Jeste li jedan od onih koji smatraju da ne mogu živjeti bez dečka? Možda ste ovaj put upravo prekinuli nakon zabave od tinejdžerske dobi. Ili možda nikada niste bili u ozbiljnoj vezi i zabrinuti ste zbog toga. Mnogi kažu da je samački život lijep. Naučite kako iskoristiti svoj trenutno nevezani status.
Korak
1. dio od 3: Zabavite se
Korak 1. Bavite se svojim hobijem
Svima (samima ili ne) potrebno je kreativno oslobađanje kako bi smanjili stres, zračili sretnom aurom i povezali se s onima oko sebe. Odnosi mogu biti štetni ako su uključeni ljudi toliko uronjeni u "nas" da zaborave na "ja". Uživajte u samoći radeći stvari koje volite, bilo da se radi o rukotvorinama, vožnji čamcima ili pisanju poezije.
Korak 2. Prisustvujte kulturnim događajima u svom području
Tko kaže da samački život ne može biti zabavan? Izađite iz kuće i iskoristite događaje koji se nude u vašem području ili okolnim gradovima. Posjetite muzej u kojem nikada prije niste bili. Planirajte s prijateljima odlazak na koncert ili glazbeni festival.
Možete pokušati pogledati plesne predstave, operu ili posjetiti umjetničke galerije. Istraživanja pokazuju povezanost pohađanja kulturnih aktivnosti i izvješća o poboljšanju općeg zdravlja
Korak 3. Naučite uživati u samoći
Ako ste godinama navikli živjeti u paru, vjerojatno se ne sjećate kako je to biti sam. Možda čak i mrziš biti sam. Da, važno je provoditi vrijeme s drugim ljudima, ali biti sam važan je aspekt osobnog razvoja. Možete čitati, gledati film ili samo sjesti na verandu i uživati u zalasku sunca.
Svaki dan odvojite 5-10 minuta da sjedite sami i razmislite o svojim mislima, osjećajima i mišljenjima tog dana. Ako vas samo ovaj proces čini neugodnim, napišite o tom iskustvu. Zašto se osjećate teško? Što vam se točno ne sviđa kad živite sami?
Korak 4. Cijenite prednosti samoće
Osporite shvaćanje da je samac "loš". Nedostatak partnera isti je izbor kao i odabir mjesta za život ili rad. Možete uživati u samačkom životu, privremeno ili trajno. Evo nekih stvari koje bi ljudi koji nemaju partnera trebali iskoristiti:
- Mogućnost bavljenja interesima i strastima
- Mogućnost biti spontan, nema potrebe usklađivati planove s drugima
- Mogućnost da prije početka nove veze znate što želite.
- Sloboda življenja prema vlastitim pravilima
- Mogućnost ležernog izlaska, ako želite
2. dio od 3: Borba protiv usamljenosti
Korak 1. Uspostavite odnos podrške
Možda nemate dečka, ali uvijek možete obogatiti bliska prijateljstva i obiteljske odnose koje imate. Posebno kad ste mladi, romantika može doći i otići. S druge strane, obitelj i prijatelji vjerojatno će ostati s vama cijeli život.
Ne trebate vezu da biste bili sretni. Međutim, ljudi imaju prirodnu potrebu pripadati i povezivati se s drugima. Uložite vrijeme i trud u bliske odnose. Sljedeći put kad uđete u novu vezu, imat ćete zdraviji izgled i nadu ako zadržite postojeću vezu
Korak 2. Imajte kućnog ljubimca
Ako ste slobodni i živite sami, biti sam može biti zastrašujuće. Pronađite ravnotežu između provođenja vremena samog i s drugim ljudima kako biste ostali zdravi. Znanstvenici kažu da su izolirani ljudi, posebno starije osobe, u većoj učestalosti smrti.
Mekana, umiljata mačka ili pas izvrstan su pratilac za opuštajuću večer dok gledate televiziju. Osim toga, ljudi koji posjeduju kućne ljubimce obično su zdraviji i sretniji
Korak 3. Znajte da samo vi možete odrediti svoju vrijednost
To što nemate partnera ne znači da ste nedostojni ili nevoljeni. Mnogi ljudi greškom dopuštaju da njihov odnos odredi njihovu vlastitu vrijednost. Pomisao "Ja sam ništa bez partnera" samo će pojačati ideju da niste vrijedni kada ste sami. Izbjegavajte takve misli pronalaženjem načina da pokažete da zaslužujete biti voljeni, cijenjeni i imati lijep život.
- Ostvarite svoje osobne snage. Što možete dati svijetu i ljudima oko sebe? Zapišite neke od svojih najboljih osobina i postavite ih na ogledalo ili zid kako biste ih mogli vidjeti svaki dan.
- Imate li problema s ocjenjivanjem najboljih atributa? Zamolite prijatelje ili rodbinu da vam kažu kvalitete kojima se divite u vama.
Korak 4. Nemojte osjećati da i vi morate biti u vezi jer svi vaši prijatelji imaju partnere
Ako ste jedini jedini među parovima, lako je pomisliti da biste i vi trebali tražiti partnera. Nemoj. Romantika zahtijeva puno truda, kompromisa i predanosti. Uopće nije lako. Ako niste spremni, ne dopustite da vas ljubomora ili strah gurnu u vezu samo da biste bili poput druge osobe.
Korak 5. Proširite svoj društveni krug
Ako su svi vaši prijatelji u vezi i umorni ste od toga da odbijate komarce, možda biste se trebali družiti s drugim ljudima koji su također slobodni. To ne znači da biste trebali zanemariti svoje prijatelje. Međutim, možda ćete lakše provesti vrijeme s ljudima koji se bave solo aktivnostima.
Pokušajte razgovarati s drugim dječacima ili djevojčicama u razredu ili na poslu. Ako ste pozvani na događaj na koji inače ne biste dolazili dok ste s prijateljima, prihvatite ovaj put. Druženje s samcima pomoći će vam da shvatite da i sam život može biti jako zabavno
3. dio od 3: Vježbajte voljeti sebe
Korak 1. Izlazite sami
Redoviti proces upoznavanja daje vam priliku da upoznate osobine, sviđanja, nesviđanja, snove i mišljenja druge osobe. Dobro poznavanje pomoći će stvoriti romantičnu vezu. Idite na spoj sami sa sobom kako biste se bolje upoznali i sami započnite proces sreće bez ovisnosti o prisutnosti drugih ljudi.
Sastanak sa samim sobom može se obaviti isprobavanjem novih restorana, samim odlaskom u kino, samim satovima, putovanjem sam i kupnjom darova ili cvijeća za sebe. To će pojačati ideju da morate voljeti sebe da biste mogli nekoga učinkovito voljeti
Korak 2. Borite se protiv stresa
Postoje neki ljudi koji će u vezi biti previše zaposleni služeći svom partneru da bi se ignorirali. Taj osjećaj napuštenosti deset je puta gori nakon prestanka veze. Morate se brinuti o sebi ako želite živjeti i napredovati kao samac. Prepoznajte neke stvari u životu koje vas stresiraju i razvijte zdravu strategiju rješavanja problema.
Obratite pažnju na sebe svaki dan kako biste spriječili stres prije nego što vam se zdravlje naruši. Pronađite opuštajuću aktivnost svaki dan ili tjedan. Postoji mnogo načina za upravljanje stresom, poput poziva prijatelja, slanja poruka, putovanja i čitanja
Korak 3. Živite aktivan život
Ovo nije savjet koji će vam pomoći da smršavite u pokušaju da se vratite svom bivšem ili pronađete novog. Redovite tjelesne vježbe važna su komponenta za optimalno fizičko i mentalno zdravlje. Osim toga, vježbanjem ćete se osjećati bolje, povezati se s drugim ljudima i povećati samopouzdanje.
Izradite rutinu koja uključuje najmanje 30 minuta aerobnih vježbi, poput trčanja, vožnje biciklom ili plesa, kao i najmanje 2 treninga snage tjedno za optimalno zdravlje
Korak 4. Jedite dobro
Baš kao i premještanje tijela da se brine o sebi, morate paziti i na unos hrane. Dajte svom tijelu uravnoteženu količinu povrća, voća, nemasnih proteina, žitarica i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Jedite 3 do 5 puta dnevno.
Korak 5. Spavajte dovoljno
Praksa ljubavi prema sebi uključuje i spavanje u odgovarajuće vrijeme, tako da možete dobiti između 7 i devet sati odmora svake noći.
