Strah vas tjera da gledate na sebe s visine ili pogrešno tumačite opasnost, ali strah je lažna i beskorisna stvar. Istodobno, nemogućnost razlikovanja nerealnih strahova i intuicije stvorit će snažno uvjerenje da ćete u budućnosti doživjeti nešto loše. Zbog toga donosite odluke i odluke koje vas koče umjesto da vam život raste. Uravnotežen život vodi vas do sreće ako znate razlikovati strah i intuiciju.
Korak
1. dio 2: Prepoznavanje straha
Korak 1. Upoznajte znakove pravog straha
Postoji pravi strah, na primjer, kada se suočite s napadom psa ili kada se suočite s nadolazećim automobilom ili ako po prvi put vježbate padobranstvo iz aviona. U ovom slučaju, braniti se ili biti oprezan jer se bojite što će se dogoditi zdravo je i razumno ponašanje jer se ti postupci iz stvarnih razloga smatraju samozaštitom od nečeg zastrašujućeg.
Korak 2. Razlikovati stvarne i izmišljene strahove
Prepoznajte da se lažni i štetni strah javlja kada zamislite da prolazite kroz događaj koji izaziva strah, čak i ako je taj strah iracionalan ili malo vjerojatan. To se događa zato što dopuštate da anksioznost, briga i navika pretjerivanja u problemima preuzmu vašu sposobnost jasnog razmišljanja i zanemaruju opipljive dokaze.
Imajte na umu da ovaj članak ne govori o stvarnim strahovima, već se fokusira na zamišljeni strah, koji je navika zamišljati da će se nešto jako loše dogoditi neočekivano
Korak 3. Pokušajte otkriti što vas plaši
Zapišite što pokreće vaš strah kako biste ga prepoznali kao strah, a ne intuiciju. Odvojite vrijeme da zabilježite stvari koje vas plaše u svakodnevnom životu, na primjer:
- Strah od gubitka posla
- Strah od gubitka voljenih osoba
- Strah od ozljeda ili strah od razmišljanja o sigurnosti djece
- Strah od starenja ili strah od budućnosti
- Zapišite sve strahove koje osjećate. Postoji racionalan strah, na primjer strah od gubitka posla nakon što je čuo da vam šef najavljuje da će sljedećeg tjedna doći do smanjenja osoblja. Međutim, postoje i iracionalni strahovi, poput straha od zamišljanja mosta koji ćete prijeći da se iznenada sruši samo zato što ste upravo čuli vijest o urušavanju mosta na drugom mjestu.
Korak 4. Budite skeptični prema neutemeljenim strahovima
Strah se može razviti u fobiju, na primjer: strah od visine, strah od insekata, strah od susreta sa strancima itd. Fobije se javljaju jer vašim mislima upravljaju prošla iskustva, a ne intuicija. Iako fobija proizlazi iz želje da se zaštitite, ova vrsta zaštite ima tendenciju da bude prevelika da se ne biste mogli razviti, imati slobodu i postići sreću.
Korak 5. Uklonite stres iz svakodnevnog života
Zbog stresa i tjeskobe ne možete se osjećati mirno. Ovo stanje otežava vam da pronađete sebe ili otkrijete tko ste doista. Tada strah dominira i preuzima kontrolu jer se pokušavate zaštititi od osjećaja poraženosti, iscrpljenosti i iskorištenosti. Odvojite vrijeme za opuštanje kako biste zaboravili svoje strahove, pravilno slušali intuiciju i pronašli svoje pravo ja koje neće isplivati na površinu ako ne odvojite vrijeme za opuštanje i smirenje uma.
2. dio od 2: Razlikovanje straha i intuicije
Korak 1. Razmislite o onome što znate o intuiciji
Iako to nije lako, intuiciju možete shvatiti kao vodiča iz srca, "prosvjetljenja" ili unutarnjeg glasa. Za razliku od straha, intuicija ima pozitivnu konotaciju jer nam omogućuje da iskoristimo iskustva koja su skrivena u podsvijesti.
Izrazi "crijeva", "instinkt", "instinkt" i "osjećaj" često se koriste za opisivanje načina na koji intuicija utječe na naše postupke i odluke. Međutim, moramo shvatiti da je intuicija više od odgovora na temelju samo instinkta, već pomoću instinkta koji su podržani kognitivnim razmatranjima. Za vašu definiciju intuicije ne može se reći da je točna ili pogrešna. Samo trebate odvojiti vrijeme da napišete što vam to znači
Korak 2. Znajte kakve će posljedice imati ako strah zamijenite za intuiciju
Strah je negativna emocija koja se izražava fizičkim reakcijama (primjer: odgovor "bori se ili bježi", znojenje, lupanje srca itd.) Intuicija je pozitivan osjećaj ili vodič koji će poboljšati situaciju ako se sluša. Strah je emocija koja vas tjera da izbjegnete, sakrijete i odbijete suočiti se s negativnim posljedicama, dok intuicija upozorava na potencijalnu opasnost, a istovremeno daje snagu, otpornost i omogućuje nam da pripremimo akcije i stavove za suočavanje s negativnim događajima i njihovo suočavanje s njima.
- Kada strah zamijenite s intuicijom, jasno govorite sebi da će se dogoditi nešto loše, ali ne možete učiniti ništa korisno da se nosite s tim osim brige, uznemirenosti ili molitve. Kao rezultat toga, zanemarujete svoju intuiciju i svoju sposobnost nadvladavanja straha. Na taj način zanemarujemo intuiciju ili pozitivne učinke pretvaramo u negativne.
- Budite svjesni drugih problema koji proizlaze iz pogrešne zamjene straha za intuiciju. Umjesto da uživate u životu u sadašnjosti, strah vas tjera da idete kroz život zamišljajući najgore stvari koje bi se mogle dogoditi u budućnosti. Ne možete pronaći intuiciju ako se ne usredotočite na sadašnjost.
Korak 3. Slušajte osjećaj utrobe
Slutnje o tome što će se dogoditi obično su neutralne ako proizlaze iz intuicije. Slutnje se ne mogu prisiliti i na njihove dobre ili loše posljedice ne utječu vaše misli. Ljudi koji su cinični prema sebi samo ometaju njihovu sposobnost predosjećaja pa je manja vjerojatnost da će ih doživjeti. Slutnja se razlikuje od straha po tome što slutnje ne nastaju zbog svjesnih ili nesvjesnih subjektivnih sklonosti.
Korak 4. Razlikujte iracionalni strah od intuicije
Ovaj članak je dao upute kako razlikovati strah od intuicije. Na primjer, jeste li uvijek usredotočeni na sadašnjost ili ste zabrinuti za budućnost? Imate li običaj pretjerivati u problemima ili razmišljati o životu? Upoznajte razliku između intuicije i iracionalnog straha kroz sljedeća objašnjenja:
- Pouzdana intuicija pruža informacije s neutralnim emocionalnim tonom.
- Pouzdana intuicija dolazi u obliku "zabavne" savjesti.
- Pouzdana intuicija omogućuje vam da budete suosjećajni i dajete pozitivne afirmacije sebi i drugima.
- Pouzdana intuicija ostavlja jasan dojam prije nego što se osjeti
- Pouzdana intuicija osjeća se kao nešto što nema učinka, poput gledanja filma u kinu
- Iracionalni strah pruža informacije pune emocionalnih poruka
- Iracionalni strah javlja se u obliku "neugodne" savjesti
- Iracionalni strahovi izazivaju osjećaj povrijeđenosti, omalovažavanja ili zavaravanja o sebi, drugima ili oboje
- Iracionalan strah čini vas nesposobnim kontrolirati se ili biti mudar
- Iracionalni strahovi odražavaju prošla iskustva koja su ostavila nezacijeljene rane ili traume
Korak 5. Poduzmite prave korake
Pokušajte identificirati zaštitne strahove i promijeniti iracionalne strahove njegujući hrabrost. S vremena na vrijeme možda već prepoznajete stvarnu potencijalnu opasnost, ali obično iracionalni strahovi pružaju dezinformacije. Stoga neka vam postane navika preispitivanje straha izazvanog niskim samopoštovanjem jer svi zaslužujemo posebne stvari.
Na primjer, u redu je preispitati svoj strah jer vas je ljubav toliko povrijedila. Iako se slomljeno srce može ponovno otvoriti, morate donijeti odluku da se otvorite, a ne pretjerano se zaštititi. Istinska intuicija vas nikada ne razočara niti stvara samoporažavajuće stavove i ponašanja. Ovo je jedan od najočitijih tragova intuicije
Savjeti
- Ako imate sposobnost emocionalnog suosjećanja, vrlo ste osjetljivi ili uvijek interese drugih stavljate na prvo mjesto, može biti vrlo teško razlikovati stvarne strahove, iracionalne strahove i korisnu intuiciju. Skloni ste pokušavati nadvladati strahove drugih ljudi i misliti ili pretpostaviti da su njihovi strahovi vaši.
- Pomozite drugima da shvate razliku između zaštitnog straha, iracionalnog straha i intuicije. Ljudi koji su zarobljeni u iracionalnim strahovima obično se teško oslobađaju ovog problema. Možete im pomoći, pogotovo ako ste prošli kroz sličan problem i razumijete okidač.
- Nemojte odmah vjerovati informacijama ili emocijama koje nastaju zbog pitanja za koja mislite da su važna ili izazivaju vaše emocije. Na primjer, kao majka, dobrobit djeteta najmoćniji je emocionalni pokretač, dok je kao vlasnica poduzeća iskrenost zaposlenika najmoćniji emocionalni okidač. U tom slučaju budite skeptični prema informacijama koje izazivaju strah i kritički razmišljajte kako biste identificirali strahove, emocije i intuiciju. Ne dopustite da vas kontrolira iracionalan strah. Poduzmite znanstveni pristup korak po korak i nemojte djelovati impulzivno.
