Ako ste ostavili četkicu za zube ili ste je zaboravili spakirati na izlet ili ste stigli na posao ili u školu bez pranja zubi, još uvijek možete očistiti zube s malo osjećaja i kreativnosti. Ubrusi/papirnate ubruse, grane drveća ili prsti mogu obaviti posao četkice za zube ili možete jesti određene vrste hrane kako biste lakše očistili zube.
Korak
Metoda 1 od 3: Pronalaženje alternativnih četkica za zube
Korak 1. Upotrijebite mali ručnik ili ubrus/papirnati ubrus
Mali, grubi ručnik (obično za umivanje lica) bolje će se očistiti, ali papirnati ručnici dobro će vam doći ako ručnik nije dostupan.
- Omotajte mali ručnik ili papirnati ubrus oko kažiprsta, navlažite ga i dodajte pastu za zube ako je imate.
- Operite zube kao da koristite četkicu za zube: počnite od desni i krenite prema dolje čisteći svaki zub kružnim pokretima.
- Ne zaboravite oprati jezik.
- Kad završite, temeljito isperite usta, pljuvajući vodu naprijed -natrag.
Korak 2. Pronađite komad grančice
Prije nego što je postojala četkica za zube, većina ljudi prala je zube štapom. Čak i u nekim dijelovima svijeta ljudi to i dalje rade, peru zube koristeći grančice hrasta (hrast), siwak (arak) i neem (neem). Istraživanja pokazuju da grane stabla arak sadrže prirodne fluoride i antimikrobne sastojke (tvari koje blokiraju rast i metabolizam mikroba), a pranje zubi njima jednako je ili čak učinkovitije od uporabe četkice za zube i paste za zube.
- Uzmite stabljiku koja je još mlada i gumenasta, dugačka oko 15 do 20 cm. Trebat će vam jedna stabljika bez tvrde kore, samo tanka kora.
- Odlijepite kožu i žvaćite jedan kraj drva dok se vlakna ne odvoje, tako da kraj tvori malu četku. Operite zube umjetnom četkom.
- Za čišćenje među zubima možete koristiti i čačkalicu, ali budite oprezni kako ne biste ozlijedili desni i izazvali krvarenje.
Korak 3. Perite zube prstom
Ako nemate papirnate ručnike, male ručnike ili grane drveća, možete se koristiti prstima. Prvo temeljito operite ruke, a zatim upotrijebite kažiprst kao što biste to učinili četkicom za zube: krenite od desni i krenite prema dolje za gornje desni i prema gore za donje desni, čisteći svaki zub kružnim pokretima.
- Prije pomicanja prstiju obavezno isperite prste kako biste oprali zube gore -dolje, kao i sprijeda prema natrag.
- Kad završite, temeljito isperite usta, prskajući ih naprijed -nazad i s jednog obraza na drugi, najmanje 30 sekundi.
Metoda 2 od 3: Čišćenje zuba bez četkanja
Korak 1. Isperite grlo ispiranjem usta
Iako se tekućine za ispiranje usta ne smiju koristiti kao zamjena za četkanje i čišćenje zubnim koncem (čišćenje među zubima pomoću zubnog konca), pokazalo se da ubijaju klice u ustima i sprječavaju stvaranje naslaga. Stavite malu količinu tekućine za ispiranje usta u usta i prskajte je oko usta kako biste očistili zube.
Korak 2. Za čišćenje zubi koristite konac za zube
Srećom ako ste zaboravili četkicu za zube, ali ne zaboravite ponijeti konac za zube. Mnogi stomatolozi vjeruju da je konac protiv zuba korisniji od pranja zuba. Zubni konac pomaže u čišćenju bakterija i ostataka hrane između zuba i oko desni. Nakon toga temeljito isperite usta kako biste ih potpuno očistili.
Zubni konac može bolje kontrolirati protok krvi u desnima kako bi se stvorila bakterijska barijera ili zaštitilo područje oko zuba
Korak 3. Očistite usta tušem
Otvorite usta i pustite da vam topla voda teče po zubima. Tuš će djelovati poput sustava za odabir vode (uređaj koji prska vodu po vašim zubima kako bi uklonio ostatke hrane i naslage), pomažući ispiranje usta i uklanjanje naslaga. Kombinirajte ovaj korak s pranjem zubi prstima za savršeno čišćenje.
Korak 4. Žvačite žvaku za čišćenje zubi
Žvakaća guma bez šećera pokazala se jednako učinkovitom kao i zubni konac u uklanjanju ostataka hrane i bakterija sa zuba. Žvakaća guma također osvježava vaš dah. Optimalno vrijeme za žvakanje je jedna minuta, više od toga da će se bakterije iz desni vratiti u usta.
Žvakanje žvakaće gume bez šećera također može stvoriti optimalnu pH ravnotežu sline koja će inhibirati rast bakterija
Korak 5. Popijte ili isperite usta zelenim čajem
Zeleni čaj sadrži antioksidativne spojeve polifenole koji smanjuju plak i bore se protiv bolesti desni. Čaj pijte kao i obično, ili za dublje čišćenje, čaj koristite kao što biste ispirali usta.
Korak 6. Jedite voće i povrće koje čisti vaše zube
Prirodna abrazivna svojstva vlaknastog povrća mogu pomoći u čišćenju zuba, dok vitamini i kiseline prisutni u njima blagotvorno djeluju na izbjeljivanje zubi i na borbu protiv karijesa.
- Jabuke - Jabuke sadrže vitamin C, koji je neophodan za zdrave desni, kao i jabučnu kiselinu (jabučna kiselina - dikarboksilna kiselina koja pridonosi kiselom i trpkom okusu nekog voća), koja pomaže pri izbjeljivanju zuba.
- Mrkva - Mrkva je bogata vitaminom A koji jača zubnu caklinu (čvrsti sloj zuba). Vlakna u mrkvi djeluju kao fine dlačice na površini zuba, kao i među zubima, stvarajući prirodnu masažu desni.
- Celer - žvakanje celera proizvest će puno sline koja može pomoći neutralizirati kiselinu koja uzrokuje karijes u vašim zubima.
Metoda 3 od 3: Korištenje alternativne paste za zube
Korak 1. Umjesto paste za zube koristite sodu bikarbonu
Ako ste zaboravili pastu za zube, kao i četkicu za zube, umjesto nje možete koristiti sodu bikarbonu. Soda bikarbona sastojak je mnogih marki pasti za zube zbog svoje sposobnosti izbjeljivanja zuba i uklanjanja naslaga. Stavite malu količinu sode bikarbone na prst, papirnati ubrus ili mali ručnik prije nego što ga protrljate po zubima.
Korak 2. Isprobajte mješavinu soli i vode
Sol ima prirodna antibakterijska svojstva i može smanjiti klice koje izazivaju nastanak plaka u ustima ako nemate pastu za zube. Pomiješajte 1-2 žličice soli i jednu šalicu mlake vode i pustite da se sol otopi u vodi. Zatim umočite prst, papirnati ubrus ili mali ručnik u slanu vodu prije nego što ga upotrebite za pranje zubi. Slanu vodu možete koristiti i za ispiranje usta nakon pranja zubi.
Nemojte koristiti previše soli niti često koristiti ovu metodu ako imate metalne ispune jer je sol korozivna
Korak 3. Napravite pastu za zube s jagodama
Jagode sadrže vitamin C za održavanje desni, snažan adstringent koji pomaže u uklanjanju plaka, te jabučnu kiselinu koja izbjeljuje zube. Sami ili u kombinaciji sa sodom bikarbonom, mljevene jagode izvrsna su zamjena za pastu za zube.
