda 1 od 2: Izbjegavanje zaraznih bolesti
Korak 1. Operite ruke
Higijena ruku ima vitalnu ulogu u sprječavanju širenja zaraznih bolesti. Patogeni (poput virusa, bakterija i gljivica) lako se prenose sa zagađenih površina na kožu, odatle u oči i usta gdje patogeni pristupaju tijelu. Stoga je pranje ruku jedan od prvih pouzdanih koraka za sprječavanje ulaska uzročnika infekcije.
- Operite ruke nakon korištenja kupaonice, mijenjanja pelena, kihanja, ispuhivanja nosa i dodirivanja tjelesnih tekućina.
- Operite ruke prije i poslije rukovanja ili rukovanja hranom.
- Prilikom pranja ruku, sapunom i toplom vodom pokvasite ruke do zapešća i trljajte kožu najmanje 20 -ak sekundi.
- Ako sapun i voda nisu dostupni, upotrijebite antiseptički gel na bazi alkohola i trljajte od vrhova prstiju do zapešća kako biste uklonili patogene.
Korak 2. Ne dirajte lice, oči i nos
Ljudi imaju tendenciju dodirivati svoja lica nekoliko puta dnevno. Tada infektivni agens na rukama dobiva pristup tijelu. Budući da koža ne dopušta prijenos patogena u tijelo, oči i sluznice u nosu i ustima mogu popustiti.
- Osim što održavate ruke čistima, pokušajte ne dodirivati lice, čak ni čistim rukama.
- Izbjegavajte izravan dodir između dlanova i lica i koristite maramicu pri kašljanju ili kihanju.
- Ako nemate maramicu, pokrijte usta ili nos laktom. Korišteno tkivo bacite u smeće, a zatim operite ruke.
Korak 3. Imunirajte se na vrijeme
Cijepljenje je preventivna mjera koja pomaže u izbjegavanju ili smanjenju bolesti uzrokovanih zaraznim uzročnicima. Cijepljenje djeluje tako da stimulira imunološki odgovor tijela na određeni patogeni uzročnik, a ako ste izloženi patogenu, vaš imunološki sustav može se učinkovitije boriti protiv njega.
- Na vrijeme provedite cijepljenje za odrasle i djetinjstvo i vodite točne evidencije cijepljenja za sve članove obitelji kod kuće kako biste bili sigurni da su svi najnovije cijepljeni.
- Budući da su cjepiva osmišljena tako da aktiviraju imunološki sustav da prepozna određene patogene, neka cjepiva mogu uzrokovati manje simptome, poput vrućice, umora i bolova u mišićima, koji traju dan ili dva.
- Neka cijepljenja zahtijevaju injekcije (poput tetanusa i dječje paralize) u određenim intervalima za održavanje imuniteta.
Korak 4. Odmorite se kod kuće
Kad ste izloženi zaraznoj bolesti, morate zaštititi druge od izlaganja patogenu i širenja bolesti na njih. Iako se neke zarazne bolesti ne šire lako s kontakta s osobe na osobu, neke zahtijevaju da ostanete kod kuće kad ste bolesni.
- Ako ste na javnom mjestu, pokrijte usta i nos laktom prilikom kašljanja (ne rukama) kako biste izbjegli širenje patogena u zraku i prijenos bakterija rukama.
- Često perite ruke i čistite zajedničke površine ako ste bolesni kako biste smanjili prijenos klica.
Korak 5. Pripremite i pohranite hranu na siguran način
Neki se patogeni mogu prenijeti u tijelo hranom (tzv. Bolesti ili uzročnici bolesti). Patogeni koji dobivaju pristup tijelu kroz konzumiranje hrane umnožit će se i uzrokovati bolesti. Stoga svu hranu morate pravilno pripremiti i pohraniti.
- Odgovorno pripremajte hranu ograničavanjem unakrsne kontaminacije. Sirova hrana ne smije se pripremati na istoj površini kao kuhana hrana kako bi se izbjegao prijenos patogena.
- Redovito čistite površinu stola i provjerite je li čista i suha. Patogeni mogu napredovati u vlažnom okruženju.
- Operite ruke prije i poslije rukovanja hranom. Također biste trebali prati ruke pri rukovanju različitim materijalima (na primjer, od rukovanja sirovinama do kuhane hrane).
- Hranu treba čuvati na sigurnoj temperaturi (u hladnjaku ako je potrebno) i baciti je ako je u pitanju kvaliteta. Promjene u boji i teksturi te čudan miris znakovi su da je hrana zastarjela.
- Vruću hranu treba jesti nakon kuhanja, a ako se mora pohraniti, držati je vruću (kao u švedskom stolu) ili što prije u hladnjaku kako bi se spriječilo umnožavanje patogena.
Korak 6. Vježbajte siguran seks i ne dijelite osobne stvari
Spolno prenosive bolesti šire se tjelesnim tekućinama koje dodiruju genitalije, usta i oči. Praktikujte siguran seks kako biste ograničili rizik od dobivanja spolno prenosivih bolesti.
- Uvijek se zaštitite kondomom ili zubnom branom tijekom spolnog odnosa, pogotovo ako nemate samo jednog partnera.
- Nemojte imati spolni odnos ako vi ili vaš partner imate upaljena usta (žuljeve) ili genitalne bradavice. To može dovesti do neizlječivog širenja herpesa.
- Prije i nakon seksa s novim partnerom testirajte se na spolno prenosive bolesti kako biste stekli jasnu sliku o svom stanju.
Korak 7. Putujte mudro
Budite svjesni povećanog rizika od infekcije tijekom putovanja. Neke infekcije mogu biti češće tamo gdje posjećujete nego gdje živite.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o važnim cijepljenjima koja biste trebali dobiti prije putovanja. To vam omogućuje da izgradite imunitet i budete bolje pripremljeni za suočavanje s lokalnim patogenima prisutnima na vašem odredištu.
- Često perite ruke dok putujete kako biste izbjegli unošenje klica u tijelo kroz ruke.
- Zaštitite se od infekcija koje prenose prijenosnici, poput komaraca, poduzimanjem mjera opreza, na primjer spavanjem ispod mreža protiv komaraca, korištenjem spreja za insekte i nošenjem odjeće s dugim rukavima.
Metoda 2 od 2: Razumijevanje i liječenje zaraznih bolesti
Korak 1. Upoznajte različite vrste zaraznih bolesti
Trebali biste znati koji posrednici mogu širiti infekciju. To vam može pomoći u rješavanju čimbenika rizika.
- Bakterije su najčešći uzročnici infekcije. Bakterije se mogu širiti tjelesnim tekućinama i hranom. Bakterije su jednostanični mikroorganizmi koji koriste ljudsko tijelo kao mjesto za reprodukciju.
- Virusi su patogeni koji ne mogu živjeti izvan svog domaćina. Virusi koji uđu u tijelo otet će stanice vašeg tijela kako bi se razmnožili i proširili na obližnje stanice.
- Gljive su jednostavni organizmi nalik biljkama koji vaše tijelo čine njihovim domom.
- Paraziti su živi organizmi koji otimaju tijelo domaćina i koriste njegove resurse za napredak.
Korak 2. Bakterijsku infekciju liječite antibioticima
Antibiotici su lijekovi koji se bore protiv bakterijskih infekcija. Antibiotici djeluju tako da imobiliziraju ili ubijaju bakterijske stanice i time ubrzavaju uništavanje bakterija imunološkim sustavom.
- Koristite antibiotsku mast za male zaražene rane. Znakovi zaražene rane uključuju crvenilo, oteklinu, toplinu i bol. Nemojte koristiti antibiotsku mast za duboke rane koje obilno krvare. Potražite liječničku pomoć ako vaša rana ne prestaje krvariti.
- Za sustavne bakterijske infekcije obratite se svom liječniku ili drugom zdravstvenom radniku i pitajte trebate li uzimati oralne antibiotike.
- Važno je znati da antibiotici ne mogu izliječiti ili liječiti virusne infekcije, poput prehlade ili gripe. Liječnici mogu dijagnosticirati bakterijske ili virusne infekcije i pružiti odgovarajuće liječenje.
- Uzimajte antibiotike samo po nalogu. Uzimanje antibiotika kad vam ne trebaju (na primjer ako imate virus) povećat će otpornost bakterija na antibiotike.
Korak 3. Liječite infekcije uzrokovane virusima
Virusne infekcije se ne mogu liječiti antibioticima, ali postoje neki antivirusni lijekovi koji se mogu koristiti za određene viruse. Neke virusne infekcije mogu se liječiti kućnim lijekovima (poput odmora i primjerene tekućine).
- Neki lijekovi koji se nazivaju antivirusni ili antiretrovirusni lijekovi mogu se boriti protiv određenih virusa paralizirajući njihovu sposobnost reprodukcije DNK u stanicama vašeg tijela.
- Neke virusne infekcije, poput prehlade, samo je potrebno liječiti zbog simptoma kako bi vam bilo ugodnije. Imunološki sustav može se boriti protiv virusa sve dok imate dobar imunitet i imate dovoljno odmora i prehrane.
- Cijepljenjem se mogu izbjeći mnoge bolesti uzrokovane virusima. Stoga pokušajte cijepiti na vrijeme.
Korak 4. Znati kako liječiti gljivičnu infekciju
Neke gljivične infekcije mogu se liječiti lijekovima koji pomažu u uklanjanju gljivica i uklanjanju infekcije. Međutim, postoji niz patogenih gljivica koje uzrokuju infekciju i samo liječnik može dijagnosticirati i propisati odgovarajuće liječenje.
- Neke gljivične infekcije mogu se liječiti mastima ako je zaraženo područje na vašoj koži (poput gljivica noktiju na nogama).
- Vrlo ozbiljne i po život opasne gljivične infekcije liječe se oralnim lijekovima ili injekcijama.
- Infekcija s nekoliko vrsta patogenih gljivica poput histoplazmoze, blastomikoze, kokcidioidomikoze i parakokcidioidomikoze može biti opasna po život.
Korak 5. Znati kako liječiti parazitsku infekciju
Kao što naziv implicira, paraziti su organizmi koji "otimaju" resurse vašeg tijela za život, rast i reprodukciju u vašem tijelu. Parazit se odnosi na razne patogene uzročnike od crva do mikroskopskih stanica.
- Mnogi paraziti se mogu prenijeti u tijelo kontaminiranom hranom ili vodom (poput ankilostoze), dok se drugi mogu prenijeti kroz slomljenu kožu/rane (poput malarije ujedom komaraca).
- Ne biste trebali piti vodu iz nefiltriranih ili kuhanih prirodnih izvora jer može sadržavati parazite.
- Neke se parazitske infekcije mogu liječiti oralnim ili injekcijskim lijekovima.
- Liječnici mogu dijagnosticirati parazitsku infekciju na temelju određenih simptoma i testova, a zatim je pravilno liječiti.
