Izreka da nikada nećete biti "spremni" imati djecu je klišej. Međutim, zasnivanje obitelji početak je velike promjene koju ćete unijeti u svoj život i trebali biste odvojiti vrijeme za pripremu i planiranje za to. Razmišljate o tome da imate djecu? Započnite s prvim korakom u nastavku.
Korak
1. dio od 3: Mentalno se pripremite
Korak 1. Donesite odluku
Prvi korak je da samostalno i za sebe odlučite želite li imati djecu. Jeste li spremni preuzeti odgovornost za drugo ljudsko biće? Jeste li spremni podnijeti žrtve potrebne za odgoj djeteta? Želite li doista biti roditelj?
Također razmislite želite li imati više od jednog djeteta. Naravno, ljudi će se s vremenom predomisliti. No, znanje koliko djece želite pomoći će vam da učinkovito planirate svoju obitelj
Korak 2. Razgovarajte sa svojim partnerom
Ako imate partnera, trebali biste dugo razgovarati s tom osobom o svojim planovima; na kraju krajeva, imati obitelj je nešto što morate učiniti zajedno. Oboje se morate osjećati spremnima za zasnivanje obitelji; ako ne, možda ovo nije pravi trenutak.
- Razgovarajte o svojim planovima za odgoj djece. Kakav ćeš roditelj biti? Koje ćete obrazovne i disciplinske metode koristiti? Kakva osoba želite da vaše dijete bude?
- Raspravite o temama koje mogu izazvati podjele, poput religije. Ako vi i vaš partner imate različita vjerska podrijetla, pokušajte unaprijed odlučiti kako ćete riješiti to pitanje. U kojoj vjeri ćete odgajati svoje dijete? Što biste naučili svoje dijete vjeri?
Korak 3. Razmislite kako ćete uskladiti svoju obitelj i posao
Trudnoća i roditelji zasigurno će utjecati na vašu karijeru. Ovisno o trenutnom poslu, možda ćete morati razmisliti možete li uskladiti svoje obveze u karijeri s obiteljskim životom. Ako se planirate vratiti na posao nakon rođenja djeteta, razmislite o:
- Kako će vaša trudnoća i postporođajni oporavak utjecati na vašu karijeru
- Omogućuje li vam vrsta radnog vremena da budete aktivan i angažiran roditelj.
- Tko će paziti na vaše dijete dok radite.
- Možete li si priuštiti plaćanje brige o djeci?
Korak 4. Uzmite u obzir da će roditeljstvo utjecati na vaš društveni život
Kad budete imali djecu, vaš će se društveni život promijeniti. Bit će teže izaći noću, a možda ćete otkriti da ste previše umorni ili prezauzeti problemima kod kuće da biste pokušali izaći. Možda ćete rjeđe viđati svoje prijatelje, osobito one koji nemaju djece. Putovanja ili putovanja također će se zakomplicirati.
Korak 5. Budite realni u pogledu toga kako će vaši roditelji utjecati na vaš odnos
Roditeljstvo će učvrstiti vašu vezu i učvrstiti vaš odnos, ali će vam promijeniti i zajedničko vrijeme. Vaše vrijeme i ljubav trebali biste podijeliti sa supružnikom i djecom, a vaša će djeca često morati biti na prvom mjestu: njihove potrebe bit će na prvom mjestu. Morate se više potruditi da nađete vremena za romantiku i seks.
Korak 6. Napravite popis "obveza" prije trudnoće
Prije nego što zasnujete obitelj, razmislite o stvarima koje želite učiniti i pokušajte ih učiniti što više možete dok možete. Na primjer, razmislite o:
- Putujete ili putujete, osobito na egzotična i romantična odredišta.
- Uživajte u zabavama i noćnom životu.
- Uživajte u luksuzu poput masaža, salonskih tretmana i kupovine.
- Ostvarite zdravstvene i fitnes ciljeve.
- Dosegnite važne prekretnice u karijeri.
Korak 7. Educirajte se o trudnoći i roditeljstvu
Prije nego zatrudnite, pročitajte i istražite nešto o trudnoći, prenatalnoj skrbi, njezi bebe i roditeljstvu. Znajte u što se upuštate! Bit ćete bolje opremljeni za prihvaćanje izazova o kojima ste razmišljali unaprijed.
Korak 8. Odlučite trebate li se pomaknuti
Ovisno o vašim životnim uvjetima, možda ćete se morati preseliti na bolje ili veće mjesto. Misli o:
- Imate li dovoljno prostora. Hoće li djeca imati svoju sobu? Što mislite ako dijele spavaću sobu? Imate li prostora za skladištenje njihovih stvari?
- Je li vaš dom povoljno smješten. Je li blizu dobrih škola i rekreacijskih područja? Postoje li parkovi i sigurna mjesta za igru?
- Ima li obitelji i prijatelja u blizini njegove kuće. Kad dobijete dijete, bit će vam drago biti u blizini svojih najmilijih. Također razmislite želite li biti u blizini prijatelja i drugih članova obitelji.
Korak 9. Planirajte dobnu razliku između svoje djece
Možda nećete moći točno odabrati koliko će udaljena biti dob vaše djece, ali pomaže vam razmisliti želite li da vaše dijete bude blisko po godinama ili ne.
- Kad djeca nisu udaljena po godinama, imat će mnogo zajedničkog i uživati u mnogim istim aktivnostima. Zajedno će odrasti. Međutim, imati više od jednog malog djeteta odjednom može vam biti teško, osobito tijekom prvih nekoliko godina.
- Kad su djeca udaljena po godinama, imat će manje zajedničkog i pojavljivati se manje bliski kao braća i sestre. Međutim, možda će biti manje stresno imati jedno po jedno dijete, a ako čekate drugo dijete, prvo dijete može vam pomoći i poslužiti kao uzor.
Dio 2 od 3: Financijska priprema
Korak 1. Pokušajte povećati svoj prihod
Ako je moguće, prije nego što pokušate zatrudnjeti, razmislite o tome da radite prekovremeno ili radite neobične poslove kako biste prikupili dodatni novac. Imati obitelj je skupo - često više nego što ljudi shvaćaju. Povećanje vašeg prihoda sada će nadoknaditi buduće troškove.
Korak 2. Razmislite o cijeni rađanja djece
Djeca su skupa. Morat ćete kupiti potrepštine (krevetić, kolica, autosjedalica, visoka stolica za bebe i slično), odjeću, pelene i pribor za jelo. U idealnom slučaju, trebali biste istražiti cijenu ovih artikala u vašem području prije nego što pokušate zatrudnjeti.
Korak 3. Uzmite u obzir troškove brige o djeci i obrazovanja
Planirate li se vratiti na posao, morat ćete pronaći kvalitetan dnevni boravak. Ovisno o vašem području, možda ćete morati platiti i obrazovanje svog djeteta kada ono navrši školsku dob. Ovo je veliki trošak o kojem morate razmisliti prije nego što zasnujete obitelj.
Ako namjeravate koristiti pružatelja usluga čuvanja djece, svakako potražite osobu koja je potpuno licencirana. Time ćete osigurati da možete oduzeti neke troškove od oporezivog prihoda
Korak 4. Planirajte smanjenje prihoda
Čak i ako se namjeravate vratiti na posao nakon rođenja djeteta, vjerojatno ćete tijekom i nakon trudnoće izgubiti posao iz različitih razloga. Osim toga, ovisno o poslu, možda nećete biti plaćeni za rodiljni dopust.
Korak 5. Uštedite što je više moguće
Kad planirate imati djecu, trebali biste početi štedjeti što je više moguće novca. Time ćete nadoknaditi buduće troškove. Također ćete se osjećati ugodnije i sigurnije u odluci o osnivanju obitelji.
Korak 6. Pogledajte mogućnost rada od kuće
Ako vam posao to dopušta, rad od kuće mogao bi pomoći u rješavanju nekih od najčešćih problema s ravnotežom između privatnog i privatnog života, uz očuvanje cijelog ili dijela vašeg prihoda.
Imajte na umu da ćete čak i ako radite od kuće možda morati platiti neke svoje potrebe. U suprotnom ćete se boriti da postignete bilo što dok ste kod kuće sa svojim djetetom
Korak 7. Provjerite invalidsko osiguranje
Ovisno o zanimanju i području, možda ćete imati koristi od invalidskog osiguranja, koje u nekim situacijama može osigurati da možete nastaviti zarađivati tijekom cijele trudnoće. Istražite i uključite to u svoj plan.
Korak 8. Pokušajte uštedjeti na potrepštinama za bebe
Možda ćete moći kupiti neke rabljene predmete, a možda ćete moći dobiti i neke besplatne predmete od prijatelja i članova obitelji sa starijom djecom. Pogledajte ove mogućnosti prije nego što počnete kupovati nove stvari.
- Razmislite o provjeri ponuda rublja i trgovina koje prodaju rabljenu robu. Djeca brzo odrastaju pa je bolje živjeti štedljivo kupujući potrepštine.
- Dječja sjedala uvijek bi trebala biti nova. Ovo je jedini način da se spriječe nesreće u automobilima. Kao i s ostalim predmetima, budite oprezni i pobrinite se da predmet koji kupujete zadovoljava sigurnosne standarde. Možda ćete morati napraviti neko istraživanje kako biste bili potpuno sigurni.
Dio 3 od 3: Dio 3: Pripremite se fizički
Korak 1. Provjerite svoju tjelesnu građu
Prije nego zatrudnite, zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste obavili pretrage krvi, ažurirali cijepljenje i razgovarali o svom općem zdravlju. Posebne brige mogu uključivati:
- Tvoja težina. Imati zdravu težinu olakšat će trudnoću i pomoći će vam povećati šanse za zdravu trudnoću.
- Tvoje godine. Ako imate više od 35 godina, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako će vaše godine utjecati na vašu potencijalnu trudnoću.
- Kronične bolesti. Ako imate problema sa srcem, povišen krvni tlak, dijabetes ili druge velike zdravstvene probleme, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o mogućoj trudnoći. Kad ste trudni, možda ćete morati prilagoditi lijekove ili poduzeti dodatne korake kako biste bili sigurni da ste vi i vaša beba zdravi.
Korak 2. Upoznajte stomatologa
Hormonske fluktuacije povezane s trudnoćom mogu uzrokovati ili pogoršati probleme sa zubima i desnima. Najbolje je posjetiti stomatologa prije trudnoće kako bi riješio sve stare probleme i pobrinuo se da trudnoću započnete dobrim oralnim zdravljem i higijenom.
Korak 3. Zakažite posjet ginekologu prije trudnoće
Osim posjeta liječniku i stomatologu, prije nego što pokušate zatrudnjeti, trebali biste se dogovoriti sa svojim opstetričarom. Vaš će opstetričar redovito obavljati zdjelične preglede i Papa testove kako bi provjerio ima li infekcija, znakova raka vrata maternice i drugih problema koji otežavaju trudnoću.
- Ovo je važan korak, osobito ako ste u prošlosti imali pobačaj ili druge probleme s trudnoćom.
- Ako počnete pokušavati zatrudnjeti i ne dobijete rezultate u roku od šest mjeseci do godinu dana, možda ćete htjeti zakazati drugi termin za razgovor o potencijalnim problemima plodnosti.
Korak 4. Jedite zdravo
Dobra prehrana važna je za zdravu trudnoću, čak i tijekom ranog razdoblja, kada možda niste ni svjesni da ste trudni. Stoga je najbolje početi zdravo se hraniti prije nego pokušate zatrudnjeti. Počnite marljivo konzumirati puno voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.
Posebno pazite da unosite dovoljno vitamina D, željeza, kalcija i folne kiseline. Razmislite o uzimanju prenatalnih vitamina čim pokušate zatrudnjeti
Korak 5. Redovito vježbajte
Umjereno, redovito vježbanje poboljšat će vaše raspoloženje, razinu energije i cirkulaciju krvi. Također će pomoći u održavanju zdrave težine.
Korak 6. Prestanite pušiti
Pušenje tijekom trudnoće vrlo je opasno. Nikotin i ugljični monoksid u cigaretama mogu uzrokovati mrtvorođenče, prijevremeni porod i nisku porođajnu težinu. Osim toga, pušenje tijekom trudnoće može uzrokovati probleme vašem djetetu kasnije u životu: ono može razviti probleme s plućima, srcem ili mozgom. Ako pušite, učinite sve što možete da prestanete prije nego što pokušate zatrudnjeti.
Korak 7. Izbjegavajte alkohol
Kao i pušenje, pijenje alkohola također je vrlo opasno tijekom trudnoće. To povećava šanse za pobačaj i mrtvorođenče, a povećava i rizik vašeg djeteta od razvoja problema s učenjem, govorom, jezikom ili ponašanjem. U teškim slučajevima, prekomjerno pijenje može dovesti do Fetalnog alkoholnog sindroma (FAS), koji trajno oštećuje djetetov središnji živčani sustav. sustav. Prestanite piti čim pokušate zatrudnjeti.
Korak 8. Klonite se droga
Baš kao što pušenje i piće mogu ugroziti vašu trudnoću i predstavljati rizik za vašu nerođenu djecu, upotreba lijekova može biti vrlo opasna, ali općenito je najbolje prestati koristiti nepotrebne kemikalije na tijelu nakon pokušaja začeća.
Korak 9. Razmotrite rizike povezane s vašim poslom
Prije nego što pokušate zatrudnjeti, morate razmisliti hoće li vaš posao utjecati na vašu sposobnost začeća ili na zdravu trudnoću. Ako imate fizički zahtjevan posao ili radite na mjestu gdje možete biti izloženi opasnim kemikalijama ili isparenjima, možda ćete morati promijeniti ili napustiti posao.
Korak 10. Prestanite koristiti uređaje za kontrolu rađanja
Nakon što ste posjetili svog liječnika, stomatologa i opstetričara i poduzeli korake kako biste bili što je moguće zdraviji, možete prestati koristiti kontracepciju i početi zatrudnjeti.
Korak 11. Identificirajte svoje plodne dane
Možete povećati svoje šanse za zdravu reprodukciju zacrtavanjem menstrualnog ciklusa i seksom tijekom plodnog razdoblja. Za većinu žena dani od 11. do 14. najplodniji su; Za najbolje rezultate možete pokušati imati spolne odnose svaki dan ili svaki drugi dan između 7. i 20. dana.
Ako je vaš menstrualni ciklus nepravilan ili imate problema s reprodukcijom, razmislite o upotrebi kompleta za predviđanje ovulacije. Ove alate možete kupiti na mreži ili u ljekarnama. Ovaj uređaj provjerava luteinizirajući hormon (LH) u urinu kako bi vam pomogao odrediti vaš najplodniji dan
Savjeti
- Nekim budućim roditeljima usluge genetskog savjetnika mogu biti od pomoći. Ako ste zabrinuti zbog nasljedne bolesti, zatražite uputnicu od svog liječnika.
- Razgovarajte s prijateljima i članovima obitelji koji tek osnivaju obitelj. Možda će vam moći ukazati na moguće troškove i probleme koje niste uzeli u obzir.
- Priznajte da ne možete planirati sve. Neočekivane okolnosti uvijek se javljaju u slučaju trudnoće i roditeljstva. Slijedite gore navedene korake kako biste planirali najbolje što možete, ali budite spremni na neke stvari na koje ne možete utjecati.
