Živiš samo jednom, pokušaj dati sve od sebe. Svatko ima drugačiji život i poboljšanje života je za svakoga drugačija stvar. Svatko može poboljšati svoj život ako uvijek razmišlja pozitivno, ima ciljeve i spreman je pokušati ostvariti svoje želje.
Korak
1. dio 3: Osjećaj sreće
Korak 1. Cijenite ono što imate
Dom, čista voda, voljena obitelj, prijatelji i hrana stvari su koje često zanemarujemo, iako mnogi ljudi ne mogu uživati u njima. Stoga se podsjetite da uvijek budete zahvalni. Budite ponosni na svoj uspjeh i zahvaljujte ljudima na pomoći i podršci.
- Zapišite sve stvari na kojima ste zahvalni.
- Pokažite brigu za ljude do kojih vam je stalo kako bi se osjećali voljenima i mogli ojačati odnos.
Korak 2. Okupljajte se s obitelji i prijateljima što je češće moguće
Ljudi su društvena bića i podržavaju jedni druge dijeljenjem pozitivne energije. Upoznajte zabavne prijatelje i članove obitelji i učinite ovu aktivnost prioritetom. Popričajte s njima ili idite vikendom u kupovinu. Posjetite baku na nedjeljnom ručku zajedno. Provođenje vremena zajedno čini njih i vas sretnima.
Korak 3. Napravite raspored za opuštanje
Odvojite vrijeme da nekoliko sati tjedno obratite pažnju na sebe dok uživate u samoći. Nemojte iskoristiti ovaj trenutak za razmišljanje o životu ili razmišljanje o problemima. Samo se trebate kloniti posla i stresa. Radite aktivnosti u kojima uživate, poput hodanja, vožnje biciklom, uživanja u omiljenoj pjesmi ili čitanja knjige. Osjećaj sreće i samopouzdanja prvi je korak da postanete sretnija osoba u svakoj situaciji.
Korak 4. Pronađite pozitivno u lošim situacijama
Život nije savršen i na putu uvijek postoje prepreke. Nemojte misliti da se možete nositi s lošom situacijom ili teškim vremenom ignorirajući je jer to nije način za rješavanje problema. Umjesto toga, pokušajte identificirati svoje sposobnosti i pronaći pozitivnu stranu negativnih iskustava, ako je moguće. Pokušajte obnoviti svoj život, učite na svojim greškama i krenite dalje jer ste još živi, još uvijek postoje ljudi koji vas vole, a vi i dalje možete biti sami.
Korak 5. Pomozite drugima
Nema boljeg osjećaja od mogućnosti pozitivno utjecati na nečiji život. Pokazalo se da vas ljubaznost čini sretnijima, bilo kroz male stvari (pomaganje starijoj osobi da pređe ulicu ili nošenje torbe) ili činjenje velikih stvari (podučavanje nekoga ili volontiranje vikendom).
Korak 6. Steknite naviku jesti zdravu hranu i vježbati
Kad vježbate, vaše tijelo proizvodi endorfine koji vas čine sretnima i poboljšavaju vaše performanse u različitim aspektima vašeg života. Zdrava hrana također je važan faktor u poboljšanju sebe jer ćete dobiti dobru prehranu (vitamine i minerale) koji su korisni za poboljšanje zdravlja. Obratite pažnju na svoje tijelo kako bi vam um zahvalio.
Korak 7. Budite zadovoljni sobom
Dobre stvari će se dogoditi ako volite sebe. Znajte da ste dragocjeni i koristite moć pozitivnih misli da u svoj život unesete sreću. Povjerenje vam omogućuje da privučete iste ljude. Svi, od vašeg šefa do vašeg partnera, osjetit će pozitivnu energiju koju imate.
2. dio 3: Popravljanje budućnosti
Korak 1. Radite ono što volite
Posao bi trebao moći pokazati tko ste, a ne samo rutinski zadatak na koji ste prisiljeni raditi svaki dan. Iako ponekad može biti teško pronaći posao koji vam se zaista sviđa, to ne znači da ne biste trebali raditi. Koristite sljedeću poruku kao vodič ako želite živjeti boljim životom: „Živite samo jednom. Zato ispuni svoj život radeći stvari koje voliš.”
- Zapišite svoje omiljene aktivnosti.
- Što vam je najvažnije u životu? Prijatelji, obitelj, sreća ili dobar posao? Napravite plan o ovim važnim stvarima.
- Kad ljudi pokušavaju "samo preživjeti", sve vam je to lakše ostvariti stvaranjem dugoročnih planova.
Korak 2. Odredite što želite promijeniti ili poboljšati
Napravite konkretan plan koji se može ostvariti i obvežite se da ćete ga postići. Ovaj će plan postati cilj koji morate postići, a poboljšanje vašeg života postat će moguća avantura, a ne samo niz nejasnih i zbunjujućih aktivnosti.
Možete postaviti velike ciljeve (voditi vlastitu tvrtku) ili male (vježbati svaki dan), ali prije nego što počnete s promjenama pobrinite se da znate što želite promijeniti
Korak 3. Navedite korake koje želite poduzeti kako bi ovaj cilj postao stvarnost
Nakon postavljanja ciljeva, pokušajte ih postići jedan po jedan. Napravite popis stvari koje morate učiniti da biste ostvarili svoje snove. Na primjer, ako želite biti scenarist TV emisije, morat ćete:
- Saznajte više o pisanju scenarija.
- Napišite i uredite prvu skriptu.
- Pošaljite skriptu za sudjelovanje u utakmici ili se pridružite grupi.
- Preseli se u veliki grad da proučiš ovo područje.
- Nastavite pisati nove skripte kako bi netko bio odabran.
Korak 4. Nemojte prestati učiti
Učenje je jedini način da postanete bolji. Svaki dan sami učite nove stvari. Ponizno pitajte kada tražite savjet ili smjernicu od prijatelja i stručnjaka kako biste se mogli osobno i profesionalno razvijati. Čitajte/slušajte vijesti svaki dan. Čitanje knjiga. Uči nove riječi. Sve što vas iz dana u dan čini pametnijim je nešto na što možete biti ponosni.
- Ljudi koji sretno rade imaju koristi od nastavka obrazovanja jer ih rad čini pronicljivijima i mudrijima.
- Ako želite razviti karijeru, ali ne možete prestati raditi, idite na večernju školu ili tečajeve na mreži.
- Budite osoba koja više voli slušati nego govoriti. Iznenadit ćete se jer će i ljudi biti ljubazni prema vama.
Korak 5. Radite više nego što vam se plaća
Radite ono što želite, a ne samo radite trenutni posao. Odmah ćete biti unaprijeđeni ako vaš šef vidi da doista želite naučiti. Dajte sve od sebe u bilo kojem poslu ili zadatku i pomozite suradnicima kada im je potrebna podrška. Na kraju će netko znati pokažete li uvijek pozitivnu volju za težak rad.
Korak 6. Budite strpljivi i poštujte proces, a ne krajnji cilj
Za stvaranje sretne i prosperitetne budućnosti uvijek je potrebno vrijeme. Na temelju procjena stručnjaka, osobi je potrebno 10.000 sati da dobro savlada određeni predmet. To znači da se morate jako potruditi da ostvarite budućnost o kojoj sanjate. Napori da se to postigne neće se osjećati opterećujućim ako se tijekom rada zaista osjećate sretno.
- Usredotočite se na cilj i trud potreban za njegovo postizanje.
- Slavite svaki put kada postignete cilj poboljšanja života.
- Znajte da će prepreke uvijek biti, ali približit ćete se svom cilju ako ih možete prevladati na pozitivan način.
3. dio od 3: Kontrola života
Korak 1. Gledajte na svoj život kao da ste netko drugi izvana
Promatrajte svoj život s neutralnog gledišta bez izgovora za loše ponašanje ili pretjerano hvaljenje dobrog ponašanja. Što biste kao prijatelj dali kao prijatelj? Što biste htjeli promijeniti? Što bi bilo bolje?
Napravite popis prednosti i nedostataka prema vlastitom mišljenju. Možete li razviti ili posvetiti više vremena dobrim stvarima, a možete eliminirati loše?
Korak 2. Naučite reći ne
Ponekad ono što želimo ili trebamo nije nešto što je zaista dobro za nas. Počnite učiti eliminirati stvari koje troše energiju, ali ne donose pozitivne rezultate. Na primjer, čak i ako jako volite svog dečka, nije pravo vrijeme za odlazak u kino ako sljedećeg jutra imate ispit. S druge strane, početak učenja 2 tjedna prije testa i zanemarivanje prijatelja može naštetiti vašem odnosu i stresirati vas. Zapamtite da svoje zdravlje i sreću morate staviti na prvo mjesto. Nitko vam neće zamjeriti zbog ovoga.
Korak 3. Napravite raspored, ali nemojte biti previše zauzeti
Napravite dnevni raspored odvajajući vrijeme za važne stvari, ali nemojte biti toliko zauzeti da više ne možete raditi aktivnosti izvan svog rasporeda. Raspored aktivnosti čini vas usmjerenijima na cilj, a i dalje radite stvari koje su važne. Na primjer, ako želite biti dobar pisac, postavite dnevni raspored pisanja od 30 minuta svaki dan. Na taj način možete reći da ste zauzeti ako vam se ponudi posao ili drugi planovi. Međutim, slobodno vrijeme olakšava vam prilagođavanje planova u zadnji čas.
Korak 4. Uklonite negativne utjecaje iz svog života
Ako postoje stvari zbog kojih ste pod stresom, zabrinuti ili razočarani, uklonite ih iz svog života. Iako nije laka, ova je metoda vrlo potrebna za poboljšanje vašeg života. Pronađite uzorke zbog kojih ste se osjećali nesretno i radite na njima. Povremeno razmislite o odnosima, poslu i lošim navikama.
Korak 5. Započnite dan energijom i akcijom
Steknite naviku da s entuzijazmom ustajete rano ujutro. Ustanite rano, pripremite doručak i ponovno počistite nakon što završite s jelom. Naviknite se vježbati ili vježbati jogu 15-20 minuta, čitati novine i neko vrijeme ignorirati društvene mreže ili TV. Započinjanje dana na smislen način olakšava vam poduzimanje pravih koraka za poboljšanje vašeg života.
Korak 6. Usredotočite se na sadašnjost, nemojte se zadržavati na prošlosti ili budućnosti
Ne možete promijeniti ono što se dogodilo, stoga prestanite pokušavati. Svaki se dan podsjetite da sve što možete učiniti je poboljšati sadašnji trenutak i postaviti ovo za prioritet. Na taj način možete stvoriti učinkovite pametne navike kako biste s vremenom postali bolja osoba.
- Meditirajte svaki dan kako biste usredotočili svoj um.
- Upotrijebite nekoliko načina za smirenje uma.
Savjeti
- Usredotočite se na stvari koje možete promijeniti, a ne na ono što više ne možete promijeniti.
- Radite prema svom cilju jer vam se sviđa, a ne zato što morate.
