Ljeto je savršeno vrijeme za promjenu. Počnite s preradom osobnog stila, a zatim eksperimentirajte s različitim frizurama i šminkom kako biste upotpunili svoj novi izgled. Iskoristite ovu priliku po sunčanom vremenu da svoje tijelo tonirate vježbama na otvorenom. Odabirom zdrave hrane, smanjenim unosom hrane i velikim pijenjem također ćete se približiti idealnom obliku tijela. Na jesen će vas prijatelji gledati!
Korak
Metoda 1 od 4: Promjena sadržaja ormara
Korak 1. Nadahnite se
Da bi vaš novi izgled bio još savršeniji, potrebna vam je inspiracija. Napravite ploču na Pinterestu i dajte joj moderan naslov, pratite modne račune na društvenim mrežama ili stvorite datoteku (mapu) svojih omiljenih ideja za haljine.
Korak 2. Stvorite paletu boja
Razmislite o bojama koje želite u novoj garderobi. Volite li zemljane tonove ili želite da vaš novi stil bude svijetliji i odvažniji? Paleta boja važan je faktor koji treba uzeti u obzir pri stvaranju odgovarajućeg stila.
Upamtite, niste ograničeni samo na jednu paletu boja! S vremena na vrijeme možete nositi jarke boje, čak i ako obično nosite samo crnu i sivu boju. Izrada palete boja olakšat će oblikovanje i kupovinu vaše nove odjeće
Korak 3. Razvijte svoj novi stil
Sada kada ste dobili inspiraciju i odabrali paletu boja, spremni ste za stvaranje novog osobnog stila! Ljetos ste promijenili svoj izgled iz jednog razloga - recimo, htjeli ste svijetu pokazati novu sliku. Napravite brainstorming. Kako će izgledati nova slika?
- Pokušajte razviti stil koji vam daje osjećaj samopouzdanja. Budite svoji - nemojte se gurati u stil koji vam nije ugodno nositi.
- Prilikom razvoja stila razmislite o svojoj strani koju želite istaknuti.
Korak 4. Dođite s kompletom odjeće koji pokazuje vašu jedinstvenost
To odijelo s potpisom osnovno je odijelo koje utjelovljuje vaš novi stil i odijelo je koje možete odjenuti kad ste u nedoumici. Vaša odjeća s potpisom ne mora biti vrlo specifična - više je poput mjerila.
- Na primjer, jedan od vaših odijela s potpisom mogu biti ravne hlače s uobičajenom majicom.
- Možda ćete za inspiraciju morati pogledati Pinterestove ploče ili modne ikone.
Korak 5. Označite ga
Kad zamislite kako bi vaš stil mogao izgledati, dajte mu ime. To vam može pomoći da steknete konkretnije razumijevanje svog stila. Razmislite o odijelu koje ćete nositi, paleti boja i vrhunskim ikonama vašeg stila. Budi kreativan! Ovdje ste kao stilist.
Na primjer, ako je vaš stil šaren, ali profesionalan, mogli biste ga nazvati "svijetlim poslovnim stilom"
Korak 6. Raspakirajte sadržaj svoje garderobe
Prije nego počnete kupovati novu odjeću koja će odgovarati vašem stilu, raščistite svoju garderobu s dna. Možda ćete u stražnjem dijelu ormara pronaći svoje trenutne ili davno zaboravljene predmete koji odgovaraju vašem novom stilu!
Vidjet ćete da možete stvoriti potpuno novi stil s odjećom koju već imate
Korak 7. Idite u kupovinu odjeće
Ako mislite da vam je potrebno nekoliko novih komada odjeće kako biste oživjeli svoj stil, vrijeme je da krenete u trgovinu. Kupujte dok se sjećate svog stilskog imena, odjeće s potpisom i palete boja. Usredotočite se na osnovnu odjeću koja odražava vaš stil, poput lijepe košulje na kopčanje ili prikladnih crnih hlača. Možete miješati i usklađivati ove postavke kako biste stvorili različite izglede.
- Ako ste tijekom ljeta pokušavali uravnotežiti svoju težinu, kupite odjeću što je moguće bliže jeseni i svakako je isprobajte kako biste bili sigurni da pristaje - uostalom, možda ste već različite veličine i obliku nego prije nekoliko mjeseci.
- Nemojte zanemariti prodavaonice i kupovati po svojim avanturama! Možda ćete morati preturati okolo, ali možete pronaći lijepe i neobične predmete koji odgovaraju vašoj odjeći. Trgovine za štednju mjesto su za nabavku stvari s posebno retro izgledom.
Korak 8. Kupite pribor koji može privući pozornost
Ne zaboravite kupiti pribor koji može privući pozornost, poput nakita i torbica. Dodatna oprema ne samo da odjeća izgleda sjajno, već i pretvara istu odjeću u jedinstveno odijelo uz minimalan trud i novac.
Metoda 2 od 4: Promjena frizure i šminke
Korak 1. Prilagodite frizuru svom novom stilu
Možda će vam trebati potpuno nova frizura, ona koja odgovara trenutnom izgledu. Inspiraciju potražite u stilskim blogovima, Pinterestu i modnim časopisima. Odaberite frizuru koja odgovara vašem osobnom stilu i ponesite sa sobom nekoliko fotografija kako bi vaš stilist bolje razumio što želite.
- Na primjer, ako je vaš novi stil nekonvencionalan (oštar) i ima tendenciju nositi tamne boje, možete se odlučiti za kratku čupavu frizuru.
- Ako je vaš stil sladak i osebujan poput djevojčice (djevojački), pokušajte napraviti šiške.
- Ako imate brkove ili bradu, pokušajte ih obrijati ili uzgojiti kako bi odgovarali vašem novom izgledu.
Korak 2. Obojite kosu
Bojanje kose može odmah promijeniti vaš izgled. Inspiraciju potražite u svojim ikonama stila i odaberite boju koja odgovara vašem tonu kože i novom osobnom stilu. Razgovarajte sa svojim stilistom da vidite koja boja najbolje pristaje vašoj prirodnoj boji kose.
- Ako bojite kosu u salonu, ponesite nekoliko fotografija boje kose koju želite.
- Upamtite, lak za kosu kupljen u trgovini obično je nekoliko nijansi tamniji nego što se prikazuje na kutiji. Kupite boju za nijansu ili dvije svjetliju nego što želite.
Korak 3. Promijenite rastanak
Ako ne želite ošišati kosu, pokušajte promijeniti razdjeljak. Ako vam je kosa obično razdijeljena po sredini, pokušajte napraviti bočni dio kako bi izgledala glamuroznije.
Korak 4. Isprobajte različite frizure
Za ljetni makeover svom izgledu dodajte novu frizuru. Eksperimentirajte s grijačima, poput uvijača za kosu i glačala, kao i s drugim proizvodima za kosu, poput gelova, lakova za kosu i pjene. Ponovo potražite inspiraciju u svojim omiljenim ikonama stila.
- Češljajte kosu natrag pjenom, a zatim je ušuškajte iza uha. Upotrijebite drugo glačalo za uvijanje kose ili pokušajte lakom za kosu dati teksturu.
- Isprobajte frizure u punđicama, repovima ili francuskim pletenicama.
- Dodatne ekstenzije za kosu i pribadače štitit će vas od eksperimentiranja s kosom različite duljine.
Korak 5. Eksperimentirajte sa šminkom
Nošenje jarko crvenog ruža ili šminkanje očiju sa šiljatim krajevima s lijeve i desne strane uvelike će promijeniti vaš izgled. Pokušajte koristiti različite podloge, rumenila, bronzere, olovke za oči, ruževe i sjajila za usne dok ne pronađete izgled koji vam se najviše sviđa.
- Nošenje druge ruževe nijanse je brz i jednostavan način da promijenite svoj stil. Na primjer, ako obično nosite jarko crveni ruž, isprobajte ružičasto ili golo sjajilo za usne.
- Usredotočite se na eksperimentiranje sa šminkom koja će definirati vaše crte lica, poput olovke za oči, maskare, sjenila i ruža. Odaberite bilo koju drugu posebnost koju želite istaknuti.
- Ako je vaša šminka minimalna, možete upotrijebiti šminku koja se ističe više nego inače kako biste promijenili svoj izgled. Volite li se puno šminkati, razmislite o tome da se spustite.
Korak 6. Isprobajte losion za tamnjenje
Sjajna, preplanula koža može promijeniti vaš izgled, ali ne morate riskirati da oštetite kožu sunčajući se na suncu da biste je dobili. Umjesto toga, upotrijebite losion za tamnjenje kako biste to učinili. Izgledat ćete preplanuli, a vaša koža neće biti oštećena.
Korak 7. Oblikujte obrve
Vaše obrve mogu se činiti beznačajnima, ali zapravo mogu imati veliki utjecaj na vaš izgled. Razmislite o odlasku u salon na depilaciju ili vezenje obrvama. Svakako provjerite recenzije na internetu i posavjetujte se s prijateljima! Nemojte dopustiti depilaciju koja nije dobra pa morate pričekati da vam obrve ponovno narastu.
- Obrve možete i sami čupati kod kuće. Polako - bolje guste obrve nego pretanke!
- Tanki dio ispunite olovkom za obrve.
Metoda 3 od 4: Oblikovanje tijela
Korak 1. Napravite plan vježbi za ljeto
Počnite razmišljajući o svojim fitnes ciljevima. Razvijte svoj plan prema tim ciljevima. Ako želite smršaviti, usredotočite se na kardio trening. Ako želite oblikovati noge, najbolje je usmjeriti svoju energiju na dizanje utega, poput iskoraka i čučnjeva. Rasporedite vježbe u svoju dnevnu rutinu i ne zaboravite zapisati svoj plan.
Uključite razne aktivnosti kako biste spriječili dosadu. Učinite naizmjenične dane između sportova visokog utjecaja, poput dizanja utega, i sportova s niskim utjecajem, poput plivanja ili biciklizma
Korak 2. Vježbajte svaki dan
Pokušajte vježbati 30 minuta tjedno. Dva od tih dana vježbaju za jačanje različitih mišićnih skupina.
Ako ovog ljeta nemate puno vremena, pokušajte uključiti tjelovježbu u svoje svakodnevne aktivnosti. Na primjer, ako trebate otići u trgovinu, razmislite o vožnji biciklom
Korak 3. Pratite svoj napredak
Testirajte svoju kondiciju početkom ljeta kako biste postavili ljestvicu, a zatim pogledajte koliko ste se poboljšali tijekom sezone. Procjenu usredotočite na vježbe koje redovito radite, poput dasaka ili sklekova.
- Na primjer, možete zabilježiti koliko puta možete raditi sklekove, koliko dugo možete držati dasku i koliko težine možete podići dok čučite.
- Zapišite sve kako bi se vaš napredak mogao točno pratiti!
Korak 4. Učinite to na otvorenom
Umjesto da budete zatvoreni u zagušljivoj prostoriji za fitness, iskoristite ljetno sunce! Trčanje je jedan od najčešćih sportova na otvorenom, ali možete pokušati i s intervalnim treningom visokog intenziteta koji će vam dati brzi nalet energije. Ovaj oblik vježbe uključuje snažne pokrete tijela, koji će sagorjeti mnogo kalorija.
- Evo niza poteza koje možete učiniti: Podizanje šipke, radite zalete 30 sekundi, a zatim sklekove 30 sekundi. Ponovite 5 krugova.
- Odmorujete li se u blizini plaže, vježbanje u pijesku pružit će vam dodatni izazov!
- Druge aktivnosti na otvorenom, poput biciklizma, plivanja ili igranja odbojke na pijesku, mogu biti izvrsne mogućnosti.
Metoda 4 od 4: Jedite dobro
Korak 1. Birajte zdravu hranu
Pravilna prehrana ključna je za promjenu oblika vašeg tijela ovog ljeta, a također može učiniti vašu kožu bistrijom i sjajnijom. Birajte proteine s manje masti, poput piletine i ribe, cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti te puno voća i povrća. Izbjegavajte proizvode s visokim udjelom šećera i masti, poput peciva, slatkiša i čipsa.
- Učinite to jednostavno, usredotočujući se na svježe sastojke i izbjegavajući pakiranu i prerađenu hranu.
- Konzumirajte zdrave zamjene za hranu kako biste unijeli promjene u prehrani. Na primjer, umjesto da jedete krafne za doručak, pokušajte jesti zobene pahuljice od cjelovitih žitarica s dodatkom svježeg voća. Za večerom prženu piletinu zamijenite lososom na žaru.
Korak 2. Jedite u pravo vrijeme
Jedenje u pravo vrijeme može vas držati energiziranim, a ubrzati metabolizam, približavajući vam idealnu tjelesnu građu. Obavezno doručkujte i nemojte jesti kasno navečer jer to može dovesti do debljanja.
Umjesto da jedete tri velika obroka dnevno, razmislite o tome da jedete manje obroke tijekom dana. Ovo će održati vaš metabolizam i dati vam energiju
Korak 3. Kuhajte sami
Prehrana će vam otežati gubitak kilograma, jer restoranska hrana obično sadrži više kalorija od domaće hrane. Tijekom ljeta pokušajte češće jesti kod kuće, a ručak ponesite sa sobom.
Za zdrav i ukusan ručak, pokušajte napraviti sendvič s mršavim proteinima koji volite, a zatim ga dodati tortilji od integralne pšenice ili kruhu od cjelovite pšenice
Korak 4. Pijte puno
Ljeta mogu biti jako vruća, a uz sve vježbe koje radite, ključ je ostati hidriran. Osim toga, pijenje puno toga dobro je za vašu kožu! Izbjegavajte slatka pića, uključujući smoothije, koktele i zaslađenu kavu, a radije se odlučite za običnu vodu. To može značajno smanjiti unos kalorija, pomažući vam da ovog ljeta postignete cilj idealnog oblika tijela.
- Pokušajte popiti 2 čaše vode prije obroka - zamislite to kao "predjelo". Na taj ćete način tijekom obroka unositi manje kalorija.
- Ako želite piti alkoholna pića, birajte pića koja nisu preslatka. Na primjer, vrlo slatku margaritu zamijenite votkom, s malo soli i limete.
Savjeti
- Različiti tipovi kože zahtijevaju i različite vrste šminke. Osobe sa suhom kožom ne bi trebale nositi šminku koja sadrži puno minerala, što kožu može dodatno isušiti. No, ako vam je koža masna, upotrijebite bazu i puder bez ulja kako se vaša koža ne bi zamastila.
- Ako ste u nedoumici, obratite se stručnjaku. Dermatolog može pomoći preporučivanjem odgovarajuće šminke i losiona za vašu kožu; iskusni službenici u trgovini odjeće mogu vam dati dobre modne savjete. Ne bojte se pitati.
- Ako želite, ošišajte se prilično kratko u vrućim danima. Tako ćete izgledati cool i podržati vaš makeover tijekom ljeta!
- Ako vam je kosa uvijek raspuštena, pokušajte s visokim repom ili punđom. Drugi način odabira novog stila je onaj koji najbolje pristaje onome što radite. Na primjer: ako volite sport, pokušajte izgledati atletski, kose vezane u visoki rep s kratkim trapericama i širokom majicom.
