Zainteresirani ste za celibat ili način života koji nije obojen spolnim odnosom? Ako je tako, shvatite da takav život zapravo nije lako živjeti, ali u isto vrijeme može vam pružiti razne dobrobiti. Bez obzira na razlog vaše odluke, uvijek zapamtite da zdrav i ispunjen život bez seksa nije nemoguć. Stoga započnite svoje putovanje jačanjem svoje odlučnosti. Zatim naučite različite načine kako biste izbjegli iskušenja koja se mogu pojaviti. Ako ste s nekim trenutno u romantičnoj vezi ili to želite učiniti, ne zaboravite podijeliti svoje želje s partnerom (ili potencijalnim partnerom) i potražite druge načine za jačanje osobnog odnosa s njim.
Korak
Metoda 1 od 3: Usvajanje načina života u celibatu
Korak 1. Odredite što za vas znači celibat
Općenito, celibat znači suzdržavanje od bilo kakve seksualne aktivnosti. Međutim, svaka osoba može različito tumačiti definiciju. Stoga pokušajte razmisliti o tome što za vas znači celibatni način života i saznajte razloge za tu želju. To će vam pomoći da se bolje pridržavate te obveze.
- Na primjer, možete odabrati celibatni način života kao dio duhovne prakse. Također, možda se želite osobno razviti ili jednostavno ne želite imati spolne odnose prije braka. U nekim slučajevima odluka o celibatu ne može se donijeti dobrovoljno, primjerice kada ste bolesni, fizički niste u mogućnosti imati spolni odnos ili imate dogovor s partnerom.
- Nakon što donesete odluku o celibatu, možete, ali i ne morate izbjeći bilo koju vrstu fizičkog kontakta, uključujući ljubljenje, grljenje ili drugo dodirivanje.
Korak 2. Shvatite prednosti celibata kako biste ojačali svoju odluku
Živjeti u celibatu ponekad može biti teško, ali pokušajte se sjetiti prednosti kad god se pojave sumnje. Općenito, bit ćete više usredotočeni kada živite u celibatu. Osim toga, vaša duhovnost će se zasigurno povećati ako živite u celibatu iz vjerskih razloga. Život u celibatu također ima razne pozitivne koristi za zdravlje vašeg tijela, znate! Neki od njih su:
- Niste izloženi riziku od spolno prenosivih bolesti.
- Ne morate imati neželjenu trudnoću.
- Ne morate tretirati dlačice na tijelu onoliko često koliko biste to inače činili.
Korak 3. Pronađite razloge zbog kojih vam je odluka važna
Život u celibatu bit će lakše živjeti ako se temelji na jasnom razlogu. Stoga pokušajte otkriti razloge koji leže u osnovi vaše želje da živite u celibatu. Zatim upotrijebite taj popis razloga da svoje obaveze zadržite u budućnosti!
Možete napisati: "Više vremena za fokusiranje na sebe", "Duhovni rast" i "Izbjegavanje trudnoće"
Varijacija:
Velike su šanse da je vaša odluka o celibatu dobrovoljna ili da se temelji na razlozima na koje nemate kontrolu. Na primjer, možda ste u braku s nekim s kim ne možete imati spolni odnos, ili čak nemate partnera za seks. U tom slučaju celibat vam može postati nevažan, što je sasvim prirodno.
Korak 4. Masturbirajte kako biste oslobodili nagomilanu seksualnu želju, ako želite
Ako se vaš izbor za celibat temelji na vjerskim razlozima, veća je vjerojatnost da ćete izbjeći i samozadovoljavanje. Međutim, samozadovoljavanje zapravo može biti dobra opcija za vas koji ste prisiljeni voditi celibat. Kad ste sami, pokušajte ovim ponašanjem otpustiti svoju seksualnu želju.
- Za one od vas koji žele seks, a ne mogu to učiniti, masturbacija može pomoći u poboljšanju raspoloženja i smanjiti razinu stresa, znate!
- Nema potrebe to činiti ako smatrate da je ponašanje pogrešno.
Korak 5. Radite s terapeutom ako se borite živjeti životom prisilnog celibata
Nisu svi sretni i zadovoljni odlukom da vode celibat, pogotovo ako se odluka ne donese na temelju njihove osobne volje. Upamtite, normalno je da želite seks i osjećate se frustrirano što ga ne možete imati. Ako poteškoće koje se pojavljuju postaju sve uznemirujuće, pokušajte se obratiti terapeutu kako biste otpustili negativne emocije, promijenili mišljenje i pronašli nove strategije za rješavanje tog stanja.
- Zatražite od svog liječnika uputnicu za provjerenog terapeuta ili pronađite terapeuta u vašoj blizini na internetu.
- Ponekad će troškove terapijskih sesija pokriti osiguravajuće društvo. Stoga ne zaboravite provjeriti beneficije koje primate kod osiguravajućeg društva u kojem ste smješteni.
Metoda 2 od 3: Izbjegavanje iskušenja
Korak 1. Izbjegavajte situacije koje vas mogu iskušati
Upamtite, mogućnost iskušenja uvijek postoji! Stoga pokušajte identificirati situacije koje mogu potaknuti vašu seksualnu želju ili vas potaknuti na prekid obveza, a zatim učinite sve da izbjegnete te situacije!
Na primjer, nemojte ići u barove ako nakon toga imate tendenciju ići kući sa suprotnim spolom. Nemojte komunicirati sami s nekim tko je seksualno privlačan u istoj prostoriji
Korak 2. Imajte rutinu koja će podržati vaš život u celibatu
Ovaj korak je osobito neophodan ako ste tek ušli u celibat. Drugim riječima, pokušajte usvojiti nove navike kako biste zadržali svoju predanost vođenju celibatnog života kako biste otklonili sva iskušenja koja se pojave. Zatim iskoristite ove navike kako biste zamijenili stare navike koje vas mogu dovesti do prekida obveza.
Na primjer, možete započeti dan molitvom ili meditacijom kako biste povećali svoju duhovnu energiju. Nakon posla možete vježbati kako biste oslobodili energiju koja se nakupila u tijelu i izbjegli aktivnosti koje inače radite. Zatim se noću možete usredotočiti na hobi ili čitanje knjige umjesto na gledanje televizijskih emisija koje vas mogu natjerati na razmišljanje o seksu
Korak 3. Usredotočite se na stvari koje su vam važne
Nakon što ste živjeli u celibatu, vjerojatno će vam se razina mentalne energije povećati, osobito zato što ne razmišljate o seksualnim stvarima. Osim toga, usredotočenje na jedan cilj također će vam pomoći da odvratite misli od svih seksualnih želja koje se mogu pojaviti. Stoga pokušajte odrediti ciljeve, hobije ili interese koji su vam važni. Zatim, posvetite svoju mentalnu energiju tim stvarima.
Na primjer, možete se usredotočiti na duhovna postignuća ako se odluka o celibatu temelji na vjerskim razlozima. Ili se također možete usredotočiti na svoju karijeru, obrazovanje i ciljeve koje želite postići u budućnosti, poput pisanja romana
Korak 4. Iskoristite praksu samosvijesti da se oduprijete iskušenjima koja se pojavljuju
Samosvijest vam pomaže da se usredotočite na sadašnjost. Zato je to izvrsna vježba za suzbijanje seksualnih misli koje vas muče. Da biste to učinili, samo trebate duboko udahnuti da biste se vratili na tlo, a zatim aktivirati svih pet osjetila u isto vrijeme.
Prikupite stvari koje čujete, osjećate, mirišete i okusite. Na primjer, mogli biste reći: „Vidim vrlo svijetlu sobu sa fotografijama na zidovima. Čuo sam glazbu iz susjedne sobe. Osjetio sam dašak hladnog zraka iz klima uređaja. Mogu osjetiti miris i osjetiti balzam za usne od jagoda na usnama."
Korak 5. Pronađite prijatelje koji su spremni podržati vašu odluku
Velike su šanse da vaši seksualno aktivni prijatelji neće moći razumjeti vašu želju za životom u celibatu. Stoga pokušajte učvrstiti odnose s ljudima koji također donose slične odluke u svom životu jer će zasigurno moći razumjeti vaše sklonosti i dati potrebne savjete. Ti se ljudi mogu pronaći u vašoj blizini, pa čak i u raznim mrežnim zajednicama. Redovito komunicirajte s njima kako biste izgradili snažan sustav podrške.
Velike su šanse da grupe ljudi sa sličnim preferencijama možete pronaći na Facebooku ili u aplikaciji Meetup.com
Korak 6. Oslobodite energiju koja se nakupila vježbom
Najvjerojatnije će život u celibatu akumulirati fizičku energiju u vašem tijelu. Ako je to slučaj, pokušajte to riješiti kroz zabavu, redovitu tjelovježbu!
- Na primjer, možete redovito hodati, trčati ili vježbati u najbližem fitnes centru.
- Izbjegavajte sportove koji zahtijevaju fizički kontakt s drugim ljudima, poput plesa, hrvanja ili timskih sportova. Budite oprezni, sve tri mogu u vama potaknuti seksualnu želju.
Metoda 3 od 3: Romantična veza
Korak 1. Priopćite svoju odluku potencijalnom partneru prije nego stupite u vezu s njim
Zapamtite, neki ljudi ne žele živjeti u celibatu! Stoga svakako potaknite tu temu prije nego što krenete u dublji odnos s bilo kim. Na prvom sastanku objasnite da trenutno živite u celibatu i naglasite hoće li te sklonosti trajati zauvijek ili će se promijeniti nakon što se vjenčate.
Mogli biste reći: "Biti u celibatu prije braka za mene je bio vrlo važan princip" ili "morao sam živjeti u celibatu zbog ozljede"
Varijacija:
Ako već imate partnera, prije toga razgovarajte s njim o odluci da živite u celibatu. Objasnite svoje razloge i dajte mu vremena da shvati odluku. U nekim slučajevima vaš partner može imati različita gledišta pa oboje morate biti spremni na kompromis. Na primjer, on može podržati vašu odluku, ali trebali biste mu dopustiti da povremeno samozadovoljava.
Korak 2. Usredotočite se na stvaranje smislenih odnosa s drugim ljudima
Doista, smislena veza oblik je intimnosti koji može zamijeniti seksualnu aktivnost. Stoga pokušajte otvoriti stvari koje su osobne pred partnerom ili osobom koja vam se sviđa. Zatim pažljivo saslušajte odgovor. Vjerujte, ova metoda je učinkovita u jačanju i produbljivanju odnosa koji oboje imate!
Ako netko razgovara s vama, nemojte se usredotočiti na razmišljanje o tome kako odgovoriti. Umjesto toga, usredotočite se na slušanje. Zatim ponovite riječi kako biste pokazali da ste ih čuli
Korak 3. Pronađite druge načine da pokažete naklonost svom partneru
Zapravo, spolni odnos nije jedini način za povećanje intimnosti s partnerom. Drugim riječima, intimnost s partnerom i dalje se može održavati zagrljajima, zagrljajima ili čak držanjem za ruke. Osim toga, možete mu kuhati, pomagati u svakodnevnim potrebama ili mu davati darove. Pronađite načine da pokažete svoju ljubav prema partneru bez prolaska kroz intenzivnu fizičku interakciju!
- Razmislite o stvarima koje vaš partner voli. Na primjer, vaš partner može se osjećati sretno kad mu protrljate leđa ili mu pomognete oko zadaće.
- Razgovarajte o načinima da pokažete naklonost jedni prema drugima sa svojim partnerom. Na taj ćete način oboje uvijek biti u istoj perspektivi. Na primjer, mogli biste reći: „Stvarno te volim i želim to pokazivati svaki dan. Što mislite da mogu učiniti da vas učinim sretnima?"
Korak 4. Pokušajte savjetovati parove kako biste održali trajnu romantičnu vezu koja nije obojena spolnim odnosima
Brak bez seksa može biti težak ako su želje dviju strana različite. No, ne brinite, jer se bračni odnos i dalje može održavati uz pomoć savjetovanja za parove! U procesu savjetovanja vi i vaš partner možete razgovarati o međusobnim osjećajima, pozabaviti se raznim promjenama koje se događaju u vezi i odrediti pravi način za nastavak života.
- Zamolite svog liječnika za pomoć da vam uputi pouzdanu uputnicu terapeuta ili pronađite najbližeg terapeuta na internetu.
- Neka osiguravajuća društva spremna su pokriti troškove terapije vlasnika premija. Stoga ne zaboravite provjeriti vrstu gornje granice vašeg osiguranja.
Savjeti
Život u celibatu osobna je odluka. Stoga, ne dopustite drugim ljudima da utječu na vas da prekršite te obveze
Upozorenje
- Budite spremni držati se svojih uvjerenja usred sve većeg iskušenja.
- Ponekad celibat može biti mučan ako želite imati seks, ali nemate partnera. Ne brinite, masturbacija uvijek može biti opcija za rješavanje problema!
