Svi bi se iznervirali kad bi im rekli da su sebični. Takvi ljudi samo su zauzeti brigom o vlastitim interesima i manje brinu o drugima. Svi želimo biti ljudi koji su u stanju suosjećati i dijeliti ljubav koja brine o drugima isto koliko i mi o sebi. Međutim, skloniji smo više pažnje posvetiti sebi nego drugima. Pokušajte saznati imate li neke od osobina sebične osobe kako biste promijenili te osobine ili ponašanja. To će vam omogućiti da bolje razumijete potrebe i osjećaje drugih.
Korak
1. dio od 3: Utvrđivanje jeste li sebični
Korak 1. Pokušajte ocijeniti svoj razgovor
Osobine sebične osobe obično su jasno vidljive u interakciji s drugim ljudima. Počnite identificirati stil i smjer svojih razgovora s drugim ljudima kako biste saznali jeste li sebični. Nakon razgovora s nekim, pokušajte odgovoriti na sljedeća pitanja:
- Tko najviše priča dok razgovara?
- Tko "režira" ili dominira razgovorom?
- Jeste li saznali nove stvari o osobi s kojom ste razgovarali?
- Jeste li ikada postavljali pitanja koja nemaju veze s vašim životom ili osjećajima?
Korak 2. Rangirajte svoje vještine da slušate druge
Sebični ljudi skloni su okrenuti razgovor kako bi pričali o njima, umjesto da slušaju i cijene ono što drugi ljudi imaju za reći. Zapravo, činilo se da uopće nisu htjeli slušati. Pokušajte saznati možete li biti dobar slušatelj koji će obratiti pozornost na to o čemu drugi ljudi govore, umjesto da čekate priliku da pomaknete temu da progovorite o sebi.
Zapitajte se obraćate li pažnju na način na koji druga osoba govori, kao i slušate li što ima za reći. Govori li vam stvari koje o njemu ne znate? Pitate li, kimate ili razumijete što govori kako bi nastavio razgovor?
Korak 3. Imajte na umu kako se osjećate dok govorite
Osjećaju li se vaši razgovori više kao konkurencija? Volite li tući protivnika tijekom razgovora, prekinuti razgovor ili govoriti glasnije kako biste prenijeli svoje mišljenje drugoj osobi? Mora li vaša priča biti dramatičnija ili veličanstvenija od svih ostalih? To su karakteristike sebične osobe.
- Drugi znak sebičnosti je želja da uvijek budete u pravu ili pobijedite u svađi, umjesto da razumijete stajalište ili mišljenje druge osobe.
- Ako se nakon razgovora osjećate kao da vam je ponestalo energije ili ste zaista umorni, pogotovo ako se osjećate kao da "gubite" da se želite naljutiti ili jako uznemiriti, to su znakovi sebičnosti.
Korak 4. Razmislite koliko dugo vam je obično stalo do osjećaja drugih ljudi
Sebični ljudi obično nisu u stanju razumjeti osjećaje drugih ljudi. Ako rijetko razmišljate o osjećajima svojih prijatelja ili obitelji, možda ste sebična osoba. U redu je razmišljati o načinima kako sebe učiniti sretnima i sretnima, ali nikada ne zaboravite ili zanemarite druge ljude, osobito one koje volite i volite.
Ako često razočarate druge i ne shvaćate utjecaj koji vaš stav ima na osjećaje drugih ljudi, počnite njegovati empatiju i ne brinite više o sebi
Korak 5. Zapitajte se da li kad se družite često pogađate što drugi ljudi misle o vama
Sebični ljudi obično se uključuju u društvene interakcije jer žele da ih se smatra privlačnim, šarmantnim, zabavnim ili posebnim. Možete se smatrati sebičnim ako se često klonite društvenog života jer mislite da ste pametni, cool ili zabavni bez razmišljanja o osjećajima drugih ljudi.
Često ponavljate stvari, sjećate li se kada su se drugi ljudi smijali zbog vas ili razmišljate o ljudima koji su vam se činili da vam se zaista dive? To su karakteristike sebične osobe
Korak 6. Prepoznajte kako reagirate na konstruktivnu kritiku ili povratnu informaciju
Sebični ljudi obično se opiru ili zanemaruju povratne informacije drugih. Prirodno je da ne dopustite da vam negativne povratne informacije ometaju život, ali ako stalno zanemarujete pozitivne povratne informacije ili stavove drugih ljudi, vaš posao ili osobni odnosi mogli bi kasnije biti u nevolji. Saznajte jeste li navikli obrambeno ili ljuto odgovarati na prijedloge ili povratne informacije drugih ljudi, umjesto da pokušavate razumjeti njihovo gledište.
Korak 7. Ponovno razmislite krivite li često druge kada stvari krenu po zlu
Krivite li odmah druge ljude ako zaboravite platiti račune ili vaš posao ne završi u roku? Ako ste navikli reagirati na ovakav način, možda ste samozatajna osoba koja teško prihvaća pogreške ili sebi oprašta.
Korak 8. Razmotrite sve međugeneracijske razlike
Istraživanja pokazuju da je današnja mlada generacija više zaokupljena sobom nego prethodne generacije. Milenijalci (između 1980. i 2000.), rođeni su kada je svijet bio u krizi pa su njihovi životi bili uvelike pogođeni. Njihov egocentričan stav mogao bi biti njihov način rješavanja situacije.
Unatoč razlikama među generacijama, nitko ne želi biti prijatelj s onima koji su sebični pa ne brinu ni za koga osim za sebe. Razmišljanje i obraćanje pažnje na druge ponašanje je koje se može naučiti. Nikad nije kasno za početak učenja
2. dio od 3: Promjena ponašanja koje je u interesu sebe
Korak 1. Prestanite željeti ili očekivati da vas pohvale
Sebični ljudi obično očekuju pohvale od drugih. Ako ne uživate samo u tome da vas hvale, već živite radi dobivanja komplimenata, to bi moglo pokazati da ste doista sebična osoba. Prirodno je prihvatiti komplimente kao ugodna ili neočekivana iznenađenja, ali osjećaj da vam treba dati kompliment jer ste sjajni osobina je sebične osobe.
Pohvale bi trebale povećati sreću, a ne nešto za očekivati
Korak 2. Steknite naviku činiti stvari na različite načine
Ako teško prihvaćate način na koji drugi ljudi rade, velika je šansa da se tako ponašate jer mislite da uvijek znate najbolji način. Planirate li projekt na poslu ili želite prikazati plesnu predstavu u školi, ako mislite da najbolje znate učiniti sve kako treba i da vam se ne sviđa kad to preuzme netko drugi, možda ćete morati naučiti biti fleksibilniji. Moguće je da se tako ponašate jer ste zabrinuti da ćete propustiti kompliment ili morati priznati da je druga osoba u pravu. Međutim, bolje možete iskoristiti ovu priliku da se više otvorite.
Na primjer, ako ste ljuti, uzrujani ili čak samo želite biti sami kada netko drugi radi drugačije, čak i ako je to samo ideja suradnika, vaš ego može vam ometati napredak na poslu
Korak 3. Nemojte biti ljubomorni na uspjeh drugih ljudi
Sebični ljudi ne mogu biti sretni kad netko dobije pohvale i nagrade. Ako vam najbliži ljudi dobiju pohvale, bilo da se radi o bratu ili sestri koji su pohvaljeni zbog dobrih ocjena ili o suradnici koja uspješno završi projekt, naravno da ćete i vi biti sretni zbog njihovog uspjeha. Ako zavidite, ljutite se ili se pitate zašto dobijaju komplimente, pokušajte promijeniti svoj stav tako da budete manje sebični.
Korak 4. Primijetite jeste li navikli pamtiti rođendane, posebne trenutke ili druge važne događaje u životu drugih ljudi
Ako uvijek zaboravite ili ne marite za rođendane, mature, promocije ili druge važne događaje u životu svojih prijatelja, to je vjerojatno zato što ste previše usredotočeni na sebe. Iako smo svi zauzeti i ponekad zaboravljamo na određene događaje, navika stalnog zaboravljanja znak je sebične osobe.
Zapitajte se o svojoj navici da se pridržavate rasporeda. Ako često zaboravljate važne događaje i imate problema s pamćenjem sastanaka ili rasporeda sastanaka, možda ste manje navikli držati se svog rasporeda. Ili, ako imate poremećaj deficita pažnje (poremećaj pažnje i hiperaktivnost), zaborav može biti posljedica ovog poremećaja, a ne sebičnosti
Korak 5. Pronađite prijatelje različitih osobnosti
Sebični ljudi obično ne vole druženje s nekim tko je lagodan, s njim je lako razgovarati ili ima puno prijatelja jer se ne žele natjecati za pozornost i radije su sami kad su uspješni. Osim toga, također ne vole biti u blizini nekoga tko izgleda hladnije ili privlačnije. Radije se druže s ljudima koji su mirni ili se ne žele isticati kako bi uvijek bili u centru pažnje. Ako smatrate da imate ove kvalitete, pokušajte pronaći prijatelje koji su različiti. Dobra je ideja družiti se s društvenijima i ekstrovertnijima. Osim toga, često komuniciraju s ljudima koji su različite prirode.
To se odnosi i na vaš vlastiti odnos. Ako ne želite odabrati veći datum, to je možda zato što se bojite da pozornost drugih ljudi više neće biti na vama
Korak 6. Pokušajte biti ljubazni prema svima
Sebični ljudi skloni su biti grubi prema drugima jer misle da su drugi nevažni. Ako grubo razgovarate s konobaricom, nepristojni ste prema kolegi s posla ili kasnite pola sata na večeru s prijateljem koji bi vam mogao biti dobar prijatelj, time signalizirate da ne zaslužuju vaše vrijeme ili pažnju. Čak i ako to ne mislite na ovaj način, vaš stav pokazuje da vam je više do drugih stalo do vas i čini da izgledate sebično.
Sebični ljudi najviše se boje da će ih drugi maltretirati, ali uvijek ignoriraju druge ne shvaćajući njihovo licemjerno ponašanje. Svjesnost o tome kako želite biti tretirani i odnos prema drugima onako kako oni žele može poboljšati vaše društvene odnose i način na koji vas drugi vide
3. dio od 3: Postati pažljivija osoba
Korak 1. Kultivirajte svijest
Mnogi od nas nisu svjesni da smo sposobni razumjeti druge ljude i njihove osjećaje. Radite na rastu svijesti prepoznavanjem i promatranjem vlastitog ponašanja. Možete se promijeniti samo nakon što ste shvatili svoje navike ponašanja. Počnite podizati svijest postavljajući si pitanja nakon što provedete vrijeme s prijateljima, na primjer:
- "Koji sam napor uložio da se tijekom razgovora ne usredotočim samo na sebe i svoje interese?"
- "Što znam o svojoj prijateljici, njezinim osjećajima ili problemima koje ima danas?"
Korak 2. Postavljajte pitanja dok razgovarate s nekim
Postavljanje pitanja pokazuje da želite biti aktivno uključeni kako biste razumjeli stajalište druge osobe. Ako imate vremena za razgovor s prijateljem ili znancem, pokušajte pitati kako se vaš prijatelj osjeća o trenutnoj situaciji. Također možete pitati kako je uspio postići cilj ili dovršiti težak zadatak. Ljudi su obično sretni što znaju da je nekome stalo do njihovih napora da riješe problem s kojim se suočavaju. Možda ćete se iznenaditi koliko je ljudi spremno otvoriti se postavljanjem ciljanih i dirljivih pitanja.
Suradniku možete izravno pitati što je učinio da dobro završi svoj projekt. U tom slučaju trebate pažljivo saslušati i obratiti pozornost na njegove prijedloge, a ne forsirati vlastito mišljenje
Korak 3. Ispričajte se ako povrijedite osjećaje druge osobe
Sebične ljude obično nije briga jesu li povrijedili tuđe osjećaje jer ne mogu razumjeti tuđe osjećaje. Ako želite nadvladati sebičnost, pokušajte naučiti razumjeti osjećaje druge osobe i ispričati se ako ste je povrijedili.
Iskreno se ispričajte. Vaše riječi nisu važnije od iskrenog kajanja i sposobnosti suosjećanja s osjećajima drugih ljudi. Moglo bi biti neugodno ako se tek počinjete ispričavati ili suosjećati, to je u redu. S vremenom će vam biti lakše kako se naviknete i sve manje ćete se ispričavati
Korak 4. Vodite računa o svom stavu dok razgovarate
Nemojte prekidati razgovor dijeljenjem vlastitih osjećaja prije nego što druga osoba završi razgovor o svojim osjećajima. Pažljivo poslušajte što vam ima za reći i pokušajte razumjeti i razviti se iz ovog razgovora, čak i ako nemate priliku podijeliti svoju priču. Obratite posebnu pozornost kako biste mogli ponoviti ono što govori i zapamtiti važne riječi.
Ova navika će pokazati da slušate i poštujete druge. Osim toga, lakše ste razumjeti i tijekom slušanja. Nemojte započeti razgovor s određenim položajem. Umjesto toga, dopustite da vas uvjere mišljenja ili stajališta drugih. Pokušajte obratiti pozornost kako biste mogli sažeti priču osobe i objasniti kako se ona ili ona osjeća prema problemu
Korak 5. Pokažite iskrenu znatiželju drugoj osobi
Počnite razmišljati o svojim prijateljima i brinuti se o njima čak i ako nisu s vama. Ako je prijatelju teško, pošaljite mu poruku ili nešto lijepo da mu stavi do znanja da vam je stalo do njega. Pokušajte se sjetiti što vam je rekao zadnji put kada ste razgovarali i pitajte to ponovo. Učinite male stvari kako biste mu dali do znanja da vam je stalo. Na primjer, pokušajte nazvati prijatelja kako biste razumjeli kako se osjećaju. Na ovaj način možete pokazati da vam je stalo do njihovih problema ili interesa.
Nemojte samo reći da ga želite podržati i brinuti se za njega, već to pokažite svojim postupcima. Osim što slušate, morate poštovati i njegovo mišljenje. Na primjer, pitajte ga za mišljenje o planovima za kupovinu na veliko i tražite njegov savjet kako bi se osjećao cijenjenim
Korak 6. Učinite nešto za nekog drugog
Prestanite razmišljati o sebi i učinite nešto drugima. Možete volontirati u dobrotvorne svrhe ili pomoći žrtvama katastrofa. Steknite naviku da nesebično radite stvari kako biste njegovali empatiju i brigu za druge.
Cijenite prijateljstva zbog onoga što jesu, a ne zbog onoga što možete dobiti. Ne iskorištavajte druge ljude ili određene aktivnosti u svoju korist
Korak 7. Negujte stav poštovanja ili ljubavi prema sebi
Spoznati razliku između ljubavi i biti sebičan možda neće biti lako. Morate biti sposobni voljeti i poštivati sebe pazeći da vas drugi ljudi primijete i slušaju. Poštivanje sebe spriječit će druge da ponižavaju ili povrijede vaše osjećaje, ali to ne znači da možete nauditi drugima za svoje dobro.
Temelj ljubavi prema sebi je ravnoteža. Niste sebična osoba ako ste sposobni voljeti sebe i druge
Savjeti
- Čitajte knjige o tome kako izgraditi samopoštovanje, upravljati ljutnjom i biti strpljiv koristeći dostupne resurse.
- Ako vam netko kaže da ste sebični, nemojte misliti da je prema njima loš ili neprijateljski raspoložen. Možete mu povrijediti osjećaje. Umjesto toga, pokušajte vidjeti da vam želi pomoći u poboljšanju, a ne uvrijediti vas.
- Kad slušate mišljenja ili ideje drugih ljudi, pokušajte ih suosjećati i poštivati. Ako se ne slaže s vašim gledištem, mirno i pažljivo objasnite što je ispravno, a što pogrešno.
