Ponestaje vam vremena? Novac iz vaše ušteđevine stalno se iscrpljuje? Automobil vam često ostaje bez goriva, dok vam je kanta za smeće previše puna? Ako je tako, čini se da patite od toga da ste "zauzeti"-nemate slobodnog vremena, uključujući i opuštanje. Ne brinite, postoji lijek: Životne postavke! Slijedite ovih nekoliko jednostavnih koraka i definitivno se možete opustiti i uživati u unutarnjem miru.
Korak
Metoda 1 od 2: Mentalno upravljanje
Korak 1. Utvrdite uzrok s kojim se manje možete nositi
Zašto se osjećate tako klaustrofobično? Nekim ljudima uzrok je gust raspored. Za druge to može jednostavno biti nedostatak motivacije ili neznanje. Koji je vaš uzrok? Prije nego što počnete organizirati svoj život, prvo odgovorite na to pitanje. Zatim odlučite promijeniti.
Korak 2. Razmislite što treba urediti
Iako je lako odgovoriti: "Sve!" Naravno, neki aspekti života su kaotičniji od drugih. Koji aspekt smatrate najneprijatnijim? Razmislite o svojim vještinama u planiranju, čišćenju kuće ili vođenju poslova. Što vas je najviše deprimiralo dok ste to pokušavali učiniti? Razmislite o svojoj karijeri, prijateljstvu, pa čak i o svojim misaonim procesima.
Korak 3. Ispunite kalendar
Ako imate gust raspored ili ga uopće nemate, sami kupite ili izradite kalendar. Zatim postavite kalendar na lako vidljivo mjesto. Možda je u blizini vaših ključeva. Također ga možete zalijepiti na vrata hladnjaka. Ili ga postavite u svoj radni prostor kod kuće. Provedite nekoliko minuta bilježeći u kalendar važne nadolazeće datume i događaje.
- Izbjegavajte ispunjavanje kalendara redovitim aktivnostima. Samo zabilježite fiksne planove, poput nastave, rasporeda rada, posjeta liječniku i važnih događaja poput vjenčanja i sprovoda.
- Provjerite kalendar koji ste ispunili i obratite pozornost na tjedni raspored. Kada se možete odmoriti? Postoji li kratak vremenski razmak između događaja koje možete iskoristiti? Kada su vam najprometniji dani?
Korak 4. Imajte dobru knjigu dnevnog reda
Nakon kalendara morate imati knjigu obaveza sa popisom dnevnih aktivnosti. Korištenje knjige dnevnog reda može zvučati glupo, ali zapravo je to "oružje" organizirane osobe. Kad god planirate događaj, dodijelite vam uredski ili školski projekt ili trebate pratiti različite zadatke i poslove, zapišite ih sve u svoj dnevni red.
- Upotrijebite više boja za daljnje organiziranje knjige obaveza. Jednom bojom označite određeni zadatak, primjerice domaću zadaću ili odlazak u trgovinu. Za označavanje važnih točaka upotrijebite nekoliko boja, poput crvene za zadatak koji morate dovršiti na vrijeme.
- * Nosite sa sobom knjigu dnevnog reda kamo god pošli. Beskorisno je imati knjigu dnevnog reda ako je ostavite kod kuće ili jednostavno odložite. Da biste ostali organizirani, knjigu obveza držite u torbi, u automobilu, za stolom ili na bilo kojem lako dostupnom mjestu.
Korak 5. Napravite popis obaveza
Naravno, popis obaveza sličan je knjizi obaveza; oboje vam može pomoći u organiziranju dnevnog rasporeda. No, popisom obveza možete podijeliti dan na manje komade kojima je lakše upravljati. Nemojte nabrajati velike, skice projekata, poput čišćenja kuće ili više vježbanja. Trebate jasniji smjer. Podijelite projekt na zadatke koje je lakše dovršiti za manje vremena. Na primjer, čišćenje kuhinje, četkanje kupaonice i trčanje kilometra.
- Uz svaki zadatak dodajte malu kutiju, čak i ako izgleda glupo. Stavite kvačicu u okvire tijekom dana. Vidjevši sve više krpelja, sjetit ćete se koliko ste naporno radili. Sigurno se osjećate ponosno i zadovoljno!
- Stavite popis zadataka na mjesto gdje ga često vidite kako biste se sjetili zadataka koje morate obaviti. U redu je i ako to želite staviti u dnevni red.
- Dovršite najveće projekte na popisu zadataka prije nego počnete raditi na manjim projektima. Na primjer, dovršite "čišćenje hladnjaka" prije "sortiranja pošte"; Dobit ćete zamah i postat ćete produktivniji.
Korak 6. Zaustavite odgađanje
Možda je najteži zadatak na popisu izbjegavanje odugovlačenja. Ova navika uništava pravilnost vašeg života. Prisilite se obaviti stvari bez odugovlačenja. Svaki put kad zadatak razložite na manje korake kojima se može lakše upravljati, učinite to odmah ako možete završiti za dvije minute ili manje.
- Postavite mjerač vremena na 15 minuta, a zatim radite što je brže moguće. Nemojte se ometati. Ne odmarajte se. Nemojte zaustavljati iz bilo kojeg razloga osim u hitnim slučajevima sve dok mjerač vremena nije stao. Zatim zaustavite čim se mjerač vremena zaustavi. Možda samo nastavite raditi; Konačno, projekt koji izbjegavate napreduje.
- Riješite se smetnji, kakve god bile. To može biti internet, vaš mobitel, san ili čak zanimljiva knjiga. Sve što vas može omesti, postavite vrijeme tijekom rada na projektu bez ometanja.
Korak 7. Započnite slobodan dan u redu
Čim se probudite, doručkujte zdravo, istuširajte se ili operite lice, a zatim obucite odjeću i obuću. Radite ono što inače radite svaki dan, kao da idete u ured. Ovaj trik mijenja vašu mentalnu percepciju. Spremajući se i pospremajući, spremni ste za uspjeh. Samopouzdanje se povećava jer znate da ste spremni na sve, pa zato posao možete obaviti ciljanije i organiziranije.
Korak 8. Snimite sve
Kad god pomislite na nešto važno, sjetite se nečega što ne biste trebali zaboraviti ili sjetite se nečega što trebate učiniti, zapišite sve. To možete učiniti u svom dnevniku dnevnika ili u drugoj bilježnici koju uvijek nosite sa sobom. Uzmite u obzir sve buncanje kako ne biste samo izbacili misao iz glave (kako bi vam svijest bila uredna), već je i stavili na mjesto na koje se s vremena na vrijeme možete osvrnuti na nju.
Korak 9. Ne pokušavajte dovršiti previše zadataka
Ako nemate dovoljno vremena i raspored vam je gust, pokušajte otkazati neke zadatke ili sastanke iz dnevnog plana. Jeste li sigurni da danas zaista morate popiti kavu s prijateljima? Što je s vašom namjerom obavljati uredske poslove izvan radnog vremena? Ako radite previše stvari odjednom, bez sumnje, osjećate se kaotično i lako tjeskobno. Po potrebi otkažite planove kako biste sebi dali dovoljno vremena za razmišljanje.
- Naučite delegirati projekte. Ako znate da morate otići u trgovinu kako biste kupili namirnice, ali ste previše zaposleni da biste uopće razmišljali o tome, zamolite obitelj ili bliske prijatelje da zauzmu vaše mjesto. Sve dok ne odgađate veliki posao ili ne tražite od nekoga drugog da obavi zadatak koji vam je važan, delegiranje je zdravo.
- Ne pristajte na ništa što drugi ljudi traže od vas ako znate da za to nećete imati vremena. Vaši prijatelji vas neće mrziti. Vaš šef neće misliti da ste lijeni. Vaš će partner također razumjeti da morate biti sami kako biste dovršili svoje osobne poslove i životne dogovore.
Korak 10. Nemojte biti perfekcionist
Ako mislite da je zadatak dovršen tek nakon "savršenog", to bi moglo biti puno nedovršenih zadataka, koji vam gomilaju život. Ako ne želite početi raditi na zadatku prije nego što ste mentalno spremni, pa, dugo ćete čekati!
- Ne odgađajte više svoj projekt. Shvatite kada je projekt dovoljno vrijedan da bude dovršen i možete otići. Kad dođete do točke "dovoljno dobro", pustite je. Zatim prijeđite na sljedeći projekt.
- Ako vam se čini da je neki projekt preteško usavršiti, pokušajte se odmoriti od tog projekta. Možete ponovno raditi na tome nakon što dovršite neke manje zadatke. Istodobno se može postići više. Također vam neće biti dosadno i trošite vrijeme samo na jedan zadatak koji nije savršen.
Metoda 2 od 2: Organiziranje života kod kuće i na poslu
Korak 1. Napravite mjesta za sve
Ako vam je kuća u neredu, velika je vjerojatnost da vaše stvari nemaju svoje mjesto. Ne stavljajte stvari u bilo koji prostor ili područje. Sve u vašem domu treba biti na određenom mjestu.
- Ne gomilajte ništa na noćni ormarić. Pripremite posebnu sobu za predmet. Tako su i ostali predmeti u vašem domu; Ne dopustite da nešto slučajno padne.
- Postavite košaru ili mali stolić blizu ulaznih vrata kako biste stavili stvari na kojima trebate raditi kad imate slobodnog vremena. To mogu biti pisma, pošiljke iz trgovina, škola ili ureda.
Korak 2. Sređujte sobu po sobu
Odaberite dan u tjednu kada imate puno slobodnog vremena. Zatim odaberite neuredan aspekt svog života koji treba pospremiti. Na primjer, soba vaše kuće, vaš automobil ili vaš ured. Zatim iskoristite to vrijeme samo da biste se riješili svega što vam ne treba, što zauzima prostor u tom aspektu života.
- Pripremite spremnike, mape ili kutije za držanje stvari dok sređujete svoj dom ili ured. Možete ga kupiti u trgovini namještajem ili robnoj kući. Ako želite, možete i sami napraviti. Može biti iz šalica, kutija za cipele i tanjura. Učinite spremnik privlačnijim bojom ili krpom.
- Razmislite, kada ste zadnji put koristili stvari koje ste sortirali? Ako je odgovor bio prije nekoliko mjeseci ili godina, kako bi bilo da ga jednostavno bacite?
Korak 3. Riješite se stvari koje vam ne trebaju
Jeste li sigurni da "trebate" sve što imate? Neuredna kuća obično je puna stvari koje vam ne trebaju. Pronađite stavke koje vaš dom stalno čine pretrpanima i utvrdite što mogu učiniti za vas. Dugo ga niste koristili? Rijetko ga koristite? Ne sviđa vam se više? Više vam ne treba? Samo ga bacite!
- Odvojite svoje emocije od stvari koje sortirate. Iako su porculanske drangulije pokloni vaše voljene tete, važno je da li vam zaista trebaju? Možete se riješiti takvih stvari bez osjećaja krivice.
- Rasporedite predmete kojih se želite riješiti u nekoliko hrpa, poput smeća, donacija i na prodaju. Zatim obradite svaki snop prema njegovoj namjeni.
- Održite rasprodaju u garaži kako biste zaradili na stvarima kojih se riješite. Možete prodati velike, poput namještaja ili elektroničkih proizvoda, putem internetskih trgovina kao što su eBay, Tokobagus, Tokopedia i Kaskus, na forumima za kupnju i prodaju. Kao rezultat toga, ne morate držati masovnu prodaju da biste zaradili novac.
Korak 4. Nemojte dodavati stavke koje su manje važne
Nemojte kvariti proces organiziranja svog života dodavanjem stvari koje vam ne trebaju. Popusti su primamljivi. Problem je u tome što ćete zbog tog iskušenja možda završiti s kupnjom stvari koje vam zapravo ne trebaju ili ne želite, jednostavno zato što ne želite mnogo propustiti.
- Prilikom kupovine razmislite u koju ćete sobu to staviti? Postoji li određeno mjesto na kojem bi predmet mogao biti zauvijek?
- Kad odete u trgovinu, ponesite popis predmeta koje tražite. Zatim, dok tražite te stavke, nemojte skrenuti s popisa. Kući se vraćate samo sa onim što vam treba, a ne s onim što mislite da vam treba.
- Zamislite novac koji biste mogli uštedjeti izbjegavajući popuste. Čak i ako je cijena dobra (jer je izrezana), i dalje ćete morati potrošiti novac na predmet koji vam možda neće trebati.
Korak 5. Odmah vratite svaku stavku na mjesto
Gotovo svatko čini nešto ovako: vadi olovku iz ladice, bilješke, pa je stavlja na kuhinjski stol. Iako je postavljanje bilo gdje brzo i praktično, dobro je odvojiti trenutak da ga vratite na svoje mjesto.
- Ako se aktivnost može dovršiti za dvije minute ili manje, jednostavno to učinite. Vaš dom zbog toga ostaje uredan. Ako odugovlačite, to će dodatno otežati vaše napore da pospremite kuću.
- Nakon što vidite nekoliko predmeta koji leže na jednom mjestu, odvojite nekoliko minuta da ih vratite na svoja mjesta. Ne dopustite da vam kuća postane neurednija i da je s njom teže rukovati.
Korak 6. Podijelite kućanske poslove
Koliko je puta vaša kuća izgledala pretrpano jer je niste čistili? Iako se ovdje radi o odgađanju, možete stvoriti pregledniji popis zadataka čišćenja. Trik je u tome da se zadaci razbiju na manje. Odaberite zadatak, poput prašine. Navedite određeni dan i vrijeme za to. Ako na ovaj način kod kuće obavite sve zadatke, cijela će soba uvijek biti čista čak i ako ne provodite sate čisteći je.
Korak 7. Primijenite naljepnicu
Imate li kutije i ladice pune tajanstvenih predmeta, koji su toliko dugo zaboravljeni? Izvadite naljepnicu s etiketom. Ili upotrijebite marker. Zatim stavite oznaku na sve što posjedujete. Držite artikle na istom mjestu kako bi proces označavanja bio glatkiji.
Savjeti
- Popis nekih zadataka na popis "omiljenih" trebao bi pomoći. Svi poslovni ili uredski zadaci sabrani su na jednom popisu, dok su određeni hobiji na drugom.
- Slušajte glazbu, bilo klasičnu, trans, etničko bubnjanje, grmljavinu … Što je najvažnije, pokušajte se opustiti. Očistite um. Na taj način možete se usredotočiti na važne stvari.
- Neka misli dolaze i odlaze. Nemojte se zadržavati na jednoj misli. Uostalom, misao će se vratiti s vremenom.
Upozorenje
- Ne pokušavajte raditi nekoliko aktivnosti odjednom. Odaberite jedan, doradite ga do kraja i prekrižite ga s popisa. Ako to ne učinite, možda će vas na kraju mučiti mnogo malih, nedovršenih zadataka, pa vam se moral smanjuje. Izbjegnite ovaj začarani krug!
- Razmišljanje o izvršavanju zadataka s popisa nije isto što i rad na njima. Ako vas uhvati razmišljanje o tome što učiniti, to jednostavno nećete učiniti. Vaša energija se iscrpljuje tim procesom razmišljanja. Isprobajte 15 -minutni trik opisan gore.
