Kontakt očima važan je aspekt izgradnje povjerenja i uključivanja publike. Međutim, ljudi koji su sramežljivi ili nervozni imaju problema s kontaktom očima. Ako i vi doživljavate istu stvar, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste s povjerenjem gledali druge ljude.
Korak
Metoda 1 od 3: Uspostavljanje kontakta očima
Korak 1. Okrenite glavu i ramena prema osobi koja vas gleda
U interakciji s drugim ljudima, suočavanje jedno s drugim ukazuje na to da ste voljni slušati, angažirati se i komunicirati. Držite udaljenost od 1-1,5 metara od druge osobe kako biste lakše uspostavili i održavali prirodan kontakt očima.
Korak 2. Odredite žarišnu točku blizu oka
U većini slučajeva ovo mjesto je jedno od očiju sugovornika, ali ako vam nije ugodno gledati njegove oči, pogledajte čelo između obrva, premosnicu ili ušne resice.
Korak 3. Dajte mu nježan izgled
Zamislite da gledate prekrasnu sliku ili krajolik. Na isti način nježno gledajte oči sugovornika, ali nemojte se previše fokusirati na njega. Drži pogled i ne miči se. Dok slušate, ne gledajte oči, mirno dišite, nježno ga gledajte i povremeno klimnite glavom.
Korak 4. Odvojite trenutak da premjestite pogled svakih 5-15 sekundi
Prekomjeran kontakt s očima uzrokovat će nelagodu. Nakon što ste zurili nekoliko sekundi, odvojite trenutak da potražite negdje drugdje kako bi razgovor bio opušteniji i ugodniji. Učinite sljedeće kako biste odvratili pogled:
- Nasmijte se, kimnite glavom ili pružite podršku sugovorniku.
- Gledajući u nebo ili promatrajući vrijeme.
- Neko vrijeme gledajući sa strane kao da se nečega sjećam.
- Trljanje dlanovima dlanovima.
Metoda 2 od 3: Razgovor s publikom
Korak 1. Držite oči malo iznad glave publike
Kada govorite pred mnogim ljudima, nećete moći svakoga pogledati u oči. Umjesto da buljite u određenu osobu, držite pogled 5-10 cm iznad glave publike.
Ako ste na pozornici ili stojite u gomili, ne gledajte u publiku bez fokusiranja na određenu osobu
Korak 2. Odvraćajte oči svakih nekoliko rečenica
Nemojte stalno gledati u jednom smjeru dok razgovarate, s vremena na vrijeme se prebacite u drugom smjeru. Pogledajte jednom ili dvaput u svakom smjeru kako bi se svi prisutni osjećali zbrinuti.
Korak 3. Također, možete izabrati 4-5 osoba za kontakt očima
Ovo je osobito korisno ako poznajete nekoliko ljudi iz svoje publike i osjećate se ugodno razgovarati s njima. Na primjer: kada držite prezentaciju pred razredom, premjestite pogled s jedne osobe na drugu osobu koju poznajete svakih 10-15 sekundi.
Korak 4. Naizmjence gledajte svaku osobu u maloj skupini
Članovi grupe će izgubiti interes ili će se osjećati zanemareno ako samo gledate u jednu osobu dok govorite. Umjesto toga, uspostavite kontakt očima sa svakom osobom 5-10 sekundi prije nego što nježnim pokretima prijeđete na sljedeću osobu.
Ovu metodu treba koristiti za grupe od 3-5 ljudi
Korak 5. Uspostavite fokus očima kad netko govori u grupi
Na taj način zna da obraćate pažnju, slušate i brinete o tome što ima za reći. Često osoba koja govori neće dugo buljiti u vas kako se ne bi osjećala neugodno.
Metoda 3 od 3: Vježbajte dobar kontakt očima
Korak 1. Pokušajte uspostaviti kontakt očima na pravilan način
Ako niste spremni, nemojte se tjerati da buljite u druge ljude. Učinite to postupno, podsjećajući se na kontakt očima svaki put kada razgovarate.
Naučiti uspostaviti kontakt očima dok slušate lakše je nego dok govorite
Korak 2. Pogledajte lice druge osobe kako bi kontakt očima bio prirodniji
Tijekom razgovora povremeno klimnite glavom i nasmiješite se kad je potrebno, gledajući naizmjence u njegove oči, nos i usta. Dok govorite, ne morate stalno uspostavljati kontakt očima, na primjer promjenom izraza lica ili traženjem na drugom mjestu kako biste zadržali pozornost druge osobe na sebi.
Korak 3. Vježbajte uz pomoć televizora, fotoaparata ili ogledala
Ako niste spremni gledati u druge ljude, upotrijebite sliku na ekranu ili zrcalu za vježbanje. Uspostavite kontakt očima sa svakim izvođačem koji se pojavi u TV emisiji ili videu. Počnite uspostavljati kontakt očima s čitačem vijesti koji uvijek gleda ravno u kameru kako biste se osjećali ugodnije vježbajući kod kuće.
Korak 4. Spoznajte važnost kontakta očima
U svakodnevnom životu kontakt očima može pokazati povjerenje, pouzdanost i otvorenost koji igraju važnu ulogu u postizanju uspjeha kada radite sljedeće aktivnosti:
- Razgovor za posao: Dobar kontakt očima način je da kažete ispitivaču da ste vrijedni povjerenja. Dok govorite, pogledajte ga u oči kako biste pokazali da razumijete što govori.
- Upoznavanje: kontakt očima približava vašu vezu, ali pomalo je teško skinuti pogled dok oboje razgovarate. Gledajte u spoj dulje nego inače kako biste pokazali da vam se sviđa.
- Rasprava: oštar pogled simbolizira čvrstoću i snagu. Držite oči svog protivnika u raspravi duže kako ne biste zvučali slabo ili vam nedostajalo samopouzdanja.
Savjeti
-
Budite osoba koja samouvjeren!
Povjerenje vam olakšava kontakt očima.
- Što više vježbate, to su bolji rezultati! Počnite vježbati uspostavljanje kontakta očima s najbližima kako biste se navikli. Zamolite roditelja ili brata za pomoć.
- Ne forsirajte se! Prilikom normalnog kontakta očima obično ćemo 30% ukupnog vremena koje komuniciramo gledati u oči sugovornika, a ostatak ćemo gledati na drugu stranu. Možemo koristiti kontakt očima do 60% za pokazivanje interesa ili agresije.
- Čini se da ste spremni obratiti pažnju i slušati tako što ćete uspostaviti kontakt očima.
