Valcer je tehnika balskog plesa koja se obično izvodi u paru. Korak u valceru naziva se "korak koraka" jer tvori okvir i mora se izvoditi sporim ritmom. Prije plesa naučite kako postati vođa ili biti vođen kako biste razumjeli osnovne poteze. Zatim vježbajte sa svojim partnerom kako biste uvježbali korake koje ste upravo naučili. Da biste saznali kako pravilno valcer i poboljšati svoje vještine, pridružite se tečaju plesa ili pogledajte video emisiju s profesionalnim plesačem.
Korak
1. dio od 4: Proučavanje koraka valcera kao vođe
Korak 1. Stanite okrenuti prema jednoj strani prostorije
Raširite stopala u širini kukova i neka vam ruke opušteno leže sa strane.
Korak 2. Iskoračite lijevom nogom naprijed
Koračajte lagano tako da vam se koraci doimaju lagani kao da plutate. Za odmaranje koristite loptu nogom i lagano savijte lijevo koljeno.
Korak 3. Desnom nogom zakoračite prema naprijed tako da vam stopala budu paralelna
Dok koračate naprijed, raširite stopala šire od kukova i provjerite jesu li paralelna.
Korak 4. Približite lijevu nogu desnoj
Spojite stopala tako da se unutarnja strana stopala i tabani dodiruju.
Korak 5. Odmaknite se desnom nogom
Kad se odmaknete, lagano savijte desno koljeno. Gornji dio tijela držite ravno i opušteno.
Korak 6. Odmaknite lijevo stopalo unatrag dok vam stopala ne budu paralelna
Pazite da je lijevo stopalo uz desno stopalo s razmakom od približno 30 cm.
Korak 7. Desnu nogu zatvorite uz lijevu nogu
Ovaj korak je posljednji korak za izvođenje „koraka u kutiji“ili osnovnog pokreta valcera. Kad plešete u paru, ponovit ćete ovaj pokret kao da crtate kutiju s tabanima.
2. dio od 4: Napravite korake kao vodeći par
Korak 1. Stanite okrenuti prema jednoj strani sobe okrenuti jedan prema drugom s vođom
Raširite stopala u širini kukova i neka vam ruke opušteno leže sa strane.
Korak 2. Odmaknite se desnom nogom
Dok koračate, lagano savijte desno koljeno, a zatim postavite desno stopalo na pod, odmarajući se na kuglici stopala. Gornji dio tijela neka vam bude ravno i opušteno.
Korak 3. Odmaknite se lijevom nogom tako da bude u skladu s desnom nogom
Raširite stopala širine 30 cm i usmjerite ih ravno naprijed.
Korak 4. Zakoračite desnom nogom uz lijevu nogu
Spojite stopala tako da se unutarnja strana stopala i tabani dodiruju.
Korak 5. Iskoračite lijevom nogom naprijed
Dok koračate naprijed, lagano savijte lijevo koljeno tako da možete lagano postaviti stopalo na loptu stopala.
Korak 6. Desnom nogom zakoračite naprijed i provjerite je li u skladu s lijevom nogom
Dok koračate, raširite stopala šire od kukova i provjerite jesu li paralelna.
Korak 7. Koračite lijevom nogom sa strane desne noge
Ovaj korak je posljednji korak za izvođenje „koraka u kutiji“. Kad budete plesali valcer, radit ćete ovaj pokret iznova i iznova kao da crtate okvir sa svojim partnerom.
3. dio od 4: Valcanje s partnerom
Korak 1. Stanite jedan nasuprot drugoga u širini ramena
Vođa stoji okrenut prema naprijed, a olovo prema suprotno, tako da oboje stojite jedan prema drugome.
Korak 2. Ako ste vođa, postavite desni dlan na partnerovu lijevu lopaticu
Lijevom rukom uhvatite partnerov desni dlan dok desni lakat podižete u visinu ramena.
Korak 3. Ako vas vode, stavite lijevu ruku na desno rame vođe
Vaš desni dlan bit će uhvaćen lijevom rukom vođe. Podignite lijevi lakat do visine ramena.
Korak 4. Ako ste vođa, zakoračite lijevom nogom naprijed
Kao vođa, morate napraviti prvi korak pomicanjem lijeve noge prema naprijed dok usmjeravate partnera. Korakom vodite par počevši s lijevom nogom prema naprijed i završavajući desnom nogom blizu lijeve noge.
Pri svakom pokretu lagano savijte koljena kako biste nakon svakog koraka mogli stajati na prstima i odmarati se na kuglicama stopala. Pete držite na podu dok koračate u stranu
Korak 5. Ako vas vode, odmaknite desnu nogu unatrag
Neka vođa usmjeri vaše korake. Kao vodeći par, započnite ples tako što ćete odmaknuti desnu nogu unatrag, a završiti je tako što ćete lijevu nogu približiti desnoj.
Koračite nježno i elegantno koristeći loptu nogom. Spustite pete na pod, osobito kada koračate bočno
Korak 6. Naučite korak valcera s uzorkom od 3 takta
U ritmu "1", vođa mora zakoračiti naprijed, a partner se morati povući. Na taktu "2" zakoračite nogom bočno u smjeru vođe. Na taktu "3" spojite noge.
- Izvodite svaki korak sporim ritmom dok prstima prstite svaki udarac i dolje između otkucaja. Ponavljajte gore navedene korake koristeći 3 takta dok se ne budete mogli kretati glatko i samouvjereno.
- Vježbajte do 3 otkucaja u 1 taktu. Odaberite pjesmu čiji tempo nije ni prebrz ni prespor kako vam se koraci ne bi raspali.
4. dio od 4: Saznajte više izazovnih koraka
Korak 1. Krećite se uz pomoć partnera
Možete okretati pomoću ili okretati, ovisno o vašim željama. Prije nego što se okrenete, vi i vaš partner morate poduzeti prva dva koraka. U trećem koraku, vođa postavlja lijevo stopalo pod lagani kut i mora ga pratiti partner postavljajući desnu nogu paralelno s nogom vođe. Na taj način možete se malo vrtjeti dok nastavljate plesati.
Prilikom okretanja smjer rotacije uvijek je s lijeve strane vodilice. Lagano se krećite okrećući se ulijevo da završite valcer
Korak 2. Naučite tehniku vrtnje valcera
Stanite okrenuti jedan prema drugom dijagonalno prema zidu plesne dvorane. Vođa stavlja desnu nogu naprijed, a partner lijevu nogu unatrag. Vođa će se okrenuti ulijevo, a partner će zatvoriti lijevu nogu prema desnoj nozi kao posljednji potez. Za uvrtanje tijekom vrtnje upotrijebite uzorak s 3 dodira.
- Prilikom kružnih pokreta trebali biste okrenuti tijelo ulijevo ili udesno, ovisno o tome jeste li vi vođa ili onaj koga vodite.
- Podignite ruke i laktove dok se vrtite. Odmorite se na kuglici stopala nakon okretanja.
Korak 3. Učinite petlju ispod pazuha
Plešite sa svojim partnerom tako što ćete napraviti prva 3 "koraka u kutiji" ili valcere. U četvrtom koraku, vođa će spustiti desnu ruku i otpustiti par, a zatim podići lijevu ruku da okrene par ulijevo u smjeru kazaljke na satu. Na taktovima 4, 5 i 6, vođa mora izvesti "korak u kutiji" dok se par okreće. Dok se okreću, par bi se trebao kretati naprijed u taktovima 4, 5 i 6. Obojica bi se trebali ponovno sresti u početnom položaju na šestom taktu.
- Voditelj mora napraviti kraći korak u ritmu 4, 5, 6 kako ne bi ometao kretanje partnera.
- Partner koji se okreće trebao bi kročiti naprijed dok se lagano kreće u uzorku "peta, prst, prst". Premjestite težište na pete u taktu 4 i na vrhove prstiju u taktovima 5 i 6.
Savjeti
- Da biste mogli dobro valcirati, vježbajte na profesionalnom plesnom tečaju ili u plesnoj zajednici. Plesni instruktor može vam pomoći poboljšati tehniku valcera i naučiti vas na pravi način.
- Pogledajte video zapise profesionalnih plesača koji plešu. Prisustvujte natjecanju ili plesnom showu s valcerom i iskoristite ovu priliku da učite od profesionalnih plesača i usavršite se.
