Pravilno korištenje tekućine za ispiranje usta može osvježiti dah, spriječiti nastanak karijesa i liječiti gingivitis. Najvažniji korak je odabir odgovarajuće vode za ispiranje usta. Isperite usta jednom dnevno prije ili nakon pranja zubi ili češće ako vam to preporuči vaš stomatolog. Pogledajte korak 1 za više informacija o tome kako koristiti tekućinu za ispiranje usta za poboljšanje zdravlja zubi.
Korak
Metoda 1 od 3: Odabir sredstva za ispiranje usta
Korak 1. Upotrijebite kozmetičku tekućinu za ispiranje usta kako biste prikrili loš zadah
Ako vam je cilj jednostavno osvježiti dah, postoje različiti proizvodi koje možete izabrati kako biste prikrili miris. Ova tečnost za ispiranje usta učinit će vaša usta svježim i privremeno poboljšati loš zadah. Kozmetička tekućina za ispiranje usta dobar je izbor za ispiranje grla nakon konzumiranja hrane jakog mirisa, poput špageta s umakom od češnjaka. Djeluje isto kao osvježivač daha od mente, ali s manje kalorija.
- Međutim, ako imate kronični problem s lošim zadahom, kozmetičke vode za ispiranje usta možda neće riješiti izvor problema. Ova voda za ispiranje usta može prikriti samo loš zadah, ali ne ubija bakterije koje ga uzrokuju. Korištenje kozmetičke tekućine za ispiranje usta služi samo za osvježavanje usta i zadah.
- Kozmetičku tekućinu za ispiranje usta možete napraviti tako da u šalicu vode ulijete 15 kapi eteričnog ulja metvice ili metvice.
Korak 2. Upotrijebite antimikrobnu tekućinu za ispiranje usta za borbu protiv bakterija
Ako tražite vodicu za ispiranje usta koja čisti vaša usta, odaberite vodicu za usta koja sadrži antimikrobne sastojke koji mogu smanjiti plak i pomoći u liječenju gingivitisa ubijajući bakterije koje ga uzrokuju. Na polici za zubne paste potražite tekućinu za ispiranje usta s oznakom antibakterijska sredstva bez recepta.
- Korištenje antibakterijske tekućine za ispiranje usta pomoći će vam da se nosite s izvorom neugodnog zadaha, koji često uzrokuju bakterije.
- Također biste mogli pokušati koristiti antiseptičku tekućinu za ispiranje usta. Ova tečnost za ispiranje usta može ubiti bakterije, gljivice, protozoe i viruse. Međutim, antiseptičke tekućine za ispiranje usta sadrže puno alkohola koji može isušiti usta i uzrokovati iritaciju.
Korak 3. Koristite vodu za ispiranje usta koja sadrži fluor kako biste spriječili nastanak karijesa
Ako vam je cilj spriječiti pojavu karijesa, odaberite tekućinu za ispiranje usta koja sadrži fluor. Ova tečnost za ispiranje usta može pomoći u smanjenju lezija koje dovode do stvaranja šupljina u zubima. Fluor se nalazi u većini komercijalnih pasta za zube, a također se dodaje u vodu u mnogim gradovima. Međutim, možda ćete morati razmisliti o dodatnom unosu fluorida ako su vaši zubi osobito skloni karijesu.
Iako fluorid može smanjiti karijes, neki znanstvenici smatraju ga otrovnim za okoliš i tijelo. Prije nego što se odlučite za svakodnevnu uporabu, istražite prednosti i nedostatke korištenja fluora
Korak 4. Za liječenje koristite tekućinu za ispiranje usta
Ako imate infekciju ili drugo zdravstveno stanje, vaš liječnik ili zubar mogu vam propisati posebnu tekućinu za ispiranje usta za liječenje problema. Koristite tekućinu za ispiranje usta prema uputama liječnika. Za doziranje i nuspojave pročitajte priručnik na recept.
Korak 5. Koristite biljnu tekućinu za ispiranje usta kako biste izbjegli boje i kemikalije
Ako želite početi koristiti tekućinu za ispiranje usta, ali želite znati što točno koristite za ispiranje zuba svaki dan, odaberite (ili napravite sami) biljnu vodicu za ispiranje usta koja je dobra za oralno zdravlje. Klinčići, metvica i ružmarin primjeri su biljaka koje se tradicionalno koriste u oralnim i zubnim pripravcima zbog svojih antibakterijskih, antiseptičkih i rashladnih svojstava.
Metoda 2 od 3: Učinkovita upotreba ispiranja usta
Korak 1. Ulijte 20 ml vode za ispiranje usta u malu šalicu
Ovo je standardna količina tekućine za ispiranje usta dovoljna za čišćenje zubi u jednom potezu. Vaša bočica za ispiranje usta može doći s malom šalicom (često zatvaračem) koju možete koristiti za određivanje prave količine. Ako vaša bočica za ispiranje usta ne dolazi s malom šalicom, upotrijebite posebnu malu šalicu za mjerenje. Za neke tekućine za ispiranje usta s fluoridom potrebno je samo 10 ml. Pročitajte naljepnicu na tekućini za ispiranje usta da biste saznali koliko biste trebali koristiti.
Osim ako ne koristite tekućinu za ispiranje usta, nema potrebe provjeravati koliki je iznos. Koristite tek toliko da isperete grlo sve dok se osjećate ugodno
Korak 2. Ulijte u usta
Prinesite šalicu ustima i izlijte cijeli sadržaj odjednom. Držite usta zatvorena kako voda za ispiranje usta ne bi izašla dok grgljate. Nemojte gutati tekućinu za ispiranje usta. Ispiranje usta može sadržavati jake kemikalije koje se ne smiju progutati.
Korak 3. Ispirajte grlo između zuba 30 sekundi do 1 minute
Slijedite upute na bočici kako biste saznali koliko dugo treba ispirati grlo. Pazite da tekućina za ispiranje usta dotakne prednji i stražnji dio zuba. Grgljajte dok vam ne dotakne kutnjake i prednje zube, ispod jezika i na krovu usta.
Korak 4. Odbacite tekućinu za ispiranje usta
Kad završite grgljanje, bacite ga u odvod. Isperite odvod kako biste ga očistili od zaostalih tekućina za ispiranje usta.
Ovisno o vrsti tekućine za ispiranje usta, možda ćete morati pričekati 1/2 sata ili više prije nego što popijete vodu ili jedete kako biste povećali njezinu učinkovitost. Pročitajte vodič na bočici kako biste saznali koliko trebate čekati
Metoda 3 od 3: Znati kada koristiti vodicu za ispiranje usta
Korak 1. Isperite usta prije pranja zubi
Prema Američkom stomatološkom udruženju, vodu za ispiranje usta možete koristiti prije i nakon četkanja zuba - obje su jednako učinkovite. Važnije je koristiti kvalitetnu tekućinu za ispiranje usta.
Korak 2. Koristite ga za osvježavanje daha u bilo kojem trenutku
Možete nositi sa sobom malu bočicu za ispiranje usta tijekom dana kako biste osvježili dah nakon jela. Ako imate problem s lošim zadahom, koristite ga umjesto metvica tijekom dana.
Korak 3. Ne koristite tekućinu za ispiranje usta kao zamjenu za četkanje i čišćenje koncem
Ispiranje usta nadopuna je oralne njege, a ne zamjena. Obavezno nastavite četkanje i čišćenje zubnim koncem prema preporuci stomatologa. U većini slučajeva trebali biste prati zube dva puta dnevno, a konac jednom dnevno. Isperite usta svaki put kad perete zube ili ujutro i navečer-prema vašoj navici.
Korak 4. Zatražite dodatni savjet od svog stomatologa
Ako vodu za ispiranje usta koristite za liječenje gingivitisa, kroničnog neugodnog zadaha ili karijesa, svakako koristite odgovarajuću vodicu za ispiranje usta posjetite svog stomatologa. Samo ispiranje usta možda neće biti dovoljno učinkovito za liječenje vašeg problema, pa se pobrinite za svoje zube prije nego što se pogoršaju.
Savjeti
- Ne ispirati vodom odmah nakon ispiranja usta. Prednosti ispiranja usta ostaju i nakon odlaganja, a ispiranje vodom će ga prorijediti i umanjiti učinak.
- Neka sredstva za ispiranje usta s visokim udjelom metvice mogu isušiti usta, pa ograničite njihovu upotrebu.
- Koristite vodicu za ispiranje usta koja sadrži fluor, što je dobro za vaše zube.
Upozorenje
- Nemojte gutati tekućinu za ispiranje usta.
- Djecu držite podalje od ispiranja usta. Ili, budući da su tekućine za ispiranje usta bez fluorida trenutno dostupne za djecu, razgovarajte sa svojim stomatologom o količini koju biste trebali koristiti.
- Nana je za neke ljude možda prejaka.
- Uvijek pročitajte smjernice za ispiranje usta. Nazovite hitni broj za trovanje ako progutate puno vode za ispiranje usta.
- Neki ljudi preporučuju grgljanje nekoliko puta, također se razlikuje i količina ispiranja usta.
- Pokušajte izbjegavati tekućine za ispiranje usta koje sadrže alkohol jer mogu povećati rizik od raka i druge zdravstvene rizike.
