Dobivanje neželjene i pretjerane pažnje može biti neugodno ili čak zastrašujuće. Reći osobi da ne želite uzvratiti njegov pristup može biti teško, pogotovo ako je bivši prijatelj, suradnik ili bivši ljubavnik. Načini rješavanja neželjene pažnje mogu se razlikovati ovisno o namjerama osobe koja vas progoni (na primjer želi li prijateljstvo ili romantičnu vezu) i koliko vas intenzivno progone. Evo nekoliko smjernica kako nekoga natjerati da vas prestane proganjati.
Korak
1. dio od 3: Govorite mu izravno
Korak 1. Budite iskreni
Dajte mu do znanja da niste zainteresirani; reci ovo odlučno, ali ne okrutno. Ne morate spominjati sve greške i povrijediti joj osjećaje. Samo jasno dajte do znanja da ne mislite da će odnos s njim (bilo koje vrste) uspjeti i da biste više voljeli da vam se prestane približavati.
- Na primjer, ako vas stalno pokušava zamoliti da izađete i želite da prestane, mogli biste reći "Slušaj, žao mi je, ali nisam zainteresiran za izlazak s vama, biste li prestali pitati?"
- Ako bi iskren razlog doista mogao povrijediti osobu (na primjer, ako vam se čini dosadnim), preformulirajte izgovor kako bi bio manje bolan. Na primjer, ako vas pita zašto ne želite izlaziti s njim, umjesto da kažete nešto poput "Smatram da ste dosadni", možete reći: "Imamo suprotne ličnosti i mislim da se ne bismo slagali." Na taj način ne naglašavate greške u karakteru i ne objašnjavate razloge na temelju dinamike odnosa između vas dvoje konkretno.
Korak 2. Potaknite empatiju
Empatija čini ljude prosocijalnijima. Dajte mu do znanja da vas je način na koji se ponašao prema vama učinio neugodnim ili uplašenim te da vas je to iskustvo učinilo nemirnim. Možda neće shvatiti da vam njegova pažnja prema vama stvara neugodu; možda ima još jedan zaključak da vam se sviđa njegova naklonost i pažnja. Uključite njezine osjećaje govoreći o tome kako se doista osjećate zbog njezinog neočekivanog ponašanja.
Na primjer, ako vas još uvijek proganja čak i nakon što mu kažete da vam se osobnosti ne podudaraju, mogli biste reći "Rekao sam vam mnogo puta da me ne zanima, a čini se da ne želite slušati ja, zbog toga se osjećam neugodno i nervozno."
Korak 3. Ne ostavljajte prazninu
Ne dajte mu priliku da pogrešno protumači vaše riječi. Ako mu date priliku, možda će se samo zadržati ili samo držati distancu.
Umjesto da kažete "Ne želim se viđati s vama sada", potpuno zatvorite prazninu riječima "Nisam zainteresiran za sastanke"
Korak 4. Prijeteći poduzimanjem pravnih radnji
U teškim slučajevima, nakon što sve opcije ne uspiju, a vi ste doista nesigurni, zaprijetite mu sudskim postupkom. Ovaj potez može ga uplašiti i natjerati da se povuče.
Dajte mu do znanja da imate detaljan zapis o tome što vam je učinio. Zapišite sve njegove pokušaje komunikacije s vama
Dio 2 od 3: Dopustite mu da dobije vaše znakove
Korak 1. Recite ne govorom tijela
Ovaj će korak uspjeti samo ako vas može vidjeti tijekom komunikacije. Govor tijela koji se isključuje ili izgleda kao da se žuri može ga natjerati da shvati da su njegovi pokušaji komunikacije s vama neželjeni.
- Kad vam se vrati, pokušajte odvratiti pogled, sagnuti se, vrpoljiti se ili zijevati kako biste naznačili da niste zainteresirani.
- Pazite da nehotice ne pošaljete gest interesa govorom tijela, poput naginjanja prema njemu ili smijeha.
Korak 2. Neka komunikacija između vas dvoje bude kratka
Ponekad jednostavno reći nekome da vas ne zanima nije dovoljno, ili možda nema dovoljno mogućnosti razgovarati s njima i reći im istinu. Kratka i točna komunikacija koja se odvija između vas dvoje pomoći će mu da shvati znakove da niste zainteresirani. Ovaj korak također će mu otežati nastavak komunikacije jer će biti manje materijala za raspravu.
Na primjer, ako vam pošalje poruku i pita kako ste danas i želite li otići s njim na večeru, mogli biste ostaviti pitanje o vijestima i jednostavno reći "Hvala na ponudi, ali ne brinite"
Korak 3. Prekinite komunikaciju između vas dvoje
Ako još uvijek ne razumije vaše znakove i izravni razgovor s njim ne pomaže, vrijeme je da prekinete svu komunikaciju. Ne prepuštajte se osjećaju krivnje jer ste odlučili pobjeći od situacije. Ako vjerujete da je uklanjanje ove osobe iz vašeg života dobra ideja, imajte to na umu kad vam bude žao. Žaljenje nas motivira da poboljšamo odnose, ali ponekad nas također pokušava motivirati na to iako nam dugoročno možda neće biti od koristi.
- Ako nakon što odbijete datum, osoba vas pokuša natjerati da se sažaljevate, govoreći nešto poput "Upravo prolazim kroz jako teško vrijeme pa vas odbijanje zaista boli" zapamtite da se žaljenje može zavesti i dovesti vas do loše odluke.
- To što prekinete komunikaciju ne znači da biste trebali izbrisati svu komunikaciju koju vam šalje, pogotovo ako smatrate da vas ta osoba proganja. U ovakvim slučajevima dobro je voditi evidenciju o svim postojećim komunikacijama samo u slučaju da vam zatrebaju iz pravnih razloga.
Korak 4. Bježite od njega
U teškim slučajevima, kao što je osjećaj da vas netko uhodi, promjena e -adrese, telefonskog broja ili u najgorem slučaju promjena kućne i/ili poslovne adrese uvelike će utjecati na vaše šanse da se neželjena osoba prestane gnjaviti vas.
3. dio od 3: Dobivanje vanjske pomoći
Korak 1. Potražite socijalnu podršku
Podijelite svoju situaciju s obitelji ili prijateljima. Možda će vam moći dati korisne savjete kako se nositi sa situacijom.
Ako oni koji čuju vašu priču poznaju neželjenog davatelja pažnje, svakako podsjetite svakoga kome kažete da ga drži privatnim i da ne dijeli podatke izvan onih za koje mislite da znaju
Korak 2. Pronađite pravi izvor pomoći za nastalu situaciju
Razmislite o ozbiljnosti situacije koja vas okružuje i je li vrijeme da potražite vanjsku pomoć. U Sjedinjenim Državama postoje zakoni koji uređuju uhođenje; uključivanje policije i druge pravne intervencije opcije su u teškim slučajevima. Postoje i telefonske linije za pomoć u uhođenju, kao što su: https://www.stalkinghelpline.org/. U Indoneziji uhođenje nije posebno regulirano zakonom, ali policija i dalje može pružiti pomoć ako smatrate da je tretman koji primate izvan razumnih granica. Počinitelji mogu biti podložni člancima u vezi s neugodnim djelima poput članka 335. Kaznenog zakona.
Korak 3. Obratite se odabranom izvoru pomoći
Slobodno iskoristite resurse koje ste pronašli, osobito ako se osjećate ugroženima.
- Ako je ovo problem povezan s poslom, obratite se odjelu za ljudske resurse svog ureda o dostupnim resursima za pomoć u situacijama koje uključuju neželjenu pozornost suradnika.
- Ako je problem povezan sa školom, obratite se svom učitelju ili ravnatelju da biste vidjeli mogu li vam pomoći u rješavanju vaše situacije.
- Ako smatrate da vas vrebaju, razmislite o uključivanju policije.
Korak 4. Obavijestite osobu da ste zatražili vanjsku podršku
Međutim, učinite ovaj korak samo u određenim kontekstima. U nekim je slučajevima najbolje držati to u tajnosti, primjerice kada je situacija preoštra ili ako se problem pojavi na poslu. U drugim slučajevima, kao što je osjećaj da ste u opasnosti, davanje obavijesti stalkeru da ste uključili policiju ili druge izvore pomoći može ga natjerati da odustane.
Savjeti
- Razgovarajte s osobom nasamo kako je ne biste osramotili pred drugim ljudima, osim ako se zbog toga nećete osjećati neugodno ili nesigurno.
- Ako smatrate da vas netko proganja, zabilježite svu komunikaciju i pokušaje komunikacije te osobe.
- Ako vas proganjaju i namjeravate prijaviti stvar legalno, zadržite kopiju izvješća na lako dostupnom mjestu. Na taj način možete odmah nazvati policiju ako vam je potrebna pomoć i brzo podnijeti prijavu.
Upozorenje
- Ako vas netko gnjavi fizički ili psihički, odmah potražite pomoć. Razgovarajte s nekim od nadležnih, poput školskog savjetnika ili policije.
- Ako se ponašanje osobe gotovo uhodi, poput pokušaja da vas slijedi bez vašeg znanja, odmah potražite pomoć. Nazovite policiju ako se osjećate nesigurno.
