Tko, dovraga, tko želi povraćati? Iako dosadno, povraćanje je utjecaj probavnih smetnji koje je teško izbjeći. Na primjer, ljudi koji imaju želučanu gripu ili su pojeli nešto pogrešno imaju vrlo visok potencijal povraćanja u bliskoj budućnosti. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi se vaše tijelo osjećalo ugodnije tijekom i nakon povraćanja. Pročitajte ovaj članak da biste pronašli potpune savjete, da!
Korak
Metoda 1 od 10: Pronađite privatno mjesto za povraćanje
Korak 1. Nitko ne želi povraćati u javnosti
Stoga, ako počnete osjećati osjećaj želje za povraćanjem (blijede usne, znojenje, povećana proizvodnja sline ili vrtoglavica), odmah potražite kupaonicu. Konkretno, povraćanje u WC, kantu ili umivaonik najbolja je opcija.
- Povraćanje u sudoperu nije najbolja opcija, ali ipak vrijedi pokušati ako nema obećavajućih mogućnosti.
- Kad ste na otvorenom, odmah se pomaknite na osamljeno područje ili dalje od gomile ljudi.
Metoda 2 od 10: Vežite kosu
Korak 1. Držite kosu podalje od lica kad vam se ponovno povraća
Ako vam je kosa dovoljno duga, pokušajte je vezati kako biste spriječili povraćanje. Ako nemate elastiku, ugurajte kosu u majicu ili ovratnik kako biste je držali podalje od lica.
Ako vas netko u blizini želi ispratiti u kupaonicu i držati vas za kosu, ne ustručavajte se prihvatiti njihovu pomoć
Metoda 3 od 10: Dopustite povraćanje
Korak 1. Kad se pojavi poriv za povraćanjem, nemojte ga zadržavati
Umjesto toga, stanite ili čučnite ispred WC -a ili kuhinjskog sudopera kako biste povratili cijeli želudac. Ako želite povraćati u WC -u, trebali biste kleknuti ispred WC -a kako povraćena tekućina ne bi prskala u svim smjerovima.
Ako vam se čini da povraćate, ali vam je teško to učiniti, pokušajte ispustiti zvuk u WC -u kako biste olakšali proces
Metoda 4 od 10: Popijte malo vode
Korak 1. Voda se može riješiti neugodnog okusa i mirisa u ustima nakon povraćanja
Međutim, nemojte žuriti popiti punu čašu vode ako ne želite ponovno povraćati! Umjesto toga, pijte malo -pomalo vodu ili pijte kockice leda kako bi tijelo nastavilo primati dovoljan unos tekućine i ne dehidriralo.
Često povraćanje? Pazite na dehidraciju! Kako se to ne bi dogodilo, pokušajte uzimati redovne gutljaje vode tijekom dana. Ako vam je teško piti tekućinu dulje od 2 dana, odmah se obratite liječniku
Metoda 5 od 10: Sjednite i odmorite se
Korak 1. Najvjerojatnije ćete se osjećati iscrpljeno nakon povraćanja
U takvoj situaciji sjednite ili lezite nekoliko minuta kako biste odmorili tijelo. Osjećate li žeđ? Pijte vodu u sjedećem položaju kako vam želudac ne bi bio bolniji.
Kad vam je tijelo u najgorem stanju, vjerojatno ćete morati povraćati nekoliko puta zaredom. Stoga sjedite ili ležite u blizini kupaonice dok se vaše stanje zaista ne osjeća bolje
Metoda 6 od 10: Pijte bistru tekućinu
Korak 1. Pijte puno tekućine nakon povraćanja
Posebno se usredotočite na piće bistrih, slatkih tekućina, poput sode ili voćnog soka, te izbjegavanje pretjerano kiselih tekućina, poput soka od naranče ili jabuke, kako biste spriječili želučane tegobe.
Iz istog razloga trebate izbjegavati i začinjenu, masnu i masnu hranu kako se osjećaj koji se pojavi u želucu ne bi pogoršao
Metoda 7 od 10: Ne jedite ništa nekoliko sati nakon povraćanja
Korak 1. Najvjerojatnije će vašem želucu trebati neko vrijeme da se stabilizira
Stoga, čak i ako se vaše tijelo osjeća bolje nakon povraćanja, najbolje je pričekati 1-2 sata da se vratite na to da nešto pojedete. Drugim riječima, nemojte stavljati hranu u želudac kako biste probavnom sustavu dali vremena za oporavak i stabilizaciju.
Kad imate želučanu gripu, možda nećete osjećati glad nakon povraćanja. Ne brini! Jedite samo kad se vaše tijelo osjeća spremnim za to
Metoda 8 od 10: Držite se BRAT dijete
Korak 1. Zapravo, BRAT dijeta ograničit će vašu potrošnju na hranu koja je blaga, gusta u vlaknima, ali laka za probavu
Konkretno, BRAT znači banana, riža, umak od jabuka i običan tost. Ako vaše tijelo osjeća glad, pokušajte pojesti jednu od njih kako vam želudac nakon toga ne bi morao previše raditi.
- Neki liječnici savjetuju svojim pacijentima da nakon povraćanja pričekaju 8 sati da pojedu nešto.
- Nakon 24-48 sati možete se vratiti normalnoj i uravnoteženoj prehrani.
Metoda 9 od 10: Nemojte uzimati lijekove
Korak 1. Ibuprofen i acetaminofen mogu pogoršati osjećaje u želucu. Stoga, ako ste nedavno povraćali, ne smijete odmah jesti niti uzimati lijekove. Lijekovi protiv bolova također riskiraju izazivanje proljeva, što će vas samo dodatno dehidrirati.
Ako vaše dijete ima poremećaj povraćanja, prije davanja bilo kakvih lijekova posavjetujte se s liječnikom
Metoda 10 od 10: Posjetite liječnika ako imate uporno povraćanje duže od 2 dana
Korak 1. Većina poremećaja povraćanja trajat će samo nekoliko sati ili manje od 2 dana
Stoga, ako i dalje povraćate nakon 48 sati, odmah se obratite liječniku. Ako je vaše dijete bolesno, odvedite ga liječniku ako mu se stanje ne poboljša za više od 24 sata.
- Ako također osjetite teške simptome dehidracije, poput suhih usta, smanjenog mokrenja, tamnog urina, osjećaja slabijeg nego inače ili vrtoglavice, odmah se obratite liječniku.
- Ako imate i bol u prsima, zbunjenost, intenzivnu bol u trbuhu, rektalno krvarenje ili visoku temperaturu popraćenu ukočenošću u vratu, odmah nazovite hitnu zdravstvenu službu!
