Poput drugih navika i mana, i nepristojnost je navika koju je lako učiniti, ali teško je prekinuti. Toliko je teško da ponekad ni ne shvatite da ste upravo rekli nešto nepristojno. Međutim, sve dok ste svjesni ove loše navike i doista je se želite riješiti, možete prestati biti nepristojan. Kroz ovaj članak dobit ćete neke korisne savjete kako se riješiti loše navike.
Korak
Metoda 1 od 3: Počnite prestati govoriti grubo
Korak 1. Pronađite prijatelje koji vam mogu pomoći
Pričajući svoje probleme ili poteškoće prijatelju ili partneru malo će vam razvedriti um. Imajući prijatelje koji vam mogu pomoći, bit će vam lakše prestati biti nepristojan. Dovoljno je koristiti jednu od ove dvije metode.
- Pronađite prijatelje koji također imaju običaj biti nepristojni i pokušajte se podsjetiti kada su nepristojni, ili pronađite prijatelje koji nikada ili rijetko govore nepristojne stvari kako bi vas podsjetili i spriječili kada su nepristojni.
- Međutim, dobivanje nadzora i upozorenje od drugih kada kažete nepristojne stvari polako će vas spriječiti da budete nepristojni.
Korak 2. Saznajte i izbjegnite koji su vaši „okidači“
Svatko ima nešto što ga potiče na nepristojnost. Na primjer zbog prometnih gužvi, čekanja u redu ili je to jednostavno kao gubitak ili smrt u video igri. Ako znate što vas pokreće da oštro govorite, možete pronaći načine da izbjegnete te okidače.
Klonite se svih situacija koje mogu izazvati negativne emocije. Na taj način možete neizravno kontrolirati svoj govor
Korak 3. Iskoristite novac kao kaznu ili nagradu
Pripremite kasicu -prasicu ili mjesto za skladištenje novca koji je teško razbiti ili otvoriti. Neka bude pravilo da svaki put kad kažete nešto nepristojno morate staviti nešto novca u kasicu prasicu. Ovisno o vašem gledištu, novac koji date je kazna ili nagrada u budućnosti.
- To se zove kazna jer svaki put kad kažete nešto nepristojno morate potrošiti novac. No, to se može nazvati i nagradom jer kad je kasica prasica puna ili napokon prekinete naviku grubosti, možete otvoriti kasicu i upotrijebiti je za kupnju stvari ili doniranje.
- Dobra je ideja da se i drugi ljudi koji imaju istu naviku pridruže ovoj kaznenoj igri. Samo provjerite jesu li svi spremni igrati pošteno. Ako je kasica prasica puna ili su svi uspjeli prekinuti naviku, možete kupiti nešto za slavlje.
Korak 4. Dajte si fizičku kaznu
Iako je grubo i bolno, pametno je fizički kazniti svaki put kad izgovorite nešto nepristojno. Oblik kazne možete odrediti sami, počevši od nošenja gumice na zglobu i povlačenja pa otpuštanja tako da vam udari u ruku ili se jednostavno uštipnete.
- Na ovaj način počet ćete misliti da će grubost dovesti do boli, a postupno ćete prestati biti nepristojni.
- Ako zaista trebate i/ili želite, možete zamoliti prijatelje da vas kazne. No obje se strane uvijek trebaju sjetiti da je to za vaše dobro.
Korak 5. Zamislite da je osoba koju volite ili koje se bojite blizu vas
Jedan od načina da prestanete biti nepristojni je zamisliti da će vas netko čuti svaki put kad namjeravate biti nepristojni. Ta osoba može biti bilo tko koga se plašite ili vam je stalo; baka, šefica na poslu ili mlad i nevin član obitelji.
Svaki put kad namjeravate reći nešto nepristojno, zamislite osobu koja stoji pored vas i njen izraz lica koji će biti iznenađen, tužan ili uplašen kada kažete nešto nepristojno
Korak 6. Izbjegavajte uvredljive medije ili sadržaj
Mnoge zlostavljačke navike, osobito među tinejdžerima, proizlaze iz utjecaja javnih sadržaja poput glazbe, filmova ili televizije. Ako zaista volite biti nepristojni zbog utjecaja vašeg omiljenog repera, onda dođite sebi. Oni sami ne koriste te riječi ni u stvarnom svijetu. Ako ste lako pod utjecajem, promijenite glazbu koju slušate ili pronađite svoju omiljenu cenzuriranu rap pjesmu.
Metoda 2 od 3: Promjena stavova
Korak 1. Uvjerite se da je prljava priča loša stvar
Oštre riječi služe više svrha ili funkcija - izraziti ljutnju, naglasiti nešto ili kao šalu. No, bez obzira na razlog ili svrhu, biti nepristojan i dalje je loša navika, jer može učiniti da izgledate glupo ili neobrazovano, zastrašiti, uvrijediti druge i natjerati druge da vas ne poštuju.
- Vaša je navika možda izrasla iz vas kao člana vlastite obitelji ili kao tinejdžera, kada ste smatrali da su oštre riječi kul.
- Bez obzira na razlog i bez obzira na uzrok, najvažnije je da ste svjesni ove loše navike i želite je se riješiti.
Korak 2. Mislite pozitivno
Pozitivno mišljenje važno je prestati biti nepristojan, jer ljudi obično govore nepristojne stvari češće kada se žale na nešto, loše su volje ili doista često misle negativno. Pozitivnim razmišljanjem možete ukloniti sam razlog grubosti. Doduše, naučiti pozitivno razmišljati nije lako, ali barem pokušaj; duboko udahnite kad se počnu pojavljivati negativne emocije i namjera da kažete nepristojne stvari i upitajte "što nije u redu?"
- Na primjer, pitajte "što ako zakasnite na sastanak nekoliko minuta?" ili "što ako ne možete pronaći daljinski upravljač i morate promijeniti kanale putem gumba na televizoru?" Dovođenje stvari u pozitivniju perspektivu može vam pomoći da se smirite i izbjegnete negativne emocije.
- Također, pozitivno razmislite o svojim nastojanjima da prestanete biti nepristojni. Ako ste pesimistični i mislite da vaša navika neće nestati, neće. Upamtite, ako drugi ljudi mogu učiniti teže stvari poput prestanka pušenja ili gubitka nekoliko desetaka kilograma, prestanak grubih riječi ne bi trebao biti tako težak.
Korak 3. Budite strpljivi prema sebi
Oštre riječi mogu vam godinama biti navika i rade se svaki dan, a riješiti ih se ne može preko noći. Proces može biti dug, ali sviđalo vam se to ili ne mora se obaviti. Sjetite se zašto ste to učinili i zamislite kako bi se osjećao da ta navika konačno nestane.
- Razmislite zašto ste prestali biti nepristojni. Možda želite ostaviti dobar dojam na poslu, a ne želite djetetu dati loš primjer. Bez obzira na razlog, učinite to motivacijom.
- Ne odustaj. Uvijek pokušajte vjerovati da možete učiniti ono što zaista želite.
Metoda 3 od 3: Promjena govornih obrazaca
Korak 1. Budite svjesni svojih zlostavljačkih govornih navika
Izgovoriti oštre riječi s vremena na vrijeme može biti u redu, ali ako često izgovarate oštre riječi, trebali biste ih ukloniti. Prvi korak u oslobađanju od navike je biti svjestan i upoznati samu naviku. S kim govorite grubo? Koje oštre riječi često koristite? Znajte razloge svojih riječi i funkciju samih riječi u rečenicama koje izgovarate.
- Nakon što to shvatite i prepoznate, možda ćete se iznenaditi svojom navikom da govorite grubo. Ne brinite, prepoznavanje je prvi korak u zaustavljanju.
- Kad postanete svjesni ove loše navike, podsvjesno ćete istu naviku prepoznati i od drugih ljudi. Pomoću nje možete znati koliko je neugodno čuti prljave riječi i kakav loš dojam može ostaviti.
Korak 2. Upotrijebite druge riječi umjesto grubih riječi
Nakon što ste identificirali svoje zlostavljačke govorne navike, možete početi uklanjati te navike iz svakodnevnih razgovora. Često možete koristiti uvredljive riječi kao nepotrebne dodatke - ne da biste izrazili ljutnju - ali umjesto da koristite oštre riječi, možete ih početi zamjenjivati drugim riječima koje su manje oštre i uvredljive.
- Zamijenite uvredljive riječi drugim riječima koje imaju isto početno slovo. U početku će vam možda biti čudno to reći, ali s vremenom ćete se naviknuti. Zapravo, te riječi možete čak i izostaviti jer smatrate da to ne moraju biti.
- Ako slučajno izgovorite grubu riječ, ponovite rečenicu zamjenom uvredljive riječi koja je izgovorena. Polako će se vaš mozak naviknuti.
Korak 3. Proširite svoj rječnik
Ponekad ljudi misle da "nema bolje riječi" od oštre riječi da se nešto izrazi. Ali istina je da postoji mnogo riječi koje ne vrijeđaju i to mogu učiniti. Proširivanjem svog vokabulara i zamjenom često korištenih uvredljivih riječi drugim riječima, lako možete prekinuti naviku korištenja uvredljivih riječi.
- Napravite popis uvredljivih riječi koje koristite, a zatim otvorite rječnik kako biste pronašli zamjene za njih. Indonezijski ima niz riječi koje su jedinstvene i možda se rijetko čuju, ali imaju značenja koja su barem slična oštrim riječima koje koristite.
- Također možete proširiti svoj rječnik čitajući mnogo knjiga ili novina. Zapazite riječi koje vam se čine zanimljivima i koje se mogu upotrijebiti umjesto nepristojnih riječi i pokušajte ih upotrijebiti u svakodnevnom životu. Također pokušajte oponašati riječi ili izraze koji ne vrijeđaju druge osobe.
Savjeti
- Budite dobar primjer djeci. Ako vide da ste nepristojni, onda to mogu oponašati.
- Kontrolirajte svoj bijes i emocije. To vas može spriječiti da previše govorite, a kamoli oštre riječi, i da vam um i tijelo budu čisti.
- Ako se neizbježno naljutite i namjeravate reći nešto nepristojno, duboko udahnite i pričekajte 10 sekundi. Tako ćete zaboraviti svoj bijes.
- Izbjegavanje navike grubih riječi ne znači da je nećete koristiti do kraja života. Postoje neke stvari zbog kojih bi netko rekao nepristojno. Izbjegavanje navike grubog govora znači uklanjanje iz svakodnevnih misli i riječi jer je nepotrebno i ne donosi nikakvu korist.
- Ako su vam navike jako loše, zamolite prijatelja da vas podsjeti svaki put kad izgovorite grubu riječ. Ili možete koristiti i uređaj koji ima tehnologiju prepoznavanja glasa.
- Mnogi ljudi kažu da ćete, ako 21 dan radite ili prestanete raditi nešto, imati novu naviku. Pokušajte prestati biti nepristojan 21 dan i pogledajte što će se dogoditi.
Upozorenje
- U nekim zemljama ili gradovima, grubo govorenje može vas kazniti novčano ili čak zatvoriti.
- Neke tvrtke možda ne vole ljude koji vole govoriti nepristojno. Nemojte biti otpušteni zbog vlastitih riječi.
- Korištenje grubih riječi na internetu, bilo da se radi o mrežnoj igri ili web stranici, može spriječiti upravitelju pristup igri ili web stranici.
