Cha-Cha je jedan od najpopularnijih i zabavnih plesova. Učenjem osnovnih koraka vaš će plesni početak izgledati profesionalno. Možete izvesti osnovne korake Cha-Cha koristeći bilo koju energičnu pjesmu s mjerom 4/4. Promijenite svoj ples povremeno dodajući sporedni korak i izgledat ćete kao profesionalac!
Korak
1. dio od 4: Počevši od početka
Korak 1. Započnite okupljanjem stopala
Spojite stopala prije nego što počnete plesati i lagano podignite lijevu nogu tako da balansirate na bazi nožnih prstiju. Veći dio tjelesne težine treba podupirati desno stopalo.
Korak 2. Korak nogom ulijevo
Nemojte micati desnom nogom i koračati ulijevo sve dok vam malo ne pređe širinu ramena. Dok koračate ulijevo, dopustite da vam zdjelica prati stopala. Lijevi kuk trebao bi skočiti malo ulijevo, malo iznad lijeve noge.
Korak 3. Povucite desnu nogu dok se ne susretne s lijevom nogom, a zatim natrag
Nakon što udarite lijevu nogu, polako povlačite desnu nogu dok ne dodirne lijevu nogu. Nakon toga povucite desnu nogu za sobom. Dok povlačite desnu nogu unatrag, lagano podignite lijevu nogu.
Korak 4. Zamahnite naprijed prema lijevoj nozi
Kad vam desna noga bude iza leđa, krenite naprijed tako da se vaša težina prebaci s desne na lijevu nogu. Nakon toga desnu nogu ponesite naprijed u susret lijevoj nozi. Ovo je glavna početna pozicija za Cha-Cha ples.
Dio 2 od 4: Izvođenje osnovnih koraka Cha-Cha
Korak 1. Počnite s trostrukim korakom
Spojite noge. Lagano udarite desnom nogom, ali neka vam dno prstiju dodiruje pod. Spustite petu desnog stopala na pod dok podižete lijevo stopalo. Zatim spustite petu lijevog stopala i podignite petu desnog stopala. Ponovite još jednom sa desne strane.
- Ritam ovog koraka je "cha cha cha" koji je kasnije postao ime ovog plesa. Za ples uz bilo koju pjesmu trebala bi biti dva takta.
- Korak završava tako da desna peta stoji na podu, a lijeva peta malo od poda, naslonjena na podnožje prstiju.
- Ovaj trostruki korak jedan je od najosnovnijih Cha-Cha plesnih koraka, stoga biste ga trebali marljivo vježbati.
Korak 2. Izvedite korak ljuljanja prema naprijed lijevom nogom
Ne koračajte široko, lijeva noga se pomiče samo 30 cm naprijed. Dok koračate naprijed, desna bi vam se peta trebala odvojiti od poda dok se njišete do baze desnih nožnih prstiju.
- Ovaj korak treba učiniti na trećem taktu pjesme.
- Koraci zamaha trebaju biti glatki, stopala uvijek trebaju biti na pola puta do poda pri prenošenju težine s jedne noge na drugu. Dok to radite, lijevu nogu vratite unatrag sve dok se ne susretne s desnom nogom u početnom položaju.
Korak 3. Izvedite zamahni korak s desne na lijevu nogu
Zamahnite desnom nogom unatrag tako da vam peta ponovno dodirne pod. U međuvremenu, koračajte lijevom nogom sve dok se ne susretne s desnom nogom u početni položaj.
Ovaj korak treba učiniti na četvrtom taktu pjesme koja se pleše
Korak 4. Ponovite trostruki korak
Nakon što ste lijevu nogu vratili u početni položaj, ponovite trostruki korak, ovaj put počevši s lijevom nogom.
Korak 5. Izvedite zamah leđa desnom nogom
Odmaknite se desnom nogom tako da podnožje vašeg prsta odmakne od poda, a peta se uopće ne pomakne. Nakon toga kliznite prema lijevoj nozi, a desnom nogom odmaknite se kako biste se vratili u početni položaj.
3. dio od 4: Isprobavanje osnovnih sporednih koraka
Korak 1. Počnite od početnog stava
Osnovni bočni korak počinje istim osnovnim Cha-Cha plesnim stavom. Stanite sa stopalima zajedno, a zatim povucite lijevu nogu u stranu dok mijenjate težinu. Pomaknite desnu nogu ulijevo i natrag tako da vam se težina pomakne dok podižete lijevu nogu. Nakon toga ljuljajte se naprijed tako da vam se težina vrati na lijevu nogu.
Korak 2. Zakoračite nogom udesno
Umjesto da odstupite desnom nogom prema lijevoj nozi i vratite se u početni položaj, desnu nogu dovedite do lijeve noge i van u stranu. Desna noga bi vam trebala biti šira od širine ramena.
Korak 3. Povucite lijevu nogu dok ne susretne vašu desnu nogu
Prenesite težinu na desnu nogu i polako povlačite lijevu nogu dok ne dodirne desnu nogu. Udari desnom nogom kad udari u lijevu nogu.
Korak 4. Korak natrag do desne noge
Kad se stopala vrate u početni položaj, prenesite težinu na lijevu nogu i izađite natrag u desnu stranu kako biste prihvatili svoju težinu.
Korak 5. Izvedite korak ljuljanja prema naprijed
Dok vam je desna noga još malo ispružena, zakoračite dijagonalno lijevom nogom tako da vam stopala budu udaljena manje od širine ramena, ali da vam je lijevo stopalo ispred desnog stopala. Stavite lijevu nogu na pod i ljuljajte se naprijed tako da se desna peta podigne. Nakon toga klanite do desne noge, a lijevu nogu vratite u početni položaj.
Korak 6. Ponovite bočni korak s lijeve strane
Podržite svoju težinu na desnoj nozi i zakoračite ulijevo. Zatim podignite desnu nogu tako da samo dno prstiju dodiruje pod. Nakon toga klizite desnom nogom ulijevo tako da se obje noge spoje i podupiru vašu težinu na desnoj nozi. Zatim još jednom zakoračite ulijevo.
Korak 7. Izvedite korak unatrag
Prebacite svoju težinu na lijevu nogu i odmaknite se desnom nogom. Kad desna peta dodirne pod, lagano podignite lijevo stopalo sve dok samo peta ne dodirne pod. Kad ponovo zakoračite desnom nogom naprijed, izađite van udesno i ponovite bočni korak.
4. dio od 4: Plesite Cha-Cha poput profesionalca
Korak 1. Nastavite pomicati zdjelicu
Kretanje zdjelice važan je dio Cha-Cha plesa. Zdjelica bi se trebala kretati nogama. Pomaknite zdjelicu ulijevo dok pucate lijevom nogom. Okrenite se natrag i desno kako biste slijedili iza svojih nogu.
Korak 2. Opustite ruke
Ako plešete Cha-Cha sami, obje će vam ruke biti opuštene bez partnera za kojega biste se mogli uhvatiti. Molimo vas da nastavite micati rukama u ritmu glazbe i slijediti kukove prilagođavajući ih kretanju stopala.
Korak 3. Obucite se kao Cha-Cha plesačica
Ako ste djevojka, nosite suknje i haljine koje teku uz puno pokreta. Također možete omotati šal oko bokova kako biste naglasili pokret. Muškarci mogu nositi hlače s visokim strukom kako bi naglasili duljinu nogu. Muškarci i žene moraju nositi plesne cipele.
Savjeti
- Ako plešete s partnerom, plesačica bi trebala početi lijevom nogom koja podupire težinu i iskače desnom nogom. Muški plesači moraju započeti s desnom nogom koja podržava težinu i otkačiti lijevu nogu.
- Glazba će vam pomoći naučiti ritam potreban za ples Cha-Cha. Pokušajte zaplesati uz pjesmu "Sway" koju pjeva Michael Buble.
- Vježbajte što je više moguće. Uzorci koraka čak i za osnovne Cha-Cha korake prilično su komplicirani i trebat će vam puno vježbe prije nego što zaista uspijete u tome. Još bolje ako vježbate s partnerom.
- Djevojke obično plešu na štiklama pa biste se trebali naviknuti na vježbanje nošenja štikli.
