Pokušavati prestati voljeti nekoga teško je, pokušavate li preboljeti bivšeg ili jednostranu simpatiju. Emocije mogu biti snažne. Međutim, kako vrijeme prolazi, i podrška prijatelja ili obitelji, te puno ljubavi prema sebi htjeti sposoban. Evo nekoliko načina da vas usmjerimo na pravi put.
Korak
Metoda 1 od 4: Prestanite voljeti osobu koja vam se sviđa
Korak 1. Zapitajte se volite li zaista ovu osobu?
Ponekad se može osjećati kao da nekoga voliš - zgodnog momka koji radi u Starbucksu, najboljeg prijatelja tvoje sestre, nekoga koga sretneš na internetu ili omiljenog glazbenika ili filmsku zvijezdu - ali to je zapravo samo kolijevka ili simpatija. Da, možete cijelo vrijeme razmišljati o njima i zamišljati kako bi bilo biti s njima, ali ako nikada ne provodite vrijeme s njima ili oni čak i ne znaju da postojite, vrlo su male šanse da ono što jeste osjećaj je ljubav, možda je to samo osjećaj.ljubav koja je samo trenutna.
- Istinska ljubav mora biti uzvraćena, potrebno je provesti vrijeme s osobom i upoznati sve njezine osobne mane i slabosti.
- Ako ne doživite gore navedeno, velike su šanse da volite samo "sliku" osobe, a ne i samu osobu.
- Kad se možete uvjeriti da ono što osjećate nije ljubav - u pravom smislu riječi - bit će vam mnogo lakše zaboraviti na to.
Korak 2. Sa sigurnošću utvrdite postoji li mogućnost za vezu
Ono što morate učiniti je analizirati situaciju i saznati postoji li mogućnost rasta odnosa između vas i vaše simpatije. Ako postoji realna mogućnost - na primjer, nekome na poslu ili u školi niste se obratili zbog nedostatka samopouzdanja - onda još uvijek postoji nada i samo morate skupiti hrabrosti da je pozovete.
- Međutim, ako je osoba koju volite ljubavnik vašeg najboljeg prijatelja, vaš učitelj engleskog ili, recimo, Leonardo DiCaprio, onda je bolje da to zaboravite i nastavite dalje. To se nikada neće dogoditi.
- Možda je grubo, ali što prije prihvatite stvarnost, lakše ćete je zaboraviti.
Korak 3. Navedite razloge zašto ovo ne funkcionira
Sastavljanje popisa stvarnih razloga zašto vaš odnos s tom osobom nikada neće uspjeti može biti od velike pomoći kada se osjećate loše zbog nje i trebate mali podsjetnik zašto biste trebali prestati.
- Popis bi mogao biti bilo što - od činjenice da postoji razlika od 30 godina između vas i njega, do činjenice da voli istog spola ili zato što nikako ne možete voljeti osobu s tetoviranim križem na ruci.
- Morate biti vrlo, vrlo iskreni prema sebi - srce će vam dugoročno biti zahvalno na tome. Recite sebi da nije najbolja osoba i da vas ne zaslužuje.
Korak 4. Usredotočite se na razvoj odnosa sa postojećim ljudima
Učini si uslugu i prestani željeti nemoguće; počnite usmjeravati svoju pozornost na nekoga tko vam je prijemčiviji. Možda ste bili toliko zauzeti da volite nekog drugog vani da ni ne shvaćate da je vaša srodna duša ispred vas.
- Poznajete li prijatelja koji vam uvijek nudi da ponesete svoje knjige sa sobom? Djevojka koja vam gleda pravo u oči i smiješi se svaki put kad prođe? Usredotočite se na njega.
- Čak i ako se u njih ne zaljubite odmah, dobra je ideja izaći van i pokušati upoznati nove ljude.
Korak 5. Podsjetite se da imate pravo voljeti ljude koji vas vole
Jednostrana ljubav boli i ne zaslužujete da zbog toga padnete. Zaslužujete biti s nekim tko vam se divi, koji vas smatra suncem, koji želi provesti ostatak života s vama. Zaboravite one koji vas ne vole i ne cijene vaše iskrene osjećaje prema njima.
Pokušajte pozitivno razmišljati koliko ste sjajni. Pogledajte se u ogledalo i pet puta ponovite: "Ja sam izvanredna osoba koja zaslužuje biti voljena." U početku se osjeća glupo, ali s vremenom ćete se naviknuti
Metoda 2 od 4: Prestanite voljeti svog bivšeg
Korak 1. Prihvatite činjenicu da je gotovo
Kad veza prestane, ne bježite od stvarnosti držeći se neizvjesnih nada. Ne pokušavajte se uvjeriti da će vam se vratiti i da će se pokušati promijeniti. Prihvatite da je veza gotova. Što prije to prihvatite, prije možete krenuti dalje.
Korak 2. Dopustite sebi da tugujete. Veza koja završi dok je još volite može se osjećati kao veliki gubitak
Potreban vam je trenutak da zaplačete zbog ljubavi koja je izgubljena.
- Suočite se sa tugom na zdrav način. Nemojte potiskivati emocije niti se zatvarati u sobu tjedan dana. plači ako se osjećaš bolje.
- Iznesite svoje frustracije u boksačku torbu u teretani ili lezite na kauč s omiljenim filmom i kutijom sladoleda. Zbog čega god se osjećate dobro, učinite to !!
Korak 3. Odspojite kontakt
Možda zvuči grubo, ali najbolji način za oporavak od slomljenog srca je prekinuti svaki kontakt s tom osobom. Održavanje kontakta samo će vam otežati prestanak razmišljanja o njemu.
- Izbrišite njegov broj s mobitela. To će smanjiti potrebu za pozivom ili slanjem SMS -a, osobito ako se osjećate vrlo ranjivo i želite reći nešto zbog čega žalite.
- Izbjegavajte odlaske na mjesta na kojima mislite da ćete ga sresti. Vidjevši to će samo izazvati osjećaje i sjećanja koja vas mogu opteretiti.
- Prekinite vezu na društvenim mrežama. Od prijatelja s njim na Facebooku i Twitteru. Ne traje vječno, ali ovako nešto će vam pomoći u početku. Teško je krenuti dalje ako ste opsjednuti promjenom njegovog statusa.
Korak 4. Riješite se stvari koje vas mogu podsjetiti
Riješite se svih njezinih fotografija, odjeće, knjiga, igračaka ili glazbe u vašem domu. Razbijte ga ako mislite da može pomoći u oslobađanju bijesa (i kasnije nećete požaliti!). U suprotnom ih sve stavite u kutiju i postavite negdje gdje ih nećete gledati. Izvan vidokruga, izvan pameti.
Korak 5. Nemojte se mučiti
Nemojte se mučiti zbog onoga što se dogodilo i ne pitajte se što ste pogriješili. Ne možete promijeniti prošlost, a kažnjavanje sebe za greške iz prošlosti (ili za ono što mislite da nije bilo u redu) neće vam pomoći. Možda se čini gotovo nemogućim, ali pokušajte se ne mučiti sa "možda zato što …" ili "što ako …"
Korak 6. Recite nekome
Razgovarajte s prijateljem, članom obitelji ili terapeutom koji vam može olakšati teret. Plakati, psovati, vrištati i psovati. Ispraznite bilo kakve slatke osjećaje ili loše misli o toj osobi - uklonite ih sve. Bit će lijepo vidjeti koliko vam je laknulo nakon ovoga.
- Pobrinite se da razgovarate s nekim kome možete vjerovati i razgovarajte jedan na jedan. Ne želite da se vaši najdublji osjećaji prošire na druge ljude, čak i na vašeg bivšeg.
- Ne pretjerujte s nikim. Većina ljudi isprva će biti suosjećajna i spremna slušati, ali ako se neprestano petljate tjednima, počet ćete zvučati kao pokvarena ploča i iskušavati strpljenje ljudi.
Korak 7. Dajte si vremena
Možda sada zvuči kao sranje, ali vrijeme zaista može zaliječiti sve rane. Prihvatite činjenicu da je potrebno vrijeme da se ponovno osjećate kao stari, ali vjerujte da možete.
- Pokušajte voditi dnevnik kako biste zabilježili kako se osjećate svaki dan. Kad se osvrnete na ono što ste snimili u posljednjih nekoliko mjeseci, bit ćete zapanjeni koliko ste daleko stigli.
- Ne vršite pritisak na sebe da prebolite svog bivšeg ili da izlazite na novu ljubav određeno vrijeme. Znat ćete kad budete spremni.
Metoda 3 od 4: Usredotočite se na sebe
Korak 1. Spavajte
Jedan od najboljih načina da se brinete o sebi je da se pobrinete da dovoljno spavate. Kvaliteta vašeg sna može uvelike utjecati na to kako se osjećate svaki dan. San daje vašem mozgu vremena za obradu - možete se probuditi nakon dobrog sna osjećajući mir i novu perspektivu života. Zato je dovoljno sna toliko važno kada pokušavate nekoga zaboraviti.
- Ako imate problema sa zaspanjem, pokušajte se opustiti sat vremena prije spavanja. Okupajte se s mjehurićima ili pročitajte knjigu. Popijte vruću čokoladu ili čaj od kamilice, ili možda možete pomoći uz laganu glazbu koja će vam pomoći da se opustite. Klonite se televizije i elektroničkih uređaja - to će potaknuti rad mozga, a ne usporiti ga.
- Nakon što ste se dobro naspavali, osjećat ćete se osvježeno i energično - spremni za dan. Također ćete izgledati svježije i privlačnije, a također ćete se moći bolje koncentrirati tijekom dana.
Korak 2. Vježba
Iako vam je možda bolje ležati na kauču sažaljevajući se kad pokušavate nekoga zaboraviti, zapravo je najbolje vježbati. Nije važno koji sport - trčanje, gimnastika, penjanje po stijenama, parkour - svi imaju isti pozitivan učinak. Vježba će osloboditi hormon sreće i učiniti da izgledate sjajno!
- Samo 30 minuta tjelovježbe nekoliko puta tjedno oslobodit će endorfine potrebne za stvaranje osjećaja užitka i euforije. Zapravo, studije pokazuju da tjelovježba može čak ublažiti simptome osobama s kliničkom depresijom.
- Isprobajte vježbe na otvorenom za svježi zrak i vitamin D - osjećat ćete se sretnije i brzo ćete biti pod stresom!
- Vježba će povećati vaše samopouzdanje kada je to najpotrebnije. Bez obzira na težinu, visinu, spol ili dob, vježbanje može brzo povećati percepciju osobe o vlastitoj vrijednosti i privlačnosti.
Korak 3. Meditirajte
Meditacija pomaže u ublažavanju stresa i omogućuje nam da zaboravimo na neugodne osjećaje ili misli. Čak i deset minuta meditacije dnevno može pomoći u ublažavanju stresa. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da učinkovito meditirate:
- Stvorite mirnu i mirnu atmosferu. Odaberite mjesto na kojem vas neće uznemiravati. Isključite mobitel. Odaberite glazbu i rasvjetu koji umiruju i opuštaju.
- Izvadite opremu. Podloga ili jastuk za jogu mogu vam pomoći da se osjećate ugodnije dok meditirate. Mali vodopad s vodom koja teče u vašoj blizini može biti vrlo umirujući. Zapalite aromaterapijsku svijeću kako biste namirisali zrak ili jednostavno "stvorili raspoloženje".
- Nosite udobnu odjeću. Teško ćete se opustiti i zaboraviti svijet oko sebe ako se ne osjećate ugodno.
- Sjedeći prekriženih nogu. Nazad što je moguće ravno, nemojte se spuštati.
- Zatvorite oči i koncentrirajte se na dah. Dišite prirodno, koristeći nos.
- Pokušajte razbistriti sve misli, samo se usredotočite na dah. Postepeno će uznemirujuće misli nestati i doživjet ćete unutarnji mir i spokoj.
Korak 4. Napišite
Pisanje je vrlo učinkovito. Samo stavljanje briga i emocija na papir može učiniti da se osjećate lakše i manje opterećeno. Pokušajte voditi dnevnik ili napisati pismo svom bivšem (nemojte ga slati) kako biste lakše obradili svoje emocije. Pročitajte još jednom svoje riječi i pokušajte identificirati što vas zaista muči.
- Također, pokušajte sebi napisati pismo o tome zašto veza neće uspjeti, bez obzira na to tko ju je prekinuo (Ne sjećajte se samo dobrih vremena; sjetite se i loših vremena).
- Ako ste kreativniji, pokušajte staviti svoje misli i emocije u pjesmu ili pjesmu. Neka od najboljih umjetničkih djela počinju slomljenog srca.
Korak 5. Slijedite svoju volju
Sada je vrijeme da se razmazite. Učinite sve da se osjećate dobro. Planirajte odlazak u toplice s prijateljima. Pozovite muške prijatelje da pogledaju nogometnu utakmicu uz pivo. Jedite što god želite. Pijan. Zaključak: zabavite se.
Metoda 4 od 4: Ponovni početak
Korak 1. Zaboravite prošlost
Treba vam vremena za plakanje zbog okončanja ozbiljne veze ili slučaja neuzvraćene ljubavi, ali kad to vrijeme prođe, trebali biste biti spremni ponovno se suočiti sa svijetom. Pustite prošlost i pozdravite danas kao novi početak, novo poglavlje u vašem životu. Zapamtite, najbolje tek dolazi!
Korak 2. Izađite s prijateljima
Sada je vrijeme da se ponovno povežete s prijateljima koje ste možda zanemarili dok ste bili na vezi. Nazovite svog najboljeg prijatelja iz djetinjstva, školsku bandu ili cimera. Ponovno se povežite s prijateljima i uskoro ćete imati toliko društvenih veza da ćete se zapitati što ste radili posljednjih nekoliko godina.
Korak 3. Isprobajte nešto novo
Sada kada vas više ne progone osjećaji prema njemu, možda ćete imati više slobodnog vremena. Sada je trenutak da ponovno otkrijete sebe i postanete osoba kakva ste oduvijek željeli biti. Obojite kosu u crveno, pohađajte tečaj japanskog jezika, fitnes za paket od šest komada. Iskoristite priliku i isprobajte nešto novo i otkrit ćete skriveni talent ili strast kojih prije niste bili svjesni.
Korak 4. Budite ponosni što ste sami Iskoristite svoju novu emocionalnu neovisnost i beskrajne mogućnosti za samce
Izađite s prijateljima, upoznajte nove ljude i besramno zavedite suprotni spol. Tvoj bivši ne pleše? Pobijedite plesni podij! Ne cijenite humor vašeg najboljeg prijatelja? Smijte se naglas! Uskoro ćete se dobro zabaviti i zaboravit ćete zašto ste željeli da veza bude sretna.
Korak 5. Počnite ponovno izlaziti
Kad prođe vrijeme i uživate u svim dobrotama samačkog svijeta, možete ponovno početi razmišljati o spojevima. Ne pozivajte ljude koje ste tek upoznali, idite na mjesta i razgovarajte s ljudima, poludite i za nekoliko dana otiđite u Pariz ili neki drugi grad.
- Ako ste upravo prekinuli s dugogodišnjom vezom, polako. Ako prerano izlazite s drugim ljudima, na kraju ćete svoju novu simpatiju usporediti s bivšom, a to nije pošteno s vašom novom simpatijom.
- Uđite u novu vezu s nadom i optimizmom - a tko zna? Možda je on "taj".
Savjeti
- Pokušajte se ne zadržavati na njemu predugo (Prilično teško !!!!). Ali moguće je kad se ne usredotočite na to i radite nešto drugo.
- Budite sigurni u svoju odluku.
- Stvorite sebi novi izgled.
